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巧妇冬冬1月前
到底是哪个吃商极高的人发明出鸡蛋豆腐的神仙吃法！ #抖音美食推荐官 #鸡蛋的神仙吃法 #美食 #爱吃蛋 #三四钢铁锅
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Lucy妈咪美食记7月前
这个鸡蛋抱豆腐，好吃不胖人，减脂期的姐妹也可以吃，第二次做这菜，真的巨好吃😋#减脂餐 #美食 #家常菜 #豆腐的神仙吃法 #鸡蛋的神仙吃法
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把我午饭热下10月前
铁板鸡蛋豆腐双拼 好好吃。推荐用嫩豆腐更好入味。
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哲妈小食堂9月前
“豆腐抱蛋”巨好吃，春季是孩子补钙时候，要多给孩子吃#上热门🔥 #美食 #宝宝辅食 #辅食 #宝宝爱吃
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瑜里里10月前
家里有老人小孩牙口不好的都去做这个鸡蛋包豆腐！！巨费米饭，全家欢喜！#美食分享 #适合老年人的软烂食物#辅食 #鸡蛋包豆腐
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阳阳美食5月前
一周喝八次都不腻的三鲜汤，汤鲜味美真好喝～#三鲜汤#鸡蛋豆腐#三鲜汤做法#快来一起尝个鲜#减脂期
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纳米姐爱生活1年前
以前在广州吃过一个海鲜豆腐煲，今天在家里做下，食材很简单，就贝柱、鸡蛋和豆腐，三样组合在一起，鲜美又有口感，豆腐软滑，贝柱弹又有一丝丝的质感，真的好吃，跟我做起来吧！#家常菜 #快手菜 #海鲜豆腐煲
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日食记3月前
只用3种食材，就能解锁一锅下饭硬菜，一口鲜滑入魂。#豆腐抱蛋 #你的秋日美食正在派送中
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李东曜6月前
下班五分钟做好的豆腐抱蛋！超级下饭！！这个菜不贵对打工人超级友好有简单有好吃便宜#妈呀太香了 #豆腐抱蛋 #豆腐抱蛋的做法 #超级下饭的家常菜 #没事趣胃计划
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夏哥哥的日常8月前
青菜豆腐汤 青菜豆腐汤好喝又好看，喜欢喝汤的赶紧试试吧#青菜豆腐汤
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快乐玉米排骨🌽11月前
宿舍小锅做饭 超级简单的鸡蛋豆腐 下饭很香#宿舍美食 #日常vlog #我的厨房日记 #宿舍小锅 @抖音创作小助手
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Y先生厨房11月前
鸡蛋与豆腐的组合，五毛钱豆腐加三颗鸡蛋，简单几步，出锅就是超下饭的鸡蛋抱豆腐，厨房小白闭眼入！#鸡蛋抱豆腐 #新手菜谱 #美食教程
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豆腐西施邓姐2周前
文案+配图方案 软fufu的鸡蛋豆腐来啦！鸡蛋香+豆腐嫩的神仙组合，滑到筷子都夹不住～ 凉拌、煮汤、红烧样样绝，厨房小白也能秒变大厨！低脂高蛋白，健康美味两手抓～#vlog日常 #制作过程 #美食分享 #临武鲜豆坊邓姐
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小雪家常菜7月前
万万没想到，鸡蛋和豆腐这样搭配，真的好吃又下饭，做法简单，学会了赶紧做起来尝尝吧！#美食 #家常菜 #美食制作 #下饭菜 #鸡蛋豆腐
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雯子爱轻食3月前
