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黄超越4月前
不节食的低卡美味减脂三餐～ 鸡排三明治+辣虾仁生菜拌饭+蒜蓉蒸鸡腿 今天的这个三明治所有食材都是自己做的 好吃又健康～午餐调的灵魂拌饭料汁拌都香，晚餐的蒸鸡腿有手就能做真的很方便#美食教程 #减脂餐 #生活化减脂 #东菱面包机 #自律期
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猪食记2月前
五分钟快速晚餐三明治#晚饭吃什么 #抖音美食创作者 #日常美食 #vlog日常 #日常生活
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何煦又饿了6月前
晚餐搭配明星同款豆皮三明治～
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大脸小黄3月前
宿舍党请锁死这个三明治吃法 牛油果的绵密 + 鸡腿肉的鲜嫩+ 黄芥末酸黄瓜酱的清爽解腻 = 完美三明治！#宿舍减脂餐 #减脂晚餐 #学生党 #宿舍美食 #减肥
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橙子吃什么10月前
底脂晚餐🥪 今日健康晚餐三明治#低卡低脂餐 #轻食简餐 #我的厨房日记 #每日减脂餐 #好身材吃出来
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mini哲5天前
0油烟5分钟快手经典搭配火腿三明治，解馋又饱腹！#三明治 #美食 #谁懂这一口的好吃程度
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啾啾的低卡饮食日记1周前
5分钟搞定三明治晚餐和快手早餐 面包一袋是三片，刚好两片用来做三明治，明天下午吃，一片用来做明天的早餐 但是不管怎么每一顿都一定要有碳水蛋白脂肪和蔬菜，这样营养才均衡，饱腹感强，血糖稳定，食欲稳定哦 #低脂餐 #低脂低卡美食 #三明治 #快手早餐
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何煦又饿了4月前
晚餐搭配炒鸡好吃又低卡的豆皮三明治~
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酸甜鲜辣马小天2月前
太好吃啦！！！刷上椰子芝士酱的三明治！！！#动手自己做美食 #三明治 #牛排 #美食 #晚餐
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Miroro1周前
一人食🍽️培根煎蛋三明治🥪 超级快手的晚餐🍳 一口下去满满的料 清爽又满足^ ^ 周五愉快呀 #vlog #宅家#一人食 #沉浸式做饭
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小张校长4月前
30+独居女的晚餐仪式感：这一口，是写给自己的情书。 今日份的快乐，是这块“内涵”满满的低温牛肉三明治给的！🥪 慢煮到粉嫩的牛肉，是时间沉淀的温柔；爆汁的油浸小番茄，是生活里攒下的惊喜亮点；醇厚拉丝的水牛奶酪，带来恰到好处的治愈感；还有那一抹芝麻菜的辛辣清爽——像极了我们30+的人生，层次复杂，但每一层都真实而丰盈。 独居的仪式感，就是把简单的晚餐，吃成一场犒赏自己的盛宴。这一口咬下去的满足，胜过千言万语。 #独居女子的仪式感 #美食治愈一切 #三十而已 #今天吃什么
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爱喝可乐🍟2周前
我滴神‼️这一口鸡翅简直飞起来的感觉 今日晚餐：火腿三明治➕椒盐鸡翅#做饭 #晚饭吃什么 #一人食记 #美食vlog #独居日记
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Yuu4周前
一个人随便吃点～ 🌿🐚开心果青酱蛤蜊意面+🥩🧀🧅牛排芝士洋葱奶酪三明治 磨青酱磨得手要断了🫠不过确实比买的香 #晚餐吃什么 #一人食 #减脂餐 #美食 #爱你老己
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小锅🍞（减脂版）3月前
1010kcal干净饮食✅宿舍做饭减脂一天吃什么📓 开放式鸡蛋三明治｜低卡鸡肉肠卷饼｜咖喱土豆盖饭 #减脂期食谱分享 #创作者中心 #创作灵感 #减脂餐 #宿舍美食
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爱喝可乐🍟2周前
vlog<沉浸式晚间日常>🍽️ 今日晚餐：牛奶火鸡面➕黑芝麻香蕉三明治➕红枣玫瑰烤奶#独居日记 #一人食记 #晚饭吃什么 #美食vlog #火鸡面
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家里的米其林小仓1月前
