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蜗牛羚羊创始人——老梁5月前
#篮球基本功 #篮球技巧 #篮球干货 #篮球教学 #青少年篮球培训 3步教会你职业球员的运球，5分钟让你跟你的球谈恋爱。
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李世榕1月前
三个训练帮你降低重心 掌握“贴地飞行”! #篮球基本功 #篮球需要沉淀 #篮球技巧 #野球场
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一田一练🏀1月前
篮球新手必学的球性练习 #篮球教学 #篮球干货 #球性练习 #一田一练
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有志者UZIS®杨孝儒6天前
想学突破后的急停跳投？抽丝剥茧的训练教学来了！ 今天由韩导@韩炜塑造篮球学院 教你利用运球节奏、护球细节、急停跳投，彻底解决突破后的得分问题。看看你的基本功有没有@北京大学女篮 队员基本功好？ #篮球 #篮球教学 #有志青年破茧计划 #抖音球风挑战赛 #寒假球风速成计划
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有志者UZIS®杨孝儒3月前
控运作为篮球人的“基本功天花板”，手脚协同才是撕开防线的关键 密码。#有志者uzis #有志青年破茧计划 #训练
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Mingdabasketball3周前
别再瞎运球！教你真正“有目的”的实战运球思维 频繁掉球或被抢断？问题根源可能在于缺乏“控球安全”意识与清晰的进攻决策。本视频不讲花式运球，而是深入三个决定球员层级的核心细节：1. “口袋运球”（Pocket Dribble）：构建最安全的控球位置与回收习惯；2. 过人衔接保护：如何在胯下、背后运球后，让球“领先身体”，杜绝被掏；3. 撤退运球（Retreat Dribble）：掌握手臂-身体-篮球一线的正确逃生技巧。最后，我们将升级你的篮球智商，教你如何在突破时预设至少五种进攻选择，让你在场上从容不迫，大幅减少失误。这是一堂从技术细节到决策思维的完整升级课。#控球训练 #篮球基本功 #口袋运球 #篮球智商 #防抢断
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篮球FM3天前
平时一个练球不知道练些什么？这些上篮技巧和投篮技巧能够解决这个问题！#训练 #篮球训练 #篮球技巧 #篮球需要沉淀 #投篮
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贝贝-9月前
6个基础的运球脚步 #篮球基本功 #篮球零基础#篮球教学 #运球训练 #运球基本功
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训练师-姚泽宇（寒假特训营）6月前
控运万精油—圈运球 每次原地练？实战必然转化不了！结合这期四种脚步练，成为野球场大腿！新手从0也能学会，老手学细节，快@你的好兄弟一起来沉淀#训练师姚泽宇 #flyboy #篮球 #篮球基本功 #篮球教学
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西安的柴教练2天前
新手必练的篮球基本功，原地运球动作，每天20分钟提升控球能力#创作者中心 #创作灵感 #篮球基本功 #青少年篮球培训
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一田一练🏀4月前
零基础控球训练，提升球感和协调性 #篮球教学 #篮球干货 #篮球基本功 #一田一练
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北京篮球教练雯雯（接私教）5月前
这个练习会让你变得更加敏捷粘球！没有天赋那就重复！#篮球教学#篮球基本功#篮球技巧#过人技巧#篮球脚步
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YA5月前
你的运球该升级了！ 如果对自己的运球能力比较自信，那快试试这套训练！ #篮球基本功 #控球训练 #自由球风 #干货分享
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乐橙运动 蛋挞教练7月前
孩子比赛空间意识怎么练！#篮球教学 #篮球基本功练习 #幼儿篮球训练 #篮球男孩
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训练师-姚泽宇（寒假特训营）1周前
这一期拆解 庞峥麟一穿五 后卫必备技能 全场控运能力差，看完这期视频，掌握后卫必备的这三种能力，你的控运能一定会大幅提升，赛场上随机应变的背后，是日复一日扎实的基本功 快@你的好兄弟一起来学习吧#训练师姚泽宇 #抖音球风挑战赛#广西球风#八卦球风 #篮球教学
