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运动康复小张1周前
因为你这样练，所以你没有腰部酸痛，还能收获翘臀#居家锻炼 #改善背痛 #拉伸 #饱满臀部
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洋洋讲康养1周前
因为你这样练，所以你没有腰背酸痛，还能收获饱满翘臀#居家锻炼 #改善背疼#饱满翘臀#拉伸
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慧慧有马甲线2月前
因为你这样练，所以你没有腰背酸痛 还能收获饱满 翘臀，#居家锻炼 ＃改善改善背疼 ＃饱满翘臀
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阳仔居家康养2月前
假如这是床的边缘，我不是说你没有床，我是说我没有#居家锻炼 #好身材练起来 #健身干货
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你的腰椎教练（姜）2周前
每天睡前4个动作 腰部更轻松❗ 因为你每天睡前喜欢把臀部卡在床边平躺5~10分钟，所以你没有腰疼和骨盆前倾。 因为你喜欢睡前把骨盆爬到床的边缘，并把脚后跟蹬向天花板，左右各30次。 所以你有翘臀，走路也很有力量。 因为你很喜欢把一条腿搭在床上，把上半身向前压，左右各完成两分钟，所以你没有腰部和大腿后侧的不适感， 最后平躺，把一只脚搭在另一条腿的膝盖上，左右各摇摆两分钟，你的腰部会彻底放松 #腰疼怎么办 #腰肌劳损 #腰痛改善 #腰痛运动康复 #腰突你会用什么方法
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爆辣小美9月前
3min｜一首歌腹肌跟练3.0 有提示音 只有3个动作 并且上半身全程平躺 你的脖子不会先练出腹肌了 每个动作30下 可以慢一点 但是尽量做饱满 关于饮食：我饮食不规律 不好做参考 我是小美 做兄弟在心中 有用的回来反馈#暴汗燃脂瘦全身 #瘦肚子 #我的沉浸式减脂vlog #居家锻炼 #马甲线
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齐来疾往9月前
屁股疼，腿痛，一个动作帮你改善。 #科普 #腰痛 #健康 #养生
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居家锻炼史老师3周前
因为你这样练，所以你没有腰背酸痛 还能收获饱满翘臀，#居家锻炼#缓解背疼#饱满翘臀
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玉兰老师的康养日记2周前
因为你这样练，所以你没有腰背酸疼，还能收获饱满翘臀#居家锻炼 #改善背疼#饱满翘臀 #体态纠正 #骨盆修复
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美颖子1月前
睡前5分钟✅床上瑜伽‼️骨盆前倾真的好了很多 #最好的养生 #骨盆前倾 #睡前瑜伽 #体态纠正 #女性日常养生小妙招
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仙仙不闲1月前
女生睡前必练4个瑜伽动作~ 因为你这样练，所以你没有腰背酸痛，还能收获饱满翘臀 ~ #居家锻炼 #睡前瑜伽 #床上瑜伽#饱满翘臀 #拉伸
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腰背健康助手1周前
每天这样练☑️远离腰背不适 因为你这样练，所以你没有腰背不适#居家锻炼 #腰背紧张 #腰背酸痛 #骶髂关节 #腰
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运动养生梁老师2月前
睡前几个小动作，舒缓腰腿疲劳，释放一天的疲惫，没想到臀翘了 腰背酸痛也没有了～#改善改善背疼 #饱满翘臀 #拉伸 #腰背训练
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阿峻老师讲康复6天前
因为你这样练，所以你没有腰背酸痛，还能收获饱满翘臀 #居家锻炼 #缓解背疼#饱满翘臀
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龙脊康脊柱专科（广州店）2周前
别再瞎揉腰了！这几招躺着练，腰背超舒服 #腰痛缓解 #骨盆前倾 #居家锻炼 #臀部训练
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玉兰老师的康养日记6天前
#床上瑜伽#居家锻炼 #居家健身有新招 #一起来锻炼 #拉伸放松
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玉兰老师的康养日记3周前
#床上瑜伽 #居家锻炼 #居家健身有新招 #一起来锻炼 #拉伸放松
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刘靖涛助理1月前
脂肪丰臀术后正常坐卧是不会压到填充区域的。 手术后一个月内适当注意动作幅度不宜过大，也可在平躺时适当抬后腰和大腿后侧垫两个软枕靠垫，让身体充分得到放松，良好的休息也利于快速恢复。 #丰臀 #身材
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运动养生付老师2月前
因为你这样练，所以你没有腰背酸痛 还能收获饱满 翘臀，#居家锻炼 ＃改善改善背疼 ＃饱满翘臀
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张哥带你瘦1周前
坚持做到腿抖吧！#减肥#床上健身#懒人减肥 #居家锻炼 #臀桥教学
