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Ooo小丹2天前
《BoomBoom》简单暴汗健身舞🔥一首歌瘦全身‼️ 跟练：辰爸辰妈舞蹈燃脂 #减肥打卡#运动跟练
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中年少女减肥ing4月前
【横屏】Kpop女团高难度燃脂舞36分钟合集 好不容易整理出第一个横屏合集啦～ Kpop粉必跳系列～ 歌单如下⬇️ 00:04 Earthquake - 智秀 03:13 Like Jennie - Jennie 05:31 Extral - Jennie 08:19 Jump - Blackpink 11:18 Whiplash - aespa 14:17 APT - 朴彩英 17:21 As if its your last 20:49 Hands up - Meovv 24:15 Drip - Babymonster 27:10 2NE1 mash up - Babymonster 29:37 Sheesh - Babymonster 32:25 Dream - Lisa（拉伸放松） #燃脂舞 #Kpop#减肥健身 #健身操 #暴汗燃脂瘦全身
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Fairy跟练（已瘦20斤）6月前
一首歌瘦全身🔥巨暴汗💦轻松掉秤‼️新手快冲。真的太燃了运动动力又来了！新手无痛高效减脂越跳越嗨，这歌太带劲了减肥动力满满，练了两个小时都不嫌累！！新手急性子快冲这个宝藏燃脂操啊啊啊真的好跳疯了，亲测巨暴汗 快乐瘦全身！！瘦手臂、瘦背、瘦腰腹、瘦腿（都带动作提示啦）新手急性子、大小基数高效燃脂。音乐：潇洒小姐-萧萧亚轩。跟练：小佩琦是我 #燃脂爆汗 #居家锻练 #居家运动 #健身操 #瘦全身
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熊Boss2天前
写了首歌《我受不了我瘦不了》 enmmmm 想想这首歌发不发，#看见音乐计划 #熊boss #对不住了系列 #扶持计划 #抖音精选
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不叫兽兽叫瘦瘦7月前
瘦了30斤❗️你们要的合集来啦💃🏼这些歌是你的青春吗❓ 💡包含热身+拉伸+动作提示 💦歌曲难度做了搭配，不会那么累 📝全程消耗近300大卡🔥🔥 跟练源： -热身：刘逗逗不怎么逗 - DADADA：旭练团燃脂塑形 -爱的主打歌：帕梅拉 -舞娘：钱晟_Happy - Super Star：Mr彦Alex - Mojito：GY舞团 -快乐崇拜：蟹黄小熊包（🍠） -寓言：钱晟_Happy -不潮不用花钱：钱晟_Happy #燃脂舞 #居家锻炼 #燃脂暴汗 #30分钟暴汗减肥操 #减肥逆袭
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LH李李李4月前
🔥52分钟Kpop燃脂舞合集｜暴汗掉秤超好瘦‼️ 15首连跳，动作简单好跟，暴汗甩肉超快乐～ 跟练博主：刘逗逗不怎么逗、钱晟_happy、JCGella、乐刻福利官、布涛涛舞蹈、东北赵又廷、大脸娜娜子 #舞蹈 #居家锻炼 #亲子 #减肥 #暴汗燃脂瘦全身
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鱼鱼想当跟练博主🐟1月前
挑战每天刷3遍《Day By Day》！轻松消耗100+大卡🔥 这效率我悟了！动作超带感，提示音是跟练外挂！ @你的运动搭子，一起打卡，看谁先瘦！ 跟练：@钱晟_Happy #kpop舞蹈 #燃脂塑型 #减肥瘦身健身操 #创作者中心 #创作灵感
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中年少女减肥ing3月前
【横屏】44分钟中强度Kpop热门曲燃脂舞蹈合集（逗逗系列） 跟跳博主｜刘逗逗不怎么逗 这系列合集的强度是从简单慢慢变难～ 每四首舞蹈会有30秒的喝水休息时间🥰 如果想再多点休息那就按下暂停键吧❤️ 歌曲节奏带感，舞蹈动作也很燃脂哦～ 收藏跳起来吧～ 歌单如下⬇️ 00:10 Maria - 华莎 03:25 Shake it - Sistar 06:50 Pink Venom - Blackpink 09:51 Diamond - Tri.Be 13:20 Boombayah - Blackpink 17:20 NewDance - XG 20:34 Playing with fire - Blackpink 23:49 PingPong - 泫雅 26:55 Forever Young - Blackpink 30:31 咆哮 - EXO 33:57 QueenCard - (G)I-DEL 36:38 NuNuNaNa - Jessi 39:46 If you - Bigbang（拉伸） #全身燃脂 #燃脂舞 #Kpop #健身操 #居家健身
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中年少女减肥ing3月前
二代韩国女团T-ara经典舞曲｜NO.9 有姐妹想要学简单点的Kpop燃脂舞，这首就非常适合哦！歌曲节奏带感，也还蛮上头的哈哈哈～ 喜欢的一起跳起来吧～ 跟跳曲目｜NO.9 跟跳博主｜乐刻福利官 难度系数｜⭐️⭐️ 爆汗指数｜⭐️⭐️⭐️ #健身操 #Kpop #燃脂舞 #女团舞 #tara
