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昭小芙8月前
#侧睡的危害 #模仿
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陈哥有腹肌6月前
侧睡导致圆肩驼背记住做这个动作#锻炼#养生#健身
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彦门陈老师1年前
侧睡的那些事看看你是不是也这样#体态 #肩颈 #店内日常
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8603周前
#睡觉 #科普 #冷知识 #分享
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阿黎爱睡觉8月前
爱侧睡的朋友看过来啦‼️一招解决肩膀内扣和肩胛骨刺痛‼️#养生 #健康养生 #健康 #小动作大作用 #体态纠正
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长春瑜伽君-教你安全练瑜伽5天前
侧睡危险，圆肩扣肩调整！#长春麦瑜伽 #长春瑜伽
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颈肩腰腿痛李道通5月前
半躺半坐、侧睡导致臀中肌损伤#半躺半坐 #侧睡的危害 #臀中肌损伤 #臀肌膜炎 #健康知识科普
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莫谋斌面部矫正5月前
如果你有大小脸，赶紧看一下自己是不是坐姿有问题 #坐姿 #大小脸 #莫谋斌 #面部提升
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原原圆不了4月前
喜欢侧睡导致圆肩扣肩的姐妹看过来呀！亲测有效！ #好身材练起来 #居家练体态 #圆肩 #扣肩 #体态纠正
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颈肩腰腿痛李道通8月前
经常侧睡可能会导致锁骨一高一低疼痛#医学科普 #诊室日常 #颈肩腰腿痛 #医路上有你 #洛阳正骨医院
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陈告退5月前
普女逆袭之如何拥有正确睡姿#侧睡的危害 #变美变瘦变好看 #变美小技巧
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玄清子养合2月前
你是否经常犹豫不决、侧腹酸胀、深夜难眠？这可能是胆经在求救！3D动画全景展示足少阳胆经循行路线，揭秘"胆主决断"的深层智慧。学会通过敲打胆经、按揉关键穴位，改善消化、提升决断力。守护好这条"中正之官"，让身心更轻盈！#中医养生 #经络调理 #养生保健 #中医知识 #调理身体
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全全的养生日常6月前
长期不良睡姿才会造成问题，不要焦虑 #居家运动健身 #居家锻炼身体 #在家运动 #宅家做运动 #在家健身
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咩果咩果2周前
经常侧着睡、玩手机的，脖子一侧老是扯着不舒服，几分钟舒缓到位#筋膜刀一般人承受不了的感受 #肩颈疏通 #一般人不告诉他 #一般人不知道是什么
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樱晴美研1周前
侧睡会加重法令纹#变美 #抗初老 #法令纹 #皮肤问题
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XDx_体衡3月前
侧睡肩膀疼痛康复训练 #运动康复 #肩膀疼痛 #睡觉肩膀疼 #康复运动 #肩膀内扣
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张丫頭2年前
听说经常侧睡，就容易左右脸不对称，你们是平躺睡还是侧睡的多呢#肩颈疏通 #体态纠正 #专业背部按摩店推荐 #华颜筋骨舒 #肩颈按摩
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运动康复找小关7月前
#肩关节#受限 #肩膀 #肩 #康复训练
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脊地脊柱养护中心（福田石厦）3周前
经常久坐侧睡导致单边肩颈不舒服 试试筋膜刀缓解#创作者灵感 #抖音創作者中心 #肌肉放松
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爱康国宾官方账号3周前
长期侧睡会让脸变得不对称是真的吗？ 长期单手托腮及单边咀嚼也要重视起来哦！~#健康科普 #爱康国宾 #侧睡 #面部不对称 #女性健康 @抖音小助手
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崔小班yoga7月前
长时间喜欢侧睡/圆肩 抠肩 体态有救了❗️ 坚持练习才管用哦#圆肩驼背#体态调整 #创作者中心 #创作灵感 #瑜伽线上课
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梁老师体质管理4月前
经络刮通到底有多爽#刮痧 #经络疏通 #梁老师教家庭刮痧
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大成教练体态重塑1月前
经常侧睡导致体态差，肩膀内扣，斜方肌酸，肩颈不舒服！常练这个动作#肩膀内扣 #肩颈酸痛 #斜方肌 #侧睡 #邪修体态
