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爱看片的Nerd1年前
据说胖子游泳普遍比瘦子快，这是为什么呢？ #综艺搞笑 #专治不开心 #dou是综艺安利官 #游泳技巧 #仰泳
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wzfcat11月前
仰泳秘籍：3招搞定“沉腿”难题！ #游泳 #仰泳 #仰泳踢腿技巧 “游仰泳时，我的腿像灌了铅一样，总是往下沉。”在泳池边，你是否也常听到这样的抱怨？有趣的是，许多人认为仰泳很难，但它其实是最能让人体轻松漂浮的姿势。所以，即使是游泳新手，只要掌握正确的方法和技巧，也能游刃有余。但为什么许多人一开始会觉得困难呢？这是因为仰泳的姿势与我们日常习惯的动作大相径庭。想象一下：身体平躺在水面，还要仰面朝后推进，光是想想就觉得不简单。 别担心！今天将带你全面解析仰泳踢腿的奥秘。 首先，仰泳踢腿真正的难点在哪里？当我们的身体漂浮在水中时，浮力和重心处于一种微妙的平衡状态。而仰泳与其他泳姿最大的不同在于，它是背部贴着水面、完全平躺的姿势，这使得维持平衡变得更具挑战性。试想一下，平时我们站在水中时，双脚可以触及池底。但仰泳却是完全躺着的，如同躺在吊床上的感觉。因此，我们需要精确地调整身体的浮力中心和重心位置，才能游得顺畅。
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张同学的家1年前
这缸兰寿可馋死我了 一直仰泳的兰寿是因为太胖了么？#观赏鱼 #兰寿 #
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浦江驷海游泳馆8月前
别瞎练！游泳姿势选错 = 白耗体力 + 伤身！ ▫ 自由泳：肩宽臂长 + 爆发力强→选我（燃脂王炸！） ▫ 蛙泳：关节不适 + 想轻松换气→选我（久坐党友好） ▫ 仰泳：颈椎僵硬 + 平衡感好→选我（躺平式放松） ▫ 蝶泳：腰腹有力 + 爱挑战→选我（核心王者进阶） 📝 2 步自测你的本命泳姿： ① 高抬腿 30 秒→累？选蛙 / 仰；轻松？选自 / 蝶 ② 弯腰能触地？→是→蝶泳潜力股！否→优先蛙泳 #游泳 #夏季玩水 #游泳冷知识 #游泳姿势 #爱游泳
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终身学习者胖哥11月前
这胖子还中#运动 #游泳 #自由泳 #蛙泳 #仰泳
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东海之嘉1周前
4种泳姿，哪种锻炼身体的效果最好？哪种减肥效果最好？
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闲云野鹤3年前
我是一个在水里也#灵活胖子#蛙泳仰泳蝶泳自由泳！ #胖子游泳 游得好不好不知道 反正没沉下去[偷笑]
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焦糖味wasabi饲养猿4年前
太胖了，我要回炉了，减肥前最后一期视频，明天开始直播减肥。下周仰泳#游泳 #自由泳 @抖音小助手
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欢欢（第一体育）万国城游泳健身馆8月前
自由泳：是游速最快的泳姿，适合减肥人员和长高的小朋友 蛙泳：节奏感强适合初学者和青少年，能预防驼背放松肩颈 蝶泳：技术含量高，能增加身体柔韧性和增强身体曲线 仰泳：仰面漂浮是必学的求生技能，不用换气能放松腰背肩颈
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咕噜咕噜饽饽～6月前
专业游泳运动员的陆上训练2.0 宝子们，泳池里劈波斩浪的底气，其实藏在你上岸后的每一组训练里!💪🏻 今天继续来分享一套我的陆上高效训练计划，让你告别“上岸就瘫”，把力量、柔韧和爆发力统统焊在身上! ⚠️重点提醒:陆上训练不是“泳池外摆拍”，而是要精准激活核心、爆发力和柔韧性!建议每周3-4次，每次45分钟-60分钟，2周后你会回来感谢我!#游泳 #游泳健身 #日常训练 #运动
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青岛泳教张中华1年前
怎么游泳最减肥，想快速减肥是有方法的#恒温泳池 #游泳培训 #儿童游泳 #性价比高的游泳馆推荐 #怎么学仰泳
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世界游泳冠军李哲思Liz6月前
世界游泳冠军课堂•仰泳转肩+身体位置，划水路线练习讲解。#学游泳 #运动健身 #游泳 #仰泳 #刘京游泳俱乐部
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想靠游泳减肥的365天1周前
最近很火的仰泳侧打腿快来学！（一镜到底无剪辑 所以有点歪） #仰泳 #游泳技巧 #游泳教学 #游泳教练 #水中漫步
