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猛兰养生1月前
好神奇啊，为什么会这样？#古人的智慧 #养生 #知识科普 #手部穴位
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马林运动康复1周前
指法如何影响呼吸 #腹式呼吸 #呼吸 #瑜伽#健身 #普拉提
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善养正气_古道居士1月前
呼吸和手指的关系#呼吸
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健康与财富1月前
当你把你的无名指和拇指放在一起，然后吸气，你会注意到你在向肺部呼吸，因为这是肺经。当你将食指和拇指放到一起时，你吸气。你会注意到你正在向太阳神经从胃部和大肠区域呼吸。当你把中指和你的拇指在一起，你吸气，你会注意到你正在向心脏呼吸，当你把小指和拇指放在一起时，吸气。你正在与你最深的精神层面链接，这就是诀窍。
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大参考3周前
1月13日，河南郑州（发布）。用拇指接触不同手指可切换呼吸模式？假的！科学研究表明：不管是胸式呼吸还是腹式呼吸都依靠中枢神经控制，与接触哪一根手指无关，“之所以有人觉得有效，可能与注意力调节和暗示有关。”
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骞之心理1周前
神奇现象 #腹式呼吸 #身体放松 #心理学 #骞之心理课程 #神奇现象
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NursingTimes4周前
这一现象本质上是一种基于注意力重定向与躯体感觉条件化形成的呼吸调节能力：通过稳定、可重复的手指姿势作为“身体锚点”，大脑可在无须刻意思考的情况下自动调整呼吸肌群参与模式，从而实现胸式与腹式呼吸的快速切换。其应用价值主要体现在临床与护理场景中的非语言放松与呼吸引导（如急性焦虑、过度通气、康复与睡眠指导），情绪与压力管理中的即时生理降载（情绪失控前的自我稳定、侵入性回忆时的躯体优先调节），以及高压工作与学习环境下的状态切换与专注维持。该方法低成本、隐蔽性强、依从性高，适合个人自我调节及作为简化的患者教学工具，但不宜在明显呼吸功能受限或过度内省状态下频繁使用。#护士#护士懂护士#医学生#医生#医院
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马林运动康复1月前
指法与呼吸 #呼吸 #腹式呼吸 #核心力量 #邪修
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杨哥是我☀️3🈷️上海1月前
如果你无法感受到手与呼吸的变化，那可不太好了！#健身干货 #呼吸 #握力 #指力 #杨哥是我
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暴躁的安琪——呼吸号3月前
“鼓肚子”的正确理解 1. 根本原因在于膈肌下沉 · 腹式呼吸的发动机是膈肌。当你用鼻子缓慢深吸气时，你的膈肌会收缩并向下移动。 · 这个向下运动的膈肌会挤压腹腔内的器官（如胃、肠等）。 · 为了给这些器官腾出空间，腹壁就会被动地、自然地向各个方向扩张，包括向前（所以你感觉肚子鼓起来了）、向两侧、甚至向后腰。 · 所以，“鼓肚子”其实是膈肌下沉导致腹腔内压变化后，腹部放松并随之产生的自然扩张。 2. “鼓”是一种结果，而非一个主动发力的动作 · 正确做法：专注于“把气吸到腹部深处”这个意念，然后让腹部放松，自然地随着吸气被气息“推开”而隆起。你的手放在腹部，只是为了感受和确认这个隆起的发生。 · 错误做法：主动地、用力地收缩肌肉去把肚子“挺”出来或“推”出来。这样做会导致腹部肌肉紧张，反而阻碍了膈肌的自然下沉，是本末倒置的#瘦肚子 #马甲线 #呼吸#腹式呼吸
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胸外王晟广(肺,纵膈)6月前
腹式呼吸的正确方法#腹式呼吸 #腹式呼吸法 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 #肺
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传承派太极（爱好岛）3月前
逆腹式呼吸只是为了气沉丹田? #太极#诚煊师父
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春风小付2月前
腹式呼吸的所谓“不传之秘”？ #腹式呼吸
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稀稀2周前
#真实生活分享官 #小妙招大作用
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范范（帐号已迁移）1年前
腹式呼吸教程来了，超级详细教学视频讲解，包括肌肉原理分析，吸气、吐气的发力模式，改善我们腹横肌的腰围尺寸#腹部松弛 #腹式呼吸练习 #腹式呼吸法 #呼吸瘦肚子 #如何呼吸让肚子收紧
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我是多姐呀6天前
好像学会了“腹式呼吸法”，鼻子吸气，肚子鼓起，嘴巴呼气，肚子上的肉肉往里面收。孩子说：吸气的时候像癞蛤蟆。侧面看，骨盆前倾还是很明显，今年重点调整体态#热门 #学习 #腹式呼吸#塑形
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超人健身说1周前
比腹式呼吸更高级的呼吸方式 3分钟学会 #健身 #腹式呼吸 #呼吸模式 #送ta上精选
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云健身分享9月前
为什么说只是腹式呼吸可能误导了很多人？更好的呼吸策略是什么？ 可能有很多人对腹式呼吸存在误区，以为这就是锻炼膈肌功能最好的方法，但事实可能并非如此#运动健身 #呼吸 #体态 #体态纠正 #腹式呼吸
