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长点儿脑子9月前
长时间保持大脑清晰的6个习惯 1、 每日冥想 冥想有助于提升思维的清晰度和敏捷性。它能增强中央执行网络相关脑区，同时抑制默认模式网络，减少内部的自我对话和心理意象，使大脑从繁杂的思绪中解脱出来，从而更清晰地思考问题。 此外，冥想还能促进创造性思维，包括发散思维和聚合思维，让大脑在解决问题时更具灵活性和创新性。#放假 #假期怎么过 #逆袭 #高效学习 #高智商
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精力管理干货君6月前
将身体恢复到最完美状态—大脑篇 #将身体恢复到完美状态 #冥想 #放空大脑 #放空自己 #放空
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晴空电影1周前
美剧《千谎百计》第八期：凶相毕露 眉毛紧皱，眼睑上扬，眼袋紧绷，这组面部动作并非随意的情绪表达，而是身体为即将到来的暴力行为做生理准备的外在体现。上眼睑用力扬起，是为了扩大视觉视野，让大脑能更清晰全面地锁定攻击目标，捕捉对方的一举一动，为后续的肢体冲突做好视觉预判。眉毛朝下紧皱和眼袋肌肉紧绷，是面部核心的发力预备姿态，人们在实施推、打、撞击等暴力动作时，全身肌肉会进入紧张的“蓄力状态”，面部的眼周、眉部肌肉会同步收紧，形成这种紧绷的面部特征，是身体“全身发力准备”的局部缩影。所以下次当你看到谁的脸上有这样的表情，千万不要熟视无睹。 #了不起的精讲团 #千谎百计
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眠 Sleep & Science2周前
40分钟神经调节深度助眠| 本视频是一个旨在直接干预自主神经系统、引导大脑进入深度休息状态的40分钟冥想引导。 ≠ 普通白噪音或放松音乐。 这是一次结构化、有明确生理目标的神经调节练习。其原理是通过有序的呼吸引导、渐进式肌肉放松及意象引导，系统性地降低交感神经兴奋，激活副交感神经主导的“休息与消化”状态，为自然入睡创造最佳的神经与生理条件。#助眠 #冥想 #非药物助眠 #失眠 #神经科学冥想
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觉醒精神能量8月前
最神奇的造梦机，其实就在你每晚闭眼后，欢迎走进这个私人影院，亲手放映你的未来奇迹。#造梦术 #精神力量 #宇宙能量 #觉知 #上热门🔥
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安泰宇4月前
能帮助你更加自律的莲花法则 #自律 #提升认知 #提升自己
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沙丁鱼的纱1周前
清道夫互换豆腐脑 把两只清道夫的脑叶互换，它还能生存下去吗！#科普#清道夫奇葩试验 #解压
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银河话事人1月前
做好这五件事 会让你的大脑越来越清晰！ #科普 #大脑 #内容启发搜索 #青年创作者成长计划
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阿派探影1月前
你应该是情绪的主人，而不是被情绪控制住 #动画 #头脑特工队 #电影解说
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荔枝很励志✨10月前
🔥4招保持大脑清晰🤯🔜🤩#studyaccount #vlog #学习方法 #学习
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老洋人科普1年前
大脑是如何产生思想的，它的结构与功能简直超乎你的想象#科普 #大脑 #人体奥秘
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田景秀心理直播间7月前
#考前冲刺 #提高记忆力和专注力 #改善大脑清晰思维 #学习力提升 #提分技巧
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渺静老师6月前
解锁脑屏幕，让学习变得轻松高效！#渺静老师 #潜意识#潜意识学习法 #潜能开发 #学习力
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云上舒提效笔记9月前
5️⃣步知识体系构建法，让你思考更清晰！ #知识体系 #学习方法 #自我提升 #知识管理 #逻辑思维
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一个养生的地球人1年前
如何训练精神力 让大脑注意力变得集中起来 #解压 #经验分享 #文化
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安贞晓川大夫10月前
记忆力下降、脑子不好使？这8个简单方法， 每天坚持，帮你延缓大脑衰老，守护思维清晰！#脑健康 #衰老 #全民健康素养提升 #抖出健康知识宝藏 #安贞晓川大夫
