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老迪3天前
#dou来nba 确诊跑步膝的库里，勇士真的在为其减负吗？#金州勇士 #库里 #青年创作者成长计划
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斯哥侃球4天前
库里确诊“跑步膝”！专家警告：过度使用引发，核心治疗是休息#勇士 #库里 #NBA
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感性篮球4天前
库里可能会缺阵多久 #库里膝盖受伤 #感性篮球
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小趴菜୧😂୨5天前
库里的伤病报告出来了！#真实生活分享计划 #上热门#库里#勇士
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猪头聊球4天前
库里确诊跑步膝！库有引力反噬或缺阵76人！勇士交易字母哥最新 #勇士愿意搭上格林交易 #库里 #詹姆斯 #勇士vs76人 #字母哥 @DOU+小助手
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今日勇士4天前
库里核磁结果？追梦换字母？赛斯复出时间？赛季第二笔交易来了？ #库里 #字母哥 #追梦格林 #保罗乔治 #亨特
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羽聊篮球🏀5天前
库里核磁结果出炉！确诊髌股关节综合症，再缺阵7场将无缘评奖#库里伤病 #勇士队 #库里最新伤情
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他的篮球日记5天前
勇士天塌了！库里确诊“跑步膝”无限期休战 #库里
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天下篮球7774天前
库里右膝确诊“跑步膝”，将满38岁的库男神应该开始少打无球！ 科尔➕追梦格林双沙袋绑在库里双腿上，“跑步膝”已算是不幸中的万幸，金州勇士必须倾尽全力给库里松绑，搞来字母哥，追梦和科尔至多留一人勇士将成为冠军热门！ #库里 #金州勇士 #字母哥 #追梦格林 #dou来nba
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煊翼爱变脸（老弱病残版）5天前
狄龙谈追梦和乔治播客：“他们篮球打得并不好！他们应该专心打球 #库里 #巴特勒 #库明加 #字母哥 #煊翼聊球 这次站龙哥！格林赶紧把你的破播客给停了吧！
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画说体育3天前
#库里 #Nba #勇士 #篮球 #三分球 在对阵活塞的比赛中，37岁的库里因右膝不适提前退赛。经核磁共振检查，确诊为“髌股关节疼痛综合征”（跑步膝），目前状态为每日观察。主帅科尔表示这并非严重伤病，但需要谨慎管理其健康。 从被质疑的“玻璃人”到历史三分王，你以瘦弱之躯掀起小球风暴，用一记记“Logo Shot”重新定义篮球边界。四冠加身，从全票MVP到FMVP，你完成了从巅峰到低谷再重返巅峰的伟大闭环。 伤病是伟大旅程的短暂注脚。我们深知，每一次变向、每一次投射，都是你馈赠给时代的艺术。请务必健康归来，我们永远期待那道划破天际的优美弧线。期待你继续书写传奇，带给我们更多的篮球视觉盛宴！库里是你心中的三分之王吗？评论区告诉我！
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代自律4月前
自律第1494天 #跑步
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文杰.1月前
JB4巴特勒四代是什么魔力既然让库里都上脚实战 #吉米巴特勒 #吉米巴特勒4 #球鞋测评 #李宁 #球鞋测评开箱
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斯哥侃球3天前
库里膝伤不重但难缠！科尔证实“跑步者膝”已困扰他许久#勇士 #库里 #NBA
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勇士小胖说篮球4天前
库里伤情更新，无结构性损伤！后续开启轮休模式#库里伤情 @抖音热点
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体育大嘴巴3月前
库里的魔鬼训练 #体育 #NBA #库里 #篮球
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铁林投篮1月前
