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小孟11月前
如何养成早起能量满满的状态！第一阶段：观察自己的生物钟（晚上10:30-11:00入睡睡眠质量最高，不管多晚睡，早上六点多都会醒，所以刻意练习早睡早起。） 第二阶段：巩固，避免自己早睡早起失败 前一天晚上把早起运动的衣服放好，或者穿在身上，减少早起的阻力。 第三阶段：复盘和正反馈，良性循环！ 给自己暗示和激励，早起没有人打扰，效率更高！ 把一天的时间都掌控在自己的手上！掌握生活和工作的主动权！越来越好，扩大习惯的影响力！
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凡程老师拍打操9月前
坚持这三个动作，一觉睡到天亮 当今人们的压力很大，经常睡不着，神经紧绷，坚持这三个动作，帮助你一觉到天亮。#健康 #养生 #睡眠 #失眠 #助眠
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焦虑的六一爸6月前
一岁多宝宝四五点起床怎么办？有可能是你忽略了这个点 #奶爸带娃 #宝宝睡眠时间 #宝宝起床 #不让人省心的娃
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尚先生智慧人生1年前
学会这个方法，一觉睡到天亮！ #尚致胜 #睡眠 #情绪 #心理学 #失眠
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启顺古法锻炼1月前
坚持这3个动作，一觉睡到天亮！当下人人压力大，失眠多梦，做好这几招，轻松酣睡到天明。#助眠 #失眠 #健康 #养生 #小动作大作用 @抖音小助手
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开心小年糕(养成系~)1月前
这也算是睡到自然醒了哈哈哈 #好物推荐🔥 #实用 #提升幸福感好物 #女大学生@抖音小助手 @抖音创作小助手 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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阿媛（养娃版）3月前
3月龄睡整觉！从凌晨3点夜奶到早7点，就靠“睡前喂两顿”#3月龄宝宝 #宝宝睡整觉#戒夜奶#睡前密集喂养#宝宝睡眠技巧
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林宝宝 中医养生 小号4月前
自做艾灸工具给家人灸百会穴 灸完之后一觉睡到天亮 真的舒服！#艾灸 #养生#灸百会穴#艾灸养生保健
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睡觉大师10月前
ik助眠来啦！超长助眠让你一次性睡到天亮呀🥹#助眠 #戴上耳机 #极度舒适 #声控助眠
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有故事的弓长同学1月前
当代大学生如何养成10小时睡眠#大学生 #睡眠 #睡眠时长 #作息 #作息时间
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婷婷医生说4天前
白开水里加一宝，一觉睡到大天亮#医学科普 #抖出健康知识宝藏 #中医养生 #我的年度健康盘点
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疼痛钟无影医生1月前
中医十一穴位，教你一觉睡到大天亮 #中医 #穴位 #失眠 #睡眠 #科普一下
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彭湲钧养生早8点半晚8点9月前
睡前拍一拍，一觉睡到大天亮！#居家锻炼 #小动作大作用 #古法健身 #睡前拍打操
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芳芳爱养生5月前
自做艾灸工具灸百会穴 灸完之后一觉睡到天亮 真的舒服！#艾灸 #养生 #灸百会穴 #调理身体 #艾灸的功效与作用
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智慧少女派8月前
掌控清醒开关：超长待机、超高精力的睡眠秘密 #高精力 #精力管理 #睡眠 #高能量 #深度睡眠
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阿瑶的食养记1月前
每天按按这些穴，一觉睡到 #养生 #失眠 #养生就是养健康 #涨知识 #知识科普
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郝邵文小超市✅3周前
住几星酒店都不安心？铺完这款一次性四件套，倒头睡到大天亮！ #一次性四件套 #旅游 #种草 #换季
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金老师营养课堂1年前
失眠多梦？吃这些食物一觉睡到天亮。 在这个快节奏的时代，越来越多的人因为压力大、生活紧张，备受睡眠的困扰。不少人尝试过各种方法都没有用，缺往往忽视了一个重要的方面---饮食。拿睡眠不好到底是缺乏什么营养素呢？吃什么能够补充他们呢？#养生 #做精致女人 #抗衰老 #好皮肤养出来 ]#失眠话题多梦
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洁丽雅一次性旅行四件套1周前
住酒店总不安心？铺完这款一次性四件套，倒头睡到大天亮！ #洁丽雅#一次性四件套#旅游#种草#隔脏
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洁丽雅一次性旅行四件套3周前
