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钢线王香香1月前
筋膜球如何使用｜跟练不费脑！ #BLACKROLL #安全感是百乐轴给的 #HYROX#运动恢复
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大壮爱增肌1月前
筋膜球如何正确使用，30秒教会你全套筋膜球使用方式居家 也可以放松全身#健身 #筋膜球 #居家锻炼 #筋膜球按摩方法
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肩肘关节外科田志7月前
肩袖术后支具中，橡胶球如何使用#肩袖损伤 #术后康复
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澜渟西鱼Vincy11月前
凯格尔训练球如何使用 如何练好盆底肌？两种方法教给你#盆底肌修复 #产后恢复 #产后宝妈 #紧致盆底肌
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北京特卫4月前
防爆球应该如何使用 #安检 #安检员 #防爆安检
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老鬼～19161年前
老鬼拉个球如何使用效果更好？ #钓鱼 #钓鱼人#原来钓鱼才是抖音运动顶流 #爱生活爱钓鱼 #钓鱼的乐趣只有钓鱼人懂 @DOU+上热门
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豪男1周前
足球科学：探讨如何在踢球时控制地滚球 控制地滚球是足球中一项重要的技术，它要求球员在传球、射门或带球时精准控制球速和方向。以下是一些关于如何控制地滚球的技巧和训练方法： 脚部接触点： 🦶 脚内侧：使用脚内侧击球的中心或稍微偏下部位，这有助于产生直线地滚球。 🦶 脚背：使用脚背击球可以产生更快的地滚球，适合需要更多力量或速度的情况。 踢球动作： 🏃‍♂️ 支撑脚：支撑脚应该指向你想要球去的方向，这有助于控制球的路径。 🚶‍♂️ 摆动腿：踢球腿的摆动应该从后向前，保持腿部伸直，用脚的正确部位接触球。 力量控制： 💪 适度发力：根据需要的球速和距离调整发力大小，力量过大或过小都会影响球的控制。 🏋️‍ 腿部力量：增强腿部力量可以提高你对球的控制能力，尤其是在需要发力时。 精准度训练： 🎯 目标练习：设置目标进行练习，如小门或标记，以提高击球的精准度。 🔄 多方向练习：练习向不同方向踢球，提高在不同情况下控制地滚球的能力。 球感培养： 🌀 盘带练习：通过大量的盘带练习来提高对球的感觉和控制能力。 🏃‍♀️ 变速跑：在训练中加入变速跑，模拟比赛中的实际情况，提高对球速的控制。 视觉判断： 👁️‍🗨️ 观察球：在踢球前和踢球过程中始终保持对球的观察，以便及时调整动作。 🏟️ 场地感知：对场地的感知也很重要，比如草地的湿度和硬度会影响球的滚动。 战术理解： 🏟️ 战术配合：理解比赛中的战术要求，知道何时需要快速传球，何时需要控制节奏。 实战模拟： 🤼‍♂️ 实战训练：在模拟实战的环境中练习控制地滚球，提高在压力下的执行能力。 视频分析： 🎥 分析录像：通过观看自己的比赛录像，分析地滚球控制中的不足之处，并进行针对性改进。 持续训练： 🏋️‍♂️ 持续练习：通过持续的训练提高控制地滚球的熟练度和自然度。 📈 反馈调整：根据教练和队友的反馈，不断调整和改进地滚球控制技术。 控制地滚球需要球员在技术、战术、体能等多方面进行综合训练和提升。通过不断练习和反思，球员可以逐渐提高自己的地滚球控制能力，为球队的胜利做出更大贡献。同时，也要注意训练中的安全防护，避免不必要的受伤。
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沉浸足球1周前
《从业余到职业：职业球员真实使用的盘带训练全流程》 你总觉得自己盘带不差，但一到比赛就控不住球、被轻松断掉？这不是天赋问题，而是训练逻辑错了，这期视频，我会完整拆解： 👉 职业球员是如何从紧密控球 👉 到变向、加减速 👉 再到比赛级的直线加速与转身#足球技巧 #足球控球 #足球基本功 #足球干货 #运动型人格指南
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墨菲瑜伽1年前
用花生球松解颈椎和腰椎真的太舒服了！ 一个视频教会你如何使用花生球！#筋膜放松 #花生球 #肌肉放松 #居家锻炼 #变美变瘦变好看
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Cherry启睿（寒假特训）7月前
实战突破终结能力 运用软重球强化球员对抗、低重心、控制、分心能力以及护球手的使用#篮球技巧 #篮球训练 #西安篮球训练师 #labplan篮球特训
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澜渟晓静凯格尔球1年前
凯格尔训练球懒人锻炼方法，如果选球，如何使用，看这一条视频就够了！盆底肌是女生的幸福肌，你就练吧，一练一个不吱声#盆底肌修复 #女性智慧 #产后恢复 #女人一定要活成自己喜欢的样子
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沉浸足球2周前
黄金进球一区 | 前锋进球必修课 如果你想进更多的球，那你一定要擅长在这个黄金进球区域射门，这个区域是世界足坛绝大多数进球产生的地方，今天我将教你职业球员是如何在这个区域稳定进球的，以及你如何也能做到#射门技巧 #射门 #足球技巧 #足球干货 #运动型人格指南
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格斗阿晨2年前
反应球正确使用方法#格斗#拳击反应球
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Enya🧐郭亚金8月前
聚散球还可以脱抑制？ 如果使用聚散球进行脱抑制训练#视功能 #视觉训练 #聚散球 #脱抑制训练 #验光配镜教学
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训练师-刘嘉昊11月前
如何更好的使用锥筒帮助球员降低重心 #highlight特训 #篮球需要沉淀 #运球训练