【30天解锁库里投篮】Day16：详解投篮膝内扣 如果你打完篮球膝盖、脚踝疼，这个视频一定要看完。我在改投篮前，完全没有“膝内扣”概念，结果膝内扣越来越严重，变成了X型腿，X型腿又加剧膝内扣，形成恶性循环。 一提膝内扣，很多人会想到杜兰特。但我大量翻看了他的视频后，发现他绝大部分投篮并没有“膝内扣”。他的特点是髋内旋，但膝盖和脚尖的方向基本是一致的。像库里、克莱等射手，在快速移动接球投篮时，为了紧急制动，也会用到“髋内旋”。 而真正的膝内扣，是膝盖和脚尖方向严重不一致，类似我这样外八站姿，膝盖又是内扣的。在职业球员中，比如胡明轩、王哲林、雷吉-米勒，都能看到一定程度的膝内扣。普通篮球爱好者来，膝内扣非常普遍，也很容易受伤。 那理想的投篮站姿是怎么样呢？就像库里教学里强调的：双脚脚尖与肩膀同宽，脚尖指向同一方向，更重要的是，在整个下蹲和起跳发力过程中，膝盖的指向要始终和脚尖保持一致。这才是最安全、力量传导最直接的“黄金力线”。 虽然有职业的运动员也是膝内扣，但专业骨科医生科普，“膝内扣”是最伤膝盖的动作。长期如此，膝盖承受错误扭力，极易导致软骨磨损、半月板撕裂或韧带损伤。 膝内扣常见原因有： 1.扁平足或足弓塌陷； 2.臀大肌和臀中肌力量薄弱，不能很好控制膝盖方向 3.单纯不懂正确姿势，形成了坏习惯。 怎么自测膝内扣？教你一招：单腿站立，另一条腿屈膝抬起。 观察支撑腿的膝盖是否能和脚尖方向一致。如果膝盖向内塌陷，无法保持稳定，就说明你有膝内扣的趋势。 接下来，我打算着重强化臀部力量，同时进行“蚌式开合”和“侧卧抬腿”等训练，力求纠正膝内扣的问题。要是你也有膝内扣的困扰，或者有成功纠正的经验，欢迎关注我，咱们一起交流分享！ #膝内扣 #投篮优化 #一段式投篮 #库里投篮包 #库里投篮姿势
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潮流解码DECODE1周前
库里、霉霉集体上脚！户外专业生HOKA成了潮流硬通货？ | SHOOZ #库里 #霉霉#井柏然#跑鞋推荐#HOKA
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小魏学长聊运动康复8月前
库里腿筋拉伤 普通人该怎么办？ #光芒闪耀的你 #dou来nba #库里受伤 #nba季后赛 #运动康复
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你的腰椎教练（刘）3月前
跑步膝盖痛❗常见的三种情况，你中招了吗 #膝盖疼 #跑步膝盖疼 #膝关节疼痛 #膝盖疼痛 #跑步膝盖保护
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张滦龙—唐山筑梦体育5月前
要想跑得快，最基础的也是最重要的！#唐山筑梦体育 #体育生 #全力以赴
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小来看世界3天前
#上热门 #库里核磁结果出炉！确诊髌股关节综合症 再缺阵7场将无缘评奖#篮球球星 #金州勇士 #库里
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GriffinGB1周前
篮球运动员系统的高强度间歇训练第二阶段:定向阶段#青年创作者成长计划 #高强度间歇训练#篮球体能
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帆帆呀4天前
正式退出？库里遗憾，正式确诊，勇士官宣，或全力交易字母哥3
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老巴聊球🔥🏀4天前
据美媒报道：勇士将不会交易巴特勒。 如果交易字母，巴特勒是必出的资产来更容易配平薪资，如果不出巴特勒，无非： 1. 雄鹿拒绝了勇士的筹码 2. 勇士在想第二条出路 继37岁库里受伤之后（“跑步膝”），勇士在字母争夺战上的确少了些许竞争力。 #字母哥交易 #勇士交易 #热火交易
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科普记3月前
膝关节日常养护#科普 #健康 #健康科普
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运动医学洪志群4周前
跑后出现这几种疼，就是跑步膝（髂胫束综合症）#跑步膝 #髂胫束 #医学科普 #九五医院 #莆田
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篮球想象粒11月前
跑步姿势学的还挺像！ #詹姆斯 #库里
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会说话的库里5年前
比赛可以输，良心不能输，库里棒！给你点赞 #萌宠出道计划
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归去归来1周前
10 年研究实锤！长跑伤膝又伤心？《JAMA》揭示背后真相 跑圈流传 “跑步百利，唯害一膝”，但比伤膝更惊悚的指控是 —— 长跑会 “伤心”？马拉松选手冲线后倒地、赛后肌钙蛋白 T 飙升（心梗标志物），这些画面让无数跑者胆寒。难道长跑真是慢性自杀？ 德国科学家耗时 10 年追踪 152 名业余跑者，在《JAMA Cardiology》发表重磅研究，彻底揭开真相！研究发现，赛后右心室射血分数短暂下降，3 天即可完全恢复；10 年后随访，跑者心脏功能依旧强健，无长期衰退迹象。而赛后肌钙蛋白 T 升高，只是生理性应激反应，绝非心肌坏死。 长期耐力训练不会让心脏 “过劳早衰”，反而会重塑 “运动员心脏”，让其更加强大。但需注意：心脏健康者可放心跑，有心脏病史、高血压或跑步时胸痛晕厥者，务必先咨询医生。 打破谣言，用科学数据为长跑正名！健康跑者无需恐慌，迈开腿，你的心脏扛得住也会更强大～ #长跑真相 #JAMA 研究 #心脏健康科普 #跑步谣言粉碎 #运动医学新知 @丁香医生 @医学微视 @中国跑步频道 @科普中国 @健康时报
