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林态湿(体态运动修复)1月前
胸廓压缩 心慌焦虑 呼吸受限#胸闷气短 #焦虑 #肩颈酸痛 #科普健康知识 #呼吸训练
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小岛有山5天前
如何用阳明心学对抗现实焦虑？ #阳明心学 #自我提升 #独立思考 #焦虑 #内耗
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龙威5月前
ENTP可以通过呼吸训练，激活自己的副交感神经系统，学会和自己的身体感受、情绪待在一起，慢慢让自己回归平静，而不是每次情绪来的时候，都去转移注意力和压抑情绪，让自己陷入放纵或麻木，最后陷入更大的困境#entp #创伤疗愈 #躯体化
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徐先森谈焦虑1月前
背起这些悬而未决的念头和暂未体验掉的负面情绪继续生活就可以了，因为所有的一切都是暂时的，你需要做的就是等待，等待拨云见日，等待豁然开朗#强迫思维 #强迫 #焦虑 #心理疗愈
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精神科医生赵婷3天前
焦虑强迫的人有个不好的习惯，总想把所有问题想通 #焦虑 #强迫 #新年囤点专业货 #春节世界观察 #抖出健康知识宝藏
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徐先森谈焦虑3月前
卸下防御机制，让念头和情绪自然的流动起来#强迫思维 #强迫 #焦虑 #心理疗愈
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今视频长天新闻1周前
"急性子"让人焦虑还会缩短寿命 培养耐心 关键在于专注力和感知力#急性子 #焦虑 #情绪
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妍妍书屋3天前
强烈推荐所有陷入精神内耗的姐妹都去狠狠翻烂这本书《渡己》一本我人生中的救赎之书。关于摆脱焦虑、拒绝讨好、自我接纳、情绪管理等问题，都能在这本书中找到解决办法，让你活出不内耗、不焦虑的状态。愿你活得尽兴，而不是庆幸。山有顶峰，湖有彼岸，人生漫漫，皆有回转。当你觉得余味苦涩，请相信，一切终有回甘。#好书 #渡己 #拒绝精神内耗 #治愈系书籍推荐
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小前儿说1周前
学会圣多纳释放法，摆脱焦虑内耗的烦恼 #圣多纳释放法 #摆脱内耗 #摆脱焦虑 #心理
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玄通先生（收徒～济南及周边）3天前
陷入焦虑怎么办？#道德经 #生活 #修行 #人生智慧
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舒然心理疗愈3月前
焦虑上瘾，如何重塑新的情绪模式 #焦虑症 #强迫症 #焦虑强迫抑郁 #躯体化症状 #强迫思维
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赛博脑客3天前
你不是懒，你只是陷入了“焦虑环节” 今天拆解《认知觉醒》里关于焦虑的根源和破解方法，给自己一个“系统升级”的机会。收藏起来，焦虑时回来看看。#认知觉醒 #焦虑 #个人成长 #成长思维 #拒绝焦虑
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有财气的蛋蛋3天前
焦虑睡不着？试试早起做事，亲测超管用#自我提升 #自我成长 #女性成长 #女性智慧 #真实生活分享计划
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服务进阶社1周前
“先干起来”，能解决80%的焦虑。 #心理学 #心理健康 #服务进阶社
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眼圈糊不糊4天前
觉得不行那一会，就动起来，没啥可怕的#正能量 #抑郁焦虑 #自律 #锻炼 #迎难而上
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承泽心理学3天前
只有“做”才能脱离焦虑抑郁#焦虑 #焦虑怎么办 #抑郁 #抑郁怎么办 #自我提升 @抖音能量站 @抖音创作者大会
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徐先森谈焦虑2月前
焦虑情绪是天然的驱动力，帮助你充分的调动内部资源去面对即将到来的各种情况#强迫思维 #焦虑 #强迫 #心理疗愈
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第1眼新闻3周前
注意了，“性子急”让人焦虑，还会缩短寿命！着急是巨大的负能量，从心理和生理层面看，身体都不希望你着急，培养耐心关键在于自身对目标的专注力和感知力。#媒体精选计划
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Alice强迫焦虑团队4月前
战胜强迫焦虑的三大准则#强迫症#焦虑症#强迫思维#缓解压力#调节情绪
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七星研心室2周前
紧绷到松弛，你就走出来了#焦虑情绪 #强迫症治愈系 #情绪管理
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醒目视频3周前
着急是巨大的负能量！“性子急”让人焦虑还会缩短寿命 培养耐心关键在于专注力和感知力。（出镜：刘畅；编辑：黄燕飞；责编：谭泳欣；素材来源：第一眼新闻）#着急 #情绪 #负能量 #寿命 #耐心
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婷婷的中式养生日记3天前
