您是不是在找：

Fouride_讲原理的徐教练3月前
谁懂啊，每次第一趟脚都酸到滑不了！ 跟着徐教练，这两招，一一认真解决 #单板教学 #单板教练 #可可托海滑雪教练 #讲原理的徐教练 #FourideAcademy
00:00 / 06:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞261
CtrL-梁音（☃️崇礼约课）3月前
滑雪路上到处疼，这回轮到脚踝疼！可是求了@CtrL-不冷（甘露山际华园约课） 久才发的呢#雪友圈 大概垫了半年多，目前为止没有任何的不适！再也没有反复过，之前最不舒服的时候感觉做“踝关节环绕”这个动作都做不了，更别说滑雪了………好在现在已经变成健康人了#滑雪女孩 #滑雪教学
00:00 / 01:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞4286
晗哥爱滑雪1年前
前刃压不下去？ 检查一下是否足背屈受限。 备注：视频拍摄于深圳GJump蹦床，广州、深圳滑雪正规教学。 #前刃 #前刃教学 #足背屈 #足背屈受限 #滑雪可以提上日程了
00:00 / 01:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞522
RR.阿武快跑（将军山约课）4月前
施压是运用身体的艺术 ———————————— 每个身体部位的配合， 掌控压力的分配 都是需要雪时堆积沉淀的 今天来看三个最影响初学者的重点部位发力 #金牌滑雪教练 #滑雪教学 #单板滑雪 #单板入门 #华发冰雪热雪奇迹
00:00 / 01:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞112
滑雪的杨无糖2年前
弯腰撅屁股怎么办？可能是足背屈能力不足#金牌滑雪教练 #滑单板入门教学 #单板滑雪 #这里有个雪想请你滑一下 #当你滑雪还不太熟练时
00:00 / 01:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞98
长河(将军山🏂）3周前
雪鞋卡脚踝痛，雪鞋磨脚怎么办？ #滑雪 #雪鞋 #雪鞋磨脚 #雪鞋卡脚 #单板滑雪
00:00 / 02:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞44
太阳的TAI（失业程序员）4月前
休息日vlog｜ 滑雪力量专项训练，脚踝力量强化 #滑雪 #在拍一种很新的vlog #单板滑雪 #挑战自己突破自己 #青年创作者成长计划
00:00 / 01:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞190
在在在滑雪🏂（北大湖）4月前
每天10分钟，升级脚踝力量。#雪友你好#单板女孩#八字刻滑#滑雪教学 #滑雪大神支个招
00:00 / 01:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞201
Min（滑雪教学版）1年前
踝关节灵活性不够导致后刃下蹲不充分日常针对练习#单板教学 #金牌滑雪教练 #抖音雪季地图 #际华冰雪西安冰雪中心 #西安热雪奇迹
00:00 / 00:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞64
Share 怪兽（R1ZE）6月前
单板进阶教学 锁脚踝 #滑雪教练 #单板滑雪 #单板滑雪教学 #滑雪教练 #滑雪
00:00 / 00:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞186
家乐教滑雪（将军山）1年前
什么是锁脚踝｜不会锁永远立不了刃 #单板滑雪 #八字刻滑 #滑雪教学 #走刃教学 #单板滑行
00:00 / 00:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞1012
ATM-教滑雪的Sunny（深圳华发教练5月前
【脚踝篇】滑雪脚踝专项训练🎿单双板适用 #功能训练 #滑雪 #滑雪教学 #dou来运动吧
00:00 / 00:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞2254
教单板的薛指导🏂🏻（UMI雪季崇礼）7月前
滑雪时钢筋铁腿弯不下？三点原因，速来自查！ #单板滑雪 #滑雪教学 #滑雪 #刻滑 #八字刻滑
00:00 / 05:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞195
草原放🐑的西柚8月前
左脚踝骨骨折；距腓前后韧带损伤 #运动 #运动女孩 #双板滑雪 #滑雪女孩
00:00 / 02:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞15
教单板的薛指导🏂🏻（UMI雪季崇礼）7月前
进阶走刃最大的痛点：如何找到正确的锁脚踝发力？ #单板滑雪 #单板滑雪教学 #走刃 #刻滑 #八字刻滑
00:00 / 02:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞1077
滑雪的山椒 Share5月前
新手在练习走刃的时候，总是听教练说把脚踝锁住，到底怎么样锁脚踝，脚踝到底怎么锁？一个视频教会你锁脚踝#新手滑雪#单板滑雪技巧#走刃教学#单板滑雪锁脚踝#saffee飒飞
00:00 / 00:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞2738
鹏博-SKI4月前
这个视频里体现了，脚踝灵活性很重要 卡宾在快速的路线选择的需要很好的脚踝的灵活性才可以流畅在人群中滑行。 #鹏博ski #双板滑雪 #初学者 #双班教学