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陈定1周前
跑步膝退退退！髂胫束按摩+训练安排上 #跑步膝 #髂胫束综合征 #泡沫轴 #弹力带健身 #陈定教练 科学运动，更有定力！
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叫我周师傅4月前
赶紧检查一下你是跪膝还是引膝#投篮教学 #库里 #一段式投篮
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李老头爱跳舞（已瘦30斤）1月前
库里库里～#一学就会系列 #库里库里 #浅跳一下 #广场舞 #零基础学舞蹈
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蛋壳健康 杨帆5月前
#运动康复#上海运动康复#膝关节 #蛋壳健康#蛋壳健康app
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陈一心（诺辉体育）1月前
跑百米绝对是要放松发力，发力在放松。如果你觉得你自己拼劲全力了还不如自己曾经随手一跑，那么建议你好好揣摩一下这个视频🤓#田径训练 #短跑训练 #田径体育生
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王磊医生1月前
爱跑步的人必看！跑步膝盖疼，你的跑姿真的对吗？ 跑步跑出跑步膝，该怎么办？#抖出健康知识宝藏#医学科普#跑步 #抖音知识年终大赏 #膝盖 @DOU+上热门 @DOU+小助手 @抖音小助手
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哈市悦享运动-李惠老师2月前
跑步膝，跑步后膝盖不适#跑步膝 #膝盖 #哈尔滨运动康复 #哈尔滨体态矫正 #哈尔滨体态
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肌骨康复李銘10月前
髂胫束综合征，又被称为跑步膝，用这个方式贴扎，可以很大程度减轻运动中的疼痛感，试着用起来吧。 #髂胫束 #膝痛 #跑步 #疼痛 #运动
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瑞斯跑1月前
#每日运动健身分享 哈哈，变身十万个为什么。为什么热身？跑步膝是什么？怎么预防？运动处方是什么？毕业于湘雅医学院的金牌骨科专家【王魁向】帮助大家解答更多跑步常见问题。#先跑再说 #运动医学 #无伤跑 #跑步那些事
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T-MAX运动表现6月前
一分钟带你看懂库里的体能训练#篮球干货 #运动训练 #篮球技巧 #运动表现 #运动
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98跑7月前
步幅打不开？膝盖压力大？问题可能是脚踝不够灵活！ 脚踝的灵活性和跑步效率及运动健康息息相关。一个方法，快速测试脚踝的灵活性是否合格。#98跑
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康复小纪说4月前
跑步膝第四期来啦来啦～#跑步膝 #膝盖疼痛 #运动 #康复运动 #科普
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罗老师4月前
两个动作解决#膝盖疼痛 #膝眼痛
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骨关节外科郭通亚医生6月前
骨科医生告诉你，膝关节疼痛的8大问题#膝盖疼 #膝关节 #抖出健康知识宝藏 #疼痛
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一个懂运动康复的羽毛球教练3天前
救命！原来我一直都在错怪我的膝盖！😭 膝盖外侧痛，千万别再死命拉伸了！ 那个像尼龙绳一样硬的“筋”（髂胫束），根本拉不长！ 越拉伸，它越“生气”，摩擦越厉害！ 真正的元凶竟然在屁股上？！😱 这期视频真的救了我狗命，建议所有跑者/健身党/打球/爱运动/不爱运动的人必看！ #膝盖疼痛 #跑步膝 #运动康复 #健康科普 #抖音健身
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武汉协和关节外科贾杰10月前
深度解析“跑步膝”！春季运动误区：过量运动或者不当的跑步动作反而会引起关节损伤#在抖音pick你的健康搭子 #解锁春日健康清单 #抖出健康知识宝藏 #春季身材管理攻略 #跑步膝
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运动康复丁老师4月前
懂得都懂，膝盖伤友快来抄作业#涨知识 #潍坊运动康复
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肌肉终结者小赵7月前
新学的技能太牛了，有需要的赶紧试试 #膝盖疼痛 #跑步膝 #半月板
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剑说篮球8月前
库里能在G6回归吗#库里 #勇士 #森林狼
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运动表现康复 Coach Jason3月前
