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广州魄凡文化传播有限公司9月前
手心搓热捂这里！回春术 #养生#手脚冰凉#健康#穴位#眼镜#珠串#茶具#折扇#配件
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灵智生活禅4年前
两手掌心搓热，暖化腰肾寒凉！#腰 #肾 #健康养生 #禅动@抖音小助手
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懒懒的跟屁虫2月前
帮女友变美变好看 之 给女朋友按摩腰部！ #青年大学习 #情侣 #做家务的男人 #情侣日常 #恋爱
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好老公必修课9月前
给老婆按腰教程，快点艾特对象来上课！ #腰部按摩#腰部放松#按摩放松#艾特你的对象来看#情侣必看
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黛颜问题肌肤调理中心1月前
女子冬养｜暖起于足下 寒散至“火龙灸” 冬日闭藏，宜固本培元 特别是“冻”手“冻”脚的畏寒人群 居家养护小TIPS： 顺应天时，早卧晚起 搓热双手捂暖后腰 指腹轻压足底涌泉 院线管理建议： 黛颜「百草火龙灸」温煦全身 借纯阳艾力贯通经络，驱寒补气 为来年厚植根基 #黛颜 #疗愈空间 #宫廷御养 #艾灸 #SPA
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老公入门指南11月前
艾特你老公一起来上课！爱妻者，风生水起！ #情侣日常 #夫妻日常 #家庭日常 #记录真实生活 #艾特你想艾特的人
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振阳话养生2月前
藏在日常里的养生智慧：搓腰3分钟，温通经络养肾气#养生智慧#阳气 #养肾 #保健 #知识分享
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萱娅美颜美体（南通世茂店）7月前
快让男朋友学会这套按摩手法！超舒服的腰背按摩#纯手法 #背部保养 #按摩放松 #南通萱娅美颜美体 #南通萱娅
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橘子老师教产康5月前
3分钟搓热八髎，搞定腰！酸 凉 #产后妈妈 #月嫂 #美业手艺人 #产康师 #手把手教学
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平顶山新华区段锋三（草木通神）4年前
双手搓腰暖肾阳，此法有助于疏通带脉及膀胱经和固精益肾。具体的做法是： 两手对搓发热后，紧按腰眼处，稍停片刻，然后用力向下搓到尾椎骨。每次做 50 - 100 遍，每天早晚各做一次。
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名训堂传承人贾其军1周前
男士总腰酸别盲目进补，家常护养更靠谱，搓腰温养+核桃黑芝麻，慢慢养出好状态不费力#名训堂#商丘好郎中#男科养护#男科调理#好中医
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CCTV生活圈2周前
【大寒搓后腰暖身又养阳】 大寒有多冷，后腰像两个冰块？大寒不养阳，一年都白忙：①大寒保暖很重要但又容易被忽略的是后腰；②中医讲腰为带脉之枢纽、肾之腑，肾喜温恶寒；③3分钟双手搓热，贴在后腰，上下摩擦50次，热流直透脊椎；④通带脉、暖腰脊、固经血，寒气自然被逼退。赶紧点赞、收藏、转发给有需要的朋友吧！ #抖出健康知识宝藏 #大寒 #养生
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青城派-刘绥滨1月前
总感觉身体沉 搓手捂腹排浊减负#太极养生 #传统文化 #中华文化 #中老年养生
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龚主—体质研究2月前
腰为肾之府，肾主志！冬天守护好后腰这颗 “能量电池” 热敷 15 分钟让热量从腰椎弥漫全身，比穿秋裤更能提升全身能量感#先暖 #健康 #女性养生 #女性智慧 #女性认知
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释放乐土5年前
双手搓热，捂住后腰。享受舒服的感觉！好！#健康 #清净冥想