00:00 / 00:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
中日友好医院康复医学科3年前
脚踝骨折可以边“滑雪”边康复？！#骨折 #脚踝 #脚踝骨折 #康复训练 #当公立医院遇上硬核科普
00:00 / 01:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞294
滑雪的李指导（崇礼约课）2周前
K主要因为两个腿倾斜角度不一致 内侧脚有重心，无法翻转脚踝。#滑雪的每一帧都是热爱 #雪友圈 #雪场四小时上头定律 #小帅教滑雪 #滑雪教练
00:00 / 00:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞103
Elric-啊力2月前
足踝功能&平衡性训练对滑雪和足球都很重要，雪季马上到了赶紧练起来#健身日记
00:00 / 01:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞14
你的烦烦（可可托海）3月前
一条视频告诉你，锁脚踝对新手提升有多大#滑雪教学 #可可托海教练 #单板滑雪
00:00 / 01:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞4923
阿浩～欧巴2周前
前刃换刃总停 = 脚踝没支撑！别再死磕顶髋了，先练脚踝！ 2 个练习搞定： 原地脚踝 缓坡前刃单脚J弯+双脚J弯 脚踝撑住，顶髋不慌，前刃丝滑不减速！ 快码住，雪场边看边练！ #单板换刃 #脚踝发力 #滑雪干货 #前刃不减速#单板滑雪
00:00 / 03:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞36
家乐教滑雪（将军山）1月前
什么是锁脚踝｜不会锁永远立不了刃 #单板滑雪 #走刃教学 #八字刻滑教学 #大雪一下请假开滑 #轻装滑
00:00 / 00:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞74
思成ART滑雪俱乐部康复治疗师（斯晟）1月前
滑雪脚踝受伤，4个动作帮你快速重返雪场 #滑雪 脚踝受伤，4个动作帮你快速重返雪场，每个动作30个一组，每天4～6组.有脚踝不适的快点一起练起来.
00:00 / 01:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞23
新疆滑雪约课(YOHO)1年前
单板滑雪脚踝发力教科书 滑不稳的，走不了刃的，立不起刃的。都看过来 #滑雪 #滑雪教练 #冰雪运动 #金牌滑雪教练 #滑雪🏂
00:00 / 01:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞395
良木 （可可🈺业中）7月前
脚踝能最直接的影响立刃角度和折叠能力，只需要每次这样穿板能加强脚踝能力，能对冰面低立刃、提前立刃等等甚至推坡都有非常大的帮助 #单板滑雪 #滑雪🏂 #单板滑雪教学
00:00 / 01:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞25
黑梨孟2月前
🏂滑雪佬+骨折选手珍藏脚踝康复训练 本人滑雪佬曾脚踝骨裂（打破飞盘打的，第五趾骨基底部骨折（蹦迪蹦的，打了钢板，今年10月刚拆，由于年底要去滑雪，所以这俩月kuku脚踝康复，视频中都是本人珍藏的脚踝训练动作，热身/稳定性/力量训练都有，完整做下来大概要半小时，大家可以挑选自己喜欢的做，除了稳定性训练，腿部力量一定也要额外练，可以做完这个再加蹲腿训练 #滑雪 #脚踝力量训练 #单板滑雪 #滑雪女孩 #脚踝
00:00 / 02:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
奶盖（华发约课）5月前
让滑雪事半功倍的秘诀是？#滑雪 #滑雪教练 #单板女孩 #滑雪教学 #广州热雪奇迹
00:00 / 01:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞663
大胆滑法国3月前
✨单板滑雪是忘掉走路的过程 脚踝到位了，板子自己就过来了 #单板滑雪教学
00:00 / 01:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞38
思成ART滑雪俱乐部康复治疗师（斯晟）3年前
@ART Official 滑雪#运动康复 公开课 。滑雪运动，脚踝相对与其他的关节是有功能受限的。所以要去建立优秀的髋关节，平时多练习功能训练很有帮助！#滑雪 #单板滑雪
00:00 / 00:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞35
鹏博-SKI2月前
脚踝的练习可不能忽略 滑雪中脚踝是核心控制枢纽，直接影响刃控、转弯与平衡。强化脚踝力量、提升灵活性，能增强稳定性、减少受伤风险，让动作更流畅精准，是提升滑雪水平的关键基！ #双板滑雪 #滑雪教学 #鹏博ski #鹏博双板教学
00:00 / 01:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞2470
罗罗带你去滑雪（新疆约课）6月前
4️⃣个练习帮助你感受滑雪锁脚踝的力量！ #锁脚踝 #滑雪教学 #金牌滑雪教练#广州融创滑雪教练 #罗罗带你去滑雪
00:00 / 01:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞20
Leo滑雪4月前