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小秋椀7月前
终于轮到我用上这首bgm了！ 2个月，小基数减重18斤，成功逆袭！ #健康减脂 #体重管理 #减肥 #逆袭成功#我的减肥日记
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孟真实（跳操养生版）3月前
霉霉新歌🔥爆汗燃脂舞💃简单易学 运动方式千万种 找到属于你的快乐方式吧！ 今日份🎵🔥跟练带给大家快乐😆 MADFIT 博主跟练 暴汗燃脂 大基数友好 原创健身操 泰勒斯威夫特 新歌 霉霉新歌 大孟小孟爱运动 跟练：MADFIT 音乐：The Fate of Ophelia Taylor Swift #跳操 #减肥操 #瘦肚子 #暴汗燃脂瘦全身 #大基数减肥
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酸奶盖🍓（已-15斤版）2月前
一首歌的时间瘦肚子，甩掉大肚腩、水桶腰，梨形身材秒变沙漏型身材💪 今天bgm是：APT.（ROSÉ & Bruno Mars） #变美变瘦变好看 #瘦肚子 #瘦腰 #大肚腩变小蛮腰 #沙漏腰 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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中年少女减肥ing4月前
简单暴汗燃脂舞｜布兰妮的经典舞曲永不过时 跟跳曲目｜Three 跟跳博主｜钱晟_Happy 难度系数｜⭐️ 爆汗指数｜⭐️⭐️⭐️ #减脂舞 #居家锻炼 #一学就会系列 #每日运动打卡 #暴汗燃脂瘦全身
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大云努力变辣妈（已瘦35斤）6月前
亲测有效的4位跟练博主#暴汗燃脂 #大基数减肥 #逆袭
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白天笑嘻嘻3天前
今天又唱起小美满，真是一首励志减肥歌，2年之后我也瘦了17斤，幸好有vlog记录，可以看到越来越好的变化#小美满 #我瘦了 #减肥逆袭 #翻唱 #现场live
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芭比拳头5月前
减肥人必须要知道的7个健身博主😎#减肥 #变美变瘦变好看 #逆袭 #内容过于真实 #自律
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挖宝妮king1周前
听男团歌我能摇100遍！别小看这个软呼啦圈，就这一个动作不跑不跳！不仅瘦肚子瘦腰还能瘦全身，每天怒甩30分钟 实现穿衣自由！#一周减脂计划belike #宿舍减肥#大学生日常#瘦腰瘦肚子瘦全身#不瘦下来永远不知道你有多美
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喵喵燃跳每日记4天前
无跑跳 一首歌暴汗燃脂瘦全身💦 《飘洋过海来看你》燃脂操，零负担甩肉 动作简单 零基础放心跟练 #居家锻炼 #减肥打卡 #自律遇见更好的自己 #燃脂暴汗
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酸奶盖🍓（已-15斤版）3周前
本来不想练的，但你说五遍细2cm❗️我冲了 每天一首歌的时间瘦肚子，甩掉大肚腩、水桶腰，梨形身材秒变沙漏型身材💪 今天这套结合了拳击动作，做起来很开心哟 今天bgm是：Manchild（Sabrina Carpenter） #瘦身打卡 #拜拜肉 #蝴蝶袖 #瘦手臂 #天鹅臂 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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鱼鱼大王3天前
嘎嘎跳起来🦆 真的不要太好跳了，最近都在跟练这个宝藏博主#健身 #减肥健身 #每个动作都是用汗水换来的
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中年少女减肥ing1月前
谁跳谁瘦的经典舞曲【Play我呸】心率飙升 跳起来超级无敌燃哦！ 跟跳曲目｜Play我呸 - 蔡依林 跟跳博主｜桑禹涵Sky 难度系数｜⭐️⭐️ 爆汗指数｜⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ 心率指数｜150+ #play我呸 #蔡依林 #最潮广场舞 #爆汗燃脂 #燃脂舞
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中年少女减肥ing1月前
蔡依林千禧年的经典舞曲-野蛮游戏燃脂舞 简单好上手的带感燃脂舞～ jolin的歌真的太多可以跳啦～ 甚至边唱边跳都可以嘻嘻嘻 跟跳曲目｜野蛮游戏 跟跳博主｜旭练团燃脂塑形 难度系数｜⭐️⭐️ 爆汗指数｜⭐️⭐️⭐️⭐️ #蔡依林 #野蛮游戏 #燃脂舞 #减肥日常vlog #爆汗燃脂
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木木在努力1周前