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西安子墨-李雁琼1年前
聚散球使用方法 #如何给儿童配镜 #验光配镜 #聚散球 #散光 #弱视 @DOU+小助手
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Arronax阿伦纳斯匹克球10月前
如何使用双反丁克球✔️ #匹克球 #arronax #pickleball #匹克球教学 #丁克球
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巨型球厂家2周前
玩具球使用事项#宠物训练 #萌宠 #小狗🐶 #不养狗不知道养狗的乐趣 #宠物训导
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一拳浩浩1周前
“一颗反应球也能教会你许多道理”#拳击反应球 #协调训练 #变强 #坚持锻炼
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小白钓鱼自习室1年前
#洛阳球球钓 #洛阳球使用方法
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Lynne姐（逆龄日记）2月前
凯格尔训练球怎么用？一条视频教会你！盆底肌锻炼，产后必备！澜渟！#凯格尔训练 #盆底肌修复 #产后恢复 #产后妈妈 #漏尿盆底肌松弛
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伟创钓鱼4天前
洛阳球逗钓鲫鱼线组安装教学 冬天钓鲫鱼要这样找鱼 或者钓远才行 不然是空军#洛阳球球钓 #洛阳球使用方法 #洛阳球线组
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炼就天赋篮球特训中心1周前
干货分享/对抗路线发力/护球手不同情况下的基础使用|注意球、脚、手的时机#实战篮球 #篮球技巧 #训练师唐天天 #炼就天赋篮球特训
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确声渔具百货2月前
秋冬路亚逗钓鲫鱼洛阳球选择技巧，一个视频教会你如何选择夜光洛阳球逗钓鲤鱼，路滑也能玩，矶钓滑漂也能玩，秋冬季节必备神器！#户外钓鱼 #路亚 #路亚逗钓 #逗钓鲫鱼 #逗钓
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手感流选手2周前
打乒乓球，怎么合理使用正手进攻#乒乓球 #乒乓球正手 #乒乓球训练 #乒乓球反手
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玩有引力体育文化中心5天前
篮球技能等级评定一级考核动作讲解来啦！ 篮球技能等级评定详解来啦！快带着你家的小球员来玩有引力试试吧！ #篮球8-12岁 #小学生篮球基础教学 #小篮球大梦想 #篮球 #玩有引力
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李倩LiQian10月前
一分钟教会你，移动丁克球！！！ #匹克球 #匹克球入门 #匹克球教学
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球秀1周前
球秀Shootz Q1云台详细使用教程它来了 #球秀 #shootzq1 #篮球AI摄影师 #篮球拍摄
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控球后卫FM1年前
进来学技术！篮球之神亲自教你变向！#乔丹 #篮球教学 #三威胁
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HYPERICE运动健身旗舰店5天前
还不会使用筋膜球？今天海博艾斯来教你#海博艾斯 #海博艾斯筋膜球 #筋膜球
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厦门小库里8月前
上下肢衔接好才能让你的发力更轻松#一段式投篮 #库里 #上热门 #库里投篮姿势教程 #投篮姿势教学
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于洋🏀篮球老男孩8月前
欧洲步 你真的会吗？#篮球教学 #篮球 #欧洲步 #欧洲步上篮
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小兔优选1周前
阴道哑铃 澜渟阴道哑铃凯格尔训练球女士家用锻炼肌肉盆底肌肉康复器#健康生活 #肌肉锻炼 #康复神器 #私密护理品 #盆底肌肉康复
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PEPK广州匹酷匹克球4天前
想快速学习匹克球？想迅速找到击球手感？想小场也能玩匹克球？那就赶紧照着这个视频来做吧！#匹克球 #匹克球训练器 #匹克球
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胡成杰_68月前
篮下不会卡位？不会运用脚步 一招教会你#篮球教学 #篮球技巧#有志者UZIS暗盾长裤
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直拍🏓陈教练乒乓球8月前
直板横打纠结的问题之一 手腕是否转动？#直拍横打 #乒乓球
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衣品服饰的穿搭5天前
拳击速度球反应球成人儿童反应力训练解压拳击靶家用沙袋击打立式
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有用的足球课1周前
菲利克斯示范：安东尼画圈正确用法+牛尾巴1v2+克圣转身 #足球技巧#足球的魅力#唯有足球不可辜负#dou来足球季#足球
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秋子健身教练（二胎）1周前
瑜伽小球买了，不会锻炼怎么办，不知道如何发力那就看完这期视频教学，让你轻松锻炼盆底肌！#居家锻炼 #盆底肌训练 #塑型 #产后恢复 #紧致盆底肌
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棕榈泉国际高尔夫学院6天前