住酒店总不安心？铺完这款一次性四件套，倒头睡到大天亮！ #洁丽雅#一次性四件套#旅游#种草#隔脏
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欧阳锋妈妈(英姐)2周前
学会这个黑豆鲫鱼汤，让你一觉睡到天亮 #英姐教煲汤
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观海8月前
#茯苓 煮水，睡前喝一杯，一觉睡到大天亮，食材一定要选对#食养 #喝出好气色 #食疗小妙招 #养生茶
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月嫂刘姨4年前
家长们学会这三招宝宝一觉睡到大天亮！#育儿经验分享#宝宝频繁夜醒
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郝邵文好物分享👍1月前
住几星酒店都不安心？铺完这款一次性四件套，倒头睡到大天亮！ #一次性四件套 #旅游 #种草 #换季
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乐乐share✨4年前
宝宝半夜老是醒来？如何让宝宝一觉睡到天亮。建议新手爸妈收藏起来#育儿经验分享 #新生儿护理 #母婴 #新手妈妈
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针道自然6月前
早敲胆经，晚敲肝经，一觉睡到大天亮 #非遗守护人 #抖音非遗计划
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胡嘚沐6月前
真的有用，大家可以试试 #早睡早起 #早睡 #褪黑素内容仅供参考，如有不适线下就医
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洁丽雅一次性旅行四件套2月前
住几星酒店都不安心？铺完这款一次性四件套，倒头睡到大天亮！ #洁丽雅 #一次性四件套 #旅游 #种草 #换季
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中医副主任杨哲1周前
虚性失眠，仲景早有论述，虚劳虚烦不得眠，酸枣仁汤主之 #失眠 #气血不足 #酸枣仁汤 #中医 #少寐早醒
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失眠专家李王杏安2周前
失眠就是气血虚了，教你一招，把气血打进去#失眠 #气血不足 #早醒 #睡眠障碍 #中医
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阿澄3月前
姨妈期穿这款夜安裤舒舒服服睡到天亮，芭彼这款新出的蚕丝艾草夜安裤薄得能当一次性内裤穿，轻薄透气不说还巨能吸，现在新品冲销量就到手怎么多，这种消耗品遇到合适的就快囤呀。#姨妈期#夜安裤#安睡裤#芭彼#生理期
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沈阳嘉泰贸易有限公司7月前
送你妙招，一觉睡到天亮#失眠 #失眠的夜 #养生 #养生就是养健康
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麦嘉嘉5年前
睡前两个简单的动作，让你快速入睡，一觉到天亮#锻炼 #感谢抖音小助手 #你健康我快乐 #感谢官方
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葵老板别熬夜了6天前
Vlog｜久违的宅家日！一次性躺回本儿。#真实生活分享计划 #vlog #宅家生活指南 #治愈系vlog #日常vlog
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洁丽雅一次性旅行四件套2月前
住几星酒店都不安心？铺完这款一次性四件套，倒头睡到大天亮！#洁丽雅#一次性四件套#旅游#种草#换季
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洁丽雅一次性旅行四件套2月前
住酒店总不安心？铺完这款一次性四件套，倒头睡到大天亮！#洁丽雅#一次性四件套#旅游#种草#酒店
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洁丽雅一次性旅行四件套3月前
住酒店总不安心？铺完这款一次性四件套，倒头睡到大天亮！ #洁丽雅 #一次性四件套 #旅游 #种草 #酒店
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洁丽雅一次性旅行四件套4月前
住酒店总不安心？铺完这款一次性四件套，倒头睡到大天亮！#洁丽雅 #一次性四件套 #旅游 #种草 #国庆
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洁丽雅一次性旅行四件套4月前
住酒店总不安心？铺完这款一次性四件套，倒头睡到大天亮！ #洁丽雅 #一次性四件套 #旅游 #种草好物推荐 #透气舒适
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小瑞的健康搭子局2月前
早上要赖床？#养生 ##健康养生 ##再睡五分钟 #养生知识 #赖床
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洁丽雅一次性旅行四件套2月前
住几星酒店都不安心？铺完这款一次性四件套，倒头睡到大天亮！#洁丽雅#一次性四件套#旅游#种草#换季
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洁丽雅一次性旅行四件套3月前
住酒店总不安心？铺完这款一次性四件套，倒头睡到大天亮！ #洁丽雅 #一次性四件套 #旅游 #种草 #换季