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高效答题#高效自主学习法6月前
脑屏的真相#脑屏#脑屏幕#照相记忆#记忆力#专注力
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徐宿11月前
终于发现自己语言逻辑混乱的原因 嘴笨是因为脑子混乱。我们在日常沟通、工作汇报的过程中经常词不达意，表述不清晰。核心原因是大脑中并没有一套清晰的逻辑框架。 分享五个非常强大的方法，可以让你快速提升逻辑思维.只要按照这套方法坚持训练3周左右，你说出来的话就会非常有信服感。 🍀我是徐宿，每天 3 分钟，助你成为领域专家，明天会分享：如何用AI加速构建个人知识系统？↙ #表达 #知识体系 #逻辑思维 #职场干货 #个人成长
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糖豆娱乐6月前
你的大脑是怎么工作的 一张图就能看出你大脑是如何工作的？#测试 #大脑
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ZpzWorkshop8月前
让大脑更轻松的绘画流程！演示讲解树的画法 #画画教程 #绘画过程 #游戏原画 #速写 #板绘
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星耀智脑科学记忆1年前
超级记忆法 图像记忆法，让您通过图像快速完整记忆你想要记住的知识！#记忆方法 #强化大脑记忆力训练
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尹喆潜能教育6月前
脑屏100%打开的人已经作弊了人生！ #照相记忆 #脑屏 #提高记忆力 #潜能开发 #记忆方法
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Wondererus10月前
大脑巩固记忆的原理 当你睡了一觉之后，前一天学的内容神奇地变得更清晰了，记得也更牢了。这是怎么回事？#神经学 #大脑 #人工智能 #记忆 #学习
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清和 ྃ1年前
如何让自己的大脑停下来？#认知觉醒 #精神内耗 #高维智慧 #修心修行 #能量加油站
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健康生活，你我他4月前
连续一个月，每天吃2颗鸡蛋，会发生什麽？不只强健大脑、保护心 连续一个月，每天吃2颗鸡蛋，会发生什麽？不只强健大脑、保护心脏，第5个好处让中老年人受益终身！#鸡蛋 #胆固醇 #健康饮食 #鸡蛋功效 #食疗养生
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自信口才露露老师10月前
大脑反应迟钝。思维逻辑不清晰，反应还特别慢。不能够理解别人说的话。一个方式帮你解决。#沟通技巧 #表达能力 #口才训练
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张老师的营养日记1周前
让你头脑清晰不发蒙的3种食物，赶快吃起来#大脑 #记忆力 #健康饮食 #干货分享
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闲谝老王1周前
三个方法，让你清晰又有智慧的表达！#知识分享 #表达 #智慧 #微型故事 #口播
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超级阅读记忆☞郝1周前
成人快速开脑屏，你也可以的[机智]体验感知游戏的快乐🤗 #脑屏 #成人游戏 #最强大脑 #小游戏 #感知力
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行为心理解码师6月前
揭秘“痛苦回忆更清晰”的心理学真相！别担心，一个简单的方法就能帮你扭转记忆的“负性偏向”，让快乐占C位 #心理学小知识 #情感树洞 #扎心现实 #回忆杀 #童年阴影
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CCTV1开讲啦5天前
人类有朝一日能否“一键入眠”？ 你有睡眠方面的困扰吗？你担心随着年龄增大而出现的记忆力衰退吗？你渴望对自己的大脑更加了解吗？随着国家脑库的建立，我国科学家正在窥得越来越清晰的大脑奥秘。重温中国科学院院士、浙江大学医药学部学术委员会主任段树民的分享，学习更科学地使用和守护大脑。#人类有朝一日能否一键入眠
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许妙宸1周前
如何把清晰的脑子养回来？ 你不是笨，只是大脑累了#许宸妙 1、睡对比睡久更重要。 2、动起来，让大脑供血充足。 3、不吃“过山车式”饮食。 4、补对神经原料。 5、保护注意力就是保护脑力。 6、给大脑时间。 #许宸妙
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姓阮不软弱1周前