🩵 你跑步时双腿交叉或训练时会膝盖内夹？ 许多人跑步时会出现双腿交叉、膝盖内夹（动态膝外翻）现象，很多人会调整膝盖，但其实这是「整条动力链」失控的结果。这种动作容易造成髋、膝、踝等部位长期超负荷，最典型就是ITB症候群（髂胫束症候群）、髌骨疼痛—这些原本是慢性运动伤害，但错误动作会大幅提高发生率。 事实上，膝外翻本身并非坏事，真正伤害来源是髋肌群无力、控制协调差，吸震能力不足。很多慢性膝伤都来自于髋部、核心失控，导致每次落地都用膝盖去承受压力 今日训练的三个要点： * 臀中肌强化 * 髋内外旋协调 * 单脚力量与吸震 你的跑步有「交叉腿」、训练下肢时膝盖会内夹的困扰吗？记得尝试一下今天的训练 #膝盖内夹 #跑者膝 #髌骨疼痛 #髌骨 #髌骨脱位
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SG 体能训练师4周前
带你详细解析胫骨前肌训练#运动表现 #健身干货 #功能训练 #胫骨前肌 #力量训练
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慢跑李先生2月前
“跑步膝”你别慌，这套方法修理它。 #跑步 #科学运动 #运动损伤 #日常训练
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大鸟（凝象体育招生🀄️）3月前
跑步意识系列里最重要的一期！！！#音速猫 #体育生 #教学 #短跑 #凝象体育
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闹侃体育2天前
勇士彻底废了！库里之后又一位核心受伤，五大首发已伤3人#勇士队 #库里 #追梦格林
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中研康复3周前
跑步后膝盖疼？3步教你自查膝关节 #夜跑 #跑步膝盖疼 #跑步膝 #运动康复 #康复科
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李新宝6月前
越野跑膝伤：护膝肌贴的真相与预防基石 膝盖又在隐隐作痛？一跑长距离就担心它“罢工”？你是不是也曾像很多人一样，第一时间上网搜护膝、把肌贴贴满腿，希望能找到一个“一劳永逸”的解决方案？ *但这些五花八门的装备，到底是拯救膝盖的神器，还是精心包装的“智商税”？这个视频，将为你彻底揭秘！ *我们将从科学和实践出发，深入剖析护膝与肌贴背后的真实原理，打破那些流传已久的迷思。更重要的是，我们会告诉你，真正能保护你膝盖的“最强装备”，其实早已藏在你的身体里。 *🚀 在这个视频中，你将看到： *🤔 问题的根源： 为什么你的膝盖会疼？“痛在膝盖，根真在膝盖吗？” *🆚 护膝 vs. 肌贴： “钢铁侠战甲”和“感觉干预”到底谁更有效？我们进行终极对比！ *🔬 科学大揭秘： 破除“安慰剂效应”，看看装备的真实效果和局限性。 *💪 真正的答案： 揭示传说中的“最强护膝”，以及如何通过训练“装备”它。 *🏃‍♂️ 你的行动方案： 提供简单、高效的力量训练和跑姿调整建议，从根本上解决问题！ *无论你是饱受膝痛困扰的资深跑者，还是刚入门的越野新手，这个视频都将是你保护膝盖、实现无痛奔跑的必看指南。 *章节 (Chapters): *00:03 - 膝盖的“求救信号” *00:38 - 当膝盖开始抗议… *01:05 - 装备：是神兵还是安慰剂？ *02:00 - 护膝 VS 肌贴：两大阵营 *02:51 - 理论与现实的“翻车” *03:31 - 我们到底该“抱紧”什么？ *03:53 - 最强装备：内置的力量 *04:12 - 另一个秘密武器：跑姿 *04:37 - 你的最终决策 *💬 让我们聊聊！ *你在跑步中遇到过膝盖问题吗？你用过护膝或肌贴吗？效果如何？ *在评论区分享你的故事和经验吧！ *如果这个视频对你有帮助，请别忘了 点赞👍、订阅🔔 并 分享↗️ 给你的跑友！你的支持是我们创作更多优质内容的最大动力！ *#越野跑 #跑步 #膝盖疼 #跑步膝 #护膝 #肌内效贴 #肌贴 #运动康复 #跑姿 #跑步教学
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Brave sport3月前
主要原因还是落点问题导致一系列问题#热门#田径训练 #体育生#体考
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小冉哥-冉冉运动康复2天前
膝盖外侧疼痛别慌！国家队康复师来帮您解决 #膝盖 #膝盖保护 #膝盖外侧疼 #髂胫束综合征 #跑步膝 #北京运动康复#北京#康复运动
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Curry涵5天前
看完我只想说，字母哥，勇士太需要你了#勇士 #库里 #字母哥 #虎扑评分常规赛活塞对战勇士
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曉東No1（冲击全马破3中）1月前
15天战胜髂胫束综合症不是梦#髂胫束综合征 #髂胫束康复训练 #跑步膝
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居家健身私教-小楠哥7月前
你的大腿不是粗，而是“歪了”！#膝超神 #细腿直腿 #瘦腿
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