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呕佬弟1周前
保姆级体态改善教学 网上教你练的腹式呼吸 心胸狭窄的人盲目练，会让腹壁更松，还可能引发胸廓出口综合征、T4综合征等问题。真正好的呼吸是对位360度扩张的对位呼吸。 #体态改善 #对位呼吸训练 #运动康复
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赵超医生8月前
手把手教你“腹式呼吸”，居家就能锻炼肺功能 #涨知识了 #肺结节 #腹式呼吸 #肺功能 #抖出健康知识宝藏
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盆底健康张教授2月前
腹式呼吸 #医学科普 #盆底健康张教授 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划#全民健康素养提升
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江心·深度呼吸疗愈6天前
养成腹式呼吸的习惯 会让大家身心受益。大家不妨现在安静下来马上试试#文化传承 #身心健康 #中医养生#腹式呼吸#养神养心
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栗子瑜伽1周前
什么是腹式呼吸？#瑜伽 #呼吸 #腹式呼吸 #干货分享 #瑜伽知识
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铸基虞生1月前
#吐纳#腹式呼吸 #逆腹式呼吸 的区别，练起来吧！
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町原打坐小院1周前
打坐呼吸模式构建腹式呼吸手把手教学#町原#胎息#练气#呼吸#六观小院
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虫虫没有危机3周前
从“婴儿”的角度看养生#婴儿养生#握固法 #腹式呼吸
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第一道场·赛博修真2周前
脑科学实锤：鼓肚子=核心漏气，99%的人被“腹式呼吸”骗了 呼吸的底层逻辑从来不是吸氧气，是给身体开“液压锁”！普通人鼓肚子，高手撑命门！横膈膜藏着两根“脚”，踩实腰椎才是呼吸的终极密码！结合道家真人之息+2025神经科学研究，手把手，30秒教你激活液压开关，坐着就能练 #呼吸吐纳 #认知颠覆 #腰痛缓解 #肉身觉醒指南 #核心训练
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努力成为邵老板1周前
简单易上手的#腹式呼吸 详细步骤，跟着就能轻松掌握，传统文化真是博大精深啊，确定不是心理作用了，#中医养生 #传统养生功法 #创作者中心 #创作灵感
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徐教练1周前
#呼吸训练#逆腹式呼吸#瓦氏呼吸#居家训练
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栗子今天也在过1周前
#瘦下来做最美自己 #创作者中心 #创作灵感 你还在练腹式呼吸吗❓ 本来想瘦肚子，结果肚子没瘦，内脏可能越来越下垂了，评论区有没有这样的姐妹？ 很多瑜伽老师、产后修复师甚至医生都信奉腹式呼吸，觉得腹式呼吸比胸式呼吸好。但长期练腹式呼吸的姐妹，你有没有发现你的肚子越来越大了，甚至脱垂越来越严重了？ 为什么腹式呼吸会让你的肚子越来越大呢？人的身体就像一个圆柱体，本来你在呼吸的时候，气会往四面八方扩张，这个过程既可以深入呼吸，还可以锻炼到身体各个角落的肌肉群，让气血更加通畅。而腹式呼吸只往肚子上面扩张，肋骨也会往外扩，腰就会变粗；呼气时腹部收紧，会对内脏产生挤压，导致内脏下垂。 其实最好的呼吸就是自然呼吸，但前提是需要骨骼正位、内脏归位，配合手法解除腹压和脏器问题，再通过呼吸推动气血循环，气血好了，肚子自然就瘦了。
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健人小丘6月前
原来用肚子呼吸是这样子的？！ #腹式呼吸 #腰臀比 #马甲线 #腹肌 #呼吸锻炼
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追梦的冬梅1周前
腹式肚子呼吸详解来了#养生 #呼吸 #腹式呼吸
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李老师动手养生7月前
按压手法 阳气回归，腹式呼吸肚子松软，呼吸顺畅，阳气流动畅通#手指操作用大 #养生 #阳虚
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郑五米4天前
韩红老师讲解:关于呼吸（腹式呼吸）、找准声音的根（心窝）、歌唱高位置（眉心）的一次完整示范。
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星博士聊神经调控1周前
用呼吸掌控情绪 #学会呼吸 #腹式呼吸 #自愈力 #迷走神经刺激 #健康科普
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精神科医生赵婷6月前
精神科疾病最怕你学会的重要技能之一-腹式呼吸 #焦虑 #抑郁 #失眠 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知
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麦指导轻松之道3月前
免费、快速又有效的调节情绪，让身体放松的方法是腹式呼吸 #焦虑 #放松 #呼吸训练
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罗奇松2周前
娃出气粗 呼吸难 摸摸无名指 补泻🫁肺就行喽 #肺气 #罗奇松 #罗奇松小儿推拿 #呼吸粗 #终興堂
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康复课代表8月前
