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东哥亲子户外1月前
用雪片屁降式滑雪，记住最关键的几步，反复练习，你也能在雪上飞驰#滑雪教学 #滑雪 #屁降滑雪 #屁降 #户外技能
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阿拉丁ski4年前
《双板滑雪常见问题》之 入弯时后仰怎么解决 #阿拉丁ski出品 #阿拉丁滑雪教程 #双板滑雪教学 #双板滑雪 #滑雪 #滑雪教学 #滑雪教练 #双板
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同珵小特攻运动中心2月前
初学者上雪场经常后仰摔倒！ 那你必须掌握这个技巧！避免摔倒！#滑雪 #双板滑雪 #滑雪技巧 #干货 #同珵小特攻
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崇雪滑雪俱乐部1月前
刚开始滑单板的你是不是也怎么都站不起来？ 滑单板倒了怎么站起来？#单板入门教学#单板教学#富龙滑雪教练
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跟着熊猫学滑雪1月前
容易后仰摔倒？关键没掌握！ 初学者一定要避开后仰摔倒！#滑雪 #双板滑雪 #滑雪教学 #后仰 #跟着熊猫学滑雪
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无算（可可约课）1月前
单板推坡原理 推坡时为什么不能前倾后仰太多？#单板滑雪 #单板滑雪教学
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阿庆-SKI 酷越体育2年前
这期视频要收藏哦，全程教学干货点，先站立托仗调整后座后仰左右重心，鹤弯调整外板平衡，重心交替。记得点赞收藏🤗#滑雪 #双板滑雪教学 #阿庆ski
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Fullmoon满月滑雪俱乐部1年前
《双板滑雪教程》——入弯后仰 #滑雪🏂 #滑雪教学 #滑雪教练 #双板滑雪教学
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是桐桐呀1周前
大王学单板太好玩了#滑雪教学 #一起滑雪 #单板滑雪 #滑雪场 #小顾and大王🍼
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董老师好嗨强1月前
5个耍帅的平花动作教学!(第一期) 本系列将分享5个简单,且方便耍帅,出片平花动作! 基本上都可以在半天搞定! 今日动作:大神都在玩的 Lay Back 避坑提醒:下蹲时不要前倾或后仰,不要带前任或后刃,要将板放平! 板底紧贴雪面,这样才能安全不摔跤!站起时核心发力,将上半身重新拉回到板子中央! 切记在人少且缓的雪道练习,带好护具,安全第一 #单板教学 #平花教学 #单板平花 #滑雪女孩 #滑雪
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「瑞雪」 檬师傅(深圳教滑雪)4月前
立刃不高？那你可以练一练倾倒！#单板滑雪 #滑雪🏂🏻 #滑雪教练 #滑雪教学 #檬师傅教滑雪
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阿庆-SKI 酷越体育3周前
五分钟的实践教学直白的告诉你怎么去调整练习你的站姿重心，滑出稳定有节奏平行弯#滑雪 #双板滑雪教学 #阿庆ski #双板基础站姿
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阿庆-SKI 酷越体育1年前
重心高后仰滑行的雪友教你一招如何降低重心，看懂点赞收藏哦#滑雪 #双板滑雪教学 #阿庆ski #技巧分享
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komorebi⛷️2周前
滑雪小白必看|安全摔倒 单板小白必看|安全摔倒少疼80% 新手单板滑雪入门的第一课 这些错误姿势快避雷 手撑地→手腕超容易拉伤 后仰直挺挺摔→尾椎骨要疼哭 脚乱蹬→雪板卡雪超危险 单板小白看过来！安全滑雪才是王道！ #雪友圈#滑雪安全摔倒单板滑雪#滑雪女孩#滑 雪 #雪友圈
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崇雪滑雪俱乐部1月前
双板犁式刹车教学 原地犁式刹车练习 不要扣膝盖 板头不要开的太大 重心不要后仰 #富龙滑雪教练[话题]# #富龙滑雪教练推荐[话题]# #崇雪滑雪俱乐部[话题]#