肚子大✅零基础✅大体重必练🔥 原博主：飞鱼运动塑形 音乐《逃之夭夭》新手友好🔥 燃脂塑形瘦全身🔥#减肥暴汗燃脂 #居家运动 #健身 #燃脂爆汗 #简单易学
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吴一曲（已减20斤）3周前
一首歌瘦手臂瘦腰腹，动作简单歌好听～ 🎵The cure 博主：小马哥_Marshall #高效燃脂 #居家锻炼 #小蛮腰马甲线 #居家健身有新招 #暴汗燃脂瘦全身
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元气暖暖🐰3天前
像成为谁就直接成为，不需要准备#减肥 #减肥打卡 #瘦子一天吃什么 #草莓蛋糕#真实生活分享官
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吴肉小超人（挑战100粉）4天前
评论说五天就能见效的Eleni Fit5000步健身操第一天，刚开始轻敌了，以为很简单 #减肥 #减肥逆袭 #全身燃脂 #减肥减肥减肥 #运动健身
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小JIA的减肥日记5月前
在b站上找到泡椒味桃子博主的瘦大腿内侧，感觉比普拉提内侧简单多了，有节奏感、容易坚持，很多反馈很好，打卡试试！#瘦腿瘦腿瘦腿瘦 #瘦腿 #大腿内侧
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不减肥要做服装博主4天前
卡点卡到心巴上#nobatidao舞蹈挑战 #卡点舞 #微胖穿搭 #猛女舞
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孟真实（跳操养生版）5月前
宝藏博主跟练操 三伏天就是瘦‼️暴汗操‼️ 抓紧了！三伏天跳操跟练！ 全身燃脂 大基数友好 简单易学 难度低跟练操 瘦腰瘦腿 不伤膝盖 Madfit跟练 原创跟练 打工人减脂操 超好听音乐 Tate McRae歌单 跟练:Madfit 音乐: ily (i love you baby) Surf Mesa/Emilee #养生操 #大孟小孟爱运动 #暴汗燃脂瘦全身 #三伏天减肥 #减肥
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大瑶max（普女逆袭中）4月前
148-98，已瘦50斤，想要减脂塑形，但是不知道怎么练？看这几位博主就够啦！#减肥 #塑形 #塑形瘦身 #塑型 #减脂
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柚柚MM（产后已减24斤）4月前
最喜欢的两个健身博主合体啦，国庆第一天跳一跳12分钟千禧年中文金曲有氧🔥，燃脂热身✅#居家锻炼 #产后减肥 #暴汗燃脂瘦全身 #产后妈妈 #帕梅拉女孩
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草莓冲鸭2周前
居家锻炼减肥舞 | Kitsch 有氧运动跳健身舞更有趣，伴着音乐旋律舞动起来，每天练一首歌，慢慢的发现燃脂舞越来越容易跟跳。 跳博主：Shake Twins 难度指数:⭐⭐⭐ 暴汗指数:💦💦💦@DOU+上热门 @DOU+小助手 #冬天也要坚持锻炼哦 #日常在家练舞 #日常在家练舞 #燃脂舞 #创作灵感
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热烈的诗3周前
#亚慧宝贝 #亚慧 #亚慧宝贝 女明星超长沉浸式吃播展示 减肥博主
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大众新闻-黄三角早报3天前
以crush为减肥驱动，博主成功减重117斤
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筱柔要发光4天前
姐妹们集合！快乐瘦身燃脂操来啦🔥 不跑不跳不废膝盖 居家站着就能练 bgm一响 压力全消 越跳越解压 动作巨简单 零基础一看就会 大小基数都适配 一首歌直接暴汗 烦恼全甩掉 快乐瘦全身 多巴胺拉满 练完心情超棒✨ #跳操减肥 #懒人减肥 #居家锻炼运动健身 #创作者中心 #创作灵感
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小小要减肥3天前
|帕梅拉瘦腿真的牛，八分钟最强极速瘦腿！！在家躺着玩手机练出女团腿，分享给每个想要躺床上玩手机就能瘦腿的姐妹#漫画腿#瘦大腿 #瘦小腿 #瘦腿 #真实生活分享官
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嘻嘻！3天前
《花安减肥》#宝藏小说#女生必看#第五人格#女大学生
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苹果的珂🍎（已减30）4月前
减肥人必须知道的五个博主2.0来啦，看有没有你们的教练💪#运动 #减肥运动 #瘦 #一起瘦瘦瘦 #减肥
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中年少女减肥ing3月前