为什么你练的腹式呼吸是假的腹式呼吸？#运动康复 #体态 #骨盆修复
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努力成为邵老板1周前
亲测有效，#腹式呼吸 咱也是轻松掌握了，应该不是心理作用#谁还没个隐藏技能 #小动作大作用 #中医养生 #真实生活分享官
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春风小付1月前
为什么你的腹式呼吸会有很多问题？ #干货分享 #腹式呼吸 #福利
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町原胎息呼吸之道4天前
何为打坐的腹式呼吸，今天一口气告诉你正确的腹式呼吸是什么样的。#打坐#町原#打坐教练#胎息#四禅八定
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冥想石3周前
“腹式呼吸”和冥想是什么关系？ #冥想
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宁姐零基础健身1月前
1分钟搞定腹式呼吸隐藏技能#创作者中心 #创作灵感 #健身科普 #腹式呼吸 #健身干货
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风君子清风（升光）1周前
#热门话题立即参与 逆腹式呼吸好吗#逆腹式呼吸 #呼吸 #正能量
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万物皆为我师1周前
#道源#逆腹式呼吸
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风君子清风（合道天成）1周前
道源#修行#正能量#逆腹式呼吸反人类#打开认知辨别真伪#道德经 风君子清风
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玛依拉LEVEAN7月前
产后要练腹直肌分离的呼吸训练哦#产后恢复 #腹直肌分离 #瘦肚子 #腹式呼吸 #塑型瘦身
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慢慢瑜伽吧3月前
#腹式呼吸 呼吸练对，效果翻倍！腹式呼吸瘦肚子改变体型不是智商税，肚子大肋骨外翻腹直肌分离的都练起来，懒人瘦身法#懒人瘦身
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燕子的窝呀5月前
姐妹们要的腹式呼吸和腹直肌闭合手法跟练版(上篇)终于来啦，肚子大老是减不下去的姐妹们赶紧跟我一起练起来。凯格尔运动和古法健身的跟练版在下篇，感兴趣的姐妹可以一起期待一下吧#腹式呼吸 #腹直肌分离 #居家锻炼 #产后恢复 #产后妈妈 @抖音小助手 @DOU+小助手
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正念文化一诚1周前
捏住这里呼吸，气顺了身体更舒服#呼吸养生 #腹式呼吸法 #身心调理
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李教练在成都3周前
改善悬垂腹 告别假性腹式呼吸#健身也要节奏感 #好身材要不断雕刻 #让健身成为一种习惯 #悬垂腹 #体态纠正
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乔公子4月前
许多小姐姐觉得网上的腹式呼吸一个人教的一个样，都很茫然不知道哪个说的对， 其实要是不确定怎么练习就不要乱连。只要坚持在每天运动或者活动中保持自然深呼吸就相当不错了#腹式呼吸#悬垂肚#葫芦肚
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终南山文化馆5天前
倪海厦:长寿秘诀腹式呼吸 倪海厦:#中医 #国学文化 #养生 #天医祝由术
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袁红主任医师2周前
孕妇可以做腹式呼吸吗？#孕妇 #腹式呼吸 #抖出健康知识宝藏 #全民健康素养提升 #袁红主任医师
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魏铁垒医生5月前
腹式呼吸好处多，但不会做告诉你正确的方法！ #呼吸 #腹式呼吸 #教学 #健康科普不基础 #肺部健康
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和一然好好吃饭6天前
我用这两个方法，学会了腹式呼吸，随时随地减肚子#瘦肚子 #瘦肚子瘦腰最快的动作 #腹式呼吸 #女性
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润颜润语2周前
拆解腹式呼吸动作要领#创作者扶持计划 #分享生活小技巧 #腹式呼吸 @DOU+小助手
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心然老师（解锁健康呼吸密码）6天前
#呼吸 #养生 #健康 #疗愈 #修行
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释然之后2周前
#分享生活小技巧 #讨论 #涨知识 #养生
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汤妙妙中式养生变美1周前
什么原理？试了一下居然是真的#手指操#调整呼吸#小动作大作用 #冷知识科普
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顶瓜娱乐站2周前
仙侠剧里那些花里胡哨的手势居然是有理有据的#仙侠剧#手势#呼吸
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周周在努力（刷腹版）1周前
腹式呼吸正确方法，学会正确的腹式呼吸法，轻松get小细腰，每日打卡用 #腹式呼吸的正确方法视频 #腹式呼吸法 #沙漏腰 #细腰 #腹直肌分离 @DOU+小助手 @抖音创作小助手 @DOU+上热门
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