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娟4年前
小胖子的第一次仰泳，棒棒哒🎉#学游泳
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信宜体育公园游泳馆文雯3周前
#信宜体育公园游泳馆#泳姿功效 #游泳益处 蛙泳治驼背，自由泳全龄友好，蝶泳丰胸瘦腰，仰泳正高低肩。
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同城虎游泳健身官方号3月前
四种泳姿对身体的变化，快来了解一下！#游泳 #蛙泳 #自由泳 #仰泳 #蝶泳
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跟着胖虎学游泳1年前
仰泳一抬手就下沉，需要掌握一个重点！ #游泳 #游泳教学 #仰泳 #仰泳教学 #跟着胖虎学游泳
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跟着胖虎学游泳5天前
掌握仰泳移臂的3个关键技巧 游得更顺、更远的秘诀！#游泳 #游泳教学 #跟着胖虎学游泳 #仰泳 #仰泳教学
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金溪县金诚健身服务有限公司3年前
仰泳对身体有很多的好处。减肥瘦身，仰泳时水会迅速带走人体的热量，这对于促进新陈代谢，减肥降脂有良好的作用#学游泳#因为热爱所以坚持 #减脂
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魏老胖🏊游泳哪些事10月前
体位很重要 #游泳健身 #游泳 #运动 #生活 #健身
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楠楠教游泳11月前
请大数据帮我推给每一个爱玩手机的人，能救一个是一个！#游泳健身了解一下 #生活服务热点中心 #游泳健身 #改善体态 #健身卡
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神评侦探6年前
这是胖大星真人版#神评 #评论区神评 #胖大星 #仰泳 #这是什么造型呀 #胖子
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大连圣亚海洋世界2年前
@一个你身边游泳好的胖子 #北极熊 #仰泳 #神奇动物在抖音 #海洋馆打卡
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1+1=5.1年前
说好的只泡温泉不游泳，可忍不了呀！我还算是个灵活的胖子，抬头蛙泳，仰泳，自由泳都能拿捏，可以和儿子一起游泳的感觉真好，三个小家伙是玩嗨了😊
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wzfcat10月前
3个秘诀让你轻松学会仰泳，不再呛水！ #仰泳 #游泳技巧 #游泳教学 #水上运动 #游泳入门 #游泳训练 #轻松游泳 #改善仰泳 #告别苦手 #新手游泳 仰泳是不是大家最不喜欢的泳姿？问卷调查显示果然如此，觉得累！高手们其他泳姿精通，却常败在仰泳。练了30年，有人说仰泳是自由泳反过来，自由泳好仰泳就好？虽有相似性，俯卧和仰躺毕竟不同。浮力感受不同，向后游看不到动作，常比预期差。肌肉多、骨密度高的男性，下半身更易沉，更费力，有人说比自由泳累两倍！你们先游吧… 俯卧的自由泳或蝶泳踢腿，向下压水，略微下沉也能靠上半身推进。但仰泳向上踢水，下半身沉就难以前进，怎么也游不动！身体不自觉地用力，平衡被打破，极易喘不上气。 哎呀，喘死了… 别放弃！今天为想放弃仰泳的朋友们，准备了三个练习方法！我们精选了最简单的方法，只要用心练习，大家也能轻松快速地游仰泳！ 仰泳好不好，差别在哪？易浮的体质？强劲的踢腿？想游好仰泳，这三点最重要：保持流线型、踢腿的形状和节奏。
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跟着胖虎学游泳6月前
游仰泳总是坐在水里？ 想起起不来？#游泳 #游泳教学 #仰泳 #仰泳教学 #跟着胖虎学游泳
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X y z.（仓山纳森壹号游泳培训）1周前
仰泳腿陆地模仿练习：零基础也能学的打腿技巧#学游泳 #仰泳 #好身材练起来 #每个动作都是用汗水换来的 #全民健身
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李捷爱游泳分享健康1年前
各种髋驱的鞭腿。详细的分解训练以及仰泳的合力和仰泳的鞭腿。仰泳比较难游好，仅次于波蛙。认真去看先把动作是怎么回事搞明白。做好正确的表象记忆训练，然后就要练各种分解，没有分解，你永远都是瓶颈，无法提高。
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中达·腾骐游泳馆1周前
仰泳不是天赋，是技巧！ 掌握漂浮、打腿、呼吸，你也能轻松仰漂。#游泳 #汶上#游泳私教#仰泳 #中达腾骐游泳
