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反重力打工妹阿佳1年前
钢管秘密 #钢管舞蹈 #舞蹈 #练舞日常 #钢管技巧
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一个池子3月前
钢管舞的管居然可以转！ #娱乐 #冷知识#钢管舞
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IAMYOYO重生之跳钢管4月前
我猜你不知道 钢管舞究竟是人转还是管转！ #钢管舞 #科普 #poledance #钢管舞穿搭 #iamyoyo
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宋瑶2年前
科普:钢管舞到底是管转还是人转<四川方言解说版>#钢管舞 #钢管技巧 #舞蹈 #专业动作请在指导下进行
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依繁钢管舞6月前
钢管舞基础旋转技巧 适合零基础学习的旋转技巧，视频中使用的是旋转钢管#钢管舞技巧 #钢管舞#钢管舞教程
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爱跳钢管舞的岳岳3月前
钢管入门技巧之坐管转，夹管稳坐，腰躯转体，轻扶控速——坐管转核心三步，轻松拿捏！大家一起练起来吧。#零基础教学 #一步一步教会你跳舞 #四肢不协调的人怎么学跳舞 #零基础怎么学好钢管舞技巧
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灵狐塑形钢管舞蹈1周前
挑战钢管舞！用娱乐的方式运动 太解压啦！ 体验新的运动真的是我生命力的来源最后独自旋转起来的时候超级有成就感！ 强烈建议 大家都去尝试一节钢管舞课真的很解压 是一项非常治愈的运动在旋转中消耗卡路里 分泌多巴胺～每次尝试新的运动都让我非常享受 积极运动 真的能让人能量变高 钢管舞 不等同于低俗 是性感 是力量 是掌控自己的身体 是一次次的攀爬 旋转 如果你减肥健身中也感到枯燥不妨走出家门 去寻找你的本命运动吧 愿我们都有尝试新鲜事物与突破极限的勇气 #导师刘灵强小子#Exotic钢管舞蹈#poledance#钢管舞蹈#杭州钢管舞
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曹诺空中舞蹈艺术中心2月前
抱杆折身转管技巧 钢管舞从来不是“小众标签”，是汗水摔出来的底气！零基础又怎样？踮起脚尖的那一刻，你就赢了！🔥#零基础教学 #成人零基础舞蹈培训 #舞蹈技巧
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IAMYOYO重生之跳钢管6月前
钢管舞技巧连接教学-旋转木马🎠🎠 还想学什么动作，评论区告诉我😏 #钢管技巧 #零基础教学 #钢管舞蹈 #钢管舞穿搭 #iamyoyo
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博总钢管日记5月前
古有鲁智深倒拔垂杨柳，今有美娇娘单手转钢管！哈哈哈！独门武艺我也解锁了！#高难度动作 #高空舞蹈 #钢管技巧 #力量训练减脂 #核心力量
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爱跳钢管舞的岳岳4月前
零基础学舞蹈之钢管技巧正转，注意发力切勿过于依赖手臂而忽略核心和腿部，身姿切勿含胸驼背，与钢管距离过远#零基础学舞蹈#一步一步教会你#四肢不协调怎么学舞蹈#零基础怎么学好钢管舞技巧
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西安曹诺空中舞蹈CNAIRDANCE5天前
别让零基础困住你！钢管舞从O学起，无关年龄身材，每一次抬腿都是蜕变，西安等你赴约#曹诺钢管舞 #零基础教学 #钢管技巧 #进修 #成人零基础舞蹈培训 @抖音创作小助手
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曹诺空中舞蹈艺术中心1月前
钢管舞从不是“别人的才艺”，只要你想，你也能在杆上跳出自己的光芒。 #空中舞蹈 #成人舞蹈 #零基础教学 #手把手教学
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孙闻竹空中舞蹈店长2月前
#钢管技巧#钢管舞蹈#成人零基础舞蹈培训
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西安曹诺空中舞蹈CNAIRDANCE1周前
别羡慕别人的钢管大招了！核心技巧全拆解，零基础可学，成人不限龄，快来解锁超飒自己#零基础教学 #成人零基础舞蹈培训 #技巧讲解 #曹诺钢管舞 #全日制上课 @抖音创作小助手
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成人零基础舞蹈工作室4年前
