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大J讲强迫1年前
总是反复地回忆、分析该如何解决？ #强迫思维 #森田疗法 #焦虑 #灾难化思维
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心理师学婧9月前
总是陷入”自虐式回忆“，你可能陷入了”反刍思维“陷阱 总是陷入”自虐式回忆“，你可能陷入了”反刍思维“陷阱#心理学 #个人成长 #反刍思维 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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岩焱（五行，心理，职业规划师）9月前
别人早就忘了的事情，你为什么反复折磨自己？立刻停止精神自虐！#人性智慧 #心理学 #人际关系 #职业
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[千和]千千11月前
如何停止反复回忆过去的尴尬与痛苦经历？ #反复回忆 #过去尴尬 #痛苦经历 #觉知
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宇说诡事3年前
为什么刚刚发生的事，却好像曾经历过，我们的世界是在无限循环吗 #民间故事 #都市传说 #奇闻异事
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倒班健康笔记2周前
大脑不是用来想事情的 世界五百强高管的方法，更适合倒班人 #夜班 #倒班 #睡眠 #方法
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芭蕉不蕉绿4年前
停不下来的反复回忆分析怎么办？| 强迫症干货
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刘佳导师解焦虑5月前
为什么你稍微心理有点事，晚上就睡不着呢？ #焦虑 #胡思乱想 #精神内耗 #睡不着
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刘春艳4年前
脑袋里面像放电影一样，反反复复想已经发生过的事，还总觉得自己做错了是怎么回事？#医学科普 #健康 #心理 #抗抑 #抑郁 #创作灵感
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沐暖家👑3天前
你是不是也这样？ 明明知道该翻篇了，可回忆总在深夜自动重播。 聊天记录删了又恢复，反反复复，就是出不来。 今天这条视频，给你一个彻底的解释和出口。 你根本不是在怀念谁， 是你的 「大脑程序」卡在了一个bug里——心理学上叫做“未完成情结”。 只要你没主动给故事画上句号， 它就会在你的后台无限循环，消耗你的能量和情绪。 视频里，我会告诉你： 1️⃣ 为什么 你的大脑会“强迫性”地反复回想？ 2️⃣ 如何用一个简单的 「自我仪式」 ，骗过大脑，关闭程序？ 3️⃣ 怎么用 「新完成」 覆盖 「旧循环」 ，真正夺回注意力的掌控权？ 这不是鸡汤，是一套基于心理学原理的 「实操方法」。 困住你的从来不是过去，而是那个迟迟没有按下「停止键」的自己。 看完你会知道，如何亲手，给一切画上句号 视频最后有留给你的小行动，一起完成它。 你被这个“循环”困住多久了？评论区聊聊。#成长 #情感 #忘不掉的你 #蔡加尼克效应
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心理师学婧11月前
总是陷入到后悔、自责中，如何走出“思维反刍”陷阱呢？ 如果你总是控制不住地反复回想过去的遗憾，不停自责“要是当初怎样就好了”，其实是掉进了**思维反刍**的陷阱。这样做不仅无法改变过去，反而会让自己越来越痛苦。真正强大的人，会学着接纳自己的不完美，停止自责，把精力放在当下和未来。过去已经过去，给自己一点宽容，放下反刍，你会发现，人生还有很多美好的可能等着你！#后悔 #思维反刍 #心理学 #自我成长
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星空2月前
为什么会反复回想过去的伤害？#心理学 #情绪管理 #疗愈
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醒心之道1月前
人会胡思乱想是因为大脑的二元运行机制，它不停回忆过去、担忧未来、纠结未发生之事，带来心脉受损，精神内耗，易诱发焦虑症和抑郁症。摆脱方法不是用大脑去对抗想法，而是用心旁观。认真看完你必定有收获#焦虑#反刍思维 #精神内耗#疗愈#心脉受损
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心理硕士知汐6月前
心理学角度：如何消解感情中的恨和不甘心#情感 #心理学 #女性成长
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奕加奕4月前
经常回想起已经发生的尴尬的事情怎么办#高敏感人 #高敏感人群 #尴尬了 #薯片 #日常唠嗑搞笑
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Switch疗愈1周前
觉察入门千千万，观呼吸，安全。#觉察 #痛苦回忆 #闪回 #找回平静的自己 @DOU+小助手
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曾奇峰心理工作室1周前
为什么总是会反复想起，过去的伤痛？ #创伤 #逃入幻想 #心理学 #痛苦
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程莹莹医生4月前
神经衰弱总胡思乱想，教你一招停下来 #医学科普 #神经衰弱 #抖出健康知识宝藏
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晴天v1月前
你反复复盘的，真的是失误本身，还是你对他人目光的恐惧？ #社交 #内耗 #人际关系 #晴天v #认知
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情绪解码事务部3天前
