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大臣，4年前
#跨立 与#立正 的动作要领#退伍
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三叔任我行1年前
#军事化管理学校日常 #驻校教官的日常
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🚬ᐝ᭄多财ᦦ້多亿࿐疯大叔1年前
跨立立正的教学示范【队列训练】
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🚬ᐝ᭄多财ᦦ້多亿࿐疯大叔2年前
跨立是移左脚？还是右脚？
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热血青春1年前
军训——动作要领讲解之（跨立）#军训 #队列动作 #迷彩青春 @DOU+小助手 @抖音小助手
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与行咨询邓建飞2年前
早会跨立动作要领： 左脚向左跨出约一脚之长，两腿挺直，上体保持立正姿势，身体重心落于两脚之间。两手后背，左手握右手腕，右手手指并拢自然弯曲，手心向后。
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大侠谈3年前
双手叉腰跨立两分钟，让你瞬间自信#高能量姿势 #自信#心理学
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明阳天下拓展11月前
15_跨立动作要领讲解 #国防教育 #国防教育进校园 #国防教育活动 #跨立动作要领 #明阳天下拓展
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特萌兵7月前
当小孩👶🏻被训什么效果
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GIT高原明珠5月前
军训补课啦！在军训的小伙伴们，拿好小板凳快来学习 科目：立正跨立稍息 #科目：立正跨 #大学军训 #家长都在关心 #新生日常 @贵州理工学院学生会 @贵州理工学院 @贵理工易班
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金陵保安学校张老师10月前
保安员队列培训--跨步 #保安员证 #职业技能 #这操作都看傻了 #冷知识 @抖音知识 @职场必修课#知识点亮她
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悠悠 🌈橱窗优选1月前
单个军人队列动作教学#上热门🔥抖音看世界 示范。
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海大安保🌱1年前
敬礼、跨立、半边向左转不会的看过来，我们的教程来喽😎#海大安保 #随拍记录 #上海海洋大学 #训练
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超燃健身王教练2月前
肩关节受限 为什么双手背后交叉左侧更难，这其实是一系列问题导致的结果。知道了问题的成因，再去寻求改善方法，否则在错误的路上是没有结果的#肩关节受限#肩部训练 #体态矫正
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薛薛有礼8月前
公务部门遇到领导调研考察时，讲解引导专属人员必须要知道引导礼仪的五要素。#礼仪文化 #公务礼仪 #礼仪 #礼仪培训
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我知道你会来，所以我会等！1年前
十月，也有一群可爱(๑• . •๑)！#军训 #巴蜀中学 #军训dou出彩
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小青秋《拒私聊》1月前
一遍遍的重复动作 只为在真正的航班上 多一份从容与底气 #我的校园生活
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武当陈师宇1年前
教你一招，武术基本功之后摆腿 #武术 #武当武术 #道家文化 #武当陈师宇
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小李的变美日记9月前
普通女孩挑战100个视频逆袭第三期#钢琴基本功#逆袭 #普通女孩变自信
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Michael🏃🏃‍♀️🎸🎼1年前
速度与敏捷性不同的练习手段#记录校园生活 #体育教师 #活力校园 #体育课 #小学体育
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秩序井然10月前
义乌朝阳门门岗执行标准
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大祥歌（🎶🎤🎤🎵）7月前
刻在骨子里的技能😄退役军人“四会”教练员“七要素”展示😄#退伍不褪色 #四会教练员
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徐幺鸡1月前
四川男人硬杂 四川女人幸福#家庭系列#家庭地位
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可欣1周前
@悠悠 🌈橱窗优选 @悠悠 🌈橱窗优选 @悠悠 @悠悠📖书与生活 单个军人队列动作教学 #上热门🔥抖音看世界 示范。
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太极谢师傅8月前
太极基础步法：以身胯带动手脚 以肩胛后背的运动带动手臂，以腰胯的运动带动脚的运动。#站桩养生 #太极 #内家拳 #修身养性
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安禾意（技巧教学版）8月前
成人舞蹈软度课，舞蹈基本功—【正确开肩】讲解 #舞蹈毯功 #舞蹈技巧教学 #舞蹈软度 #舞蹈软度
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单色中国舞鹿子老师8月前
你的平转是不是重心不稳，东倒西歪，还容易头晕？快来跟鹿子老师学这两个方法#古典舞 #舞蹈干货#平转技巧 #成人零基础舞蹈教学 #舞蹈课堂随拍
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赵教官2年前
@23级新同学，提前学习啦！今天的内容是：稍息立正跨立。#队列训练 #军训 #学习 #大学生开学
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李天益振经好睡眠1年前
前胸后背紧，不跑不跳，站着让你放松。 #改善睡眠 #焦虑紧张 #胸闷胸痛 #养生 #振经训练
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重庆张燕老师教形体5月前
基础又有效果的形体训练，分享给大家！#模特 #模特课堂 #中老年模特 #走路带风 #重庆