如何收紧踝关节|人人都可以在家练滑雪 #人人都可以在家练滑雪 #人人都可以SKIING #人人都可以CARVING #肆加贰雪具库 #收紧脚踝
00:00 / 03:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞1402
祖培广SKI1周前
规范教学从理论开始，滑雪国职认证课程干货分享#滑雪 #讲课现场 #技术分享 #国职培训
00:00 / 04:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞180
双蒙的双板课堂3月前
学会脚踝收紧，进阶速度大提升#滑雪 #双板滑雪 #双板滑雪教学 #滑雪教练#滑雪教学
00:00 / 02:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞277
Ctrl-洋仔🏂 （约课版）1周前
如何锁脚踝，天天都在说，脚踝锁住。都不说如何去做。可能很多人都不知道怎么做就光说。看看什么叫锁脚踝吧。别什么勾脚，垫脚了！我来发一段。欢迎点赞加关注谢谢。#滑雪教练 #脚踝灵活性 #滑雪的每一帧都是热爱 #滑雪教程 #2026冬冬冬动
00:00 / 01:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞69
小明教练🏂🏋️1年前
刻滑 脚踝锁死怎么练#运动表现 #刻滑 #刻滑体能 #单板滑雪 #健身
00:00 / 01:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞140
Sam单板1周前
勾脚踝失去平衡？试试这个 #sam单板教学 #sam视频分析 #sam有偿视频分析 #sam滑雪 #sam单板培训营 感谢📹：@William单板
00:00 / 02:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞216
飞飞飞（将军山教学）2月前
活力少女3天畅滑将军山。没受伤，没胆怯，salute🫡#单板滑雪 #单板教学 #单板女孩 #滑雪教练 #将军山滑雪场
00:00 / 02:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞16
叶晖医生1周前
滑雪必看！这5个安全误区会要命！新手老手都要避坑#抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 #滑雪 #滑雪安全指南
00:00 / 02:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞1095
滑雪的丹指导1月前
单板滑雪中到底要不要“锁死”脚踝 #单板滑雪 #搓雪小回转 #单板滑雪教学 #单板教练 #滑雪教练
00:00 / 03:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞53
ATM-教滑雪的Sunny（深圳华发教练8月前
【跟练版】滑雪脚踝专项训练🏋️三招教你把脚踝练活🔥 #户外 #滑雪 #运动健身 #滑雪教学 #滑雪训练
00:00 / 00:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞235
ATM-教滑雪的Sunny（深圳华发教练5月前
练好脚踝滑雪才能稳‼️滑雪脚踝专项训练✅ #训练打卡 #运动星计划 #滑雪 #滑雪教学
00:00 / 00:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞413
一烦Ski1月前
卡宾入门到进阶 3.翻脚踝 别转你的大腿！一定记住卡宾最重要的一句话：不要去控制方向，而是去建立角度。 #滑雪教练 #滑雪教学 #轻装滑 #雪圈坦白局 #第一次上雪belike
00:00 / 00:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞1543
小宇宙 89°刻滑联盟1月前
#滑雪#滑雪锁脚踝 #滑雪女孩 #滑雪教学 有很多想练走刃的朋友不知道怎么锁脚踝， 出一期不穿鞋的锁脚踝状态，在家练习，记得交作业，你学废了吗？
00:00 / 00:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞57
单眼皮在路上1年前
4分钟教你踝关节在滑雪转弯中的作用 犁式转平行式遇瓶颈？平行式滑行总显得不够流畅，有K腿或A板问题？这可能是因为你在滑雪时忽略了内腿脚踝的关键作用！ 要知道，在双板滑雪中，内腿脚踝的控制对于塑造漂亮的控速弯型至关重要。通过精细的脚踝管理和驱动训练，你能够更好地掌控滑行姿态，使滑雪动作更加优美流畅。 此外，分享一些在家和办公室就能练习的实用小技巧，帮助你随时随地提升滑雪技艺。无需雪地，也能不断进步！ 别再让脚踝问题阻碍你的滑雪进阶之路！重视内腿脚踝的控制，你将发现滑雪技能的新突破点。加油，成为滑雪场上的高手！ #我们雪季顶峰见 #滑雪金牌教练 #双板滑雪教学 #北京滑雪 #崇礼滑雪
00:00 / 03:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞7589
「瑞雪」 檬师傅(深圳教滑雪)5月前
脚踝立刃，学习走刃的第一重点！教会你如何锁死脚踝！#滑雪 #单板滑雪 #滑雪教练 #檬师傅教滑雪
00:00 / 01:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞113
曹某人1月前
滑雪要在雪上滑#滑雪 #vlog #体验 #兴趣爱好
00:00 / 03:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞9202
