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Lana一口一个学生😈3年前
#创作灵感 《练舞前应该如何拉伸避免拉伤》你们一直催的跟练版长视频来了，大家喜欢我就继续更，没人看我就删了#成人零基础舞蹈 #爵士舞 #适合初学者 #零基础教学
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爱跳舞的小汤圆 🍧1月前
宝们要的拉伸跟练它来啦～开拉吧！#爵士舞 #拉伸 #舞蹈拉伸 #零基础教学
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Ada酱就酱9月前
跳舞前热身环节（动态拉伸）#成人零基础舞蹈培训 #一步一步教会你跳舞 #爵士舞零基础入门舞蹈 #一学就会系列 #手把手教学
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霏霏honey2年前
适合初学者的爵士舞热身#舞蹈热身 #一学就会系列 #零基础教学 #爵士舞热身 自学跟练#霏霏honey
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白米饭舞蹈1年前
100个爵士基本功练习-热身篇上 跟练版 做好充分有效的热身准备，避免受伤，提效率！#爵士热身 #爵士基本功 #一步一步教会你跳舞
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风和日莉1年前
大家要的热身跟练完整版，跳舞前一定要热身哦 大家要的热身跟练完整版，跳舞前一定要热身哦，避免拉伤#成人零基础舞蹈 #零基础教学 #爵士基本功 #拉伸 #再嘉舞蹈
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宝藏璐璐（舞蹈基本功）穿搭分享3月前
《一首歌热身带练》 大家正式练习基本功之前，跟着这个热身视频跟练一次，避免运动拉伤。点赞收藏起来，不然下次找不到视频啦~#热身运动 #基础爵士 #宝藏璐璐舞蹈 #爵士舞
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大楠（跳舞的1年前
十分钟课前热身跟练！ 快快码住收藏！ 课前的热身非常重要，不光可以帮助我们唤醒身体，快速的进入运动或跳舞的状态，也能有效的防止受伤哦～#一步一步教会你跳舞 #零基础爵士舞 #成人零基础舞蹈培训 #热身舞蹈 #跟练版
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爱跳舞的小汤圆 🍧2月前
体能差的宝宝们进来啦！#体能训练 #零基础学舞 #爵士舞 #
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GSTEPS舞社1年前
超实用的全身热身跟练 在跳舞前一定要做好有效的热身喔 来和#美羊羊 一起开发身体吧～ #JAZZ #舞蹈干货 #G社 #北京街舞
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教舞蹈的狮子老师2年前
在跳舞之前一定要做好充分的热身才能避免受伤～视频太长，先分享一部分~之后会慢慢地更新分享基本功哟建议关注点赞收藏哟～#爵士舞基本功 #热身#跟练版#零基础学舞蹈 #零基础学爵士
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爱跳舞的小汤圆 🍧2月前
等你来挑战！跳完这组感觉还能再来一组～#体能训练 #热身 #基本功跟练 #爵士舞 #燃脂爆汗
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KINGLION街舞研修中心🦁基本功7月前
金大铭老师的拉伸、热身、基本功跟练～#爵士基本功 #金大铭编舞 #一学就会系列 #零基础学舞蹈 #kinglion街舞研修中心
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小白要努力5月前
47min 基本律动训练 热身讲解跟练完整版🤗🤗#零基础学舞 #一学就会系列 #简单易学舞蹈 #适合初学者 #爵士基本功
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Kiki2月前
爵士舞全方位热身拉伸详细版来喽 天气越来越冷啦一定要拉伸到位哦 #零基础学舞 #拉伸 #爵士舞拉伸 #零基础教学 #爵士舞
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小石小石4年前
爵士舞基本功合集—热身拉伸练习 做好热身拉伸可以防止我们在跳舞的时候拉伸肌肉，也可以让我们的舞蹈动作更加到位，跳舞前一定要热身拉伸哟#零基础学舞
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KrazyUp05（课程咨询看主页）2月前
#基本功练习 #金大铭 #krazyup #爵士 #练舞打卡 来咯来咯 有没有好奇金大铭老师课堂热身的宝贝呢？今天加长版3分钟给大家展示金姐课堂的热身运动过程祝大家舞技猛增！
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小白要努力8月前
30min的大摆胯暴汗训练跟练版🤗🤗#零基础学舞#高效燃脂 #零基础学爵士舞 #居家锻炼 #每天坚持锻炼
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确认过眼神3月前
姐妹们跳舞之前一定要先热身，完整版热身动作来啦来啦！#爵士舞基本功#再嘉舞蹈计划 #零基础学舞蹈
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嘉嘉(教舞蹈)1月前
爵士舞第一天，热身动作分解1跟音乐练习#爵士舞基本功#协调训练#零基础学舞#热身动作#成人学舞蹈零基础
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星空间艺术_菲菲1年前
6分钟热身跟练 璐璐老师带你6min热身拉伸#零基础学舞蹈 #拉伸 #少儿爵士
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小白要努力4月前