总在为过去后悔，却浪费着现在 你一遍遍复盘过往，却忘了好好活在当下。 心理学上，这是反刍思维在作祟， 反复咀嚼过去的痛苦，只会让内耗加倍， 而你真正能抓住的，从来只有此刻。 别让昨天的遗憾，毁掉今天的可能， 放下对过去的执念， 把每一个 “现在”，都过成不后悔的样子。
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大琪好心情❤️2月前
为什么你的脑子经常不受控制的胡思乱想 心理学上，把反复咀嚼过去的事，叫做“思维反刍”。而不断想象未来最坏的结果，叫做“灾难化思维”#心理学 #思维反刍 #灾难化思维 #心理学知识 #心理学思维
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远晓讲心理1年前
总是反复怀疑反复确认一件事情怎么办？#强迫确认 #反复确认 #反复怀疑 #反复询问 #反复解释
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心理师-马宁言2月前
#心理学#思维反刍#个人成长#认知提升 #心理咨询
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火柴思绪集1周前
是不是越熬夜越爱翻旧账？越想越烦，越烦越想 其实你不是放不下 是掉进了情绪的死循环 #是掉进了情绪 #内耗退散
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精神领域4天前
你是不是总在心里，反复上演同一件事？ 一件小事反复想，越想越累，越想越慌，你不是矫情，是陷入了情绪内耗#情绪内耗 #停止内耗 #心理疗愈 #心理学干货
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米满仓2月前
#为什么你的脑子经常不受控制的胡思乱想
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林三问1周前
那些让你尴尬羞耻的往事， 为什么总是忘不掉？记忆不等于真相，更不等于当下的你被否定了。#心理学 #社会观察 #独立思考 #林三问
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一休心理7月前
反复琢磨过去细节=用他人错误惩罚自己 #内耗 #自我提升 #心理学 #认知 #思维
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逸凡诺脑科技（P1）3月前
反复回想是怎么了？ #青少年心理 #家长必读 #PTSD #反刍思维 #强迫思维
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崇语思1月前
如何停止反复回想难受的事 #心理学 #独立思考 #回想过去 #难受 #思维反刍
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尘封声案2月前
隐学：总是回忆回忆坏事，那你要警惕了#人生哲学 #天涯神贴 #驭人之术 #警惕
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邦华说心理2周前
为干什么总复盘负面经历
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沐蘭君1月前
你在生活中会不会不断的回想已经发生的不好的事件和情绪？那么你已经陷入了反刍思维。#反刍思维 #精神内耗 #心理学 #疗愈
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抗抑胜利的小鹿鹿1周前
过去的失败 你是否也反复回想过去的失败，痛苦担心未来#抑郁 #焦虑 #情绪 #演绎 #抑郁症
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心理咨询师郭佳丽1周前
反复提起以前的事，不是TA不依不饶，而是仍期待被看见和想要不一样的结局#情绪急救 #心理创伤 #反复提起的事 #心理学小知识 #自我疗愈
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从一而终1周前
原来我被困住了 停止反复复盘，把有限的精力放在真正能改变的事情上#抑郁焦虑 #内耗型人格 #哲学思维
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秋天-情感（唤醒篇）1周前
总是想起伴侣出去pc的画面该怎么控制#婚恋情感 #男人pc #情感分析
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Ego1周前
你的内耗，需要练习来治愈！ 你是否总因别人的一句话、一个眼神反复琢磨？ 是否在脑海中重播过去的事，陷入自责与后悔？ 这可能就是“反刍思维”——一种消耗自我的内耗。 🌟 7个方法，帮你温柔走出反刍循环： 1️⃣ 接纳情绪，停止自我批评 2️⃣ 捕捉负面想法，寻找替代思维 3️⃣ 用书写或艺术释放感受 4️⃣ 有意识地转移注意力 5️⃣ 设定专属“反刍时间” 6️⃣ 让身体动起来 7️⃣ 与信任的人交流，打开新视角 敏感不是缺陷，而是你感知世界的独特方式。 练习与觉察共处，一步步找回轻松。 #心理咨询#内耗#思维反刍#浙江大学
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成都精神心理科杨凌2周前
你是否有过这样的经历，早上和家人发生矛盾后反复回想细节，考试失误后的几个月还在不停懊悔，甚至几年前的小事仍在脑海中不停闪回。这就是反刍思维，他使你掉入情绪漩涡，与焦虑抑郁密切相关。那我们应当如何应对呢？#焦虑 #抑郁 #反刍思维 #科普 #医学科普
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张小华3月前
你知道吗？不是放不下！#心理学#纠结#胡思乱想#放下
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心理科刘强2年前
一招帮你解决胡思乱想的“坏毛病”！#胡思乱想 #心理学知识 #医学科普
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蕾子5天前
总是反复遇见烂人烂事？真正强大的人，都懂得借事修心！ #情感共鸣 #内心丰盈者独行也如众 #女性智慧 #成长 #正能量