周末好友聚餐🔥法式烤羊排 厚牛三明治 培根苹果🥗焦糖黄油法棍 寿喜锅🍲 好开心#美食vlog #我的厨房日记 #在家做美食 #晚餐 #太香了
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小意的轻食餐7月前
这个 #关晓彤同款蔬菜三明治 真的巨巨掉秤！#减脂期 当作晚餐一周吃八次我都吃不腻！！ #减脂餐 #吃瘦不饿瘦 @DOU+小助手
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B妹吃不胖11月前
普拉提老师都爱吃的生菜鸡排三明治晚餐！鲜嫩多汁口感丰富，关键做法很简单#低卡低脂餐 #轻食简餐 #鸡排 #鸡胸肉 #妈呀太香了
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靓仔bun5天前
给胃清爽一下！#vlog十亿流量扶持计划 #vlog日常 #vlog #美食记录 #三明治
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那颗栗子7月前
#减脂期 明星同款生菜三明治！做法简单好吃还能帮你掉秤！#吃瘦不饿瘦 #食谱分享 #会吃才会瘦 #每日减脂餐
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薇薇不爱下厨房2月前
巨巨巨巨巨好吃！！！#抖音美食推荐官 #省饭课代表 #三明治 #晚餐吃什么 #一人食吃什么
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珺errrrr3月前
晚餐简单吃个三明治#三明治 #健康饮食 #减脂餐 #滑蛋 #厚皮橙
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馋哭隔壁桌2月前
有很多肉肉的三明治~我想晚餐吃到它 一款经典三明治，牛肉充足，感觉类似肉夹馍，不过比起肉夹馍我更想吃软软的三明治 #国外美食分享 #面包诱惑 #牛肉 #三明治做法 #餐饮
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胖晴在努力（初始210）6月前
初始210多 |早餐 蛋包吐司三明治 _午餐 一锅出的牛肉蔬菜锅 营养好吃又简单 一定要试试哦 超稳定食欲_晚餐生菜卷膳食肠|月底前不能再放行咯 加油姐妹们 今天成绩怎么样？#生活化减脂 #轻食简餐 #好好吃饭
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何煦又饿了2周前
炒鸡好吃又低卡的豆皮三明治
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张哈哈。1周前
本来想着减肥不吃饭了，半夜爬起来做了个三明治，结果半个太小了没吃饱。#晒美食是对平凡生活的热爱 #大厨养成记 #三明治做法
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薇薇的自律食记4月前
减脂期的掉秤神器——关晓彤同款蔬菜三明治，特别适合懒人减脂期当晚餐吃，饱腹又低卡，营养还特别丰富全面#低卡低脂餐 #吃瘦不饿瘦 #关晓彤蔬菜三明治 #减脂餐 #懒人美食
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飞飞鱼🐟3周前
今天吃一个三明治🥪➕橙子🍊 #上热搜 #吃货日常 #吃播 #减脂晚餐 #三明治
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少吃点冉子！（低卡版）11月前
发疯减肥Day2｜碳循环 16+8我来啦~~ 今日份饮食： 早午餐 / 豆皮三明治🥪 晚餐 / 彩椒牛肉➕味增黄瓜➕二米饭 今日饮水：1800ml 第二天掉了1.1斤，继续加油打卡💪🏻 #减肥vlog #我的减肥日记 #减肥减脂吃这些 #减肥一天吃什么 #一起减肥打卡
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花花吃不胖11月前
低卡生菜三明治🥪 打工人下班五分钟就能快速吃到的减脂晚餐，减脂不难学会搭配让我瘦了30斤#减脂餐 #节后甩肉大作战 #低卡低脂餐
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张张张同学9月前
0碳水的掉秤晚餐🔥轻食店巨好的蔬菜三明治 好吃 营养 关键是有手就会做～把晚餐换成它吧
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Yuu2周前
回家吃什么🤔 终于不是一个人吃饭了！ 回家第一顿做了一锅牛腱子牛肝菌羊肚菌焖饭+热压芝士三明治配土耳其蛋 #晚餐吃什么 #留子回国吃什么 #减脂餐 #美食 #美食vlog