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惠州市第三人民医院5年前
#健康科普 长期侧睡会导致脊椎侧凸？其实睡着之后姿势会变成啥样，你根本想象不到……@博骨通筋（惠三院）
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中医骨科王令9月前
哪有什么神经压迫，其实就是经络淤堵 #中医骨科 #腰痛 #腰突
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运动康复-崔继昆3月前
喜欢侧睡的朋友看过来 #侧睡 #睡觉 #运动 #居家锻炼
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七分饱（变瘦变美版）3月前
经常侧睡、肩膀内扣，低头刷手机、斜方肌紧张的，可以试下这个动作，练完肩颈一整个放松！#居家锻炼 #斜方肌 #肩颈疏通 #改善体态 #圆肩驼背
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兰瑟美梦床垫优选1周前
你是不是也习惯侧睡？那你有没有这种困扰 #侧睡 #手臂发麻 #弹簧床垫 #睡姿 #睡眠质量不好怎么办
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峰华恋瑜伽1周前
落枕，肩膀疼，脊柱侧弯，睡醒腰酸背痛，真不全是侧睡背的锅！有的姐妹就是侧睡才睡得着，否则平躺浑身不舒服，那不必勉强自己改掉多年的习性，因为睡眠不好才是身体最大的毒瘤！而且向左侧睡有利于调整消化，防止胃酸逆流，tip:我们侧睡的时候可以以两膝之间夹一个枕头，保证骨盆和脊柱对齐，手臂自然弯曲，不要举起来或者压在身下，睡前可以做以上动作去调整和改善 #调整体态#脊柱侧弯#肩膀内扣#体态#圆肩驼背
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阿宇健身（教学版）1周前
经常侧睡的铁子有福了#侧睡的危害 #肱骨前移 #健身干货 #体态纠正
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丁香生活研究6月前
如果你也经常侧睡低头玩手机 #侧睡 #圆肩 #圆肩驼背 #女生必看
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氧气姐姐的(运动养生塑形)记1周前
是不是总睡醒就腰酸背痛？🔥好多姐妹只有侧睡才能睡着，平躺浑身不得劲，还总落枕、肩膀疼，甚至脊柱侧弯，‼️这些真不能全怪侧睡！而且向左侧睡其实还利于消化呢～ 侧睡时要让骨盆和脊柱对齐，手臂自然弯曲就好。睡对姿势，再配合练之前的矫正动作调整改善，睡个好觉，精神才会好～#侧睡 #居家锻炼 #体态纠正 #圆肩驼背 #脊柱侧弯
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小六肉松饼2周前
落枕，肩膀疼，脊柱侧弯，睡醒腰酸背痛，真不全是侧睡背的锅 ！有的姐妹就是侧睡才睡得着，否则平躺浑身不舒服，那不必勉强自己改掉多年的习性，因为睡眠不好才是身体最大的毒瘤！而且向左侧睡有利于调整消化，防止胃酸逆流，tip:我们侧睡的时候可以以两膝之间夹一个枕头，保证骨盆和脊柱对齐，手臂自然弯曲，不要举起来或者压在身下 ，睡前可以做以上动作去调整和改善 #侧睡#调整体态#脊柱侧弯#肩膀内扣#体态
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小憨憨陪你动7月前
长期侧睡导致的#圆肩扣肩 有救啦 快来试试吧 亲测有效！#改善体态 #含胸驼背 #开肩
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懂康复的柴老师3天前
你也经常侧睡？低头族 手机族 学生党 长时间低头的宝子都需要，坚持正确的用起来 发现大改变！#低头族 #学生党 #颈椎变直 #颈椎反弓 #颈椎枕
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宗6天前
#日常实用大全#【#专家称经常侧身睡可能脊柱侧弯#】专家表示，侧卧位时脊柱受力不均，容易导致不对称，如果每天侧卧在一个固定体位，大于8小时，就可能造成脊柱侧弯。建议选择仰卧位睡姿，或多变换左右侧姿势，选择适中硬度的床垫。
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李仲玺（李院）2月前
经常侧睡导致法令纹加深 #变美 #面部提升 #法令纹
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腹肌大叔会康复4月前
不良体态对日常生活究竟有多大，一个动作教你改善！#健康 #每天跟我涨知识 #知识科普 #居家锻炼
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知禾养生说4天前
阳气不足#阳气 #阳气不足 #手脚冰凉 #没精神 #疲惫
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塑形老黄的体态美学8月前
呼吸加姿势调整，改善高低肩、大小脸、颧骨一高一低#面部提升 #体态纠正 #体态调整
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梁好汉(奋斗版)6月前
经常低头喜欢侧睡的一定要试试它！#肩膀内扣 #脖子前倾 #颈椎枕 #颈椎牵引枕
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贡方堂TCM·有一手1周前
🇸🇬经常喜欢侧睡的人看过来… #翼状肩胛 #骨湓高低 #腰酸背痛 #体态调整 #按摩放松