豆腐+鸡蛋才是减脂期的黄金组合呀，嫩嫩滑滑的恨不得一周吃8遍#减脂餐 #低卡减脂餐 #低脂低卡
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小雅姐姐～9月前
平台期就用高蛋白来突破 三种食材搞定 纯纯高蛋白低脂肪 巨好吃#低卡低脂餐 #减脂晚餐 #掉秤 #虾仁豆腐抱蛋 #美食分享
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小柯别咕嘟🥢（看见我喊我喝水o）1周前
10分钟搞定快手懒人减脂餐第二期！豆腐抱鸡蛋🍳低卡又美味～ 这个是真好吃！ 都去做！！！ #低脂低卡减脂餐 #减肥 #鸡蛋豆腐 #减脂期 #减肥一天吃什么 @DOU+小助手
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今天包不同1周前
我的恰巴塔新馅料杀疯了，豆腐加皮蛋神仙组合，爱吃皮蛋的宝子们一定要试试这个组合，在加滑蛋和一根只有44大卡的奶酪条，一口香爆了，懒人一锅出，不好吃你来找我#真实生活分享计划 #我的恰巴塔新馅料杀疯了 #饭菜一锅出 #满级吃商指南#充能小事叫吃饭 #中西合璧
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雯妈厨房2月前
汤鲜味美的三鲜汤 真的超好喝，食材和做法都很简单 十分钟就搞定#三鲜汤#鸡蛋豆腐#三鲜汤做法
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爱下厨的80后7月前
厨房夏日大作战，解锁神仙组合嫩豆腐蒸蛋 #真的很summer #厨房夏日大作战 #美食 #美食教程 #在家做美食 @DOU+小助手
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希妈小厨房4月前
一周喝八次都不腻的三鲜汤食材简单，汤鲜味美#三鲜汤#鸡蛋豆腐 #快来一起尝个鲜 #减脂期 #抖音美食推荐官
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赢玉好物3周前
豆腐十鸡蛋神仙组合！酱计一浇秒杀外卖，香到舔屏，拌饭绝版！#热门#真实生活分享计划#小红书素材#酱香豆腐#抖音美食创作人
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馋猫XiaoNao7月前
低卡豆腐鸡蛋蔬菜锅，简单一锅集齐蛋白质与膳食纤维！营养又饱腹 #减脂期食谱分享 #创作者中心 #创作灵感 这锅营养密度拉满，低卡顶饱还巨快手！生活化减脂才会长久，大家要好好吃饭别挨饿！#减脂餐 #生活化减脂 @抖音小助手 @DOU+小助手 @DOU+上热门 @抖音美食
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郑厨美食1年前
我是万万没想到，把鸡蛋倒入豆腐中，出锅瞬间变美食，下酒下饭，赶紧收藏#抖音美食推荐官 #妈呀太香了
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月亮姐姐·8月前
孩子一周喝八次的三鲜汤，简单营养#在家做美食 #家常菜 #三鲜汤 #三鲜豆腐汤 #种草
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可妈爱做菜1周前
如果幸福是能喝上一碗热气腾腾的三鲜汤！#在家做美食 #三鲜汤 #家常菜 #年夜饭 #年夜饭菜单提前曝光了
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那颗栗子1月前
今日份超级好吃又低卡的晚餐的晚餐来了！！！大餐后、卡平台的时候你就这么吃！ #吃瘦不饿瘦 #低卡减脂餐 #减脂期
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ZAZA和NIZI1月前