小飞杆爬管，钢管是会自动旋转的哦，学习爬管的方法，其实尝试后会觉得很简单的#钢管技巧 #抖音小助手 #钢管舞
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爱跳钢管舞的岳岳2月前
零基础入门钢管技巧之翻管超人转嫦娥奔月，解锁轻盈旋转！从基础发力到舒展定型，每一步都藏着优雅与力量，零基础也能轻松入门～#零基础学舞蹈#一步一步教会你 #四肢不协调怎么学舞蹈 #零基础怎么学好钢管舞技巧
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曹诺空中舞蹈艺术中心2月前
别让世俗的偏见，定义你热爱的模样！钢管舞不是标签，是自由与力量的绽放，用旋转打破刻板，用热爱回击质疑，你的舞蹈，无需他人评判！#曹诺钢管舞 #空中舞蹈 #零基础教学 #瘦身塑形
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百万💰钢管舞1年前
钢管入门技巧#钢管技巧 #零基础钢管舞 #钢管地面技巧 #钢管简单技巧 #旋转钢管技巧
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爱跳钢管舞的岳岳2月前
以钢管为圆心，身体顺着惯性旋转，每一圈都是力量与平衡的双向奔赴，大家一起练起来吧#零基础学舞蹈 #一步一步教会你跳舞 #四肢不协调怎么学舞蹈 #零基础怎么学好钢管舞技巧
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舞动青春@小琼4年前
#钢管技巧 #成人零基础舞蹈培训 #危险动作请勿模仿 高级旋转管技巧，需要一定的核心和控制力，只有这个软度啦！
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爱跳钢管舞的岳岳1月前
零基础入门钢管技巧之翻管超人+嫦娥奔月+管上芭蕾已上线，旋转、腾空、优雅、定格，钢管上的力量美学，燃爆全场#零基础学舞蹈 #一步一步教会你 #四肢不协调怎么学舞蹈 #零基础怎么学好钢管舞技巧
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跳舞💃的珍珍🧚‍♀️3月前
#钢管技巧 #教学分解 #成人零基础舞蹈培训 #每日分享
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爱跳钢管舞的岳岳3月前
零基础钢管技巧之正一字转火烈鸟转，力量与线条的双向奔赴，贴管稳扎、核心收紧，稳定解锁钢管上的利落美感，新手也能轻松get。#零基础教学 #一步一步教会你跳舞 #四肢不协调的人怎么学跳舞 #零基础怎么学好钢管舞技巧
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西安爱上空中舞蹈学校1周前
表演中很常用一个技巧，简单，炫酷，又好看[愉快]大家一起来试试吧#西安钢管舞#零基础入门#演出表演培训@西安爱上空中舞蹈—安娜
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美放先生1月前
钢管舞最开始是什么人表演的？日本有哪些变态美食？ #科普 #冷知识
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爱跳钢管舞的岳岳3月前
零基础入门钢管技巧之翻管转单飞燕，翻管转体，飞燕展翼，钢管上的利落衔接，一翻一展皆张力！大家一起练起来吧！#零基础教学 #一步一步教会你跳舞 #四肢不协调的人怎么学跳舞 #零基础怎么学好钢管舞技巧
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兔玩电竞1年前
姿态继毒敌大王后，再把杨戬打烦了，不陪他玩了！最后姿态钢管舞流鏖战三小时过杨戬，姿态：就画个圈在那转转转！#zz1tai姿态 #黑神话悟空 #黑神话悟空创作者激励 #还得是主机大作 #黑神话悟空游戏二创
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科普小李3周前
钢管舞最开始是由什么人表演的？#科普一下 #知识分享干货 #知识科普小常识
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爱跳钢管舞的岳岳3月前
钢管技巧之正一字转海马，转体带风，定格成弧，一字转连海马，钢管技巧的丝滑美学#零基础学舞蹈 #一步一步教会你 #四肢不协调怎么学舞蹈 #零基础怎么学好钢管技巧
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爱跳钢管舞的岳岳4月前
零基础入门钢管技巧之茶壶转抱管转，右手先锁定高位抓管，吸右腿向斜前方打直勾住钢管，瞬间架起力量与平衡的初始框架，左手上位衔接，左腿顺势屈膝下蹲使右腿坐在杆上，右肘发力卡紧钢管扣住左膝盖外侧，松开左手亮相然后弯曲双腿，双手抱住双腿，一个紧实的茶壶转抱管就完成了#零基础学舞蹈#一步一步教会你#四肢不协调怎么学舞蹈#零基础怎么学钢管舞技巧