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渱希4天前
晚餐026｜中式/西式三明治🥪｜茄子焖饭 89水瓶姐姐和99天秤弟弟的吃饭日子 今晚吃什么026 #vlog日常 #vlog美食记 #在家做美食 #姐弟恋 #vlog十亿流量扶持计划
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凡凡的小厨房2周前
开放式三明治➕大拌菜，这是我们减脂期一天的餐食，宝子们也要学会在热量差范围内选择自己喜欢吃的食物🥘。#家常菜 #减脂餐 #生活化减脂 #三明治 #麻辣拌
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小李的厨房2月前
今日晚餐｜麻辣豆腐、辣子鸡、醪糟小圆子、牛角包三明治。又是一顿好吃又漂亮的晚餐～#晚餐#日常做饭#我的厨房日记#一家三口的小幸福#婚后生活
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小意的轻食餐6月前
这个#菜椒三明治 真的巨巨掉秤！#减脂期 当作晚餐一周吃八次我都吃不腻！！ #减脂餐 #吃瘦不饿瘦 @抖音 @DOU+小助手
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米米日记1月前
#真实生活分享官 我的8💰晚餐| 牛油果🥑永远吃不腻#减脂期 #三明治
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苗苗的饭2周前
早餐🥣：三明治6➕拿铁7.2 晚餐🍲：7.8 共计：21 剩余：758.1 #抖音美食创作人 #健康美食亲手制作 #有想吃的吗 #拿铁 #炒方便面
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厨神巧克力力（碎嘴版）3周前
🦐虾滑苏格兰蛋三明治🥪三明治也正式进入瑜伽裤时代！！#虾滑花样吃法 #苏格兰蛋#做饭vlog #真实生活分享计划
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八爪佩佩7月前
🔥减脂餐搭配㊙️明星同款三明治❗️#减脂餐 #低卡低脂餐 #减肥小白必看经验
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小湾大王（已瘦30斤版）5月前
已瘦34斤！一日两餐带200斤闺蜜无痛减肥，今天吃热量超低的粉丝蔬菜包！做法超简单，晚餐吃三明治！减脂也能吃的好好的～又是快乐减脂的一天～ #减肥 #减脂餐#vlog十亿流量扶持计划 #生活化减脂#蔬菜包
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ZhJing3周前
三明治配凉拌黄瓜猪耳朵，你觉得怎么样#我的厨房日记 #家常便饭吃得香 #抖音美食创作者 #晚餐 #抖音热门
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朵朵花（已瘦15斤）6月前
关晓彤蔬菜三明治/ 好吃低卡/有手就会 关晓彤蔬菜三明治 煎鸡蛋 牛肉（或鸡肉） 生菜 西红柿 豆皮 豆皮2分之1处切开 放入蔬菜 折叠起来即可 吃做法简单营养好吃又管饱， 午餐 晚餐太美味啦！搭配牛肉，鸡排都可以 #低卡低脂餐#减肥午餐推荐 #创作灵感 #减脂食谱
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毛小逗同学8月前
鸡蛋三明治无论何时吃都没有负担 💯5分钟搞定早餐，也可以是你的午餐晚餐，鸡蛋爱好者快来！趁着没完全入夏前来一次春游准备！简单美味！#简单美食 #三明治 #内容启发搜索 #鸡蛋的神仙吃法 #早餐吃什么
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珈宁妈妈1周前
趁孩子看电视10分钟，做一份午餐，无蛋版三明治，紫菜肉饼，全职妈妈快去早餐，晚餐午餐##健康美食亲手制作 #全职妈妈
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闹闹妈妈2月前
晚饭简简单单，给父子两做个暖心暖胃的山药疙瘩汤吃，还有小朋友爱吃的三明治#山药疙瘩汤 #三明治 #手抓饼的神仙吃法 #我的厨房日记
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吃嘛嘛香4天前
牛油果🥑蟹柳滑蛋三明治，番茄土豆牛肉煲。减肥不一定饿肚子，吃的干净一样能瘦下来#自律减脂健康餐 #创作者中心 #创作灵感 #低脂低卡 #美食
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饭饭吃不胖3天前
不爱吃鸡胸肉的，这个#鸡排 一定不要错过，真的很嫩，一点也不柴！#大希地忘不了鸡排 #鸡排 #懒人美食
