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軌跡製造師6年前
#排球 规则小知识——简单来说对方发球击球之前我们能够进行跑动，但是球员之间的位置关系不能改变
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小乔Jocelin9月前
排球下手发球教学|简单实用超详细 哈喽各位宝子们，今天小乔给大家从站姿、抛球、手型、击球点、手臂姿势等方面详细讲解排球中下手发球的教程，快来练起来吧！ #排球 #排球训练 #排球运动 #排球传球 #排球教学
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北京体考训练营彬子教练2月前
排球抛球总被砸？抛球怎么抛？ #北京中小学体测 #青少年体育培训 #初三 #排球 #初三选考
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开花吧排球2周前
开花带你慢慢学习排球站位跑位 #排球 #排球站位 #排球位置 #排球战术 #排球比赛
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立荣排球私教9月前
深圳中考排球传球总丢分？90%学生都错在这！ 排球教练私藏教学👇 ✅ 1个动作纠正手臂姿势 ✅ 3天训练稳定拿满分 #排球训练 #排球 #排球教学 #深圳体育中考
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蓝波碗砸🏐️9月前
排球冷知识大挑战！这些迷惑行为算犯规吗？ 全答对的话算你厉害！评论区留下你在球场上遇到的其他迷惑行为吧～#排球#排球规则
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开花吧排球1周前
排球配备，五一配备，六二配备，四二配备，三三配备 排球跑位配备。#排球 #排球位置 #排球少年 #排球比赛 #排球规则
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步泰锐郑式气排球2月前
发球中抛球技术讲解与分析。 重心的稳定很总要。 #气排球 #发球 #智慧气排 #气排文化
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张云逸11月前
[排球干货]每天学一个球场上的复杂跑动 #排球 #排球森林 #排球少年 #体育运动
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软趴趴的猪脑袋5月前
排球站位和轮次规则（四）❗跑位的基础逻辑 完全没想到会这么啰嗦 一轮讲了这么久[扶额R] 希望大家能够看懂站位的本质逻辑 能够帮到大家的话就太好了！ #排球少年 #排球规则 #排球少年yyds #排球轮次
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长沙青芒上门体育1周前
#生活服务热点中心 #上门体育 中考体育项目之：排球🏐 排球正确动作讲解与练习，希望对大家有帮助 #长沙上门体育 #湖南体育中考 #中考体育排球
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YOUNG翼阳文化2周前
接抛球强化与步法进阶：二传手的基石训练 本集聚焦于排球技术的两项核心打底练习：通过抗阻接抛球规范上手传球手型，以及通过主动步法训练建立“人动球动”的位移意识。强调脚步不仅是位移，更是精准落位的根本。 核心内容包括： Overhead Catching（额前接球）：针对青少年通过持球（Catching）过渡，核心是纠正触球点位置。接球点应在额前上方，双手拇指朝下呈三角形稳定区，利用抗阻感强化手位记忆。 Wrist Extension（手腕后屈）：在抛球与传球中，保持手腕后屈张力。利用篮球增加负荷，强迫拇指与食指参与支撑，增强推送爆发力。 Active vs. Smart Steps（主动步法与智能步法）：主动步法侧重激活神经肌肉的启动速度；智能步法侧重位移的时机掌控。理想步法是：启动长而快，落位前缩短步幅（Adjustment Steps）进行微调。 Under the Ball（球下意识）：通过迷你排球中“禁止垫球”规则，强迫球员必须通过快速移动将身体重心中轴线对准球的落点，杜绝侧身或取巧，养成最佳传球习惯。 #排球#青少年排球#排球训练#排球教学#VOLLEYPRO
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小森不服输1月前
抛球+垫球小集合来咯！ #排球 #排球训练 #排球教学 #排球少年 #排球🏐
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无畏排球|周老师小课堂10月前
自抛自扣排球基本功✅ #排球 #排球教学 #排球训练 #排球少年
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河南卓冠体育2年前
中考体育排球辅助练习，各位家长同学点赞收藏练起来吧！#排球训练 #中考体育#郑州
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YOUNG翼阳文化3周前
发球黑科技：“跑动旋发” 本视频介绍了一种介于强力跳发与跳飘之间的高级发球技术。核心内容包括： 技术特点：采用低抛球（Low Toss）和四步助跑，节奏紧凑，隐蔽性强。 抛球时机：强调在左脚（Left Foot）迈步的同时抛球，保持直线助跑。 旋转控制：通过手法的微调，既可以打出强上旋（急坠），也可以通过限制旋转打出混合飘球（Hybrid Float），让对手难以判断。 战术价值：利用动作的一致性和球路的多变性，制造心理压力 。#排球#青少年排球#排球训练#排球教学#排球二传训练
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UVCC排球单招6月前
