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自律的一只椰7月前
终于搞懂为什么高碳水反而瘦了 #合理饮食 #碳水 #日常生活 #健康餐
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中医董博士4月前
刚吃饱就犯困？不是懒！是你#晕碳了#抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础 #医疗健康创作训练营
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减重代谢外科贾犇黎医生5月前
吃完饭就犯困，原来是这么回事！ #医学科普 #减肥 #抖出健康知识宝藏 #饭后犯困 #健康诊疗局
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马老丝儿（线上饮食6月前
睡前吃碳水，可能长期并不低于你的睡眠
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呼噜呼噜科普一下5月前
#科普#AI
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碳基生物研究所11月前
吃饱就困？你可能得了“晕碳症”！ 吃饱就困，不是懒，是‘晕碳症’找上门了！ 一顿碳水炸弹，直接让你从干饭人秒变睡神，连狗都逃不过！别挣扎了，这是身体的‘强制休息模式’，躺平才是对美食最大的尊重～💤 所以，今天你‘晕碳’了吗？#趣事 #知识科普
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大参考5月前
8月10日黑龙江哈尔滨 “干饭不积极，脑子出问题？”医生科普：大脑大部分能量由碳水供给，长期碳水摄取不足，脑袋就会变笨，网友：谢谢你又给我一个不减肥的理由。
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小李不吃🐷8月前
我不怎么饿，甚至饱，但是老是想吃东西，这才是馋的根本原因！ #减脂 #塑形 #热门 #减肥 #健身
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立柔瘦瘦身（海南路店）1年前
我为什么会发懒？ 发现是碳水 #减肥知识科普 #减肥干货常识分享 #减肥经验分享 #减肥 #减脂
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灵魂减肥刘老师（已瘦53斤）4天前
80%的人减肥失败是因为对热量没概念 把饮食比例调整好，减肥根本不需要挨饿，一天130g碳水，170g蛋白质，40g脂肪，等于1600大卡，600g米饭和700肉食，太多人对热量完全没概念，一边断食节食，一边吃零食，以为在减肥，实际上是徒劳无功#减肥小知识 #减肥逆袭 #减肥前后对比图 #健康减脂 #励志正能量
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李好奇吗1周前
为什么以前人吃高碳水没事 现在的人动不动就高血压 糖尿病？ #饮食 #健康 #古代 #历史 #碳水
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阿奕（减脂版）1月前
你不是懒，只是没吃对#减肥 #健身#改变自己 #饮食 #认知
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二老板不想变二师兄（减脂版）2天前
卡平台的原因终于找到了！你是不是减肥也不吃主食！#vlog十亿流量扶持计划 #减肥 #减肥逆袭 #平台期
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林子爱搬砖（只讲真话）4月前
为什么越吃越饿？不是你嘴馋，是身体“司令部”失灵了！#健康科普 #瘦素抵抗 #胰岛素抵抗 #知识分享
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健康小白袍1月前
“晕碳”是什么鬼？饭后犯困、脑子发懵的终极真相！ #晕碳 #血糖升高 #饭后嗜睡 #进食顺序影响血糖
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九江市第一人民医院4天前
犯困≠懒，是“晕碳”在搞事！ #晕碳 #碳水 #健身
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娱乐呱唧呱1年前
吃饱饭可不是因为我懒，而是因为我晕碳水啊！#碳水微醺的至高境界
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小李不吃🐷1月前
为什么早餐吃了碳水后，全天更饿更馋更困，不吃反而食欲稳定？ #减脂 #减肥知识 #健身 #热门 #塑形
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付钱（猛吃猛长肌肉）1周前
为什么刚开始减脂的时候很饿，越往后越不饿了？#减脂#减脂塑形#健身#健身小白必看#青年创作者成长计划
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辛夷师兄拾遗5天前
拖垮身体的元凶，就是劣质碳水。 我真的不理解，为什么有人天天都喜欢吃劣质碳水。传统文化分享，非医疗建议，如有不适请及时线下就医。#传统文化 #中医养生 #中年少女 #养生就是养健康 #公众号辛夷师兄
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北京减重外科张鹏医生2月前
减肥期间总犯困？3个方法帮你解困不囤脂 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 #健康科普不基础 #健康科普破圈计划
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薯条大战番茄酱1月前
上期五百多个人问的减脂方法来了，看完就知道怎么减了
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健身GGBond🐽2月前