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南艺舞蹈编导津一老师7月前
基本功软开度｜3️⃣个动作解锁体前屈🔥收藏#软开 #舞蹈基本功 #舞蹈软开 #体前屈 #前屈
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我是芮瑞6月前
睡前在床上也能做！真的不难不疼！坚持一周体态能改善很多#居家锻炼 #改善体态 #开肩美背
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雪儿很棒（努力逆袭）9月前
巨瘦全身‼️古法健身晨练版🔥8min跟练，每天2遍 ✅夏天来临前，一起朝着理想中的自己，出发！#好身材练起来 #中式健身 #古法健身 #瘦全身 #变美变瘦变好看
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单色中国舞鹿子老师3年前
六个动作在家练习get舞蹈生同款身材！#中国舞基本功 #简单易学 #成人古典舞
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万州三峡之星体育馆5月前
为什么我们总能在人群中一眼锁定舞蹈生？ 今天教你用3个拉丁舞动作提升气质！#拉丁舞 #气质 #舞蹈生 #基础训练
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清雅好睡眠从头开始2年前
古典舞《#三拜红尘凉 》详细教学来咯～更多好看舞蹈详细教学见主页#古典舞 #舞蹈教学 #简单易学 #零基础学舞蹈
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嘉兴蔚蓝艺术中心2年前
基本功训练《扶把压后胯》，动作讲解非常详细，快跟着老师练起来吧～#舞蹈课堂随拍 #中国舞 #中国舞教学 #舞蹈基本功 #少儿舞蹈
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一棵小左左6月前
老师说看到大家都在翻跳了，那就来讲讲发力吧！ #古典舞 #现代舞 #古风现代舞 #易依编舞 #戏文说舞蹈
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北京星光悠艺文化传媒有限公司1年前
四个动作练习后背发力 #成人舞蹈教学 #拉丁舞 #国标舞 #舞蹈 #拉丁教学
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Ada酱就酱9月前
跳舞前热身环节（动态拉伸）#成人零基础舞蹈培训 #一步一步教会你跳舞 #爵士舞零基础入门舞蹈 #一学就会系列 #手把手教学
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骨筋中外孙医生11月前
后背疼痛反复发作，想彻底，坚持2周会有惊喜 #肩胛区疼痛 #后背痛 #抖出健康知识宝藏 #运动康复
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Eason（马路边火锅主理人）5天前
慈溪的朋友们 划拳为什么叫跨立
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郑京讲塑形0282月前
简单动作带你收跨立骨盆#郑京普拉提#骨盆#改善假胯宽#女子塑形#居家锻炼
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郑京体雕塑形2月前
简单动作带你收跨立骨盆 #郑京普拉提 #居家锻炼 #女子塑形 #改善假跨宽 #骨盆
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雪儿很棒（努力逆袭）7月前
巨牛‼️15天体态逆袭版✅懒人睡前5min 一起改变圆肩驼背 | 翼状肩胛，恢复胸廓呼吸#改善体态 #开肩美背 #夏季减脂大作战 #圆肩驼背 #翼状肩胛
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阿紫老师6月前
听话，好好跟着练#体态矫正 #富贵包#肩宽背厚这样练
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孙新志骨科郑大一附院1年前
你家小朋友也是这种体态吗？ #耸肩驼背 #肩膀内扣 #不良体态 #塌腰 #换季健康攻略
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易嘉.7月前
舞蹈老师一条视频教会你如何沉肩！是哪个宝宝要的沉肩教程！快来学习啦！#美背 #体态纠正 #沉肩 #減肥 #瘦身
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长夏5月前
手背如后背，双手练双足！
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卫英体态矫正整合运动5月前
揭开你的斜方肌为什么总是僵紧的真相！#肩颈酸痛 #斜方肌肥厚 #改善体态 #变美变瘦变好看 #美背
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孔教3月前
简单聊聊口令的分类与类别 #国旗护卫队 #队列 #云南民族大学 #军训
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南昌琦琦舞蹈（古典舞）4周前
居家一字马练习，快快码住收藏跟练起来叭～#软开度训练#中国舞#成人零基础舞蹈培训 #舞蹈课堂随拍 #舞蹈基本功
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辣条少女7月前
舞蹈基本功训练——腰的软开度💦 在中国舞中，对腰的运用是十分常见的～ 腰的软开度，直接决定了舞蹈动作的延展幅度～ 在这个视频中包含讲解了， 肩、胸腰、大腰的训练方法。 希望对中国舞爱好者 的日常训练有所帮助～ 科学练功，避免伤痛❤️‍🩹 #成人古典舞 #舞蹈基本功 #软开度训练 #腰的柔软度 #舞蹈
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安徽形体模特冉冉老师2月前
不愧是体态天花板，开肩薄背练起来#模特培训#形体训练#女性气质提升#CM几模形体培训
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深圳站-舞蹈大师课工作坊3月前
李婷婷教授·敦煌舞小课堂 #敦煌舞 #李婷婷敦煌舞 #深圳敦煌舞
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佳琪教舞蹈2月前
一起来学！眼神重制版《须尽欢》古典舞教学 #古典舞 #须尽欢 #零基础学舞蹈 #成人古典舞 #古典舞教学
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秀舞蹈2周前
好的体态可以为舞蹈锦上添花#舞蹈分享 #体态 #真实生活分享官 @抖音创作小助手
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锦城国旗护卫队10月前
动作教程之稍息立正跨立#成都锦城学院@成都锦城学院 @锦城青年 @锦大圈 @锦大观察 @川盟国护
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