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红红的健身日常3月前
#我的健身经验分享 #拉伸 #腰疼 #腰部不适 ⚠️一个动作搞定所有腰部不适🔥🔥🔥
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哈哈哈哈小毛豆1月前
轻松改善腹部
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周老师运动养生1月前
如果你经常久坐不运动#腰要肌劳损 睡前做这5个动作，腰背很轻松！#拉伸 #放松 #一起来锻炼 #居家锻炼
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中老年专属瑜伽1周前
梨状肌卡压坐骨痛的，这个睡天鹅赶紧码住！#理疗瑜伽#健身
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蓝桉塑型时刻3周前
每天睡前一练#居家锻炼 #脊柱养护 #健身
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王老师讲康养3周前
因为你这样练，所以你没有腰背酸痛，还能收获饱满翘臀#居家锻炼 #缓解背疼 #饱满翘臀
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洋辰好物分享5天前
担心家人久躺不舒服的注意了，把它放在腿下，抬高腿部，促进身体循环，舒适更实用#腿托 #照顾老人 #适老化产品 #好物推荐🔥
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肥洋运动养生3周前
#床上瑜伽 #居家锻炼#居家健身有新招#一起来锻炼#拉伸放松
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婷姐陪你运动养身6天前
每天晚上睡前这样练习，睡的好活力满满一整天#居家锻炼 #拉伸 #床上瑜伽 #女性必练
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骨科罗俊普医生1周前
睡前花 5 分钟练这套动作，给脊柱做个深度放松 #腰椎锻炼 #脊柱侧弯 #骨盆前倾 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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阿妍普拉提3月前
假胯宽、妈妈臀！臀型扁平姐们们来跟练这一组串联 💥 普拉提平替居家 用弹力带改善久坐、臀扁平、假胯宽！久坐久了髋部僵硬，再怎么练臀都没感觉； 改善思路是，先练髋关节的灵活，打开髋的活动度，再练髋关节外旋找臀肌发力感，最后练臀才会精准到位！#改善假胯宽 #妈妈臀 #收髋收胯 #普拉提 #翘臀不粗腿
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脊柱外科-余铃1周前
脊柱锻炼，每天睡前练一练！ #健康 #抖出健康知识宝藏 #脊柱健康 #腰椎锻炼了 #脊柱外科余铃
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轻冉瑜伽6天前
骨盆回正计划懒人版‼️巨有用🔥🔥🔥 每天睡前躺练2-3遍掰正骨盆前倾💓 #改善骨盆前倾 #练臀 #产后恢复 #体态改善
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坤源专营店老有所乐6月前
担心家人久躺不舒服的注意了，把它放在腿下，抬高腿部，促进身体循环，舒适更实用#腿托 #照顾老人 #适老化产品 #厂家直发
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达不刘7月前
#生活服务热点中心 #小动作大作用 #正确睡觉姿势是什么样的 #正确睡姿 #体态纠正 姐妹们‼️喜欢侧睡的有“福”啦
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qdtongyisheng4年前
坚持做这几件事儿，孩子个子高一点儿都不难#育儿 #母婴 #儿童长高 #涨知识 #科普
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禹老师讲运动养生1月前
#床上瑜伽#居家锻炼#居家健身有新招 #一起来锻炼#拉伸放松
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蒂中好物分享5天前
担心家人久躺不舒服的注意了，把它放在腿下，抬高腿部，促进身体循环，舒适更实用#腿托 #照顾老人 #适老化产品 #好物推荐🔥
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丽丽养生日记6天前
家里闲置的泡沫轴别再落灰啦！试试这个动作：把泡沫轴压在臀的上端，躺着就能充分拉长紧张的屈髋肌，舒展腰腹、缓解不适。饭后一到两小时练5-10分钟，盘活闲置超实用#泡沫轴新用法 #盘活闲置 #腰腹放松 #居家养生 #屈髋肌舒展
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渲贝甄选～甄选好物4天前
担心家人久躺不舒服的注意了，把它放在腿下，抬高腿部，促进身体循环，舒适更实用#腿托 #照顾老人 #适老化产品 #好物推荐🔥
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运动康复董老师2月前
因为你这样练，所以你没有腰背酸痛，还能收获饱满臀部#居家锻炼 #改善体态
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骨科医生任敬佩8月前