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张小华3月前
放轻松，别乱想！#心理学#胡思乱想#高敏感人群 #开心就是幸福
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竞文心理3年前
总是反复想起过去的伤心事？希望这个视频能够帮到你#心理学 #心理健康 #竞文心理 #心理咨询
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婉婉疗愈2月前
总是想太多，当心陷入反刍思维#反刍#干货 #思维 #心理学
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廖博士讲强迫焦虑8月前
强迫症的人，大脑总是停不下来，总是胡思乱想，该怎么办呢？#心理学#强迫症#强迫焦虑#强迫思维
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言嘉佑🐯JiaYo(歡迎加入公開群)4天前
躺在床上腦袋卻停不下來？一直想著今天哪裡沒做好、明天該怎麼辦？兄弟，快停下來，你被大腦騙了。 35歲後的男人，很容易陷入這種深夜的精神內耗。但你要知道，晚上的大腦是疲憊的，它這時候產出的念頭通常是負面且焦慮的。這不是反省，這是無效的折磨。真正的自律，是懂得在該關機的時候關機。把難題留給明天那個精神飽滿的自己去解決，你現在的任務只有一個：睡覺。 好好放過今晚的自己 #停止內耗 #睡眠 #焦慮
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宁强中衣董飞3周前
经常失眠，闭上眼睛，白天或者以前发生的事情，就一遍一遍在脑海里反复出现，跟放电影一样，明明很亏，就是睡不着，这是41岁小罗遇到的烦心事…#失眠 #焦虑 #中医爱好者 @DOU+小助手 @抖音小助手 @宁强董飞 @宁强益康堂 #汉中 #铜川
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张小华4月前
停下来，别想太多！#心理学#胡思乱想#焦虑#开开心心过好每一天
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远方聊青春期养育1年前
凡是念念不忘的，必有其深层原因。#家长必读 #孩子教育 #教育 #亲子关系 #智慧教育
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一杯拿铁羊1月前
根本停不下来？强迫行为与思维，三招找回平静！ #强迫 #反刍 #心理学 #精神分析 #内耗
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郭教授解忧安睡坊4月前
你听说过“思维反刍”吗？ #医学反刍 #医学科普 #抑郁 #焦虑抑郁
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今解1年前
总是忍不住回想过去尴尬的经历，我们应该怎么做… #心理学 #抖音精选 #抖音知识年终大赏 #内容启发搜索
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聊城市退役军人医院1周前
频繁忘事要留心！教你如何快速识别健忘#健康 #忘事#家人总忘事该怎么办
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嘉豪【自我进化】3周前
如果你反复回想糟糕的事情，陷入情绪反刍状态，这条视频带你走出来 #情绪反刍#精神内耗#自我成长#心灵疗愈 #观察者
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阿峯聊成长6天前
事情为什么总是没完 #事情 #没完没了 #总是没完
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优雅发育花4天前
反事实思维：为什么你的每一个“后悔”都是大脑在升级？ 你是不是经常陷入“如果当初…就好了”的后悔循环？觉得自己的思维总是停留在表面，缺乏创新和风险预见能力？面对失败或错失机会，除了懊恼不知道如何系统性复盘？ 这期长视频，我为你揭秘一个关键思维模型——#反事实思维 。它不是什么高深理论，而是大脑自带的学习算法：通过构建“如果当时…就会…”的假设世界，把每一次后悔变成#认知升级 的机会。 #长视频 #抖音知识分享 #后悔
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观心实验室2月前
你总是回忆错误，其实是在惩罚过去的自己 你会不会在晚上睡觉的时候，一遍又一遍地回想今天发生的事，不断想象自己是不是可以做得更好一些？ 你是不是也对那些尴尬的瞬间记得特别清楚，总是控制不住地反复想起，还不停地责怪自己？ 甚至有时候，明明不确定是不是自己的问题，却已经忍不住先说“对不起”了，担心别人因为自己而不高兴。 你需要的是，告诉自己：你已经做得很好了 过去无法改变，但你依然拥有未来。 你要做的，是成为那个最信任自己的人。 #心理学 #心理 #反刍思维 #科普 #精神内耗
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夏大羽4周前
那些未完成的课题会反复出现直到你给出新的解法 别忽视那些老天奶救我们的信号 觉察是改变的第一步！ #个人成长 #内耗 #觉察 #老天奶 #接纳自己
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七彩姐9月前
脑子经常不受控制的胡思乱想，明明是一件小事，却被你无限放大，甚至还没发生的事，就已经在脑海里推演了100种最坏的可能#说说心里话 #日常唠嗑
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龙藏兰心-学圣贤4周前
为什么有些事总重复发生 #觉醒 #修行
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果静老师说（观自在）🙏1周前
遇事总往坏处想，不是心力不足，其实也是我们的一种本能，时常练习往正向思考！#果静老师说 #圣贤文化 #提升认知思维
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