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WWG（滑雪教学）3周前
#滑雪教学 #滑雪教练 #金牌滑雪教练 #单板滑雪 #将军山滑雪场
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浩楠（新疆约课）禾木教学跟拍陪滑1月前
#禾木约课 别急着挑战黑道，3小时，先让身体记住优雅。 从最基础的站姿、重心、发力开始 纠正弯腰、后仰、不自觉的紧张 让你在雪上站得更稳，也更挺拔 滑出优雅曲线，而不是狼狈“Z”字 姿态自如身体记忆初步形成，收获教练抓拍的、不需要精修就很好看的瞬间 3小时后，你会带着这些离开雪场： 明显改善的基本站姿与滑行姿态 更省力、更流畅的控板技巧 对自身动作的清晰感知。 雪季很短，但你的优雅可以很长。 用3小时，投资一个更自信的雪上自己。 滴滴预约，这个冬天，一起滑出好看。#禾木 #滑雪教学 #金牌滑雪教练
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是李狗蛋儿啊（滑雪约课）11月前
双板八字蹬坡及横向蹬坡。总有人问走着走着就倒退了怎么解决，平地缓坡用八字蹬坡陡坡用横向蹬坡，熟练了随意选择#金牌滑雪教练 #双板滑雪 #滑雪教学 #滑雪女孩 #户外
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Amy永欣3周前
为什么粉雪里千万别后仰？90%的人都滑错了 很多人一进粉雪就本能地后仰， 只为了一个目的——让板头浮起来。 但真相是👇 ❌ 后仰 ≠ 更好浮力 ❌ 后仰只会让板尾更深地扎进雪里 当你后仰： 重心跑到板尾 阻力变大 转弯越来越难 最后只能横着走、之字形下坡 📌 记住一句话： 粉雪要“平衡”，不是“后躺”。 #粉雪 #滑雪 #双板滑粉雪 #双板滑雪
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博熊滑雪🏂1周前
陡坡冰面不要慌，告别失控，解锁丝滑进阶 #单板滑雪 #滑雪 #滑雪教学 #滑雪季 #滑雪的100种玩法
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ChaSki 超级滑雪频道1月前
【滑雪干货教程】别再犯这10个转弯错误！初学者必看避坑指南 教练：Kevin 视频解析单板滑雪初学者在转弯时最常见的10个错误，包括重心后仰、转得太快、不屈膝等。提供简单实用的纠正方法，帮助避免摔倒和卡刃，提升滑行流畅度。适合刚接触滑雪的新手快速入门。 关键词：单板滑雪、初学者错误、转弯技巧、重心控制、安全练习 #单板滑雪 #新手滑雪 #滑雪教学 #户外 #日本滑雪
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pitao超会拍1月前
在滑雪场学会这6⃣️个拍照姿势就够了！！快来一起酷酷出片！ #拍照姿势 #滑雪场 #拍照教程 #滑雪拍照 #帅就完事了
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梦姐是我7月前
教女生滑雪，第十课如何安全摔倒 教女生滑雪！基础篇10，前后刃的安全摔倒 大部分教练在一开始的时候就会教如何安全摔倒，我也是。 但，大部分人，特别是女生，在前期不熟练还在恐惧状态时摔倒根本顾不上怎样才是安全的摔倒。所以一开始我都只和学员强调，摔就让它摔，降低重心把手举起来就好。 而当能控制前后刃，对雪板熟悉一些后，特别是在慢慢开始感受到雪板速度带来的快感时，就真的很有必要去花点时间练习怎样才是正确得、安全地摔倒。 这很重要，一定认真仔细看哦。 #室内滑雪 #单板女孩 #滑雪🏂 #单板滑雪教学 用女生的眼睛教女生滑雪，争取把基础内容都发一遍，路过的欢迎你点个♥️⭐️，也欢迎大家提出宝贵意见。
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于帅滑雪真挺帅1月前
滑雪的秘密《五十二》 新手来到高级道后，掉板，突突，无法控速！我们如何给雪板压力，让它产生形变，从而产生抓地力。#滑雪 #单板教学 #金牌滑雪教练 #于帅单板 #单板女孩
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Bruce武士团「将军山约课版」1周前
八字刻滑后刃下不去？ 一下去就砸屁股？ 三步教会你 #滑雪教学 #单板教学 #单板滑雪教学 #八字刻滑
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于帅滑雪真挺帅9月前