山姆新品速递！这个「星期零鸡蛋豆腐」有点东西✨ ▪️ 价格份量 25.9元一大包，里面是4盒独立装 每盒有8块，总共800g！算下来每餐才6块多🤯 ▪️ 双豆蛋香 配料很干净👉黄豆+黑豆+蛋液 不是普通豆腐！虎皮焦香+内芯巨嫩 咬下去duangduang的，有弹性像在吃嫩豆腐+蒸蛋的结合体～ ▪️ 低卡高蛋白 每块约39大卡，饿了解馋没负担 一盒蛋白质约有20g，健身加餐/补充营养很友好✅ ▪️ 吃法超多！已亲测 1️⃣ 空气炸锅180℃ 12分钟（外脆里嫩！） 2️⃣ 涮火锅/煮汤（吸饱汤汁绝了） 3️⃣ 炒菜/凉拌（代替普通豆腐，更香） 4️⃣开盖即食 ⚠️ 注意需要冷藏保存，别放冷冻哦 总结：性价比高+吃法多+高蛋白 当懒人菜或健身餐都很可，值得一试！ #山姆新品 #高蛋白豆腐 #减脂零食 #健康零食 #零食试吃员
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赵赵厨房7月前
#鸡蛋豆腐汤#抖音美食创作人 #豆腐汤#抖音美食推荐官 #在家做美食
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王咸咸2周前
甜辣鸡蛋豆腐煲🍳🥓配一碗米饭将会很疯狂! #在家做饭 #减脂食谱 #在拍一种很新的vlog #厨房日记vlog #今天吃啥
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知足常乐好5天前
#真实生活分享计划 鸡蛋🥚🍤抱豆腐——5分钟搞定的一道减脂餐，记得试一试哦！#新手年夜饭指南#家常美食 #懒人美食 #美食教程
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希宝爱吃辅食🍲1周前
一岁➕宝宝家常菜，营养满满的鸡蛋抱豆腐#我在抖音聊生活 #宝宝辅食 #儿童辅食 #辅食分享 #宝妈分享 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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萍姐姐养生说1月前
记住这个搭配！番茄 豆腐 虾仁 鸡蛋 ～做法简单，营养又美味#早餐#番茄豆腐蒸蛋#美食分享#营养又健康的早餐 #低卡低脂餐
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馋猫零食铺1周前
日本豆腐新鲜鸡蛋豆腐玉子豆腐火锅铁板烧麻辣烫食材批发【100克】#鸡蛋豆腐 #豆腐 #日本豆腐 #豆腐的神仙吃法 #好吃到停不下来
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依依小厨娘9月前
幸福有很多种，有人给你煮三鲜汤是其中一种#三鲜汤 #低脂餐 #鸡蛋豆腐 #快来一起尝个鲜
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爱吃的小栗子7月前
【虾仁滑蛋】鲜嫩暴击！黑虎虾+豆腐+西蓝花的神仙组合，一口鲜到天灵盖！#虾仁滑蛋 #减脂餐 #减脂餐食谱 #自己动手丰衣足食 #我的厨房日记
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月月在减脂（多囊、胰岛素抵抗、高血脂）1月前
虾仁豆腐抱蛋 食材准备： 内脂豆腐一盒、虾仁10-15只、 鸡蛋两个、黑芝麻、葱花 料汁：一勺生抽、半勺老抽、一点清水 总共300大卡，低卡饱腹又好吃，一起学起来吧～ #减脂餐 #胰岛素抵抗 #减脂 #多囊 #虾仁豆腐抱蛋
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林妈小厨房5月前
一周喝八次都不腻的三鲜汤，汤鲜味美真的好好喝 #三鲜汤 #鸡蛋豆腐 #三鲜汤做法 #快来一起尝个鲜 #减脂期
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别你奶奶个腿（减肥版）6天前
小白如何快速学会炒饭，只要五分钟。 我的食材：米饭100g，豆腐100g，鸡蛋一个。 一镜到底，总用时不到5分钟。 #厨艺小白 #炒饭 #减脂食谱 #炒饭的神仙做法 #快速学会
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减饭7月前
减脂一人食，今天吃低卡豆腐抱蛋蔬菜锅，抱蛋吸饱汤汁，豆腐鲜嫩爽滑，又饱腹又满足#减脂餐 #低卡低脂餐 #豆腐的神仙吃法 #减脂食谱 #减脂美食