你们要的跳飘教学来了 #排球 #排球教学 #uvcc排球单招
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训练狮庄导2周前
北京中考排球不稳定，2招快速解决！ 北京中考一定要两个注意，抛球有说道，发力方向有技巧！ #中考体育#北京体考#北京体测#中考排球#北京中考
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爱运动的橙子Teacher5月前
抛球是第一步，这一步走不好何况后续呢？！#正能量 #内容很真实 #排球#中考体育
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排球教室2周前
上手发球基础练习，抛球定性训练#排球 #排球训练
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11号排球馆7月前
🏐这些高端战术进攻打法！你会几个⁉️ #排球 #排球比赛 #排球少年 #排球训练 #重庆排球馆
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腾越排球训练营6月前
很多新手小白发球发不上力，第一点一定要把抛球抛好#排球🏐 #排球 #排球少年 #排球教学 #排球视频
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日照壹加壹-排球单招(招生)3月前
你的抛球还在“开盲盒”吗？ 稳定抛球才是精准击球的第一步！#排球单招 #排球 #排球发球 #体育单招
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上门教体育的徐教练2月前
中考体育排球教学篇#西安中考 #中考体育排球 #中考排球训练 #中考排球技巧 #中考排球满分
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@灵石中考体育小武老师3月前
排球颠球抛球你做对了吗？#中考体育 #排球抛球
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长沙上门体育—Jack老师（寒假招生中）1月前
中考排球垫球第二章之抛球#体育中考 #尚体体育#排球垫球#中考体育 #长沙体育中考
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排球技术解析2周前
卡拉库尔特发球假动作争议，塔伊萨：恶心！ #卡拉库尔特 在发球、助跑和抛球阶段，利用节奏的变化，造成了对方的接应和二传在发球击球之前开始换位，违反了#排球 比赛当中轮次和站位的规则，造成了直接丢分。 这个球从规则的角度来说，判罚是没有问题的。但是我们也很容易联想到，男排普遍采用的大力调发球的发接发和换位模式。 如果发球时速在100公里每小时以上，接发一方在击球之后，二传手在完成插上这个时间就会显得非常的不够用，因此很多大力跳发我们也看到二传手也有提前跑位的情况，而针对这种情况，大多数的裁判也采取了一个默许的一个态度。#女排 #男排 #塔伊萨
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北京佐佑中考体测左教练2月前
中考体测排球教学 一抛就飞如何破？[机智] 初三体测来佐佑练起来[鼓掌] #初三体测#中考体育#排球 #同城精选话题 #体育中考 @北京儿童体能体测左教练
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惠若琪9月前
🏐️🏐️🏐️ 最近，国际排联管理委员会发布了一系列重要决策，这些规则的改变以及举措的推出，会对中国排球带来怎样的变化呢？一起了解一下吧#排球#中国女排 #体育 #比赛现场 #惠说排球
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Jones🏐3周前
这是我和排球的第六个视频 今天和球接触了下 ，主要抛了会球。 自抛和对墙抛，对墙传球，感受缓冲。 ♥值得一提的是，练球的时候，有个小姐姐送我一只🌸，说看到我一个人在这练球，祝我开心😁。嘻嘻谢谢，我很开心，你也是。 对面的墙，是个男生在练习，捡球的时候打了个招呼。结束的时候，和人家搭讪了下: 原来这是手球啊，和排球有什么区别吗？不过人家只是为了明天的考试突击一下，不知道以后还能不能遇上了。好想找个搭子啊 #6 #坚持就是胜利
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威海中考体育-张教练1月前
排球不要这样打！考试合规要点速记 1. 不踩地面1.5米标志线，抛球后需连续对墙垫球，中断可捡球继续 2. 垫球高度未过墙面1.4米标志线，不计入有效次数 3. 不用非正规比赛球（合规球：圆周65-67cm、重量260-280g、气压0.40-0.45千克/厘米²） 4. 避免动作中断后未完成30秒测试，需在规定时间内持续垫球 5. 不双手抱球触球，需用垫球动作完成，禁止违规持球 #体育中考 #体育中考 #威海中考体育 #排球对墙垫球
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YOUNG翼阳文化1周前
防守基石：网球抛球与反应时特训 本集聚焦于排球防守中最重要的底层能力——瞬间位移效率（First Step Quickness）。通过网球抛接练习，强制球员在高压时限内完成重心转换与路径锁定。 核心内容包括： False Step Correction（纠正无效步）： 教练重点指出许多队员在移动前会下意识向后倒一步（False Step），这会直接导致防守失位。必须训练主动迎球的 Jab Step（刺步）。 Visual Tracking Priority（视线优先级）： 严禁提前“猜”落点。球员必须死盯抛球手的释放点，在球离手的瞬间触发神经反应，而非提前抢跑。 Star-burst Defensive Stance（星爆式站姿）： 推广双脚站距宽于双肩、重心均衡分布的预备姿态。这种姿势能确保球员具备向 360 度任何方向瞬间“弹射”救球的能力。 Kinetic Linkage（手脚协同）： 强调移动过程中双手不可垂下，必须始终处于球路下方并随球移动，以缩短最终触球的物理距离。#排球#青少年排球#排球训练#排球教学#VOLLEYPRO