后刃是更不容易让身体在板子正上方的 这些小练习帮助你的后刃滑的更好#金牌滑雪教练 #单板滑雪 #单板女孩 #滑雪 #滑雪🏂
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壹体育-小浩1周前
双板进阶|陡坡交换重心 重心压在外侧 克服恐惧 新手也能会的陡坡换重技巧，告别身体后仰，滑出流畅弯型！#滑雪教练#双板滑雪#滑雪进阶
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烟台滑雪老麦1周前
单板摔倒的时候 手很容易受伤 #单板滑雪 #单板滑雪教学
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李白（北京可约课）2月前
后刃落叶飘：单板滑雪入门必学动作，通过后刃侧向滑行时左右交替转向，轨迹呈“落叶状”，重心不要后仰、身体不要晃，一开始速度要慢#单板滑雪 #滑雪教学 #滑雪教练 #北京滑雪场
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爱玩的cc（滑雪教学）1月前
反脚怎么练呢 #雪友你好 #雪友请指教 #抖音生活观察计划 #滑雪大神支个招 #滑雪教学
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ChaSki 超级滑雪频道1月前
【滑雪干货教程】“弯曲膝盖”其实是个坑？教你一招纠正后仰坐姿 实现身体与雪板垂直控制 教练：George 别再盲目“弯曲膝盖”了！这只会让你的重心后移，导致滑雪时身体后仰。 本期教练在视频中分享了一个简单高效的口诀“膝对板，髋对尖”，帮你快速调整重心，实现身体与雪板垂直，获得更好的控制力。 #双板滑雪 #新手滑雪 #滑雪教学 #滑雪教练 #开板
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阿庆-SKI 酷越体育1周前
分享一期学员从犁式到平行进阶教学细节的过程记录，我们都练了什么得到了提升#滑雪 #双板滑雪教学 #阿庆ski #滑雪女孩 #双板进阶
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翔翔在摸鱼(崇礼滑雪教学)2周前
新手小白无需担忧，教练带你轻松学会滑雪！ #滑雪教练 #滑雪教学 #双板滑雪 #新手滑雪 #万龙滑雪学校
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Adam亚东·Ski⛷️（崇礼滑雪教学）2周前
内倾和内倒，关键在于是否内腿承重，无论弯形的那个阶段，第二阶阶段最容易开始内倒，需要注意反弓，第三阶段持续内倒会有被蹦飞的风险#滑雪季 #双板滑雪 #双板卡宾 #滑雪是坏情绪最好的解药 #滑雪vlog
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大雄ski(北京崇礼教学）6天前
#创作者中心 #创作灵感 #滑雪vlog #儿童滑雪 #带娃旅行
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爱滑雪的宸2周前
儿童双板通关指南5: 倒滑转正滑#滑雪🎿滑雪⛷️滑雪🏂 #人类幼崽成长计划 #儿童滑雪教学 #双板滑雪
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不暴躁文庆6天前
滑雪哪需要那么多玄学？记住这“反常识”七条，少摔5斤跟头！#滑雪入门 #单板滑雪 #雪场迷惑行为 #滑雪教学
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橙默2周前
滑雪入门技巧，抓这几点就能快速上手：1. 站姿：膝盖微弯、重心前倾（别后仰！会摔），双脚与肩同宽，像“半蹲扎马步”。 2. 刹车：双脚尖向内扣成“内八”，雪板刃卡进雪面，慢慢收窄间距就能减速停下。 3. 转弯：想左转就重心移到右脚，右脚雪板稍用力；右转则反之，配合雪杖轻撑调整方向。 4. 摔倒：失控时别硬撑，向侧方坐倒（别往后仰），摔后先把雪板解开再起身。新手优先练“内八刹车”，别着急冲坡，在平缓雪道找平衡感，暖身再滑更安全！#滑雪
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玖烨（外出滑雪）1周前
#滑雪新手必看 #创作者中心 #创作灵感 小白自学单板，如何安全的摔倒与起立
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大顺顺的顺1周前