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刘傲Chr1s（训练师版）3月前
超级好用的辅助手基础训练！ 0门槛也能轻易上手练起来！实战里嘎嘎实用！#运球过人 #篮球技巧 #辅助手 #运球基本功 #刘傲
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GBH程熙钦1周前
“保姆级教学”，看完就明白该怎么练运球了#运球教学 #篮球教学 #篮球基本功 #练就有效
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🏀 训练师 李磊1天前
基本功一定要从脚步开始练起，那么在练脚步的同时，重心的高低 起伏训练也可以带上，干净的脚步和高低起伏的重心变化，能够让你在实战中打出万花筒般的变招！以及一步就可以的过人🎒 #篮球 #篮球教学 #淬炼计划篮球特训中心 #训练师李磊@宣威市航路体育
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篮球训练君（阿K）1周前
4个训练更提升实战的投篮训练 #投篮训练 #篮球干货 #篮球基本功 #篮球训练
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小可儿的篮球日记1周前
儿童篮球必学9招INOUT运球，轻松提升球感成为控球小高手 #inout #篮球基本功 #控球训练 #篮球女孩
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控球后卫FM3天前
别再找借口了，种树要么十年要么现在！ #篮球基本功 #控球训练
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水木篮球学院8月前
第172期｜儿童篮球训练，家长经常问的2个问题 家长们，孩子学了好久篮球，运球还是磕磕绊绊？训练时表现超棒，一到比赛就“掉链子”？别焦虑！这两个高频问题，90%的家长都在问，今天一次说透问题原因。 🏀运球不稳？其实是基础没打牢！很多孩子看似练了很久运球，实则是机械重复错误动作。比如手指发力不对、低头看球、运球节奏混乱…就像盖房子地基歪了，再往上盖当然会摇晃！ ✅建议让孩子从基础的球性练习、原地运球连起，强化手指触球感知；慢慢地拓展到行进间运球、组合类有一定难度的运球练习，逐步提升变向、变速的实战能力。 💥比赛掉链子？根本原因是“训练场景”和“实战场景”脱节！训练时孩子按部就班完成动作，但比赛充满未知：对手的防守压迫、紧张氛围、瞬息万变的局势…孩子心理和技术双重承压，自然发挥失常。 ✅建议平时训练多加入对抗环节，模拟实战压力，锻炼孩子应变能力和技术运用能力，赛后可以一起复盘，分析失误原因，把每一次“掉链子”变成成长的阶梯！ ✨孩子的篮球成长之路，遇到问题不可怕！找到症结、科学训练，每个小球员都能绽放光彩～你家宝贝还遇到过哪些训练难题？萍论区聊聊，一起攻克！ 👇 #儿童篮球 #少儿篮球比赛 #儿童篮球训练 #暑假篮球培训 #水木青训
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燃灯-张教练3天前
球感训练 分享小球员球感训练#篮球基本功教学训练 #球感
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1️⃣康艺胧🏀1周前
三个动作来完善你的突破能力‼️#篮球教学#篮球基本功练习#篮球干货
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篮球男孩🏀勒布朗·祺1天前
#篮球基本功练习#篮球基本功练习
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小可儿的篮球日记1月前
儿童篮球训练新招！无声练球感，家里也能悄悄变强 #dou来运动吧 #球性练习 #球感训练 #篮球基本功 #篮球女孩
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APEX-就叫叶子（武汉运动表现）4月前
#篮球基本功 如何提高你的篮球脚步 一条线 每天15分钟 提升你的球场脚步 #篮球干货 #篮球 #体能训练 #武汉極峰运动表现中心
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共创体育官方号3周前
传切训练主要能够提升团队默契、增强战术执行力、提高技术精准度、培养战术意识和决策能力以及强化体能和心理素质。 #你有多久没打球了 #练球日常 #篮球基本功训练 #篮球脚步协调性训练 #课堂训练花絮
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布灵Buling🏀3周前
【粉丝专属】全面提升基本功，这套计划就够了！#篮球🏀 #布灵buling🏀#粉丝专属
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凉宇十三（小李教练）7月前