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爱跳钢管舞的岳岳1月前
零基础入门钢管技巧教学，以管为舞伴，起落间皆是柔与美的碰撞#零基础学舞蹈 #一步一步教会你 #四肢不协调怎么学舞蹈 #零基础怎么学好钢管舞技巧
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椅只小猪3月前
看看你用的椅子是什么档次，来断断你的月薪是多少 有钢管椅、电脑椅、人体工学椅、实木皮椅 在评论区留下你的椅子图片，断断你什么档次🤩🤩🤩 #创作灵感 #人体工学椅 #搞笑段子 @DOU+上热门
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爱跳钢管舞的岳岳2月前
零基础入门钢管技巧之扯旗转茶壶抱管，扯旗-转茶壶转-稳抱管，三步解锁钢管丝滑连招#零基础学舞蹈 #一步一步教会你 #四肢不协调怎么学舞蹈 #零基础怎么学好钢管舞技巧
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爱跳钢管舞的岳岳2月前
零基础入门钢管技巧之扯旗转茶壶抱管，扯旗-转茶壶转-稳抱管，三步解锁钢管丝滑连招#零基础学舞蹈 #一步一步教会你 #四肢不协调怎么学舞蹈 #零基础怎么学好钢管舞技巧
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IAMYOYO重生之跳钢管3周前
想尝试钢管舞的宝贝看过来！！！ #钢管舞 #钢管舞蹈 #科普 #舞蹈穿搭 #iamyoyo
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小猴子🐒钢管舞4天前
你有没有听过一种叫当当当的音乐🎶果然钢管女孩铁做的……换别人胯撞碎了💔所以我也叫铁打的主播！开工！#危险动作请勿模仿 #技术活一般人来不了 #力与美的完美结合 #钢管舞
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帅大圣1周前
给你一个任务 给我点赞谢谢 #给我一个任务 #气氛组 #整蛊好友 #办公室游戏 #寒假
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元瑶7774年前
#钢管舞技巧 #零基础学舞蹈 学钢管舞初级技巧第二堂课，正转。每个零基础的同学都可以做到～
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Yuting Fitness钢管·空舞5天前
初中级钢管技巧课堂示范（附讲解） #钢管技巧 #零基础学舞蹈 #力与美的结合 #力与美的结合 #广州首家空中舞蹈咖啡综合馆
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云骞4月前
救命！刚学会钢管舞，万物皆可盘，是管就得转， 人有点多，没放开😂😂😂#搞笑#原创 #戏精#逗你一笑烦恼忘掉 #地铁随拍
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学舞找莫默老师4月前
钢管技巧之背杆勾杆转#零基础教学 #成人舞蹈教学
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小柔6天前
#钢管技巧 #西安钢管舞培训 世界上根本没有与你同频的人，只是有心人，偷偷为你调了频
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爱跳钢管舞的岳岳2月前
零基础入门钢管技巧之翻管超人，核心发力翻管舒展解锁超人姿态，需具备一定腰腹力量，建议先练习平板支撑、臀桥等打牢基础再尝试#零基础学舞蹈 #一步一步教会你 #四肢不协调怎么学舞蹈 #零基础怎么学好钢管舞技巧
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❤️爱跳舞的Michelle5天前
是的，我是钢管舞爱好者，那个啥镇长什么点步舞我都弄不明白😂到底火的是什么，是情怀吗，我看不懂这种简单的舞就像你们看不懂钢管舞是一样的，你们看觉得是cb，我们看的是力量和技巧，再有人说钢管舞是cb我要毛了，他妈的穿多了你试一下能不能上管？#不再犹豫
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空舞瑜伽🌸妍妍5天前
转肩#钢管#钢管舞#钢管技巧#poledance#空中舞
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珊瑚舞蹈6天前
