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李壮士的减肥日记7月前
臀围减了17厘米！这个真的巨减大屁股！消除假跨宽，改善臀型！ 梨型必练！亲测有效！20分钟站立瘦腿瘦屁股训练！快速减掉大屁股，直腿瘦腿，改善臀凹陷，每天两遍，一周见效！#臀腿训练 #练臀 #改善假胯宽 #瘦腿 #翘臀不粗腿
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赵赵老师（M2模特培训）7月前
悲催了，你们要的瘦屁股来了#m2模特培训 #m2模特老师 #瘦
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芝士肌肉帕尼尼1月前
本人认为迄今为止瘦屁股蕞屌的方法 #健身 #身材 #练臀 #苹果型身材 #经验分享
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塑形中的欧阳呀💪11月前
一起来减大屁股#运动 #自律 #改善臀凹陷 #开髋 #臀部训练
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七月健身（每晚7:30）5年前
专治下半身肥胖，大屁股、大象腿真的不见了，你也来试试吧#感谢抖音 #变美变瘦变好看 #健身 @DOU+小助手
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周子越不做npc（养成中）8月前
潘驴邓小闲之“潘”的提升 兄弟，你可能不是翘臀而是骨盆前倾了，三个动作，改善你的体态问题#骨盆前倾
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意难平1月前
瘦腿训练教给你，快去试试吧#居家健身有新招 #健身日常记录 #居家锻练 #减脂瘦身 #瘦大腿
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橙儿塑形9月前
腿粗屁股大练它❗️巨减大屁股、梨形身材吃练！ #臀腿训练 #瘦腿提臀 #臀部训练 #健身 #臀凹陷
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娜就奔跑吧3年前
六个动作专治大粗腿，大PP，坚持两周会有意想不到的效果，记得拉伸噢~#筷子腿 #爆瘦大腿 #提臀
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小陈爱运动6月前
瘦屁股太牛啦🔥臀围已减12cm❗️❗️ 假胯宽 蝴蝶臀 屁股大的姐妹们福利来啦 #改善假胯宽 #臀部训练 #臀部两侧凹陷 #臀腿训练 #假胯宽
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半吨帕梅拉1月前
7天瘦腿跟练🔥梨形人粗腿直接细 1 圈 #瘦腿 #居家锻炼 #减肥 #腿粗
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世艳逆袭1周前
生娃后，妈妈臀又大又垂，大腿越来越粗，体态越来越差！每天练滑雪机，老公说大妈感变少女感。分享滑雪机训练教程和训练计划，收藏起来跟练吧！#滑雪机 #妈妈臀 #梨形身材 #居家锻炼
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懒人爱运动2月前
巨虐臀腿‼️练完真的酸🔥。减大屁股瘦大腿内侧还得是这种运动💪 练后至少拉伸10min以上（多拉伸，一定要拉伸）#瘦大腿 #臀部训练 #臀腿训练 #腿部塑形#见人不如健身
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袁袁闺中密语1周前
每天练习10分钟，腿细了，肚子平了#瘦肚子 #居家锻炼 #臀凹陷 #瘦腿 #臀腿训练
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艾美爱美艾魅1周前
巨虐臀腿！！！减大屁股瘦大腿内侧，练完一定要用泡沫轴拉伸💪太酸爽了#瘦腿瘦腿瘦腿#懒人瘦腿法 #减肥打卡记录 #今天你运动了吗
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小艾塑形@2周前
邪修练臀，假胯消失臀翘了❗❗❗#运动#健身 #瑜伽 #居家锻炼 #产后恢复
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小杨壳健身路4月前
11分钟高效改善大屁股🔥没有瘦不下来的臀❗️ 这组练到一半臀部已经酸到掉渣了😂 想要改善大屁股、假胯宽的姐妹这组一定要练！久坐不运动屁股大、产后妈妈也适用～跟练:MIZI#改善假胯宽#假胯宽屁股大#怎样能瘦大腿和屁股 #居家锻炼 #练出好身材
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产后教练陈晓1月前
生完孩子👶肚子大？妈妈臀，大腿还很粗！一定要做！！ 一个动作，在家就做！肚子瘦了，屁股蛋子也好看了，腿也细了！！！#产后恢复 #产后塑形 #产后肚子松垮 #居家锻炼
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英子养生记7月前
3个动作干掉梨形身材，瘦大腿➕假胯宽➕屁股大#减肥分享 #梨形身材 #瘦大腿 #屁股大 #假胯宽
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糊“周”八道（臀腿版）3天前
翘臀就要这样练 #翘臀 #美臀 #臀部塑形 #美臀计划 #HOMI普拉提
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十月的瑜伽笔记4月前