专注力不是靠意志“压”出来的，而是靠清晰的指令“引”出来的。模糊产生焦虑，清晰产生动力。 1. 极简拆解： 将目标细化为“翻开书”等立刻能做的微动作。 2. 强制边界： 锁死任务时间与专注空间，不给自己留退路。 3. 进度视觉： 利用计时器或清单外化进度，用即时反馈诱发专注。 4. 物理清空： 将杂念写在纸上，释放大脑内存以实现单线运行。 #认知提升#认知觉醒#意志力#执行力#反焦虑
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熵减导师-李承道6月前
还在靠咖啡硬撑？5分钟“脑充电”呼吸法，让你瞬间清醒值拉满！ #呼吸法#脑科学#冥想#能量加油站
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90后退休人士山哥5天前
灵感制造：如何让大脑量产“天才时刻” #灵感 #创造力 #生涯锦囊 #生涯规划
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子奇精读书房5月前
《思维导图》：一张图，让大脑思考更高效 #青年创作者成长计划 #精读好书 #好书分享 #个人提升 #读书成长 为什么有的人学习一目十行，记忆清晰，而有的人却总是囫囵吞枣、学完就忘？ 东尼·博赞在《思维导图》中揭示了一个大脑运作的秘密：文字+图像+联想，能激发全脑潜能。 本书教你用“放射性思维”画出属于自己的思维导图，把零散信息变成结构化的知识网络。 本期视频带你掌握思维导图的绘制方法，学会用图形来整理思路、提升记忆、激发创意。 学会画图，你的大脑就像装上了“高速引擎”，思考更清晰，学习更轻松。@DOU+小助手
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IPA张青青1周前
从汇报紧张到逻辑清晰，我只用了这个公式👉结论先行，以上统下 一当众说话就脑子空白，逻辑乱成一团？别怀疑自己口才，是你没用对结构。分享一个让我脱胎换骨的表达神器。#职场干货 #工作汇报 #沟通 #礼仪
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贤大大说说说1周前
告别表达卡壳，4个动作每天做，30天后说话逻辑清晰到惊人#创作者中心 #创作灵感 #vlog十亿流量扶持计划 #提高表达能力 #抖加小助手
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云朵好物4天前
焦虑失控者必学 三步法清晰恐惧重建自信 深夜反复陷入焦虑循环？那种吞噬希望的无力感，我深深体会过。请记住，这很正常，不是你的错。焦虑本是大脑保护机制，但过度就失控。分享三步工具：分享式反思法。第一步观察感受——如实写下情绪，不评判好坏。譬如记下我感到恐惧。第二步文字输出——记录反思，如拖延源于怕失败。第三步讲给别人——复述思考直至清晰表达。演示一下：懒惰来袭时写下我无力任务多。焦虑突袭立即478呼吸，吸气四秒屏息七秒呼气八秒重复三次。身体扫描闭眼放松肌肉。坚持每日练习学会共处情绪自信重建。#自我成长 #情绪管理 #分享式反思法 #焦虑缓解 #心理健康
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杨小柳3天前
《与自己和解》 你是否总在深夜自责过往，为小事焦虑不已？《与自己和解》提供了走出内耗的清晰路径。这本书将带你与内心握手言和，找回平静的力量。#与自己和解 #心理学 #成长 #情绪管理 #读书
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刘旺旺｜在努力2天前
Day36:今日之—《认知觉醒》里说，成长的本质，就是让大脑的认知变得更清晰。就像绿萝需要持续浇水，认知的提升也从来不是一次性的事，偶尔浇一次水，绿萝撑不了多久；偶尔学一点东西，也很难真正改变自己。真正的觉醒，是把“给认知浇水”变成习惯，不用贪多，每天一点点，持续滋养自己的大脑和思维。#正能量
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贞贞老师教语文5天前
教你5招拉满作文的画面感，轻松一类文！ #语文 #作文 #初中 #写作技巧 #干货分享
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胡楚靓的日常集4天前
先假装你很厉害，直到你真的变厉害，大脑是分不清想象和现实的，想成为谁就先“扮演”谁，多给自己积极的心理暗示，梦想就会照进现实～@胡楚靓 #显化 #跟着胡楚靓学拍抖音 #相信相信力量 #认知
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悠雅Yoya4周前
10min修复冥想 | 放松神经，疏通思绪淤堵焦虑，重启大脑 长期用脑会让我们的神经像拧紧的发条，这个冥想通过呼吸+意象引导，温和调节脑波频率，松解前额叶压力 能帮助过度工作的神经系统放松下来，清理累积的思维负担 午休、工作间隙或者睡前，都是很好的练习时机哦~ #正念 #助眠冥想 #自我疗愈 #焦虑 #低能量
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健康长寿自然女（多去户外不看手机避免脑雾1周前