太久没摸球，8大动作10分钟帮你快速恢复球感 #篮球教学 #篮球基本功 #篮球技巧 #篮球干货 #实战篮球技巧
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篮球FM6天前
跟着视频训练！坚持一周，你的运球基本功就会提升！#运球技巧 #篮球训练 #训练 #篮球需要沉淀 #基本功练习
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篮球你要听话(暑假私教）8月前
只会一只手运球怎么应付的过来？赶紧多练弱侧手，到了球场就可以随心所欲运球了，把这几个动作一直练，你的弱侧手控球能力会有大幅度提升#基础训练 #球性练习 #基本功 #篮球需要沉淀 #运球训练
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合川凯锐篮球李江5月前
学会这招，篮球意识提升很多#篮球 #篮球技巧 #篮球教学 #少儿篮球
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孙教练专注篮球基本功4月前
#篮球基本功 #少儿篮球 #掩护 #篮球配合 三人连续掩护配合训练，有助于提升配合意识，跑位意识。我们学员细节做的还不太好。
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嘴炮训练师_31周前
“后卫必练”三个可以直接用在实战中的高效运球 你还不赶快放到你的训练计划中#篮球干货 #篮球技巧 #控球训练 #篮球基本功#运球节奏
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篮球训练师·林同学👑2天前
一上强度就掉球？试试以下这几个训练动作，让你一下打开发力开光键#篮球基本功 #篮球技巧 #运球训练 #篮球教学 #运动型人格指南
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睿狮篮球-刘教练1周前
低年龄小朋友6种适合在家练的球感训练#少儿篮球 #篮球基本功 #球性训练 #开封篮球 #幼儿篮球家里玩
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星耀篮球-孙教练2天前
#篮球🏀🏀🏀 #对篮球的热爱不分年龄 #篮球脚步协调性训练 #篮球基本功训练
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陈浩民_5月前
比赛中运用震荡运球改变自己的进攻节奏 更能迷惑防守人 创造更好的进攻机会 震荡运球运用是下意识的 练好这几个动作 让震荡运球成为你无意识的绝招#篮球教学 #篮球技巧 #篮球基本功 #篮球干货
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水木篮球学院11月前
第143期｜儿童篮球基本功🏀掌握双手传球重点 双手胸前传球在儿童篮球训练中是基础： 1. 掌握传球方向与力度，提升传球技能，培养团队协作意识。 2. 掌握标准传球动作，锻炼上肢力量与协调性，提升传球准确性和速度。 3. 强化传球技术，提升传接球效率，锻炼手眼协调和上肢肌肉，增进球员间默契，为实战打基础 。 #篮球基本功 #儿童篮球 #因为热爱所以坚持 #传球 #水木青训
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小小小七教篮球6天前
你离控球大师差900分钟#篮球#篮球基础教学 #球感
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云端体育2月前
「云端·提高班」是针对10-12岁及以上学员所开设的班级。在大量基本功训练堆积下，再对各项技术进行加强打磨与组合练习，并通过大量的比赛进一步提高他们的团队意识与实战经验。 #云端篮球 #篮球训练 #昆明篮球培训
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篮球你要听话(暑假私教）11月前
新手4步学会蜘蛛运球 把蜘蛛运球练好，对你的手部灵活性提升很多，当你再运用于常规运球时，会发现轻松很多，快去试试吧#篮球教学 #篮球基本功 #每天学一招 #控球训练 #蜘蛛运球
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篮球🏀孙教练4月前
在篮球训练中锻炼逻辑思维能力#篮球技巧 #篮球基本功 #打篮球 #篮球训练 #小篮球大梦想
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Harry Shum 岑嘉炜1周前
你这辈子都成不了欧文，除非掌握这个。🚀 你以为天天练胯下就能成为欧文？ 无论你是教练、训练师，还是独自苦练的球员。 这些进阶训练和思维秘诀，在普通教学里绝对找不到。 #欧文运球 #后卫训练 #篮球基本功 #挑战欧文运球 #运球提升计划