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爱游泳的黑土 ╲11月前
仰泳辅助练习 #游泳打卡 #仰泳 #游泳技巧 #节后甩肉大作战 #年后减肥
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糕糕必瘦3月前
今天又去游泳了，游泳真的好讨厌倒车的人，老大爷搁哪仰泳，排水的力气感觉能把我头拍爆😥#减肥路上的绊脚石 #减肥打卡 #不节食减肥法 #百亿流量扶持 #创作者扶持计划 @DOU+小助手 @抖音小助手
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海阳极奥游泳俱乐部3周前
仰泳才是久坐党 “续命” 神器！#游泳 #游泳健身 #游泳池#海阳#健身
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wzfcat4周前
仰泳总是下沉？教你3招轻松漂浮，还能在度假泳池优雅“躺平”！ 卧总是下沉的痛点，详细拆解了仰泳漂浮技巧与度假休闲游法。 仰泳沉底的核心原因通常是耳朵未入水、颈部僵硬及臀部下坠。想要轻松漂浮，必须做到三点：耳朵完全沉入水中、视线垂直看向天空、身体保持笔直的流线型。若腿部依然下沉，需配合轻微打水并刻意挺起臀部；柔韧性较差者则需加强陆上拉伸，或在水中强行挺胸压臂。 建议初学者按“流线型—漂浮—打腿”的顺序进阶练习。此外，视频还传授了适合酒店泳池的休闲游法：保持仰卧打腿，配合双手摇橹动作（拇指引导回收，手掌向下推水），即可实现像水母一样惬意地躺着看天漂流。 #游泳教学 #仰泳 #仰泳漂浮 #学游泳 #游泳技巧 #仰卧打腿 #水上漂浮 #度假游泳 #踩水技巧 #游泳入门 #水中救生 #柔韧性训练
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脊柱健康王晓玲2月前
99% 腰突人不知！腰椎术后游泳养腰，仰泳最安全~ #游泳 #腰椎间盘突出 #健身游泳 #术后恢复#抖出健康知识宝藏
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泳者联盟3年前
只要仰泳腿能踢好，那仰泳基本上就没问题了...切记踢好和会踢是两个概念哟#运动 #游泳 #自律 #仰泳 #学游泳
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尚合健身游泳中心官方号5月前
快来学仰泳吧！ 记得多练习哦！#记得多练习哦 #游泳教学 #尚合康养运营中心 #濮阳健康到尚合 @DOU+小助手
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张雨涵-Yuki1月前
仰泳完整版分解练习方法 #仰泳教学 #游泳教学 #仰泳技术 #游泳
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王教练｜ 舟际健身x众越V乐翔游泳1周前
仰泳测试最少挺高3秒， 最多提高20秒[加油][加油] 非常不错
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咕噜咕噜饽饽～6月前
专业游泳运动员的陆上训练1.0 很多小伙伴非常热爱游泳，想在速度或者技术方面有所提高，但又不知道该去练些什么，这期视频向大家展示一下我的日常力量训练，希望能给热爱游泳的伙伴们带来一点帮助#游泳 #游泳健身 #游泳技巧
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掌心怪兽1年前
网红仰泳龟 #乌龟 #掌心怪兽 #爬宠
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义乌游泳夏哥2年前
游泳可以减肥吗？#游泳一个月能减肥多少斤 #0基础游泳教学 #仰泳 #仰泳教学
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李捷爱游泳分享健康2年前
#游泳 #蝶泳 #蛙泳 #自由泳#仰泳 建议成年人自学游泳的顺序，自由泳仰泳，蛙泳蝶泳。前三种都是有可能学会学正确的泳姿。蝶泳很大一部分人身体是做不出海豚波浪躯干发力的。能不能学会蝶泳完全看你有没有这个波浪发力的能力。 从技术角度来看，蝶泳是最简单的，然后是自由泳，仰泳要难一点，技术含量最高的就是蛙泳。 我说的是技术层面，而不是你学会的过程。多看正确的技术分解和配合，知道什么是正确的，再和自己自拍的泳姿做对比。随时去 矫正改正提高，把动作做对是最重要的，否则你很快就会遇到各种瓶颈，无法提高。
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山西传媒学院游泳馆6天前
冬天我去山西传媒游泳馆成人培训班学游泳，像鱼儿般自在。教练耐心指导，学游泳健身又增技能，快来体验！ #仰泳 #游泳前吃饭会吐吗 #恒温泳池 #周末去哪玩 #健身卡