视觉想象类助眠 通过详尽的感官描述引导大脑进入低频工作状态，放下逻辑和抽象思考，达到助眠或放松逻辑脑区的效果。 疲于逻辑工作的人使用体验更佳(◦˙▽˙◦) #助眠 #视觉想象 #冥想 #助眠哄睡 #解压
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赛博脑客4天前
原来它在偷偷”欺骗“你。 大脑的隐藏机制比你想象的更有趣，这条视频带你看懂神经信号的底层逻辑，让大脑真正为你所用。 #脑科学 #赛博脑客 #神经科学#大脑冷知识 #认知提升
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每日训练 清晰视界1周前
让眼睛进入黑暗 完全放松 大脑休息 眼睛不可能看到全黑色，除非眼睛没有丝毫的缺陷，因为只有这样大脑才处于休息状态；但是有些人可以毫不费力地近乎看到全黑，以提高他们的视力，而随着视力的改善，黑色也逐渐加深。那些用眼罩遮住眼睛也仍然看不到黑色的人说，他们看到的不是黑色，而是条纹或是灰色的浮云，一闪而过的光线，一片片的红色，蓝色，绿色和黄色，等等。有时候看到的不是静态的黑色，而是黑色的浮云穿过大地。在其他情况下，有几秒钟可以看到黑色，但随后就被其他颜色代替。#眼肌无力锻炼教学#孩子近视了怎么办？#近视#弱视#眼肌训练
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老张和你聊教育3天前
别让你的大脑，被现实“修剪”成荒漠 为什么我们越长大越没有灵感？深度揭秘大脑“突触修剪”与AI温度的奥秘，找回你失落的创造力。#创造力 #认知觉醒 #大脑发育 #思维方式 #AI灵感
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神经内科医生 刘珊珊2天前
轻度的认知障碍是阿尔兹海默病的前兆，三个方法有效改善#认知障
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懂学习的柒主任3天前
春节假期吃这四种食物，能帮孩子稳住大脑状态！#家长教育 #初中生 #春节 #学霸秘籍 #高效学习
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现在是昊宽3天前
搞懂生活小事｜如何做好决策？ #个人成长 #认知提升 #知识分享 #青年大学习 #小大人的答案书
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语文提分教练-Ina伊娜3月前
#松弛养娃指南 语文偷分小技巧🔥5步精准上分！#初中语文 #语文 #语文学习 #语文提分
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千文Thinking1周前
知识不进脑子？可能只是读书方法出错了！开挂式阅读秘籍： #个人成长 #读书 #学习方法 #认知觉醒 #提升自己
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小猿星星（接单中）1周前
第 53集：延迟 20ms 和 200ms，差在哪？ 我们的大脑对延迟的感知有清晰阈值：20ms短于一次眨眼（约100ms），几乎无法察觉，就像手指轻敲桌面后立即听到声音。而200ms已超过100ms的“ lag感知线”，会让你觉得互动“慢了半拍”——比如按电梯按钮后，要等两秒才亮灯，你会下意识怀疑是否按对。这种差异不是主观臆断，而是神经科学的结论：我们的运动系统期待反馈在50ms内，超过则打破自然互动节奏。#网络 #计算机 #延迟 #电脑
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海苔卷卷7月前
十五天提升思维逻辑 #vlog日常 #研究生#大学生#学习#思维逻辑
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摄影师不可说7月前
意识流大片原来是这样子的 主打一个看不清楚，全靠想象。#抖音摄影美学大赏 #摄影
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啊爆教学规划6天前
假期早餐吃这三种食物！孩子大脑瞬间打开，学习效率翻倍！#假期早餐 #高效学习 #家长必读 #学霸秘籍 #学习状态
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朴老师聊心脑教育6天前
#学霸养成记 #大脑潜能#心像#脑科学
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大天爆学习课堂1周前
放假期间早餐这样吃，帮孩子打通思维任督二脉#初高中生 #寒假充电计划 #营养搭配 #学霸秘籍 #家长必读
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新华网•学术强国11月前
为何运动时眼前景象不模糊？原来是大脑在默默发力
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古5天前
脑供血不足，收好3个宝贝，或许能帮到大家
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