由于一吃完饭就晕碳想睡觉 确诊贫血#气血不足#贫血#晕碳#碳水
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琦琦张讲减脂1周前
为什么早餐吃了碳水会更饿更馋更困？ #女生必看 #减肥 #减脂 #管理期
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营养师李李4天前
#减肥 #内脏脂肪 #吃瘦不饿瘦 #碳水 #一起变瘦变美
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硕士营养师高源源6月前
日本人那么“懒”，凭啥那么瘦？方法总结分享，收藏保存！#健康 #日本 #碳水 #减肥 #瘦身
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大叔菌糖坊2天前
吃点甜的就发沉，饭后犯困#糖尿病 #糖尿病科普 #糖尿病并发症 #糖尿病饮食 #肠胃健康
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美丽配芳6天前
为啥一吃碳水就犯困？这是“食物昏迷”！ 饭后犯困不是懒，是“晕碳”，又叫“食物昏迷”！高碳水高脂餐会刺激胰岛素分泌，激活副交感神经促消化，色氨酸转化为血清素、褪黑素，双重催困。 清淡饮食+饭后轻活动，告别饭晕！ #晕碳 #食物昏迷 #饭后犯困 #我不是懒我只是在消化 #美丽配芳
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减重代谢老王3月前
吃完就躺不是懒！罪魁祸首是碳水，它让身体“自动”分泌助眠激素 #减肥 #吃完就躺下 #体重管理
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鱼宝🉐️日记2天前
胖的根本原因，可能是胰岛素在“捣乱”！ 总馋碳水、饭后犯困、肚子大？ 胰岛素抵抗自查+逆转方法全在这，收藏慢慢看！ 关注我，持续更新减脂干货，教你科学瘦下来不反弹✨ #减肥真相 #胰岛素抵抗 #女生减肥 #代谢提升 #坚持减肥
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赛博肌因Jett6天前
高效减脂的人，早就把碳水循环玩明白了#运动营养知识科普 #创作者中心 #创作灵感 #健身 #饮食
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德義GG1周前
减不下来真的是因为碳水吗？生活中的“隐形碳水”实在是太多了。需要注意什么？一期说明白~#健身大神支个招 #减肥干货常识分享 #优质碳水 #为什么年年减肥年年肥 #减脂期
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马力全开3天前
终于搞懂为什么高碳水反而瘦了#合理饮食 #碳水 #日常生活 #减肥
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平行宇宙–张平平医生4月前
#上热门 #涨知识 #吃碳水 #医学科普 #基因强大 不是碳水有毒，是我们的身体还没学会怎么处理“顿顿有碳水”的幸福生活！ 你容易胖，不是因为懒，而是因为你是一百万年筛选出来的“生存冠军”！
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严哥讲健身7月前
减脂30秒《减脂小知识》短平快的低碳饮食#健身小白必看经验 #健身干货 #腹肌#减肥
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医路薇笑2月前
为什么有时候吃的越多，反而饿得越快？ #全民健康素养提升 #健康科普 #糖尿病饮食 #控糖 #胰岛素抵抗
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小李不吃🐷6月前
食欲不稳，嘴馋人群减脂，早餐一定要少吃碳水，特别是肚子还大 #科学减肥 #瘦身 #快速减肥 #减肥减脂 #减脂训练
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姚和平轻断食（七天冲刺营）1周前
吃高碳水，高淀粉的食物，让你又容易饿，又容易馋#轻断食 #减肥
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小李不吃🐷6月前
我总算明白，有些人怎么教减不下来，本以为他们是懒，结果是蠢！ #减肥知识 #科学减肥 #减肥方法 #瘦身 #减脂训练
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茂茂教练5月前
#减脂 #健身#南瓜 #减脂餐骗局 #茂茂教练
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还不太老的老兵2天前
养生之道 #涨知识啦 #减肥的误区 #不说不知道
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健身科普小课堂2周前
碳水其实就是糖：快碳慢碳你吃对了吗？ 碳水不是只有米饭面条，它其实就是“糖类家族”。你天天喊自己碳水吃得少，可能只是没算奶茶、饼干、面包这些“隐形碳水”。这条视频把快碳和慢碳讲清楚：你就知道自己到底是吃多了，还是吃错了。 #碳水 #糖 #快碳 #慢碳 #糖原
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中医喻伟强医生3周前
刚吃饱就犯困？不是懒！是你晕碳了 #医疗健康创作训练营
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🇩🇪小聂讲养生11月前
小聂讲消化 | 为什么饭后容易“晕碳” 为什么每次吃饱饭都很想睡觉？该如何抵抗这种“晕碳”的感觉呢？（视频末尾有彩蛋！）#晕碳 #吃饭后的运动 #饭后百步走活到九十九 #内容启发搜索 #dou是知识点
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师教练5月前
健身教练深度科普 #减脂 #碳水 #平台期 #健身干货