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每日1000仰选手4月前
#游泳#游泳运动 #爱游泳 2025.9.8 仰1825米✅，继续被麦克阿瑟无情哼斗。
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惠来县泳恒游泳健身馆4天前
九块九能干啥？来泳恒游泳！蛙泳、仰泳尽情游，教练夸你会算账。快乐健身，价格超划算，速下单，好身材在等你！ #体质差的能学游泳吗 #小孩一般多大可以学游泳 #孩子一般多大能去游泳馆 #健身卡 #几岁学游泳比较好最合适
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武汉小苏教练5天前
驾校小苏教练被逼减肥了 #吐槽 #武汉小苏教练 #减肥 #老实人说老实话 #健康
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上海六院骨科欧阳医生2周前
这三种泳姿错了 易伤肩颈！ #抖出健康知识宝藏 #医学科普 #硬核健康科普行动 #涨知识 #上海六院骨科欧阳元明
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916编辑部2月前
#十五运 陕西选手姜呈霖在男子100米仰泳决赛中游出53秒99的成绩，战胜汪顺等名将夺得铜牌，冠军由徐嘉余获得，成绩是52秒39。#全运会 #游泳 #陕西 #陕西dou知道
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中国体育报10月前
3月20日，在2025年全国春季游泳锦标赛女子200米仰泳决赛中，彭旭玮游出个人最好成绩2分06秒54夺得金牌。赛后彭旭玮表示：没想到今天比赛能打破个人最好成绩，之后训练要一步一个脚印去努力。记者：李东烨 编辑：赵刚
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我是哈哈1月前
还这位小朋友不会游泳而烦恼嘛#游泳
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蓝鲸游泳培训俱乐部海光寺店郭教练1周前
成人仰泳私教｜解锁躺平式游泳太香了 谁说游泳只属于年轻人！成人小姐姐的仰泳练习日常，每一次划水都超稳✨ 不用埋头憋气，躺着就能游，放松肩颈还能塑形，新手也能快速上手 专业教练手把手教，纠正动作+把控节奏，告别呛水、身体歪扭问题 小班/私教可选，水质恒温超舒适，社恐也能安心练 想解锁优雅仰泳，实现游泳自由的姐妹，快来约课～ #成人游泳 #仰泳教学 #游泳培训 #女生游泳 #学游泳
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胖子螺蛳粉(胖子本人)5月前
广东帅哥挑战五两螺蛳粉，句句经典引爆全场！像明星的他能否成功呢？ #螺蛳粉 #美食 #挑战不可能
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星洲游泳健身(万流新邸店)官方号5天前
兄弟姐妹们看过来！星洲健身双 11 特惠季卡来袭！原价 799 的游泳健身套餐，现 411 拿下。萧山朋友别错过，冬天水里燃脂，这羊毛不薅亏大啦！ #仰泳 #儿童运动 #一般几岁宝宝能学游泳 #游泳教练员考试全过程 #小孩子一般几岁开始学游泳
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陈汐游泳1年前
休闲养生游“小肥仰”#游泳培训 #灵活的胖子 #爱游泳 #仰泳 #显眼包
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博兴游泳张教练2年前
周末仰泳日常训练，一口吃不成胖子，循序渐进#学游泳 #仰泳 #蛙泳 #暑假班火热招生中
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世界冠军杨丽娜1年前
在家还能这样练，仰泳瘦腰打腿法，坚持一个月，会有你意想不到的效果，一起试试吧#仰泳 #居家锻炼 #居家运动 #减肥 #游泳教学
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Amy在努力1周前
本周乐宝游泳内容增加了仰泳划手的分解技术练习，目的是能更好的感受提肩动作且保持身体稳定，第一次练她喝了不少水哈哈哈，不过我相信下节课应该会更棒哒😁😁#仰泳技术 #仰泳 #仰泳划手 #萌娃游泳 @乐乐睡不饱
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泳教小树1月前
给总喝水的你一个开始仰泳的方案！ #泳教小树 #游泳 #仰泳 #功能性训练 #成人游泳
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泳腾之星官方号1月前
腰突能不能游泳？ #游泳 #腰突 #泳腾之星游泳俱乐部 #恒温泳池 #南京
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