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嘉体运康-段教练3周前
侧睡是不是感到肩膀痛？看看你是不是得了肩内扣！#侧睡 #肩内扣 #运动康复 #嘉体运康
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崔继昆-运动康复教练3周前
喜欢侧睡的看过来，一个动作教会你更舒服！ #侧睡 #侧睡的危害 #侧睡姿势
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181安琪老师聊养生4月前
改善圆肩扣肩驼背#居家锻炼 #体态纠正 #改善体态 #小动作大作用 #圆肩驼背
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中医内分泌陈赟8月前
不要小瞧偏头痛，它背后隐藏着大问题#知识点 #偏头痛 #问题点 #治疗 #中医养生
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刘大胖6月前
肱骨前移 #体态纠正 #肱骨前移 #圆肩驼背 #侧睡
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小璐讲养生1周前
别让不好的体态影响你的颜值，每天练一练，自测有效✅ #改善体态 #小动作大作用 #圆肩驼背 #居家锻炼
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H PILATES 嘉嘉3周前
🛌侧睡党必看！肩内扣普拉提自救法 长期侧睡导致肩内扣、脖子僵？😵 每天早上起来都圆肩驼背像只大虾🦐 别怕！普拉提肩颈塑形针对方案来了 专治侧睡引发的肩内扣体态问题！ #普拉提肩颈塑形 #侧睡改善 #圆肩驼背 #体态矫正#赣州慧普拉提
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养生有道秋意姐1周前
#中医养生 #中医文化 #健康科普 #民间中医 @
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大宇同学3天前
#健康科普#养生知识的分享#养生就是养健康#不生病#涨知识
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大宇同学3天前
#健康科普#养生知识的分享#养生就是养健康#不生病#涨知识
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陈掌厨有话说1周前
#涨知识 #知识分享 #知识科普
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彭彭轻叔-体态纠正与科学养生3周前
久坐侧睡肩颈teng tong 解决法#肩颈疼痛 #健身#肌肉劳损 #瑜伽#肩颈
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自然因子2天前
#一般人不告诉他 #腰椎间盘突出 #养生 #中医
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觉明老师2周前
#中医#调理#终南山
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瑜伽打工人(Alan🤸🏻‍♂️)1月前
经常侧睡的姐妹注意了❗️ 每天醒来总觉得肩膀僵硬、脖子前倾？ 很可能是因为肩内扣了！ 别焦虑！今天教你1个居家就能练的宝藏动作 每天3组，每组15次 坚持一个月，悄悄告别扣肩驼背✨ 动作要点： 1️⃣ 屈膝坐直，双手背后吸气屈肘 2️⃣ 呼气手臂缓缓推起，感受肩胛骨向中间挤压 3️⃣ 保持呼吸，在最高点停留3秒，重复15次 👉 记得全程收腹，不要耸肩！ 简单到看电视时就能练✅ 一个月后你会发现： 肩膀变平了✔️锁骨明显了✔️体态挺拔了✔️ #居家锻炼#体态矫正#瑜伽日常#肩内扣#懒人运动 🌟收藏跟练，30天后来评论区打卡！ 你的肩膀会感谢现在的坚持💪
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大喵说干货3月前
大小脸面部不对称和单侧咀嚼单侧侧睡有关吗？这个视频或许能给到你解题思路#健康管理 #体态纠正 #健身 #大小脸#面部瑜伽
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西安吴琼医生2周前
五大毁脸习惯 #变美 #抖出健康知识宝藏 #医学科普 #护肤 #皮肤管理
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佛山禅医招院长4月前
侧卧刷手机加速垮脸？教你3个小技巧 #护肤避坑指南 #熬夜刷手机的危害#生活实用小知识 #健康生活小妙招 #日常习惯改善
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小丢五行经络1周前
当我们身体出现各种不舒服的时候，你一定要留意，可能是你的身体在给你发信号，告诉你他要出大问题了！#中医文化科普 #创作灵感 #养生 #健康养生
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王博-819运动康复3周前
经常侧睡的朋友是不是有驼背的困扰？#驼背 #体态纠正 #潮州体态矫正 #潮州 #潮汕
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知禾养生说5天前
阳气不足#阳气 #阳气不足 #手脚冰凉 #没精神 #疲惫
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