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CC宝贝10月前
排球发落点，个人理解#排球
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北京体考庄导团队5天前
初三排球满分讲解#排球#中考体育 #体考#北京中考
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会跳街舞的蔡老师👑1周前
排球双手正面垫球 施老师这节课聚焦重难点，以问题任务和切入，很落地的一节课。异地上课，学生从零基础到掌握基础的点球非常棒！任务驱动，聚焦落地。#体育课 #体育公开课 #体育优质课 #排球 #排球教学
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长沙上门体育-Jason教练（寒假招生）6月前
中考体育三种排球垫球方式之一，扇形接球。优点：好上手，学生接受度高。缺点：若细节没注意到则不稳定。#中考体育 #尚体体育 #长沙 #中考体育排球
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奔跑的体育老师9月前
排球垫球课#排球课#体育课 #初中体育课
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球场最帅的仔5年前
眼花缭乱的战术跑动#排球
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拼康康（排球）1年前
#排球#这波操作稳了 网下拦球怎么避免
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德州中考体育训练（招生中）🥇6月前
#德州中考体育训练 排球练习方法——初学版#体育中考 #中考体育排球垫球 #德州中考体育 #白斌教田径
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济南上门体育-苑老师7月前
初三女生排球训练实录｜汗水浸透校服，这是青春该有的样子 2025年山东济南中考体育排球项目 • 测试规则： 考生在长宽均为三米的测试区内抛球，开始正面双手垫球和传球轮换击球。垫球或传球达到规定高度为一次，轮换技术击球达到高度依次累加，记录测试成绩。连续垫球或传球两次算一次。 • 高度要求： 垫传球高度男生不低于2.43米，女生不低于2.24米。 • 满分标准： 男生需完成26次，即13个垫传组合；女生需完成20次，即10个垫传组合。 #上门体育#中考体育#排球#四选一#宝华中学
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湘潭市-上门体育-李教练5月前
每一次准确的垫球，都是向着满分迈进的脚步。同学们，加油练，让排球在中考体育里成为你的加分项[拳头][拳头]#排球#中考体育 #同城必读
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Xinxin.11月前
北京中考生必看！排球满分攻略大公开🏐 💪 收藏夹必备的体育备考干货 #北京中考体育 #排球满分#中考体育冲刺 #排球训练 #北京升学
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济南上门体育-苑老师4月前
中考体育技能考试排球分值10分，基础动作教学 2025年山东济南中考体育排球项目 • 测试规则： 考生在长宽均为三米的测试区内抛球，开始正面双手垫球和传球轮换击球。垫球或传球达到规定高度为一次，轮换技术击球达到高度依次累加，记录测试成绩。连续垫球或传球两次算一次。 • 高度要求： 垫传球高度男生不低于2.43米，女生不低于2.24米。 • 满分标准： 男生需完成26次，即13个垫传组合；女生需完成20次，即10个垫传组合。 #上门体育#中考体育#排球#四选一#技能考试
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焱火西安中考体育王教练3周前
中考排球垫球总丢分？三步练会稳过线！无球→抛球→一抛一垫，零基础也能快速上手，赶紧码住练起来 #中考体育排球 #排球垫球教程 #体育中考满分技巧#西安中考#中考体育
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国晟篮排体育培训2周前
划重点！一项被严重低估的运动，正在流行 #排球少年 #武汉排球培训 #光谷排球培训 #国晟排球培训 #青少年培训
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小吕老师1月前
合肥中考体育排球，如何让零基础学生，快速学会排球 #合肥中考体育#合肥家长#合肥家长必看#合肥中考体育倒计时#合肥中考体育排球
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步泰锐郑式气排球1年前
动作对了 声音自然而然就出来了 #气排球 #小郑说球 #抬拉臂 #发球 #排球
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怕开会的语文李老师1月前
体育本节排球模块优质公开课目标明确，围绕发球技术展开，通过对墙发球、两人隔一定距离发球并结合移动练习，循序渐进提升学生发球的准确性与协调性。教师示范规范，讲解简洁，能针对抛球、挥臂、击球点等关键技术进行重点点拨。课堂中采用分层练习与小组竞赛相结合的方式，既保证了练习密度，又增强了趣味性与参与度。教师注重安全教育与课堂调控，及时给予鼓励性反馈，有效提高了学生的发球质量和学习兴趣，达成了技能与情感的双重目标。#体育老师 #体育课 #体育公开课 #体育优质课 #体育教案