四个简单的动作，一边追剧一边瘦屁股！ 姐妹们，今天又来瘦屁股啦！宝妈们，办公族久坐人群，以及梨形身材练起来啦！既瘦屁股，又能瘦腿！全程趴练，新手友好呦！ #瘦屁股 #怎样能瘦大腿和屁股 #瘦腿 #梨型身材 #屁股大
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大手法家｜金手｜2月5日深圳湾面授3天前
最怕屁股不大 结果长了俩 妈妈臀 假胯 2招还你短圆翘美臀 #瑜伽 #得愈健康美学 #普拉提 #假胯宽妈妈臀 #筋膜
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小艾塑型导师6月前
改善假胯宽其实不难，每天10分钟，轻松瘦出好看的胯型#臀凹陷 #蜜桃臀 #臀腿训练 #练出翘臀蜜桃臀 #假胯宽
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小艾-女子筋膜塑形学院4周前
这个鼓包巨好减！！ #居家锻炼#妈妈臀#假胯宽#臀凹陷#臀部训练
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小艾塑型2周前
每天十分钟，消除臀凹陷告别大肚腩！#居家锻炼 #好身材练起来 #健身 #臀腿训练 #自律
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小艾塑型2周前
臀扁塌，臀凹陷这个动作一定要练！#居家锻炼 #好身材练起来 #健身 #臀腿训练 #自律
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轻冉瑜伽4周前
减掉大屁股❗趴着瘦腿瘦屁股🔥梨形必练✅ 瘦腿：瘦屁股、瘦大腿、腿粗、臀部训练 🎀哈喽宝宝们，今天这期依然是瘦腿瘦屁股跟练，如果你也跟我之前一样腿粗屁股大，或者久坐办公，以及梨形身材的姐妹，那今天跟练这期你一定要试试！ 💖全程趴着，动作非常简单，每天3遍，带你瘦腿瘦屁股，减掉大屁股！ 🌸快跟我一起练起来吧！#胯宽腿粗 #屁股大 #梨形身材 #健身
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骨科张东升医生4周前
假胯宽让屁股大、臀部塌陷，又显腿短、大腿粗，一个视频教你缓解 #假胯宽 #假胯宽改善 #妈妈臀 #医疗健康创作训练营 #改善假胯宽
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爱运动的路路6月前
假胯宽减不掉？屁股练不翘？先揪出骨盆前倾这个坑！屁股自然翘 —— 你练再多深蹲，发力点错了，屁股还是没型。 别慌，先调骨盆！骨盆正了，假胯会收，练臀也能精准发力. #骨盆前倾 #骨盆回正 #假胯宽#改善假胯宽 #产后修复
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艺（百日训练）4天前
day64 #新手 #健身 #屁股太翘怎么办
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小艾老师筋膜塑形2周前
每天10分钟，饱满臀凹陷，消除假胯宽#见人不如健身 #妈妈臀 #假胯宽 #妈妈臀
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小艾女子筋膜塑形13月前
矫正假胯宽，臀部两侧肉肉巨好减❗#女子塑型 #臀腿训练#假胯宽#居家锻炼 #翘臀美腿
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女子筋膜塑形小艾2周前
假胯宽别瞎练！三个动作两周窄出2厘米 #塑形#假胯宽 #假胯宽改善 #臀部训练#妈妈臀
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小艾老师筋膜塑形2月前
当你开始练习这个动作，你的臀饱满起来了，臀凹陷也减少了#见人不如健身 #妈妈臀 #假胯宽 #蜜桃臀
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小艾筋膜塑型导师1月前
这个动作每个女生的要练，你好之后你想要的美腿，美臀都会有#见人不如健身 #妈妈臀 #假胯宽 #蜜桃臀
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七月健身（每晚7:30）4年前
完整版臀腿训练来啦，快快收藏，这个夏天穿短裙美美哒#变瘦变美变好看 #健身打卡瓜分1亿流量 @DOU+小助手
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小艾筋膜塑形创始人-小艾老师2月前
这个动作就练臀型不好看，还你蜜桃臀#筋膜塑形 #女子塑形 #蜜桃臀 #臀凹陷 #好身材练起来
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小艾塑形1周前
这个动作巨减大屁股，臀部提升太快啦❗#女子塑形 #居家锻炼 #臀腿训练#好身材练起来 #翘臀美腿
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小艾女子筋膜塑型3天前
改善妈妈臀，填满臀凹陷🔥居家这样练❗#女子塑型#好身材练起来#翘臀美腿#改善臀两侧凹坑#妈妈臀
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周子越不做npc（养成中）1月前
体态改善，魅力提升 兄弟，你可能不是翘臀而是骨盆前倾了，三个动作，改善你的体态问题#骨盆前倾
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小艾女子筋膜塑形1周前
一个动作，提高臀线，消除妈妈臀 ，还你小平肚#见人不如健身 #妈妈臀 #假胯宽 #蜜桃臀
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小艾女子筋膜塑形1月前