初学打好基础是关键，确定自己的主导脚，多去适应单脚支撑，再到后脚轻轻蹬地，让板子小幅度滑动，感受重心的调整，避免身体前倾或后仰。#沈阳维欧斯长板滑板陆冲教学#沈阳成人滑板滑雪教学#零基础学滑板#沈阳Wheels滑雪滑板滑行俱乐部#沈阳长板 @维欧斯雷哥 @抖音创作小助手
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阿庆-SKI 酷越体育3年前
来自西安的小哥，我们四天的课程，今天第二天改善很大，针对右腿不会支撑后仰里倒问题 抬板尾的方式解决了问题很棒👍希望我的分享能帮助到这个情况的你#滑雪 #就亿点想滑雪
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教滑雪的彦晨（崇礼约课）1周前
反脚换刃练习小技巧#2026滑雪flag #周五趣玩日 #单板新手教学 #创作者中心 #创作灵感
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白小易🏂1周前
一个视频教你后刃推坡怎么练#单板教学 #滑雪教练 #后刃推坡
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单板滑雪小郭（将军山约课）1周前
八字刻滑也可以居家练习#滑雪教学 #2026滑雪flag
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万鲤心安（崇礼滑雪约课）2月前
从基础换刃到刻滑走刃，拆解3个核心技巧： ❶ 重心前移不后仰，膝盖跟随雪板自然弯曲 ❷ 刃缘发力要精准，用脚踝控制板刃切入雪面 ❸ 视线引导方向，看哪里就滑向哪里##单板滑雪 #滑雪教学 #崇礼滑雪 #翠云山滑雪场 #滑雪进阶
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张张没有鼻梁6天前
滑雪装腔启示录#刻滑 #滑雪教学 #刻滑教学 #滑雪装备 #滑雪vlog
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烟台滑雪老麦1周前
新手直滑降办法 #滑雪教学 #单板入门
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小周.教练🏂2周前
本次后刃推坡进步显著，做得好的细节：上板后肩髋雪板三线对齐，无扭胯代偿动作；推坡滑行时手臂自然打开辅助平衡，不紧绷较劲；减速刹车循序渐进，靠脚踝轻压雪板换刃，而非身体后仰硬刹。整体滑行姿态规范，重心控制越来越稳，保持这个状态，进阶动作会很顺畅，坚持训练就能稳步突破！#单板滑雪 #滑雪季 #滑雪场#滑雪教学 #滑雪vlog
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会飞的鱼1周前
单板陡坡换刃核心技巧 陡坡换刃的核心是重心前置+提前换刃+弯形控速+下肢发力，避免后仰、板头甩动与速度失控。 一、前置准备（必做） •站姿：屈膝、髋后坐、重心压前脚掌/板头，上体微前倾不后仰，视线看滑行侧前方（不看山下）。 •刃压：后刃时“坐脚跟”，前刃时“跪鞋舌”，保持板刃刻雪不搓雪，横切角度>45°控初速。 •热身：前后刃推坡、落叶飘、C弯换刃，在缓坡练熟再上陡坡。 二、后刃→前刃（关键步骤） 1.提前起弯：在板肩过滚落线前起身→重心前移→视线转目标方向。 2.换刃发力：脚踝内旋（前脚踩平、后脚随动），胯带膝拧板，上体不发力、跟随转动。 3.换后稳刃：顶胯送髋，前刃刻雪，屈膝下蹲控速；横切雪道时可将板头指向更高处进一步减速。 三、前刃→后刃（对称动作） 1.提前起弯：板肩过滚落线前起身→重心前移→视线转目标方向。 2.换刃发力：脚踝外旋（前脚勾前掌、后脚随动），胯带膝拧板，避免低头含胸。 3.换后稳刃：坐髋收胯，后刃刻雪，屈膝下蹲控速；横切雪道延长弯形。 四、四大核心技巧（防突防摔） •重心前置：全程重心压前脚掌，避免重心后坐导致板头甩动、换刃失控。 •提前换刃：在板肩未完全指向山下时启动换刃，换刃过程在横切段完成，不拖到滚落线。 •弯形控速：滑宽C弯/闭合弯，换刃后继续横切，板头可短暂指向山上减速；避免窄弯、急弯导致速度激增。 •下肢主导：用脚踝+膝盖+胯发力，上体保持稳定；后刃换前刃“跪鞋舌”，前刃换后刃“勾前掌”，换后下蹲施压减速。 五、常见错误&修正 1.换刃后突突：重心后置→修正：前手摸前膝、压低前肩，重心前移。 2.板头甩动：上体发力、开肩→修正：胯带膝拧板，上体跟随转动不主动发力。 3.速度失控：弯形过窄、横切不足→修正：加宽弯形，换后横切≥3秒再转下一个弯。 六、专项练习（循序渐进） 1.静态换刃：在平地/缓坡，屈膝→顶胯→拧板→换刃→稳刃，练下肢发力与刃压控制。 2.C弯控速：在陡坡滑宽C弯，换后横切减速，再转下一个弯，熟练后缩短弯距。 3.连续换刃：缓坡→中坡→陡坡，逐步提升换刃频率，保持人板合一。##单板教学 #北大湖滑雪度假区 #松花湖滑雪场 #明星教练 #滑雪教练