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小王是9号🏀2月前
作为新手，原地基础运球是提升最快也是最基础的基本功之一，每天十分钟就可以帮助初学者以及小球员很好的提升运控能力，今天这条视频告诉你答案#篮球教学 #篮球技巧 #篮球干货
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篮球科学-Lenzo（伦佐）5天前
基本功训练解析#篮球#篮球教学 #篮球需要沉淀 #篮球技巧
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邹教练1周前
实用的篮球基本功训练#健身运动 @#运动日常记录
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篮球教头童天🏀4天前
青鸟班的战术意识培养 今天的视频，没有文案。只有对青鸟教练的赞扬，控场能力迅速提升，课堂的气氛也在不断提升。青鸟就是希望，年轻教练就是希望。#篮堂会 #青鸟 #篮球教学 #寒假集训
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三河市首佳体育5天前
在家就能做的球性训练！#篮球技巧教学 #篮球干货 #球性练习 #篮球基本功 #篮球教学
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长春众星汇体育迟教练5天前
#篮球#少儿基本功 #篮球教学 #篮球基本功#篮球培训 提升控球水平告别黄油手
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美式4天前
拒绝一切花里胡哨的训练 ｜没基础就练基本功 有基础就结合实战训练 ｜来看看美式带有基础的球员一节实战训练课都练些什么 #篮球训练 #实战训练
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贝贝-7月前
篮球基本姿态 | 很重要但常被忽略的细节 #篮球细节 #篮球干货 #篮球技巧 #篮球教学 #篮球基本功
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左手 杨教练8月前
胯下运球不知道怎么提升？每天30分钟，让你暴涨胯下突破 #dou上热门 #篮球教学 #篮球基本功 #篮球 #过人技巧
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篮球小李教练6月前
青少年脚步训练太枯燥？这个小游戏玩着玩着就变强！ #青少年篮球培训 #篮球基本功 #脚步训练 #篮球脚步训练 #篮球教学
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破茧计划（篮球教练成长营）1周前
为啥运球总掉还过不了人？没练脚步！3个超实用脚步训练，从细节教起，让你的课堂从训练脚步开始，打好篮球基本功的根基！#篮球脚步训练 #篮球基本功教学训练
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孙教练专注篮球基本功6月前
#篮球基本功 #传球训练 #少儿篮球 #篮球需要沉淀 四人传球与跑位，能够提升传球意识和跑位意识。
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小凤教练1月前
基本动作加上辅助道具更能提升运球水平 #篮球教学 #篮球基本功
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Mingdabasketball8月前
篮球新手必看：如何练出手感，轻松提升投篮和上篮 本期视频分享了一个简单高效的Snap训练方法，帮助你快速掌握手腕弹力的核心技巧。通过固定手臂、专注指尖发力的方式，强化投篮、上篮和抛投中的旋转感，助你在比赛中轻松得分。立即观看并开始练习，彻底改变你的出手稳定性！#篮球基本功 #篮球教学 #篮球 #篮球需要沉淀 #少儿篮球
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三亚追梦篮球俱乐部4天前
篮球启蒙，远不止“学会拍球”🏀 来看看我们的课堂如何用三个核心训练，培养孩子的协调、自信和规则感！ 在追梦，我们见证成长每一步。 #少儿篮球 #篮球启蒙 #运动成长
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东阳没有壹篮球🏀#77（2月7寒假班）1周前
从小就要培养快攻意识#篮球 #篮球教学 #篮球基本功 #干货分享 #没有壹训练圈
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未来之星⭐Bobo.7月前
20秒掌握7种基本功训练方法，初学者必看！#篮球基本功教学 #篮球需要沉淀 #每天进步一点 #篮球🏀
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