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肝病科范兴良（上海市中医医院）2天前
我们吃的很多蔬菜，其实都是碳水！ #脂肪肝的饮食
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奋斗而美好2天前
#dout上热门 #上热门 @DOU+小助手 【焕新"健康+"·开启欣生活】 days28-days9打卡 吃高碳水后饿得快，并非因为食物“不顶饱”，核心原因在于 “血糖的过山车效应”；欣活纾糖低GI且可以延缓餐后血糖上升，科学控糖是一场关于“平衡”和“选择”的持久实践。核心目标是避免血糖的骤升骤降，追求一条平稳、缓和的生命曲线。从下一餐开始，尝试先吃几口蔬菜，你就在通往健康的道路上迈出了坚实的一步，加油！控糖快乐😊
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永降堂丨糖无忧2月前
所有人都在告诉你：少吃碳水，碳水在害你，但很少有人告诉你那该怎么做？这个问题的答案就藏在《柳叶刀》的文章中，给我两分钟，带你说清楚这到底是怎么回事！#控糖 #碳水 #柳叶刀 #健康科普 #益生菌
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小玥营养3月前
是不是每天吃外卖、扒米饭，吃完两小时就犯困，下班累得不想动？别怨工作忙，其实是你蛋白质没吃够！90%的打工人都踩这坑——光吃碳水和青菜可不行，肉蛋奶、豆制品才是‘抗饿续航剂’！今天起，每餐加一口优质蛋白，精力直接拉满，摸鱼都有劲儿～#减脂 #减肥 #蛋白质#营养素#碳水化合物
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吃番茄的乌鸦1周前
吃完饭就犯困？不是懒，是血液的 “分配选择” #饮食 #科普 #知识 #知识分享 #健康
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简直虾球说1月前
碳水对身体和减脂的影响#碳水化合物 #减脂小知识 #健身先健脑 #低碳饮食
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常州私教 丨徐教练1周前
#说真话 #减脂#碳水#饮食#口播
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巨坚强的啦啦啦啦3周前
碳水的快乐像夜市小吃摊的香味 “什么都不想做，就在床上懒着。 但心里的某个地方，还在想着毫无进展的工作，急得不得了。这样的话起来干活不就得了，却又不想起来。纵容我的人是我，紧逼我的人还是我。” #美食 #vlog日常 #吃货日常记录 #晚饭吃什么 #巨坚强的啦啦啦啦
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小张爱运动呀5月前
很多人减肥都特别喜欢低碳，原因无非就是掉秤快，而这个掉秤快也仅仅是减肥初期身体排水而已，并非是脂肪分解的快，相反，很多小基数减肥慢就是低碳导致的脂肪分解慢#减肥#小基数减肥#碳水
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李涛医生5天前
原来让女生变胖变懒的脾虚痰湿证，居然有不为人知的秘密！#肚子大 #女性健康 #虛胖 #抖出健康知识宝藏
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蒲伟3天前
低碳减肥总健忘？关键营养这样补脑又燃脂 低碳减肥总健忘？关键营养这样补脑又燃脂#营养学金三角 #脑力劳动者减脂 #健康减脂干货 #膳食纤维科学补充 #低碳饮食误区
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每天认识100大卡（卡姐～）1周前
食力控是什么？怎样把快碳水变成超慢碳水？最新控糖方法有哪些 #谁还没个隐藏技能 #控糖#食力控#慢碳水 #糖人
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顺成人逆成仙3天前
好好吃主食#传统饮食文化 #主食 #张玄化
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耀叔叔1周前
瘦子增重的致命误区： #瘦子增肌增重 #创作者中心 #创作灵感 #干货分享 #知识科普
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幸福佳头疗+标准打造1月前
#健康科普在抖音 #健康 #正能量 #普及知识
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杨辉3天前
锻炼完会睡不着吗？#健身 #健身教练#苏州
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于丽新~悦宁3天前
不吃主食总挨饿？三招选对碳水30天减脂更容易 为什么吃同样分量，有人越吃越健康你却总饿 关键在于主食选择策略 食堂的调味拌饭可能让饥饿感较快出现 本质是精制碳水化合物对体内环境的影响 第一招看颜色，深色谷物比白米多保留膳食纤维 第二招看形态，颗粒完整的杂粮让饱腹感持续较长时间 第三招看调理方式，合理搭配有助于平稳体内代谢环境 记住特定食材不是替代品 而是更科学的饮食选择 真正突破瓶颈期的关键在于通过科学饮食建立稳定的代谢环境 让身体保持良性循环状态#减肥瓶颈期 #碳水选择 #血糖管理 #健康饮食 #减脂干货
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郝老师3天前
#冷知识科普 #一般人不告诉他 ##健身饮食
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心内科常尚医生（常一刀）6月前
不节食不跑步，也能瘦的“好吃懒做”减肥法 #抖出健康知识宝藏#医学科普#减肥#优质碳水#运动
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拿铁女子健身的美月1月前
#碳循环 #碳循环减肥 #碳循环饮食
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