第三节课 ▏❶ 30min热身组合➕基本功复习#零基础学舞 #爵士舞基本功组合 #简单易学舞蹈 #一学就会 #基本功练习
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白米饭舞蹈2月前
练功➕燃脂🔥一举两得！“减脂粉丝”集合啦 @徐元元不圆 #爵士基本功#燃脂#maria燃脂舞
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KrazyUp05（课程咨询看主页）2月前
#基本功练习 #jazz基础 #课堂随拍 #龙龙编舞 #krazyup 龙龙老师热身练习来啦！宝贝们收藏起来！在家也可以get到老师的独家经验！@TI_龙龙 退一万步来讲可以分我一点身体开发吗😭
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乖乖练舞日记3月前
第2天 | 热身拉伸 | 0基础爵士 爵士舞热身动作(跟练版) 跳舞之前要充分拉伸才能避免受伤！ 身体打开之后动作也会更好看～🤔 长期久坐久站，全身僵硬的集美一起练起来，暴汗还能提高身体灵活度！😘 #零基础学舞 #今日份舞蹈打卡 #爵士基本功 #舞蹈零基础 #在家练舞
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舞蹈老师💓蓝莓吖2年前
幼儿/少儿爵士舞课前动态热身舞整首带练，需要音乐文件的宝贝留言哟～#少儿爵士舞#幼儿舞蹈 #蓝莓吖编舞 #课前热身舞 #课前律动活跃气氛
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小白要努力6月前
22min 胸部rolling 热身➕跟练➕拉伸完整版🤗🤗#零基础学舞 #适合初学者 #零基础爵士舞 #一学就会系列 #简单易学
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申么呀7月前
爵士舞基本功练习196-全身拉伸 跳舞和运动前后都必须来一组全身热身拉伸放松，@大陈唯舞 大陈老师这组11分钟的全身拉伸能很好的拉伸全身各个部位，减少肌肉酸痛，塑造美丽线条。 #全身拉伸 #全身拉伸放松 #大陈唯舞 #练后拉伸 #在家学跳舞
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柒晓姚3年前
爵士舞基本功全套跟练，头肩胸胯，课前热身练习，赶紧收藏起来吧#零基础学舞蹈 #hyf舞蹈室 #少儿爵士舞 #爵士基本功
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陳蓓蓓💃6月前
舞蹈热身-固定练习 #爵士热身 #爵士热身跟练 #练舞打卡 #零基础爵士舞 #基础爵士
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索天索地难索我心1年前
再嘉爵士基本功课程 31.1 热身+基本功复习
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一只兔tu～（跳舞日记）1月前
一个视频搞定跳舞前热身（7分钟跟练版） #零基础也能自学舞蹈 #一起来学吧 #爵士基本功 #热身 #拉伸
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小白要努力6月前
34min侧wave 热身跟练拉伸完整版🤗🤗#一学就会系列 #适合初学者 #零基础爵士舞 #简单易学 #零基础爵士基本功
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嘉嘉(教舞蹈)1月前
爵士舞第1天，热身运动分解1#爵士舞基本功 #协调训练 #零基础学舞蹈 #热身动作#成人舞蹈零基础
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吕昕昕4周前
第11天｜练舞前全套拉伸跟练｜0基础爵士｜拉伸和基本功一样重要练起来吧！#爵士基本功 #简单易学 #跟练 #练舞日记 #舞蹈穿搭 🌟练舞前拉伸，是舞者最温柔的自律。 别让身体在“硬着陆”中受伤。每一次热身，都是对肌肉的温柔唤醒，对关节的郑重承诺。拉伸不是浪费时间，而是为你的舞步铺就安全的跑道。坚持拉伸，你跳的舞蹈动作才能更全面打开！
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小白要努力7月前
25min下半身wave热身➕跟练➕拉伸完整版🤗🤗#爵士基本功 #每天学习一点点 #运动 #基本功 #舞蹈
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菲林舞舍-九九7月前
90%的人在家练舞缺了这步，做对热身很重要喔 #爵士舞 #热身运动 #基本功 #舞蹈教学 #菲林舞舍
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GSTEPS舞社1年前
#Nanan 带你热身🔥高效跟练2min‼️ 超实用快速激活身体 冬季热身一定要到位哦 #JAZZ #街舞干货 #北京街舞 #G社
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舞武门街舞1月前
一开老师拉伸全程4分钟跟练 #成人街舞 #成人爵士 #一开编舞 #同城 #零基础学舞蹈
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王卉芝CheerDance5天前
啦啦操热身跟练版 19分钟#舞蹈啦啦操 #啦啦操 热身跟练版 上课实用 科学训练 ！快来打卡吧！#爵士 #jazz #花球啦啦操
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一可1683周前
第168集｜100个爵士基本功练习—热身篇上，跟练版，做好充分有效热身准备，避免受伤，提高效率！#爵士热身 #爵士基本功 #零基础学舞蹈
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白米饭舞蹈1年前
100个爵士基本功练习-热身篇3分钟胯、腿拉伸跟练版 做好充分有效的热身准备，避免受伤，提高效率！#爵士热身 #爵士基本功 #一步一步教会你跳舞
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Yaaa番茄🍅4月前