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史叔哎小武1周前
跟卫健委食谱吃真的管用，挑战50天20个/第26天，初始110，今日103.2，早餐：全麦三明治+黑咖啡，午、晚餐：五色水油焖菜！记得每天要喝2000ml以上的水！#减脂餐 #年前冲刺 #生活化减脂 #吃瘦不饿瘦
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自律且自由8月前
#减脂期 晚餐我经常吃的一款#蔬菜三明治#轻食简餐 #抖音美食推荐官 #减脂餐
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番茄红了9月前
二人食晚餐🥣｜芝士滑蛋三明治和蛋炒饭 #记录生活 #我的厨房日记 #日常生活 #晚餐吃什么 #日常分享
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哇塞～小土豆1周前
#蔬菜三明治 来啦，营养美味又管饱，#减脂餐#低卡低脂餐 #蔬菜三明治 #减脂期间 吃什么
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耶喽橘橘🍊4天前
#充能小事叫吃饭 清爽低卡又扛饿的豆皮三明治#减脂餐 #豆皮三明治 #低脂低卡 #一人食记
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Sini老师带你瘦1月前
想做完美三明治看这篇！步骤清晰零失败，减脂期也能炫，你会了吗？24-40 岁姐妹的晚餐新选择，好吃无#吃瘦不饿瘦 #减脂餐 #减肥食谱 #合理饮食营养均衡 #低卡低脂餐
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爱吃的老七1月前
#吃播 #水果三明治 #水果 #解馋 #吃货
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那颗栗子6月前
#减脂餐期 巨巨巨好吃的又简单的晚餐来了！生菜鸡排三明治嘎嘎好吃！#吃瘦不饿瘦 #会吃才会瘦 #减脂餐
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不吃肥肉呀(减脂餐）2周前
年前想要快速掉个六七个的，晚餐一定要试试这个低卡的彩椒三明治！！好吃又掉秤#减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #低卡低脂 #妈呀太香了 #彩椒三明治
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水曲柳2周前
第八天给老公带饭 我先给自己的搭配一个满分！#午餐便当 #晚饭吃什么 #美食vlog #贝果三明治 #带饭上班
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王小卷5天前
已瘦28斤小基数健身刷脂又吃又练一日vlog 早午餐：黑芝麻香蕉三明治和一杯黑咖啡 加餐：蛋白粉 晚餐：时蔬蛋炒饭和两个卤鸡腿 #vlog十亿流量扶持计划 #健身 #健身打卡 #健身穿搭 #减肥
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兔姐姐（橱窗有好物）4周前
今天的晚餐是用与辉同行的厚切土司加上鸡蛋，生菜叶做了一个三明治#好物种草 #与辉同行厚切土司#与辉同行 #与辉同行直播间 #与辉同行橱窗
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Apne House 尼泊尔餐厅官方号3天前
#同城热榜美食话题推荐 三层超满足鸡肉三明治来啦！无任何腌制食材，肉眼可见的新鲜原生滋味～鸡胸肉鲜剁搭配胡萝卜、卷心菜，拌上清爽沙拉酱，软嫩营养超适配小朋友；夹上芝士片、西红柿+双层生菜，料足到成年人都吃不完，搭配小朋友超爱的炸薯条，一口直接沦陷！#拉萨 #拉萨美食 #拉萨餐厅推荐 #拉萨印度尼泊尔餐厅
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森海轻食餐2周前
晚餐搭配，低卡美味！生菜三明治！#减脂餐 #低卡低脂餐 #吃不胖的美味 #吃出好身材
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今天准备吃什么3月前
辣金枪鱼三明治#晚餐#营养早餐#三明治
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138斤的小林1周前
减脂晚餐：土豆泥沙拉三明治，这玩意儿适合减脂#减肥餐 #减脂食谱 #变瘦变美变好看 #自律打卡 #我的减肥日记
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