玩八字刻滑的飘飘(崇礼可约课)1月前
刻滑关键技术如何锁踝 脚踝在刻滑中是至关重要的，如何锁好脚踝是跟立刃角度息息相关的，走刃和进阶滚刃脚踝发力教学#八字刻滑#八字刻滑教练 #八字刻滑教学 #崇礼滑雪教练 #富龙滑雪场
00:00 / 00:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞166
滑一顺的老顾2月前
新手必看知识点 什么是锁脚踝？ 之后就会开始更新一些刻滑中的知识点啦，一定勤更！ 锁脚踝不管是刻滑还是普通滑行中都是很重要的一点，太多新手注意力在上半身或者腿部的折叠和倾倒，忽略了最关键的脚踝 了解锁脚踝才能让你的动作有效化 下期再见 #电子教练 #一顺刻滑 #单板滑雪 #滑雪教学 #刻滑
00:00 / 00:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞61
旭补肉2月前
试遍所有品牌，我终于得到雪鞋挑选「终极答案」
00:00 / 03:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞52
Banff单板王老师2周前
一个视频把三级的流畅滑行讲清楚 #滑蘑菇 #滑大山 #搓雪小回转 #sunshinevillage #Banff滑雪教练
00:00 / 03:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞220
边老师爱滑雪1月前
解“锁”你的力量！ 有多少人还不会锁脚踝，赶紧收藏！#滑雪教学 #单板滑雪 #趁热打铁天冷滑雪
00:00 / 01:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞165
于帅滑雪真挺帅2周前
滑雪的秘密《六十五》 刃连刃，脚踝需要稳定对抗速度和离心力。#滑雪 #单板女孩 #单板滑雪 #金牌滑雪教练 #于帅单板
00:00 / 06:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞3078
滑雪的李指导（崇礼约课）3周前
为什么平行式陡坡不能控速， 我们的脚踝没有主动发力立刃， 立刃不足更多是让我们的板底接触的雪面。没有形成雪板卡住雪。雪板就是一直侧滑，同时破坏掉了外板平衡。#滑雪教练 #崇礼滑雪 #滑雪的李指导 #双板教学 #平行式转弯
00:00 / 00:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞541
不暴躁文庆1月前
滑雪新手到刻滑入门，必须要会的技能锁脚踝！#滑雪 #滑雪是坏情绪最好的解药 #滑雪教学 #滑雪新手教学
00:00 / 06:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞1508
康复师蔡维林4周前
别让脚踝“僵住”！踝背屈不足竟藏着这么多运动损伤风险 #踝背屈 #背屈受限 #下蹲受限 #脚踝卡住 #运动康复
00:00 / 15:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞4255
超人不会飞🏂冬季新疆 夏季广州深圳1年前
什么叫脚踝锁死？ #金牌滑雪教练 #一起滑雪 #滑单板入门教学 #单板滑雪
00:00 / 00:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞63
掰腿老黄1月前
又是一年滑雪季 请各位保护好前叉！ #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #知识前沿派对 #滑雪 #前叉康复
00:00 / 02:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞75
刘老师运动养生锻炼1年前
脚踝术后角度受限问题的 一个视频给你讲清楚说明白#专业的事交给专业的人来做更靠谱 #脚踝康复训练 #康复路上很艰苦 #足背屈功能受限 #脚踝
00:00 / 00:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞224
UMI 可以叫我内咸（金山岭单板教练）1周前
大家在进阶刻滑的时候，第一步一定要激活脚踝发力，掌握脚踝立刃的技巧！#金山岭滑雪场 #刻滑单板教学 #八字刻滑 #一顺刻滑 #八字刻滑教学
00:00 / 01:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞26
于老师 运动康复5月前
#运动康复#术后恢复#脚踝骨折 踝关节受限
00:00 / 01:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞2003
普小利1周前
不是不滑雪，而是更聪明的去滑雪。#普利复健 #陪你复健 #滑雪 #滑雪的终点是复健
00:00 / 02:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
（足踝康复）廖俊康6月前
脚踝绷脚受限的自我恢复方法 #专注脚踝 #奥森南园pb运动恢复
00:00 / 01:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞4486

简介:

您在查找“脚踝受限还能滑雪么”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2026-02-03 07:02

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: