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Dr.苏乐德谈脊柱4天前
久坐久站=腰痛开关，一不留神就触发。#腰痛 #苏乐德谈脊柱健康 #上班 #日常vlog #宝妈
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Dr.苏乐德谈脊柱6天前
体态是最好的穿搭，比名牌更显气质。简单护体态：不跷二郎腿，不塌腰弓背！#苏乐德谈脊柱健康 #体态纠正 #气质这一块拿捏死死的
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Dr.苏乐德谈脊柱4周前
是不是每天看书、低头工作、刷手机，脖子硬得像石头？#颈肩 #科普 #苏乐德谈脊柱健康 #上班日常记录
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Dr.苏乐德谈脊柱1月前
一个“深层加热”，一个“精准放松”，1+1＞2！#医生日常 #护脊 #苏乐德谈脊柱健康
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Dr.苏乐德谈脊柱1周前
颈部僵硬、酸胀，转动不灵活——这是颈椎发出的最早警示#颈椎 #苏乐德谈脊柱健康 #科普 #上班 #vlog日常
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Dr.苏乐德谈脊柱1月前
颈椎僵硬酸痛？跟着做这套操，5分钟缓解不适 #苏乐德谈脊柱健康#颈椎病#运动操
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Dr.苏乐德谈脊柱3周前
张口合口不影响，关节无弹响，是颞颌关节的问题吗？有没有可能是体态发生了变化？#苏乐德谈脊柱健康#脊柱健康 #科普
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Dr.苏乐德谈脊柱2周前
久坐党们坐的时间尽量不要超过30min，起来活动活动筋骨！#腰痛 #苏乐德谈脊柱健康 #科普 #上班日常 #偷拍一个生活片段
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Dr.苏乐德谈脊柱1周前
被腰痛折磨多久了？腰痛有没有牵连腿麻、屁股疼？评论区说说，大家一起交流学习#腰痛 #苏乐德谈脊柱健康 #科普 #vlog日常
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Dr.苏乐德谈脊柱1周前
每天10分钟体态训练，圆肩驼背改善，气质直接拉满#体态纠正 #苏乐德谈脊柱健康 #vlog日常 #上班 #科普
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Dr.苏乐德谈脊柱2周前
保护好我们的“大梁”#这个动作有点难 #记录真实生活 #苏乐德谈脊柱健康
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Dr.苏乐德谈脊柱1月前
别让脊柱侧弯“偷走”我们挺拔的身姿！#苏乐德谈脊柱健康#医疗科普 #脊柱侧弯
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Dr.苏乐德谈脊柱1月前
弯腰就痛、久坐僵硬？腰椎运动操，在家就能练#苏乐德谈脊柱健康 #腰椎间盘突出
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Dr.苏乐德谈脊柱3周前
颈椎病不是“老年病”！长期低头、姿势不对，年轻人也会中招！#颈椎 #苏乐德谈脊柱健康 #科普 #工作日常记录
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Dr.苏乐德谈脊柱1月前
腰椎间盘突出疼得直不起腰，连翻身都要咬着牙😭保护好自己的“大梁”#腰椎间盘突出 #腰椎间盘突出 #苏乐德谈脊柱健康
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Dr.苏乐德谈脊柱1月前
别让我们的背，偷偷变弯！#苏乐德谈脊柱健康#医疗 #脊柱侧弯
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Dr.苏乐德谈脊柱4周前
腰疼不是小事！久坐、弯腰干活、带宝宝，是不是一弯腰就僵、一久坐就酸？#腰痛 #科普 #苏乐德谈脊柱健康
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Dr.苏乐德谈脊柱2周前
颈肩酸困，久了不仅疼，还会连累头和胳膊！运动起来吧，出门多呼吸呼吸新鲜空气～#用抖音记录人生 #科普 #苏乐德谈脊柱健康
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早工丝日常4天前
孩子总比同龄人矮一截，个子跟不上，别急着贴“矮小”标签，这不是孩子的错，也不是家长没照顾好，而是需要被看见，被理解的成长的挑战。用科学的干预，耐心的陪伴，帮助孩子找到专属的成长节奏#矮小症 #家长必看 #正确引导孩子陪伴孩子 #同安 #生长发育
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Dr.苏乐德谈脊柱1周前
久坐久站毁颈腰，现在改还不晚，我们要做一个乐观开朗、有气质的人！ #颈肩腰腿疼 #苏乐德谈脊柱健康 #科普 #vlog日常
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朱益宏｜象兀瑜伽3天前
脊柱超级硬，练这个就对了 脊柱超级硬，练这个就对了#瑜伽 #脊柱 #脊柱健康 #拉伸 #体态纠正
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法修讲养生4天前
脊柱是一张大弓 #脊柱健康 #形意拳 #传统武术 #内功 #筋骨
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咩4天前
一个训练动作能解决体态的根源问题？这就是pri里主推的三腔对位，每一个体态康复师都首要介绍的理念，你学会了也许就能豁然开朗呢#体态纠正 #健康 #腰酸背痛 #青年创作者成长计划 #体态纠正
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李德明讲正骨手法1周前
为什么马拉松比赛后面都跟着救护车？ #李德明柔性正骨
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医道求索3天前
#硬核健康科普 #每天分享科普知识 #医学科普#强直性脊柱炎
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张西峰脊柱健康4天前
🔥片子重症状轻，治疗难定，怎么办！💥 #脊柱健康 #医学科普 #脊柱微创 #腰椎间盘突出 #颈椎病
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哈医大脊柱外科-由长城4天前
#抖出健康知识宝藏#健康科普破圈计划#医学科普#颈椎病 #腰椎间盘突出
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本地信息3天前
《脊梁正不生病》里说“脊柱健康决定生活质量、生命健康和寿命”，现代人久坐低头，脊柱问题早成“健康杀手”！ 善瑞整脊理疗+美睫化妆双福利来袭💥 ✅ 29.9元抢60分钟专业整脊肩颈调理 对标《脊梁正不生病》的脊柱养护理念，用正骨复位+动态牵引+深度按摩+远红外热疗，精准矫正脊柱劳损，解决肩颈酸硬、头晕乏力等问题，让你的“生命大梁”稳如磐石！ ✅ 美睫化妆一站式焕颜 定制款美睫打造灵动电眼，专业妆容适配通勤/约会/晚宴，脊柱健康+颜值提升，状态直接拉满！ 📍体验地址：拉萨城关温州商贸城(林廓北路12号) 📞 咨询电话：13320692325 ⏰ 活动时间：1月15日-1月31日 养好脊柱、焕新颜值，这波福利错过再等一年！ #拉萨同城理疗 #脊梁正不生病 #肩颈放松 #拉萨美睫化妆 #脊柱养护
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沐哲仁4年前
#腰椎问题 知其然好保护腰椎颈椎 不急说太多，因为马上要上私教
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林墨（养生健康管理）4天前
别让“水泥背”锁住你的气质和活力！ 每天久坐8小时，低头玩手机，腰酸、背痛、圆肩驼背…… 身体的僵硬，正在悄悄偷走你的能量。 是时候，给你的脊柱一次彻底的“大扫除”了！#脊柱健康 #阳气 #男性养生
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河南都市频道4天前
人民日报分享：每天仅需10分钟，被严重低估的"养生动作"，坚持1个月脖子前探明显收回
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脊柱微创马海军1年前
#腰椎间盘突出 #脊柱健康 #马海军脊柱 #腰椎 #科普一下
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韦春德｜中医整脊专家10月前
脊柱健康从预防开始 #开工去班味健康指南 #脊柱侧弯 #抖出健康知识宝藏 #整脊专家韦春德 #医学科普
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中道站桩施元之6月前
脊柱灵活了！全身一下都通了 #脊柱 #脊柱侧弯 #健康养生 #居家锻炼
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孙新志骨科郑大一附院6天前
14岁少女的脊柱悄悄弯成“S”型这些早期信号太多家长忽略了！ #青少年脊柱侧弯 #脊柱侧弯孙新志 #脊柱侧弯保守 #郑大一附院骨科孙新志 #抖出健康知识宝藏
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大参考1周前
1月29日（发布）#北京 “门诊上没有多少真病人，大多数是身心俱有点问题”。医生分享：人生有三种事，能做主的事，全力以赴，能做一点主的，力所能及做好，完全不做主，不要想。网友：是的，抓住我们能改变的就好，那些改变不了的事，纠结也没用，白添烦恼。
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澄意读书1周前
他用余生提醒人们：最简单的健康习惯——喝够水，往往最容易被忽视，却是维持健康的关键#人物故事#健康生活#好书推荐 #创作者中心 #创作灵感
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德心小宝Dowtii1周前
院士都说了老年锻炼肌肉是防摔的关键，这份“科技防护”请收好 刷到王陇德院士的科普，真的被点醒了！💡 院士讲得很清楚：人老腿先老，根本原因是肌肉在悄悄流失。如果缺乏锻炼，肌肉力量不足，不仅日常乏力，更重要的是会极大增加跌倒的风险。 院士教的居家健身方法非常实用！动起来绝对是保持活力、对抗衰老的第一步。👍 但作为一个子女，我在点赞收藏的同时，心里却飘过另一个担忧：鼓励爸妈在家锻炼是好事，可锻炼本身，尤其是对于基础较弱的老人，是不是也可能伴随风险？ 比如一个蹲起没站稳，一次平衡练习时的摇晃……这些可能发生在任何一次认真锻炼的瞬间。我们鼓励他们“动起来”，但也害怕他们“动起来”时发生意外。 科学锻炼是主动防御，但我们还需要一道“被动安全网”。 在爸妈为了健康而努力时，为他们扫清最大的后顾之忧——那就是跌倒无人知晓的恐惧。 这正是 「德心小宝」 想提供的价值。它不像一个“监视者”，而更像一个 “隐形的安全垫”。 它尊重自主，不打扰锻炼：采用毫米波雷达技术，不录像不录音，爸妈在家可以毫无压力地跟练院士的健身操，不用担心隐私问题。 它专注风险，秒级响应：一旦智能算法识别到锻炼中发生的意外摔倒，或是在某个区域异常滞留，它会立即通过电话、短信通知到你。让你能在关键时刻，及时提供帮助或安抚。 它让关怀更科学：我们支持院士的观点，鼓励科学锻炼。同时，我们用科技为这份“鼓励”加上一份安心保障，让父母练得放心，我们看得安心。 爱，是支持他们变得更好的勇气，也是守护这份勇气背后的安全。 跟练院士的健身方法，也别忘了为这份健康生活，加上一道智能守护。让安全和活力，一个都不少。 #王陇德 #老年人健身 #防跌倒 #德心小宝 #独居老人
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武爷爷在福州（已回福）4天前
孩子总比同龄人矮一截，个子跟不上，别急着贴“矮小”标签，这不是孩子的错，也不是家长没照顾好，而是需要被看见，被理解的成长的挑战。用科学的干预，耐心的陪伴，帮助孩子找到专属的成长节奏#矮小症 #家长必看#正确引导孩子陪伴孩子 #宁德蕉城区 #生长发育
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青简约读1周前
我真心建议每一位过了50岁的朋友，或者家里有父母长辈的，都该好好读读这本书。他会用最科学的数据告诉你，你并没有在走下坡路，你只是站在了一个全新的起点上。30岁以后，我们确实每天都在流失肌肉，但从今天起，我们知道了怎么把它找回来。就像佩里内书里写的，每一顿吃对的饭都是对身体的一次投资，每一次正确的选择都是在逆转时光。无论你是50岁、60岁还是70岁，只要肯开始，一切都不晚 #好书分享 #好书推荐 #养生 #读书 #健康科普
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智慧大众健康5天前
#别划走 普及知识，健康科普！
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侠肝义胆雷医生1周前
2025年印象最深的病人，是这位86岁的科研前辈。他在得知病情后的坦然，以及宽慰我大胆做的做法，让我深刻感受到，医患之间最宝贵的药是“信任”。如今，他可以继续出版他的书了，我也倍感欣慰。#2025印象最深的病人 #医患关系 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点
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谦谦君子（腰凸保守）1周前
大部分腰部不舒服都是这个原因导致的#真实生活分享计划 #护腰 #腰椎间盘突出 #腰肌劳损 #腰椎
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羅玄宗1周前
治病的常识完结#潘德孚 #潘德孚老中医 #天下无癌论 #天下无癌世人皆安
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怡和分享1周前
#上热门 宋祖德叫停器官移植的言论登上热搜了#正能量 #万万没想到 #老百姓关心的话题 #热搜@DOU+小助手 @DOU+上热门
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Jovia的进阶手帐1周前
地理疗法：为什么你换了3份工作，依然过不好这一生？ 你是不是也动过这种念头：这日子没法过了，等我攒够钱就辞职、换个城市，或者彻底‘重启’人生？ 你以为换个舞台，戏就会变；换个环境，人就能好。 这种对未来的过度补偿，本质上是对当下的无能为力。 外在的风景取决于窗户，而内在的风景取决于眼睛。 纳瓦尔曾说：幸福需要活在当下，消除缺憾感，人才更容易脱胎换骨。 不要让环境的变化，成为你拒绝进化的借口。 你真正需要寻找的不是一个“更好的地方”，而是一个“更好的自己”。 #心理学 #地理疗法 #改变人生 #认知觉醒 #活在当下
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哈医大脊柱外科-由长城5天前
#抖出健康知识宝藏#健康科普破圈计划#医学科普#腰椎间盘突出 #颈椎病
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杨式老六路教学好物推荐5天前
#杨式老六路#太极拳教学#返其意练出轻灵#看促脊柱健康
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德哥-健康屋3天前
您知道体检时应做哪些项目吗？我来告诉你#健康#体检
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脊柱侧弯矫正医生4天前
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橙子的壶铃3天前
每天弯腰驼背8小时？这动作给脊柱“松绑” 每天弯腰驼背8小时？这个动作给你的脊柱“松绑” 全网爆火的“杰斐逊卷腹”，你真的做对了吗？如果只是弯腰碰脚尖，那你就错过了精髓！这个动作的真正奥义在于逐节唤醒你的脊柱，重建大脑对每一节脊椎的控制与连接。它不是为了拉伸腘绳肌，而是为了给你的脊柱“做保养”，提升灵活性与抗伤能力。视频将从最基础的“站姿脊柱滚动”教起，带你感受真正的逐节活动，再安全过渡到壶铃负重。告别错误的惯性摇摆，用最精准的控制，解锁一个灵活、强健、不易受伤的后背！ #杰斐逊卷腹 [话题]# #脊柱健康 [话题]# [话题]# #壶铃技巧 [话题]# #体态矫正 [话题]# #功能性训练 [话题]#
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小韩老师的脊柱健康分享3天前
分享一个脊柱侧弯+旋转的训练动作，这个动作可以拉伸凹侧肌肉，同时加强脊柱旋转，改善侧弯和旋转。#脊柱侧弯 #脊柱 #脊柱健康 #运动康复 #体态
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张西峰脊柱健康4天前
为什么我不建议首选固定？别让“治疗”，变成一辈子的限制！ #脊柱健康 #脊柱微创 #腰椎间盘突出 #腰椎管狭窄 #颈椎病
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营养师雄哥1周前
81岁尹志尧的年轻密码！这8个秘诀照做就赢了 81岁的中微董事长尹志尧，思路清、状态佳，看着比实际年龄年轻20岁✨ 这位半导体大佬的8个健康年轻秘诀，普通人也能轻松照做，收藏起来慢慢练！ ✅水的循环：少量多次喝温水，晨起空腹喝、定时补，让代谢不停歇 ✅气的循环：多吸自然新鲜空气，早晚练腹式呼吸，深吸慢呼养心肺 ✅吃对食物：七分饱不熬夜宵，杂粮搭配、少糖少盐，均衡营养才是根本 ✅适度运动：快走、拉伸、爬山都可，不用猛练，坚持动起来就赢了 ✅规律睡眠：每晚7-8小时，固定作息不熬夜，生物钟稳了衰老慢 ✅好心态：遇事想办法不抱怨，乐观面对生活，焦虑全抛开 ✅正能量：心存善念、正念正行，自带阳光气场，精神头拉满 ✅靠近年轻人：多和年轻人交流，跟着学新事物，思想不老人就不老 其实抗衰从没有捷径，把这些小事融进日常，你也能拥有同款年轻态💪 #尹志尧的养生秘诀 #保持年轻的小技巧 #健康养生 #抗衰老攻略 #抗衰老
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💫、1周前
#上热门 人一定要有精神力量！ #艾教授 #艾教授经典演讲 #中国军人 #中国军人风采
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安康江北中渡路马明仁3天前
#创作者中心 #创作灵感 安康的乡党们，是不是总被腰椎不舒服而困扰？坐久了发僵、弯腰干活就酸沉，连日常走路都不得劲，好好养护才靠谱，让腰椎舒舒服服#同城优先推荐 #上热搜热门话题 #安康同城推荐 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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施元之·中道站桩3月前
脊柱不正影响大，这个动作要多练！ #脊柱侧弯#体态纠正#居家锻炼#养生运动#中式养生
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信医生聊健康5天前
不痛不痒，但可能会致命的疾病！ #骨质疏松 #补钙 #维生素D #抖出健康知识宝藏 #医学科普
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MK（盂唇撕裂恢复中）3天前
解决圆肩驼背，改善的不只是体态问题，更是持久的健康✅ 圆肩驼背是上交叉综合症的典型外在表现，核心成因是肩颈部位前后侧肌肉力量失衡（前侧胸肌、肩胛提肌过度紧张，后侧菱形肌、斜方肌中下束薄弱无力）长期保持该体态更是会加剧肩袖损伤风险！ 从体态层面看，这种失衡会导致肩背向前内收、背部塌陷、头部习惯性前伸，不仅视觉上显矮、破坏肩背线条的紧致感，还会让上半身看起来臃肿壮实，影响形体美观度 今天分享的训练思路可以有效改善上述问题，每天只需要30分钟，坚持一个月，即可收获不一样的自己~ #圆肩驼背 #体态纠正 #上交叉综合征 #改善体态 #康复训练
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倪师（每日分享）6天前
#倪海夏 #每日分享 #健康科普
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谦谦君子（腰凸保守）1周前
有一种腰痛容易好，也容易复发，70％人都会遇上，你有这种情况吗？#真实生活分享计划 #腰椎 #腰椎间盘突出 #腰肌劳损 护腰
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