Kpop入门燃脂舞｜宣美的歌和舞都美美的 跳歌曲｜紫光夜 跟跳博主｜乐刻福利官 难度系数｜⭐️⭐️ 爆汗指数｜⭐️⭐️ #简单易学舞蹈 #燃脂舞 #紫光夜 #宣美 #瘦身操
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木夏宝宝3月前
饿了三天一斤没掉！改策略了！ 我决定按博主@王楚怡 分享的练帕梅拉三部曲➕十分钟拉伸！看我生日前能不能达到理想的体重！ #减肥 #减肥逆袭 #帕梅拉 #帕梅拉燃脂 #瘦
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静静有氧燃脂塑形1周前
减肥人必须要知道的6个健身博主，找适合自己的，各有千秋 #减肥 #运动健身 #居家锻炼 #逆袭 #帕梅拉
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Fairy跟练（已瘦20斤）3月前
一首歌瘦全身💦巨好跳❗️一遍会‼️谁还没动力啊啊 🥳无敌好跳，前奏一响就燃了！专治没动力，生理期随便动动也可以跳完贼开心，快来加入‼️跟练：小佩琦是我/东北赵又廷#燃脂操 #居家锻炼 #居家运动 #减肥操 #燃脂的一百种方式
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很热可可2天前
年前减肥日记打卡Day2/ 总共瘦了2.1斤#减肥逆袭 #瘦 #减肥 #瘦全身 #自律
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图图小王🐯（瘦了90斤）4天前
后续来啦，第一天～#减肥 #教程 #馋 #身材管理
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简平凡换号啦1周前
每天减肥激励你的账号@简重来
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酥酥甜滋滋1月前
41.55｜83斤后天瘦子维持体重一天吃什么，家常菜就是最好的减脂餐！#小基数减脂 #生活化减脂 #生活化饮食 #生活化体重管理 #小基数
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专辑里的爱3天前
《花安减肥》#宝藏小说#女生必看#第五人格#女大学生
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碳水悍匪饭冰冰8月前
#宝妈减肥逆袭 #减肥博主 #200斤怎么减肥 关关难过关关过 时间会证明 你的坚持是对的 剩下的不用管了 加油
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冻梨ing4天前
众口难调，不如做自己！#女性心理疗愈 #创作者中心 #创作灵感
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洛奇亚3天前
📖：《花安减肥》#宝藏小说#女生必看#第五人格#女大学生
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Y...3天前
📖：《花安减肥》#宝藏小说#女生必看#第五人格 #女大学生
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不乖又瘦了.3天前
刘亦菲减肥法Day3 终于到了心心念念的肉断日啦！ #大基数减肥 #刘亦菲减肥法 #爬楼机打卡 #大基数运动 #我要上热门🔥 @抖音小助手 @抖音创作小助手 @抖音创作灵感
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晓晓的减肥日记🍀（已瘦十斤）4天前
第47天｜今日体重117.3｜↑0.1斤｜倒计时16天｜生活化减肥第9天｜加油！！！#热门 #自律 #减肥 #减肥打卡 #抖音dou热门
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是空空子啦3周前
瘦35斤亲测：比起帕梅拉，这些博主更适合运动新手！#健身 #运动 #减肥 #减脂 #瘦
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胖圆在努力（已瘦30斤）1周前
挑战day9/今天又涨了0.4斤，气笑了气笑了#减肥路上的绊脚石太多 #大基数减肥打卡 #年前变美计划
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胖胖不怕(160斤减脂版）1月前
2.（横版）跟练东北赵又廷 加油就会有好身材#减肥 #燃脂操 #大基数减肥 #减肥 #女团燃脂舞
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苹果变成梨2天前
能练到核心又能边追剧边练又开心的有氧运动#苹果型身材 #瘦肚子 #苹果变成梨 #减肥 #居家锻炼
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小狸卟哩4天前
小基数普通女生挑战减肥做颜值穿搭博主 更新第3天的减肥记录啦 还是起不来称体重 睡前更新的数据 每天都是踩点上班 回家后才吃第一餐 到底啥时候才能下百#记录生活 #减肥记录
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