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iSports爱体育3年前
纵向视角看比赛能看出两个队伍的跑位方向。#中国女排 #排球 #世界女排联赛
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满分体能💯莎莎老师1周前
天天练球性，手感不陌生～从原地到移动，每一次触碰，都是进阶的开始！#中考体育#排球
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济南上门体育-苑老师1月前
2026年山东济南中考体育排球项目 • 测试规则： 考生在长宽均为三米的测试区内抛球，开始正面双手垫球和传球轮换击球。垫球或传球达到规定高度为一次，轮换技术击球达到高度依次累加，记录测试成绩。连续垫球或传球两次算一次。 • 高度要求： 垫传球高度男生不低于2.43米，女生不低于2.24米。 • 满分标准： 男生需完成26次，即13个垫传组合；女生需完成20次，即10个垫传组合。 #上门体育#社区体育#中考体育#排球#四选一
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开花吧排球8月前
发球纠错。 青铜到钻石的常见错误。结尾有发球规则彩蛋哟！一人练球也可以成神。#排球 #排球少年 #排球基础教学 #排球发球 #小排球
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济南上门体育-苑老师2周前
2026年山东济南中考体育排球项目 2026年山东济南中考体育排球项目 • 测试规则： 考生在长宽均为三米的测试区内抛球，开始正面双手垫球和传球轮换击球。垫球或传球达到规定高度为一次，轮换技术击球达到高度依次累加，记录测试成绩。连续垫球或传球两次算一次。 • 高度要求： 垫传球高度男生不低于2.43米，女生不低于2.24米。 • 满分标准： 男生需完成26次，即13个垫传组合；女生需完成20次，即10个垫传组合。 #上门体育#社区体育#中考体育#排球#四选一
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济南上门体育-苑老师5月前
2025年山东济南中考体育排球项目 • 测试规则： 考生在长宽均为三米的测试区内抛球，开始正面双手垫球和传球轮换击球。垫球或传球达到规定高度为一次，轮换技术击球达到高度依次累加，记录测试成绩。连续垫球或传球两次算一次。 • 高度要求： 垫传球高度男生不低于2.43米，女生不低于2.24米。 • 满分标准： 男生需完成26次，即13个垫传组合；女生需完成20次，即10个垫传组合。 #上门体育#中考体育#排球#四选一
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开花吧排球2周前
排球英语简称全解特别篇 “开花”带你慢慢学习排球站位/跑位#排球 #排球站位 #排球位置 #排球比赛 #排球少年
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王教练说中考10月前
每一次准确的垫球，都是向着满分迈进的脚步。同学们，加油练，让排球在中考体育里成为你的加分项💪＃中考体育＃排球＃长沙中考加油
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济南上门体育-苑老师1周前
2026年山东济南中考体育排球项目 • 测试规则： 考生在长宽均为三米的测试区内抛球，开始正面双手垫球和传球轮换击球。垫球或传球达到规定高度为一次，轮换技术击球达到高度依次累加，记录测试成绩。连续垫球或传球两次算一次。 • 高度要求： 垫传球高度男生不低于2.43米，女生不低于2.24米。 • 满分标准： 男生需完成26次，即13个垫传组合；女生需完成20次，即10个垫传组合。 #上门体育#社区体育#中考体育#排球#四选一
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诸韵颖排球俱乐部1年前
上手发球？韵颖储教练在线指正！ 轻松get上手发球正确方法！#排球 #排球训练 #排球教学 #排球发球 #上手发球
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2026年山东济南中考体育排球项目 • 测试规则： 考生在长宽均为三米的测试区内抛球，开始正面双手垫球和传球轮换击球。垫球或传球达到规定高度为一次，轮换技术击球达到高度依次累加，记录测试成绩。连续垫球或传球两次算一次。 • 高度要求： 垫传球高度男生不低于2.43米，女生不低于2.24米。 • 满分标准： 男生需完成26次，即13个垫传组合；女生需完成20次，即10个垫传组合。 #上门体育#中考体育#排球#四选一#科学备考
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40岁开始练扣篮-不扣进不剃头6月前
37度室外练习抛球#扣篮 #抛扣 #篮球🏀
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利利安4周前
垫起的是球，跃起的是热爱💦 汗水挥洒，快乐加倍！来自气排球的治愈——跑位、起跳、扣杀，把烦恼扣出界外，把活力留在球场，每一次腾空都是对健康的追求，每一次击球都是快乐的音符🎶🎶！💪💪 #我运动我快乐 #气排球训练ing
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排球练习 #体育老师 #体育运动 #体育精神 #体育优质课 #课堂展示
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.w4周前
临近寒假，中考体育排球是必不可少的，排球丢分就可惜了，每天跟着练习，助力孩子排球轻松拿下满分#体育中考 #运动 #青少年体能训练
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