这两个鼓包很好减#臀凹陷 #身材管理 #骨盆前倾
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小艾筋膜塑形2周前
邪修练臀！让你的假胯宽屁股大改善！#女子塑型#居家练习#好身材练起来 #臀部训练 #假胯宽
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瑶哥（已减55斤）2周前
3个方法让久坐党，紧致提臀！！！#减肥逆袭 #减肥前后对比图 #减肥小知识 #减肥打卡 #减肥经验分享
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李壮士的减肥日记7月前
臀围减了17厘米！这个真的巨减大屁股！消除假跨宽，改善臀型 梨型必练！亲测有效！13分钟站立瘦腿瘦屁股训练！快速减掉大屁股，直腿瘦腿，改善臀凹陷，每天两遍，一周见效！#瘦腿 #瘦腿提臀 #瘦大腿 #直腿 #臀腿训练
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小艾塑型导师1月前
每天练习100个，臀部爬上腰了#臀凹陷#臀腿训练#居家锻炼#瘦腿#瘦肚子
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居家健身私教-小楠哥1年前
臀部扁平凹陷下垂，大腿粗壮，接下来跟我打卡今天这套动作。#居家锻炼 #女生必看 #塑形 #身材管理 #臀部训练
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高高笔记本6月前
喜欢小翘臀而不是巨臀的可以多做单腿动作 不用一直冲重量，一直大重量臀是大了但是会变方 单腿动作做得多臀就更圆翘 #臀部训练 #好身材练起来 #翘臀不粗腿 #减脂 #健身干货
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鼻孔哥哥爱健身5天前
每天坚持100次，大腿再粗也不怕了#瘦腿 #瘦屁股
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瑶哥（已减55斤）1周前
梨型身材这么减！！！#真实生活分享计划 #减肥逆袭 #减肥前后对比图 #减肥小知识 #减肥打卡
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小艾塑型导师3周前
一招消除臀凹陷，轻松告别妈妈臀！#居家锻炼#臀腿训练#瘦腿#瘦肚子#臀凹陷
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小艾筋膜塑形&1月前
千年老胯盘活了！体态直接开挂 #居家运动健身 #骨盆灵活性训练 #体态矫正 #产后恢复 #蜜桃臀
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乔伊要加油呀2年前
屁股真的翘了‼️4分钟无器械练臀🔥get蜜桃臀‼️#减脂塑形 #好身材练起来 #翘臀美臀 #居家锻炼 #翘臀不粗腿 @DOU+小助手
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俩肥张张7月前
这屁股咋那么翘啊哈哈哈 不显屁股的短裙来咯！ #梨形身材 #显瘦穿搭 #短裙#遮肉显瘦 #花苞裙
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云飞扬1周前
减臀腿 #运动#瑜伽#拉伸#瘦腿#瘦臀
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汐汐已瘦80斤3月前
梨形姐妹能帮一个是一个‼️腿围已减20cm🔥 瘦腿的同时 也要瘦屁股 臀部塑形 🔥这个瘦臀腿真的猛 ✅屁股大 屁股塌 屁股凹陷 蝴蝶臀 ✅假胯宽 ✅紧致大腿内外侧肉 😎每天2-3组（如果每天要练的多 练一组也可以） ⚠️注意：练后一定要腿部拉伸 屁股和腿第二天会疼 #居家锻炼 #瘦腿 #瘦大腿 #腿型矫正 #直腿
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小艾筋膜塑形1月前
腿粗屁股大，假胯宽了？试试这个动作吧！#女子塑型#居家练习#好身材练起来 #臀部训练 #假胯宽
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小艾筋膜塑形4月前
专治腿粗屁股大！居家这样练！#产后恢复身材 #身材管理 #塑型瘦身 #变美变瘦变漂亮
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梁老师养生运动5天前
女生腿粗胯大屁股塌很让人头疼，别担心啊，分享你四个针对性动作，不仅能缩减腿围 减少臀凹陷，还能饱满翘臀紧致下半身，谁练谁受益#臀部训练 #翘臀不粗腿 #臀凹陷 #下半身胖 #腿粗胯大
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詩晴啊i3月前
臀大而不圆，方而不翘怎么办？#臀凹陷 #妈妈臀 #女子塑形教程 #创作者中心 #创作灵感
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小凌塑形（居家锻炼）7月前
姐妹们还在为屁股又平又垂，腰突肚大，穿衣不好看而烦恼吗，不用羡慕别人，也别摆烂，自己努力一下也可以拥有，四个动作逆袭蜜桃臀 #居家锻炼 #蜜桃臀 #臀凹陷 #美腿翘臀#小动作大作用
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小艾筋膜塑形1周前
改善你的假胯宽屁股大！每天启动五分钟！#女子塑型#居家练习#好身材练起来 #臀部训练 #假胯宽
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