不可盐说|人生使用说明书:寻欢篇 情绪风暴过后,生活常常陷入另一种困境: 不是痛苦,而是「平静,但无聊」。 下班刷手机到半夜,却感到更累更空; 周末有一整天自由,却不知该干什么; 好像什么都有,却觉得什么都没意思。 本期《人生使用说明书·寻欢篇》, 核心指令很简单,却很少有人做到—— “主动去创造快乐”。 在这5分钟里,你会看到: 1️⃣ 两个常见误区:放纵VS禁欲,为什么它们都无法带来真正的快乐 2️⃣ 真正的“寻欢”是什么——不是向外索取,而是向内「唤醒」 3️⃣ 三层行动指南: • 唤醒感官——重新发现近在咫尺的美 • 创造心流——在专注中忘记时间 • 自我超越——在进步中找到更深沉的快乐 4️⃣ 背后的科学:多巴胺快感 vs 内啡肽奖励的本质区别 系列预告: 当灯光足够照亮日常,一个更深的问题自然浮现: “我做这一切,最终是为了什么?” 如果你已开始寻找答案, 那么,最终章《觅长生篇》——关于意义、传承与超越, 将是你必须前往的深海。 #人生使用说明书 #寻欢篇 #创造快乐 #心流 #自我提升 #停止内耗 @DOU+小助手 @抖音福利小助手 @抖音小助手 #专注力 #多巴胺 #内啡肽 #掌控感 #行动指南 #心理自助 #个人成长 #情绪管理 #生活哲理 不可盐说,但可共行。
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我是一个喜欢热闹、爱记录生活、注重仪式感的人。腊月十一是我生日,本以为会和往年一样,和亲朋好友一起吃饭喝酒,热热闹闹的就很开心了。 在江苏有句俗话,“20岁看娘家,30岁看婆家”,意思是20岁生日由娘家操办,30岁则由婆家安排。我的情况比较特别,一路走来经历了不少波折。在安徽,很少有人过30岁生日,但在江苏,这很常见。今年我收到了两个蛋糕,一个来自嫂子和婆姐,另一个是男朋友准备的。 第一个大蛋糕很快分完了,我没多想。他一直说“待会儿你还要再切一个”,我竟然没听出他的暗示,还以为是专门为我准备的小蛋糕而已。直到吃饭中途他们三个突然离席,我才隐隐觉得有惊喜,但也只是猜测或许是请了吹唢呐的来——这已经是我想象中最大的场面了。 没有人知道,当蛋糕切下去,露出保鲜膜包裹的红盒子那一刻,我内心有多震撼。我脑子飞快转动:这该不会是黄金吧?得多贵啊!虽然在网上看过不少蛋糕藏金的视频,但我从不相信,真的会有人为我这么做,何况还是在金价这么高的时候。 后来才知道,这条金手链,是他一箱一箱卖牛羊肉卷、用微薄利润攒出来的。我心疼他的辛苦,更感动于他如此珍视我。其实他能邀请这么多家人朋友来为我庆生,我已经很开心了。我问他什么时候去买的,他说是今早我直播时,他趁给超市送货抽空买的——他急坏了,因为我们平时几乎形影不离,很难找到单独行动的时间。 真正触动我的不是那一万多的金手链,而是他真真切切地用行动告诉我:别人有的,我也会有。我从来不敢相信自己能有这样的运气,遇到一个把我捧在手心里的人。 谢谢你出现在我的生命里,带给我的快乐无法言喻。好的爱人就像一盏灯,照亮前行的路。也谢谢所有为我而来的你们,这一天,我们欢聚一堂,温暖而圆满。
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