球完全埋进长草？别用蛮力，用对方法！⛳ 如果你想“用力挖出来”——这常导致球速失控、远离目标。 Timo教练教你正确的脱困技巧及背后的原理。安全脱困比强攻更重要。 这一系列三种棘手球位你学会了吗？关注我们解锁更多高尔夫技巧！#高尔夫球 #沙河高尔夫球会 #棕榈泉国际高尔夫学院 #小白球#救球技巧
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中羽陈中8月前
一个人怎么练好羽毛球？3招秘训让你下次虐哭队友！ #羽毛球 #羽毛球教学 #羽毛球训练
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Eric许涛（1%）8月前
杨皓喆同款短步护球手启动！ 我出钱，照抄作业学起来！学不会怪@🏀训练师-阿彬 #切磋 #自由球风 #美式单挑 #实战篮球 #过人技巧
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悠悠妈在自律6天前
瑜伽小球买了，但是不会锻炼怎么办，不知道如何发力怎么办，那就看完这期视频教学，让你轻松锻炼盆底肌松弛#塑型#减肥#居家锻炼
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悠悠妈在自律2周前
瑜伽小球买了，但是不会锻炼怎么办，不知道如何发力怎么办，那就看完这期视频教学，让你轻松锻炼盆底肌松弛#塑型#减肥#居家锻炼
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悠悠妈在自律4天前
瑜伽小球买了，但是不会锻炼怎么办，不知道如何发力怎么办，那就看完这期视频教学，让你轻松锻炼盆底肌松弛#塑型#减肥#居家锻炼
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热血pickleball1周前
匹克球比赛中，如何用上旋球制造压力，快来学起来 #匹克球 #匹克球爱好者 #运动 #全民健身 #技巧
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巅峰对决—老友2月前
克劳福德专属上篮做不出来？老友教你。帅就完了，不进没招 #美职篮巅峰对决 #nba巅峰对决手游#鉴定巅峰对决热门话题 #用巅峰对决打开nba新赛季
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glooo篮球技巧7月前
读懂防守球员的思路后，使用这些技巧！ #篮球🏀 #篮球基础教学 #运球节奏 #教练我想打球 #篮球教学
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朱先生又来建设国家2周前
匹克球向职业选手进阶的最难接住的三种发球技术保姆级教程#匹克球 #匹克球拍 #匹克球比赛 #匹克球教学 #匹克球入门
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全天候匹克球1月前
如何用半截击反攻？ #全天候匹克球#匹克球#匹克球入门#匹克球教学#匹克球视频
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喷雾小哥1周前
教不会玩儿的朋友，如何让让#腕力球 转动起来 训练#小臂 #麒麟臂
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Wsc077138994天前
耳穴按摩球和接摩棒的使用方法
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不知名选手simple💜1周前
匹克球截击方法 初学球友看过来#匹克球 #匹克球入门 #simple匹克球 #乒乓球 #pickleball
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匹克球球拍1周前
匹克球小技巧：跟着职业选手练，打磨顶级选手 #匹克球 #PICKLEBALL #匹克球入门 #匹克球教学 #匹克球视频
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佳琦运动塑形6天前
瑜伽小球买了，但是不会锻炼怎么办 ，不知道如何发力怎么办，那就看完这期视频教学，让你轻松锻炼盆D机#居家锻炼
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一心一意甄选推荐4天前
新手拳击立式速度球玩法#居家锻炼 #拳击训练 #好东西一起分享 #练起来
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蜻蜓杂耍JugglersClub3周前
两个新加坡女孩杂耍球教学 #抛球#抛球教学#扔球#抛接球#抛三个球
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李飞【集梦116 】9月前
提前变向的正确使用方法#运球节奏 #集梦116 #集梦青春风暴
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许小龙8月前
如何踢出一脚高质量长传球？一分钟学会！ #足球#长传球#足球技巧
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中欧官方旗舰店4天前
别小看这个多功能瑜伽大球！就一个动作 每天坚持20分钟，腰细了 盆底肌紧致了 #盆底肌修复 #身材管理 #产后妈妈 #居家锻炼 #瑜伽训练器
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稻草人百货生活馆1周前
双层圆球电动气球打气泵 #双层圆球打气泵 #电动气球充气泵 #气球吹气设备 #双层圆球打气机 #电动打气球工具
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一拳浩浩5天前
你太着急了，它是一个可以锻炼5年，10年甚至一辈子的器材，慢慢来，当你熟练掌握以后，你会感谢自己选择锻炼立式速度球#假期锻炼 #居家锻炼 #立式速度球 #反应力 #拳击
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