第15天｜基础律动➕协调｜0基础爵士#爵士基本功 #学起来 #跟练 #舞蹈日常 #自学舞蹈打卡
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GSTEPS舞社1年前
噗噗带你热身🔥头/腰/腿跟练3min 3分钟快速激活身体 #爆发 准备💥#噗噗 老师#jazz #g社特训课 #跟练
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Echo-好朋友叫旦斯1年前
爵士基本功之热身跟练 #抖音潮流舞蹈地图 宝子们跳舞之前一定要做好充分的热身。 打开自己的身体 保护好自己哟~🥰 #自学爵士基本功 #宝安坪洲 @抖音小助手 @抖音热点宝 #零基础学舞蹈 #舞蹈小白学跳舞
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跟桃子学跳舞（零基础学舞蹈）5月前
4分钟肩部训练+激活！ #肩部训练 #肩部基本功 #舞蹈基本功#爵士舞基本功 #零基础学舞蹈
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JAZZ龙牧🌈（零基础爵士）5年前
#爵士舞课前热身 跟着音乐动起来 不光能强身健体还能减肥哦#热身 #简单易学 @抖音小助手
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Ohmoohmo1月前
零基础爵士跟练课堂 非原创，只是为方便自己日常练习，将各个模块组合。原创作者详见视频标注。#爵士舞 #零基础学舞蹈 #零基础爵士舞 #抖音合集升级计划
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阿尧学跳舞4月前
舞蹈前的热身跟练 舞蹈也是一项运动 跟练很有必要 可以避免拉伤，也能让动作做的更大 #基本功 #零基础学舞 #爵士舞 #跟练
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福萝卜兔跳跳跳5月前
唤醒全身☀️燃脂效率加倍‼️避免受伤❌ 舒展筋骨⚡激活肌肉⚡ ️🌟今日运动❣️跟练打卡242-《爵士热身》🎉 💙汗水指数：💦 💙难度： ☀️ 💙适合日常居家锻炼，动作简单，一遍就会！ 💙音乐：/ 💙跟练：獭獭Taaaa #运动 #健身 #好身材练起来 #减肥 #变美变瘦变好看
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糯米唔oO1月前
第45天 | 5min拉伸跟练 | 零基础爵士 #零基础学舞蹈 #爵士 #跟练 #基本功练习 #爵士基本功
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小白要努力6月前
46min肩部➕胸部➕胯部rolling 热身➕跟练➕拉伸完整版🤗🤗#零基础学舞#简单易学 #适合初学者 #今日份舞蹈打卡 #原创
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白米饭舞蹈1年前
100个爵士基本功练习-热身篇中 跟练版 做好充分有效的热身准备，避免受伤，提效率！#爵士热身#拉伸 #一步一步教会你跳舞
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丹东V舞房（教学版）6月前
早起练一段☝🏻#跟练版 #入门基本功 #爵士舞必练 #零基础学舞蹈
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梦婷老师练舞小号2年前
热身跟练版#零基础教学 #零基础爵士舞 #拉伸 #爵士基本功
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小真的学舞日记3周前
拒绝❌懒惰，坚持练舞！练舞从热身开始，实时对镜跟练打卡，一起来吧～#创作灵感 #爵士基本功 #零基础学舞蹈 #日常练舞记录 #热身 @DOU+小助手 @创作灵感小助手
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跟着卡卡学舞蹈（零基础学舞蹈）🦋1周前
100个爵士基本功练习-热身篇①（跟练版） 爵士热身动作（跟练版）-上半部分 跳舞不是从学舞段开始的，而是从热身开始的。 在跳舞之前一定要做好充分有效的热身准备，才能在后面的运动中达到最佳的效果，避免受伤~以后会逐渐的更新爵士基本功，欢迎大家的监督！ #爵士舞基本功 #跟练版 #零基础爵士舞 #初学者 #娱乐
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小白要努力8月前
30min全身wave➕上半身wave热身跟练拉伸完整版🤗🤗#零基础学舞 #跳舞基本功入门基础练习 #一学就会系列 #舞蹈零基础 #零基础爵士舞
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Dora咪发嗦5月前
跳舞人来一起开肩/开胸/开背（废腰版） #零基础教学 #一学就会系列 #爵士舞 #热身运动 #舞蹈教学 @DOU+小助手
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嘉嘉(教舞蹈)1月前
爵士舞第二天，热身动作分解2跟音乐练习#爵士舞基本功 #协调性训练 #零基础学舞蹈#热身动作#成年人学舞蹈零基础
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zz的小窝（仔仔）10月前
jazzgirl也不要忘记练习笨重的脚步哦#脚步基本功组合#基础练习#课前热身#仔仔zz编舞
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合肥达布溜舞蹈（成人招生中）1周前
完整版的热身拉伸视频直接收藏跟练就行啦～ 💎达布溜出品——《热身拉伸动作组合》 运动的姐妹，一定要做收藏起来！！！冬天更要激活肌肉防止运动受伤。#合肥成人舞蹈 #合肥零基础舞蹈 #合肥爵士舞培训 #拉伸动作 #热身舞蹈
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简介:

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