屁股上有个位置，一按就串着疼，典型的梨状肌综合征 #科普 #梨状肌综合征
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天津市北辰区希维桥百货店（个体工商户）3周前
担心家人久躺不舒服的注意了，把它放在腿下，抬高腿部，促进身体循环，舒适更实用 #腿托 #照顾老人 #适老化产品 #厂家直发
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张博士体态纠正（免费评估）7月前
一个动作让你躺着矫正腰椎脊柱侧弯 #脊柱侧弯 #脊柱侧弯矫正 #体态矫正 #青少年脊柱侧弯 #腰椎侧弯
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儿科教授吴婕翎3月前
#健康科普 #育儿经验分享 #关爱儿童健康成长
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渲贝甄选～甄选好物5天前
担心家人久躺不舒服的注意了，把它放在腿下，抬高腿部，促进身体循环，舒适更实用#腿托 #照顾老人 #适老化产品 #好物推荐🔥
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有腹肌的史老师3周前
因为你这样练，所以你收获了这些～ 因为你这样练，所以你没有腰背酸痛，还能收获饱满翘臀，#居家锻炼#缓解背疼#饱满翘臀
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莉芳甄选5天前
【坤源】加长下肢抬高垫腿部体位垫翻身垫脚垫下肢翻身枕#腿托 #照顾老人 #适老化产品 #厂家直发
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露露♥好物分享6天前
褥疮垫病人瘫痪专用防褥疮垫圈压疮垫护理屁股垫卧床老人久躺神器#防痔疮垫 #护理屁股垫 #久躺神器
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54岁凤姐运动养生5天前
因为你这样练，所以你没有腰背酸痛，还能收获饱满翘臀#居家锻炼 #改善背疼 #饱满翘臀 #拉伸
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骨正元—仁术1月前
陈老师一对一辅导#骨正元陈掌门 #健康 #体态纠正 #养生 #拉伸 @抖音小助手 @DOU+小助手 @会火 @抖音热点
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小陈说瑜伽1周前
别让肚腩拖垮你的夏天！只需躺平蹬腿，把臀部推向云端，脚跟一立，赘肉瞬间蒸发！这招专治各种不服，让你悄悄惊艳所有人～ #懒人瘦腹秘籍 #居家塑形挑战 #气质提升计划 #女性健身干货 #爆款瘦身动作
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居家养生齐老师1周前
腰椎问题 躺在床上改变自己，你还期待什么？ #体态纠正[话题]# #强直[话题]# #含胸驼背[话题]##腰椎[话题]#
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陈缘老师～济世1月前
陈老师手把手教学#骨正元陈掌门#正能量#上热门#非遗传承#手把手教学
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木木涵（小🍠同名）1月前
直腿一定要练足弓 #扁平足#直腿训练#练足弓#练足弓能改善腿型吗#拇外翻怎么办
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大王and小顾6月前
桐桐犟都是有原因的，一家三口都是犟脾气 #犟脾气 #直播录屏分享 #小顾and大王🍼 #内容启发搜索 #dou上热门
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云儿～好物精选1周前
褥疮垫病人瘫痪专用防褥疮垫圈压疮垫护理屁股垫卧床老人久躺神器#褥疮护理垫
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小艾女子&筋膜塑形3月前
每天十分钟饱满臀凹陷！#好身材练起来 #臀腿训练#居家锻炼#健身 #自律
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龙脊康脊柱专科（深圳店）11月前
腰疼、腿粗、屁股塌？你可能得了“死臀综合征”！ #死臀综合症 #腰酸背痛 #久坐 #体态矫正 #运动康复
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程程优选1周前
褥疮垫病人瘫痪专用防褥疮垫圈压疮垫护理屁股垫卧床老人久躺神器
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宇辉好物臻选5天前
【坤源】加长下肢抬高垫腿部体位垫翻身垫脚垫下肢翻身枕#下肢垫#下肢抬高垫 #翻身垫 #垫下肢#翻身镇
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徐徐自律版7月前
睡前在床上就可以跟练，躺瘦加强跟练版，全程躺练，动作简单高效，一边玩手机一边跟练#在家也能瘦 #瘦全身 #好身材练起来 #瘦腿提臀 #居家健身有新招
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橙橙4月前
买了足弓训练器不会用的狠狠码住这样练起来 #小腿外翻 #矫正腿型 #足弓塌陷 #足弓训练器
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