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朴小样调味品旗舰店1周前
小朋友说妈妈做的石板豆腐鸡蛋双拼比外面的还好吃 #石板豆腐 #石板鸡蛋
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小帅琦6月前
三鲜汤 就是鸡蛋绘豆腐汤，#简单又营养 #抖音美食创作者 #抖音美食推荐官 #三鲜汤 #鸡蛋豆腐汤
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八九不离食5月前
一周喝八次都不腻的三鲜汤 食材简单 奶白浓郁 汤鲜味美真的巨好喝#三鲜汤 #鸡蛋豆腐 #三鲜汤的做法 #快来一起尝个鲜 #减脂期 @DOU+小助手 @DOU+上热门 @
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营养特攻张小倩1月前
懒人福音！10分钟晚餐搭配，好吃没负担 #吃瘦不饿瘦 #减脂餐 #低卡低脂餐 #鸡蛋的神仙吃法
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夏夏在奋斗1周前
冬天的幸福，就是为了全家喝上一碗热乎乎的三鲜汤，汤鲜味美，真的巨好喝#三鲜汤 #鸡蛋豆腐#家常菜 #真实生活分享官
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古月爱美食5天前
鸡蛋和豆腐还能这样搭配，超级下饭 #鸡蛋豆腐的神仙吃法 #麻婆豆腐 #豆腐的神仙吃法
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不会颠锅1月前
一周喝八次都不腻的三鲜汤，汤鲜味美真的很好喝 #三鲜汤 #鸡蛋豆腐 #三鲜汤的做法 #家常菜
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哆米在长大6天前
来看看 两岁➕宝宝午餐吃什么 家常版肉沫豆腐➕西蓝花🥦蒸蛋 粗茶淡饭更养人 简单营养 你也快试试#宝宝爱吃 #儿童辅食 #肉沫豆腐 #西蓝花cp #辅食分享
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多多美食日记8月前
用普通的食材也可以做出惊艳的味道，葱香浓郁，好吃超下饭的蛋包豆腐，快来试试吧！#抖音美食创作者 #抖音美食推荐官#在家做美食
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娜姐生活记1周前
鸡蛋🥚和豆腐的完美组合 优质高蛋白#晒美食是对平凡生活的热爱！ #日常生活记录#厨房烟火气
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莉莉的小铺9月前
豆腐鸡蛋惊天组合，秒变下饭神器，简单到超乎想象！ 以为豆腐只能凉拌，鸡蛋只会水煮？大错特错！这对 “神仙 CP”，秒变餐桌 “抢食王”，全家抢着吃！做法超简单，厨房小白也能轻松上手。想知道秘诀？赶紧学，上桌必光盘！#抖音美食推荐官 #美食教程 #美食
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小赵不讲李4月前
低卡豆腐鸡蛋 鸡蛋的香滑+豆腐的嫩爽+西红柿的酸甜=完美组合#减脂期 #减脂餐 #生活化减脂 #减脂期做饭能有多简单 #豆腐的神仙吃法
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慧生活(轻食记)1周前
关注我，每天分享健康食谱，一起解锁更多美食 满满的一大锅，不到五百卡路里。两人分量吃起来毫无负担，好看又好吃。食材简单，鸡蛋豆腐，西兰花，虾。 #美食 #真实生活记录 #在家做美食 #低卡低脂餐 #豆腐
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小周今天吃啥呀6月前
是谁还没吃过这个豆腐+鸡蛋的神仙组合！！肉沫豆腐抱蛋像我这样做，拌米饭真的绝了，我家连吃一周都不腻❗️ 嫩豆腐DuangDuang的像布丁🍮 裹着肉沫和蛋液，入口即化，香到跺脚！！低卡高蛋白，减脂期也能狂炫两碗饭🍚快去做～#肉沫豆腐抱蛋 #豆腐的吃法#下饭菜 #减脂餐#家常菜