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洁丽雅一次性旅行四件套6月前
住酒店总不安心？铺完这款一次性四件套，倒头睡到大天亮！ #洁丽雅 #一次性四件套 #旅游 #种草 #酒店
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洁丽雅一次性旅行四件套2月前
住几星酒店都不安心？铺完这款一次性四件套，倒头睡到大天亮！#洁丽雅#一次性四件套#旅游#种草#换季
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丹丹爱生活1年前
失眠者的福音，把这个放枕头下面，一觉直接睡到大天亮#生活小妙招 #实用小技巧 #解决失眠的小妙招 #亲测分享 #学会快去试试吧🔥
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RENEESME运动户外旗舰店1月前
告别脏床单！旅行必备一次性床单被罩，干净安心睡到天亮！
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顶美朋友圈2年前
不用吃褪黑素 也能直接一觉睡到天亮的感觉真的好爽……
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爱吃姜糖1月前
40岁以后，半夜总醒，肝血不足睡不着，眼睛干涩+早醒，不到2块钱小方子煮水喝，补肝又安神#科普 #涨知识 #养生就是养健康 #正能量
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志哥阳光百货1月前
洁丽雅一次性床单被罩枕套四件套旅行加厚床上用品隔脏便携装酒店 住几星酒店都不安心？铺完这款一次性四件套，倒头睡到大天亮！ #洁丽雅 #一次性四件套 #旅游 #种草 #换季
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荷花喜分享4周前
想要一觉睡到天亮，我都是用由趣这个特能吸的安睡裤，一觉到天亮干干爽爽到，量大的姐妹赶紧试试#生理期 #姨妈期 #安睡裤 #超便宜超划算 #姨妈巾
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☔️雨露☔️1年前
想要一觉睡到天亮，这2样营养素可得记牢啦！#跟着汤臣倍健科学养生
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小蓉吖3周前
姐妹们！谁懂啊！姨妈期最怕侧漏后漏，一晚上醒好几次！直到我挖到由趣安睡裤！贴身不勒肚，吸收力还超强，安安稳稳睡到大天亮！重点是巨划算，囤一次够用大半年！赶紧冲，不好用你来捶我！#姨妈期好物#安睡裤推荐#由趣安睡裤#生理期 #女生必备
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爱糖糖🇨🇳3周前
安抚奶嘴终于戒掉啦，一觉睡到天亮，简直太香了！一开始想尽一切办法让孩子爱上奶嘴，用上奶嘴后不再需要抱着哄睡还真轻松了不少。但怎么没人告诉我，用了奶嘴后半夜即使是翻个身醒了都要找奶嘴，每晚睡前都要放好奶嘴告诉自己不要忘记放在何处了，半夜要不停的抹黑找奶嘴，不然宝宝就会哭……好在总算戒掉了，所以建议大家能不用奶嘴就尽量不用吧！ #戒奶嘴的宝宝 #经验 #读博日常 #带娃读博 #异地夫妻
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珂初个人护理店3天前
夜用不怕漏，干爽睡到天亮！ #轻薄透气 #卫生巾推荐 #卫生巾 #姨妈巾 #好物推荐
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韦仔送不快1周前
已经忘记是什么时候一觉睡到天亮的了，送百家牛奶，品百味人生！ #打工人日常 #凌晨职业图鉴 #生活纪实 #送牛奶 #青年创作者成长计划
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老年医学微课堂7月前
老年人睡不好觉，可真遭罪！多种办法帮您一觉睡到大天亮！#老年人健康#睡眠
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正经的大菠萝1月前
#住酒店 #住宿 #酒店攻略 #精品酒店 #强烈推荐 88两天一晚含早，99两天一晚含早！这波福利一定不要错过！
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睡不醒的奇奇（呼呼粒在橱窗）4月前
晚上临睡前两颗，一觉睡到天亮#失眠
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奈瑞儿～雅儿3月前
终于可以一觉睡到天亮了#一口蛋糕变神仙 #跟着邓超独家dua起来 #举杯万事接轻松#头部放松 #睡觉的枕头多高合适
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易芯竹-婴幼儿睡眠咨询师3年前
宝宝早醒怎么办？想要宝宝一觉睡到大天亮，这篇千货一定要坚持看完！#宝宝早醒#宝宝睡觉 #早醒#婴幼儿睡眠咨询师
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中医妇科白俊博士1年前
逍遥丸外用，帮失眠的朋友一觉到天亮 #医学科普 #硬核健康科普行动 #逍遥丸 #失眠 #关爱女性健康
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贺庆医生聊健康2月前
#肾虚 #夜尿多 #干货分享 #男性健康 #大数据推荐给有需要的人
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