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凡森Zfans1周前
崇礼 雪如意 滑雪场 A3 怎么下 #滑雪 #单板 #崇礼 #雪如意 #insta360
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小污SKI1周前
正确的髋反弓不是“自然形成"的动作！ #反弓 是一个需要通过刻意学习和大量练习才能掌握的“反本能”的运动技能。面对转弯时的离心力，身体的自然本能反应通常是错误的！#雪友你好 #双板教学 #滑雪教学 #小污SKI
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小周.教练🏂2月前
第一节课你已掌握后刃推坡核心：膝盖微屈贴雪、上体中立不后仰，转弯时通过脚踝侧压雪板、视线引导方向，初步实现流畅转换。记得课后多练腿部发力控制，下次重点打磨转弯节奏与雪板刃缘抓雪感，保持这份专注，进阶会更高效#滑雪季 #滑雪教学 #滑雪vlog #滑雪装备 #滑雪场
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RR.祁鸣.Free（约课私）1周前
滑雪武林秘籍！ 滑雪下后刃武林秘籍！#滑雪 #滑雪季 #滑雪是坏情绪最好的解药 #道智慧人生
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田伯光3周前
#每天学习一点点 #滑雪 #滑雪教练
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单板滑雪小郭（将军山约课）1周前
八字刻滑后刃教学#滑雪#八字刻滑
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滑雪周教练（深圳 新疆 约课 ）2月前
山顶被抬走？#滑雪#单板教学#双板教学#滑雪教练
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Harbour港湾游泳健身中心1周前
国职双板滑雪教练教学指导能力考试内容，安全摔倒与站起，学员们提前温习 #滑雪 #双板滑雪 #国职滑雪教练 #滑雪教学 #滑雪是坏情绪最好的解药
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八刻阿宁（将军山 可可 约课）2月前
八字刻滑下后刃的五个阶段，以及每个阶段该练什么！#雪友你好 #雪友讨论 #八字刻滑后刃 #将军山滑雪场
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李铁柱的滑雪笔记1月前
刻滑百科全书-时机篇 下不去后刃，可能是时机没掌握！ #刻滑 #滑雪 #滑雪教学 #八字刻滑
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Jones_Snowboards6天前
Jones Academy ｜野雪救援知识分享 在上一期视频中，我们与国际野外医学协会亚洲区医学总监孙灵野老师一起，学习了如何用 “三个三角形” 在野雪中冷静评估伤情、判断施救优先级。 但真正走进救援现场时，很多人仍会面临同一个问题：“我知道该做什么，可我手上有什么能用？”这一期，让我们继续跟随孙灵野老师，回归最朴素的救援逻辑，在没有理想工具的环境里，智慧比装备更可靠。 1️⃣ 上肢固定｜衣服变身急救支架 雪友手臂受伤，可使用身上的衣服做固定装置。用袖子和下摆反包缠绕，再穿回身上，就能形成稳定支撑。 2️⃣ 下肢固定｜探杆+绑带=临时夹板 用探杆/雪仗和几条绑带，即可制作腿部临时固定支架。 3️⃣ 保温关键｜失温比流血更致命 若雪友无法移动，保温就是保命。用充气垫隔雪、防水层防湿、羽绒服裹紧，封闭气流。 ⚠️ 你的野雪背包里应该常备这些（清单详见评论区） 雪崩三件套、食物与水、保暖与防风防水 救援的本质，不是拥有完美的工具，而是在有限中创造可能，在慌乱中保持清醒。收藏这条视频，也记住这句话：在野外，能救你的人，往往就是离你最近的那个人。 #jones #jones_snowboards #国际野外医学协会 #野雪 #野雪救援
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