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斌子生活减脂日记5天前
不用炒不用炖，10分钟端上桌的懒人减脂汤！番茄酸甜开胃，嫩豆腐+双菌+鸡蛋补蛋白，生菜增清爽，全程低卡无负担，减脂期闭眼冲，总热量才148大卡！#生活化减脂#真实生活分享计划 #打工人减脂餐 #创作者中心 #创作灵感
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琼妈小厨房1月前
一周喝8次都不腻的三鲜汤，汤鲜味美真的好喝#三鲜汤#家常菜#鸡蛋豆腐#三鲜汤的做法
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Cooking day5天前
【早餐推荐】 菠菜豆腐蛋卷（2~3人份） 最近正是菠菜当季，价格实惠又美味～ 把清甜的菠菜和足量豆腐融入蛋卷中，做法简单，味道香浓又管饱，快来试试这款菠菜豆腐蛋卷吧！ ## 食材准备 ### 主料 - 菠菜 4~5根 - 豆腐 1/2块 - 鸡蛋 5个 ### 调味食材 - 盐 2~3小撮 - 金枪鱼酱 1小勺（1小勺=5ml） - 芝麻油 1小勺（1小勺=5ml） 📌 小贴士：基础调味的咸淡、甜度可根据个人口味调整（1大勺=15ml / 1小勺=5ml） ## 制作步骤 1. 把4~5根菠菜的根部切掉，将菠菜切成4等份。 2. 把切好的菠菜放入可用于微波炉的蒸碗中，加热3~4分钟至熟透，之后切成碎末备用。 3. 取5个鸡蛋，将其中4个的蛋黄和蛋清分离。在分离好的蛋黄中，加入剩下的1个完整鸡蛋，充分搅拌均匀；再加入1小勺芝麻油和1/3小勺盐，继续搅拌至混合均匀。 4. 在分离好的蛋清中，加入挤干水分的1/2块豆腐、切好的菠菜碎末、1/3小勺盐和1小勺金枪鱼酱，搅拌均匀。 5. 平底锅提前预热，在锅底薄薄刷一层油，再用厨房纸巾擦去多余油脂。先将蛋清豆腐混合物倒入锅中，卷成卷状；接着淋上一层蛋黄液，重复2~3次（让蛋卷均匀裹上蛋黄），煎至熟透后取出，放凉片刻，切成合适的长度即可享用！ #鸡蛋卷 #豆腐卷 #美食 #跟着抖音学做菜 #家常美食
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小扬爱做饭1周前
奶白浓郁的三鲜汤，一周喝八次都不会腻！#三鲜汤#鸡蛋豆腐 #三鲜汤做法#快来一起尝个鲜 #减脂期
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春天 吖4月前
肉末鸡蛋抱豆腐‼️嫩滑鲜香🔥巨好吃超下饭 晚饭试试这道肉末鸡蛋抱豆腐吧！ 鸡蛋➕豆腐➕肉末的神仙组合，咸香嫩滑，入口即化！ 鲜嫩的鸡蛋包裹着嫩滑的豆腐，搭配浓郁的肉酱，拌着米饭🍚，一口下去太满足啦！大人小孩都爱吃。 #美食新星计划 #创作者中心 #创作灵感 #今天吃什么 #下饭菜
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如海农庄2周前
华姐用家养草鸡蛋、嫩豆腐、香菇和青菜，炖出一锅雪白鲜美的三鲜汤，简单食材也能温暖寒冬。 #农家菜 #三鲜汤 #冬天暖食 #如海农庄@抖音小助手 @DOU+小助手
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橙子爱做饭2周前
一周喝八次都不腻的三鲜汤，汤鲜味美真的好好喝#三 鲜汤#鸡蛋豆腐 #三鲜汤做法 #快来一起尝个鲜 #减脂期
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旭哥挺霸道6天前
鸡蛋豆腐的嫩滑搭配磷虾的鲜美，一口下去直接把眉毛都鲜掉#美食教程 #磷虾 #煲汤 #太好吃了 #南极磷虾
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🐽猪猪洁的做饭日记1月前
食材简单,营养就不简单#美食#低卡低脂餐 #低卡美食 #鸡蛋豆腐#懒人美食
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