民安路上有猛料！珊瑚空舞钢管舞体验价 50 元，原价 88 砍到骨折。零基础也能空中翻飞，甩掉肉肉练天鹅臂。下班别躺平，冲就完了家人们！ #舞蹈生系列 #形体 #成人零基础舞蹈培训 #海底舞蹈 #当代舞
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华翎舞蹈国际连锁(江南旗舰店)官方号5天前
欧美风钢管舞 #钢管舞#舞蹈教练班 #舞蹈集训 #翻跳 #钢管舞蹈
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茗媛星舞蹈-街舞账号（中南CBD店）5年前
钢管舞入门技巧《正转》#成人零基础舞蹈 #舞蹈培训 #舞蹈 #钢管舞 #钢管舞技巧
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爱跳钢管舞的岳岳3月前
零基础学钢管舞技巧之背杆转，三步教会你：1贴杆蓄力，2发力起转，3控速落定，大家一起练起来吧！#零基础学舞 #一步一步教会你跳舞 #四肢不协调的人怎么学跳舞 #零基础怎么学好钢管舞
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爱跳钢管舞的岳岳4月前
零基础入门钢管技巧之二郎腿转，双手紧握钢管，吸右腿大腿肌肉收紧，核心发力稳住躯干，脚踝发力蹬，借助地面反作用力抬腿叠转成型亮相#零基础学舞蹈#一步一步教会你#四肢不协调怎么学舞蹈#零基础怎么学钢管舞技巧
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爱跳钢管舞的岳岳2月前
今日技巧二郎腿转转正转，二郎腿锁稳钢管，腰腹带力转乾坤，转正落地稳又飒，大家一起练起来吧#零基础学舞蹈 #一步一步教会你 #四肢不协调怎么学舞蹈 #零基础怎么学好钢管技巧
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西安曹诺空中舞蹈CNAIRDANCE1月前
别再犹豫了，你的身体比你想象中更强大 你只需迈出第一步，我们负责把你从新手练成主角#曹诺钢管舞 #成人零基础舞蹈培训 #技巧教学 #进修班 #我要上热门
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小土豆🥔5天前
不经历风雨怎能见彩虹，没有什么听天由命，有的不过是扛住所有的世俗眼光#钢管舞打卡 #钢管舞舞蹈
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爱跳钢管舞的岳岳1月前
零基础入门钢管技巧之意境氛围风，钢管之上，突破自我边界，光影流转，姿态自成风景#零基础学舞蹈 #一步一步教会你 #四肢不协调怎么学舞蹈 #零基础怎么学好钢管舞技巧
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爱跳钢管舞的岳岳1月前
零基础入门钢管技巧之旋转木马，旋转不停，魅力不止，旋转木马解锁属于你的光，跳出技巧的灵动和气场#零基础学舞蹈 #一步一步教会你 #四肢不协调怎么学舞蹈 #零基础怎么学好钢管舞技巧
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爱跳钢管舞的岳岳1月前
卧鱼转重点讲解，膝盖窝稳稳锁住支点，腰腹像被无形的线牵引，身体优美弧度缓缓旋转，力量与柔美的博弈#零基础学舞蹈#一步一步教会你#四肢不协调怎么学舞蹈#零基础怎么学钢管舞技巧
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爱跳钢管舞的岳岳2周前
让身体跟着节奏旋转起来吧#零基础学舞蹈 # 一步一步教会你#四肢不协调怎么学舞蹈 #零基础怎么学好钢管舞技巧
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木森精选5天前
木森大舞台 小伙子说要表演钢管舞，以为是来搞笑的，没想到是高手啊#木森大舞台 #木森大舞台有才你就来
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娜就是传说5天前
河源龙凤跑团年会，钢管舞技巧 ～美丽的神话#星梦舞蹈塑型#年会#因为热爱所以坚持 #团队精神 #跑团活动
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长歌分享1周前
38岁赵奕欢在家跳钢管舞#热点 #越活越年轻 #赵奕欢 #钢管舞
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冰雪/（拒私聊）3周前
晨练：钢管舞
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东旭老师3年前
#东旭钢管舞高空舞蹈 #钢管舞撑手转 这个动作需要一些核心的力量-最近有好几个粉丝私信老师-说想问一下怎么减肥的动作-后面老师都会教到😄
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