焦虑和抑郁的姐妹❗️一定要来看❗️ 希望大家都能渡过人生的这道坎 #焦虑 #抑郁 #焦虑抑郁 #焦虑抑郁怎么办 #焦虑症自救
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隐学传闻4天前
事缓则圆#认知 #自我提升 #谋略智慧 着急是一种负能量，源于贪婪和执念，让人陷入焦虑、内耗与决策失误。想要改变，需做到三点：情绪来临时先延迟三秒，冷静再行动；将大目标拆解为可控的小步骤，专注过程而非结果；写下执念并理性审视，破除“必须如此”的思维惯性。戒急本质是戒除贪欲，培养从容。事缓则圆，人缓则安，当你稳在自己的节奏里，反而更容易抵达目标。
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星缘悟1周前
破除焦虑，安住当下! #觉醒开悟 #焦虑 #佛系人生禅意生活 #创作者中心 #创作灵感
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慧炎智慧3天前
关停大脑，告别无意义的思虑，让心回归平静，彻底摆脱焦虑与内耗。 #觉醒开悟 #修心修行#认知
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萤火共读1周前
摇摆不定、敏感内耗、不谙世故，人生破局的第一步，是摆脱自己对自己控制，不再内耗焦虑，你可以消沉，可以抱怨，但你一定要懂得自我疗伤#情绪管理#停止内耗#好书推荐#治愈书籍
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精神心理科郑英君主任7月前
正念三步法缓解焦虑 #医生科普 #精神科郑英君 #焦虑
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成为朋友｜甄选好物1周前
#好物推荐 不要担心2小时和8公里以外的事情 李松涛 停止精神内耗 励志书籍#励志书籍 #励志书籍推荐
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曹红军4天前
彻底摆脱焦虑 需打破旧思维 #医学科普#医生日常#驻马店精神科医生#硬核健康科普行动
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芜湖微动咨询3天前
打断焦虑，从识别开始 打断焦虑，从识别开始#克服焦虑 #恐惧 #焦虑症
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云朵好物3天前
焦虑失控者必学 三步法清晰恐惧重建自信 深夜反复陷入焦虑循环？那种吞噬希望的无力感，我深深体会过。请记住，这很正常，不是你的错。焦虑本是大脑保护机制，但过度就失控。分享三步工具：分享式反思法。第一步观察感受——如实写下情绪，不评判好坏。譬如记下我感到恐惧。第二步文字输出——记录反思，如拖延源于怕失败。第三步讲给别人——复述思考直至清晰表达。演示一下：懒惰来袭时写下我无力任务多。焦虑突袭立即478呼吸，吸气四秒屏息七秒呼气八秒重复三次。身体扫描闭眼放松肌肉。坚持每日练习学会共处情绪自信重建。#自我成长 #情绪管理 #分享式反思法 #焦虑缓解 #心理健康
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中医王玉民教授4天前
#焦虑 #焦虑症 #焦虑抑郁 #王玉民教授预约 #王玉民
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吴老师聊家庭关系4天前
当焦虑来袭问自己一个问题，最坏的结果是什么？吴老师为你总接触是不走出焦虑法 #焦虑自救指南 #心理学干货 #情绪管理 #深夜治愈 #自我成长
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欣荣育儿聊3天前
为什么散步比思考更能破解焦虑循环？#知识科普 #教育 #家庭教育#育儿 #亲子
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睡觉香香4天前
3个词治好你的焦虑内耗 允许子弹飞一会儿 #焦虑 #女性智慧 #女性成长智慧
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雨哥高效学习力4月前
中年焦虑，1 个方法快速扭转#焦虑 #承受能力#心理健康#脆弱#自信
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王利杰 Leo4天前
抑郁也好，焦虑也罢，不爽就重启，主打一个自愈 你是否感觉越焦虑身体越差，越生病心情越烂？这可能不是错觉，而是你的身体陷入了“正反馈”死亡螺旋。本期视频，王利杰将从神经科学角度拆解炎症如何绑架大脑、抢夺快乐激素，并提供一套基于生物黑客技术的“五层干预方案”：从冷水浸泡、热疗到抗炎饮食，教你如何物理阻断内耗，强制重启身心系统。让理性重新上线，拿回生活掌控权！ 订阅频道，获取更多硬核身心进化干货！ #抑郁焦虑 #身心健康 #生物黑客 #神经科学 #炎症 #王利杰 #情绪管理 #看一看长视频
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罗英奇8月前
怎么才能成为不容易焦虑的人#焦虑#内耗#恐惧#脑科学#脑科学指导人生
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精神科医生张埔1月前
运动真的能改善焦虑抑郁吗？ #焦虑抑郁 #南阳 #精神科 #抖出健康知识宝藏 #抑郁症患者
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大象🐘7月前
左脑过度活跃 更容易焦虑 #焦虑#躯体化 #左右脑 #大脑 #体态
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心理学者李宏夫7月前
神奇！这个字能让你瞬间停止强迫思维 #强迫症 #焦虑 #抑郁 #心理学 #正念
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精英男子能量系统管理3天前
抗焦虑的3个方案！#焦虑#交感神经#知识科普 #南京#我要上热门🔥
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暖暖聊心理3天前
焦虑型依恋｜纯爱天花板的自我救赎 #焦虑型依恋#行为心理学#恋爱干货 #情感共鸣 #恋爱心理学
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西安精神科刘剑锋8月前
如何有效的缓解焦虑失眠？ 越紧张越失眠？越失眠越紧张？只有服用安眠药才能入睡？陷入死循环？#医学科普 #焦虑性失眠 #焦虑症
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娜姐｜能量美学疗愈7月前
疗愈｜当你陷入情绪内耗时，可以去抱树 #疗愈 #抱树疗法 #抱树 #自然疗愈 #压力释放
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静宜疗心1周前
🤔 还在被焦虑追着跑？试试这个秘诀！ ✨ 无视它，反而能悄悄化解～ #焦虑症 #焦虑情绪 #焦虑抑郁 #每日分享
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羽师兄5月前
你的恐惧害怕，是大脑在编故事！ #焦虑 #强迫思维 #强迫 #恐惧 #担忧
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阅享未来4天前
#焦虑 #帮孩子摆脱焦虑 #摆脱焦虑 #育儿经验分享
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法狮张张张1周前
聊聊怎么更好地解决焦虑内耗问题 #抑郁 #焦虑 #内耗
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愿世界温柔待汝3天前
快节奏的现代生活中，我们每个人都会或多或少的感到焦虑，这很正常。不过过度焦虑会影响我们的身心健康，所以让我们拒绝焦虑，让我们的人生步入正轨。#心理学知识 #正能量传递
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语林读书3天前
强烈推荐所有陷入精神内耗的姐妹都去狠狠翻烂这本书《渡己》一本我人生中的救赎之书。关于摆脱焦虑、拒绝讨好、自我接纳、情绪管理等问题，都能在这本书中找到解决办法，让你活出不内耗、不焦虑的状态。愿你活得尽兴，而不是庆幸。山有顶峰，湖有彼岸，人生漫漫，皆有回转。当你觉得余味苦涩，请相信，一切终有回甘。#好书 #渡己 #拒绝精神内耗 #治愈系书籍推荐
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慢慢跑不慌2周前
别让焦虑耗光你！超实用的自救方法，亲测有效#知识科普 #缓解焦虑 #涨知识 #焦虑情绪 #告别焦虑停止精神内耗
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晴天老师Sunnie1月前
焦虑型的致命弱点，才让回避型有恃无恐 焦虑型外强中干的核心问题是什么？外强中干的具体表现是什么？外强中干会如何消耗关系？焦虑型如何调整和改变自己的外强中干？#情感 #焦虑型依恋人格 #亲密关系 #爱情 #分手 @抖音小助手 @抖音创作灵感 @抖音创作灵感 @创作灵感小助手 @晴天FM
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金夜好眠5月前
焦虑、抑郁，一招停止胡思乱想 #焦虑 #抑郁 #失眠 #医学科普 #健康科普
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维文教育3天前
强烈推荐所有陷入精神内耗的姐妹都去狠狠翻烂这本书《渡己》一本我人生中的救赎之书。关于摆脱焦虑、拒绝讨好、自我接纳、情绪管理等问题，都能在这本书中找到解决办法，让你活出不内耗、不焦虑的状态。愿你活得尽兴，而不是庆幸。山有顶峰，湖有彼岸，人生漫漫，皆有回转。当你觉得余味苦涩，请相信，一切终有回甘。#好书 #渡己 #拒绝精神内耗 #治愈系书籍推荐
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易文书店3天前
强烈推荐所有陷入精神内耗的姐妹都去狠狠翻烂这本书《渡己》一本我人生中的救赎之书。关于摆脱焦虑、拒绝讨好、自我接纳、情绪管理等问题，都能在这本书中找到解决办法，让你活出不内耗、不焦虑的状态。愿你活得尽兴，而不是庆幸。山有顶峰，湖有彼岸，人生漫漫，皆有回转。当你觉得余味苦涩，请相信，一切终有回甘。#好书 #渡己 #拒绝精神内耗 #治愈系书籍推荐
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胡说老王-道6天前
你是不是总急于求成，结果却越急越错、陷入焦虑内耗？人生是马拉松，不是短跑。戒掉急躁，厚积薄发，行稳才能致远！#上热门 #人生智慧 #独立思考 #提升自我认知 #胡说老王
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金小小1月前
构建自我 重塑自我#女性智慧 #女性力量 #自我疗愈 #心理学 #蛤蟆先生去看心理医生
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梁丫头解焦虑4天前
焦虑失眠后，每日控制不住的胡思乱想，无端的紧张害怕情绪低落及身体的各种不舒服在得不到家人的理解支撑后，会陷入更深的恐惧不安中，会导致焦虑失眠越来越严重！#焦虑#失眠#正念冥想#慢跑
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摇摆不定、敏感内耗、不谙世故，人生破局的第一步，是摆脱自己对自己控制，不再内耗焦虑，你可以消沉，可以抱怨，但你一定要懂得自我疗伤#情绪管理#停止内耗#好书推荐#治愈书籍
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心理师谢淋1周前
脆皮年轻人的焦虑 #健康焦虑 #身体和解 #养生 #心理调节 #自我接纳
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