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尤英 身心养护6天前
脚凉睡不着？三步“封炉”存住火力 #真实生活分享计划 晚上脚冰凉、睡不着？可能是你身体的“炉火”散在外面，没存回“锅炉”。睡前花5分钟做这三步：热水泡脚引火下去、搓热双手捂后腰、躺下想象小腹温暖。给“生命锅炉”关好门，把温暖存住。 系列完结，点击主页看全部养护方法。 #改善睡眠 #手脚冰凉 #养生日常 #封存精力
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东方2天前
晨起面色暗沉、没精神？别急着化妆，先干洗脸！双手搓热，从下颌向上推至额头，上下搓洗三十六下。简单2分钟，疏通面部经络，促进气血循环，面色红润不显老，一天都有好气色！ 这是老祖宗留下来的养颜智慧，不花一分钱，比护肤品还管用！每天早上坚持做，胜过敷面膜！ 觉得有用记得点赞收藏，转发给气色不好的姐妹！关注我，每天早上7:30，教你一个简单的养生 #中老年健康 #古法养颜 #气血通畅 #不花钱的保养 #传统养生
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樂一养生智慧2天前
藏在立春里的好运！做对这几件，锁住一年好福气#健康养生#新年开运攻略 #二十四节气 #立春纳福 #终南乐一
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读书养生刘老师5年前
阳气不足怎么办？#经络锻炼操 #热门创作计划 @道德经刘老师 @抖音小助手
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张正旺谈养生1周前
每天一分钟，腰暖全身暖 #道家养生#小功法大作用#传统文化#张正旺泓阳正气功
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拾玥禅拍疗愈2周前
总感觉累、腰酸没力气？你的“先天之本”需要激活了！ 双手握空拳，轻轻叩打后腰两侧（肾俞穴），节奏轻快敲2-3分钟。 就像敲醒身体的“能量加油站”，把疲劳和不安都震散！ 最后搓热手心捂在腰上，一股暖流会让你瞬间踏实有力。 每天坚持，腰背挺直，精力也足了！ #肾俞穴 #养生操 #缓解腰酸 #精力充电#禅拍
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腰突的大叶叶要减肥5月前
#dou上热门 21天亲测有效！！！瘦肚子邪修！！！ 每天20几分钟，操作简单好坚持，轻松变成小腰精！ 真正的低成本瘦腰，非常适合不想吃运动的苦又想拥有小蛮腰的懒人和不能跑跳的腰突星人。 抓住三伏天，事半功倍，都去给我练起来！！！ #减肥 #瘦肚子 #居家锻炼 #仰寿堂精油 @抖加🔥上热门🔥dou+🔥热点宝 @热点小助手 @我要上热门 @抖加小助理 @我🔥要🔥🔥🔥 @抖音创作小助手
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西安益群3天前
❄️冬日暖腰护肾秘籍：搓腰眼👏🏻 1. 驱寒保暖：热力渗透腰肾，抵御寒气入侵，改善畏寒体质； 2. 固本培元：增强肾气，提升身体免疫力，减少冬季感冒风险； 3. 舒缓疲劳：缓解腰肌劳损，为长期久坐或户外运动后的腰部“解压”。 ▶️ 适合人群：上班族、中老年人、运动爱好者及畏寒人群。 ▶️ 养生贴士：每日早晚各一次，结合腰部保暖与适量运动，效果更佳。 让搓腰眼成为你的冬日养生必修课，以传统之力，暖身更暖心！💪✨#每日养生小科普 #养生 #搓腰眼 #老年人养生 #一起来锻炼
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豆崽养生日常1月前
腰部按摩，舒缓又瘦腰，快给女朋友试试吧#腰部按摩 #女朋友 #小动作大作用 #按摩
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终南乐一山人2天前
立春捂住身体好财运更旺#立春#财运#智慧人生#养生#终南乐一
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康无漾5月前
为了甩掉寒湿 为了甩掉寒湿，我以前也揉腹，但总感觉，我只是把皮肤搓红了，肚子里面，还是一块捂不热的冰。我花了很长时间，在揉腹上绕了很多弯路。我试过各种听起来很厉害的、很复杂的揉腹方法，但身体告诉我，那不是它想要的。后来，我才慢慢地摸索出了一套大道至简，并且能让我自己真正感到舒服的方法，现在分享给你。#寒湿#祛湿#脾胃#暖宫#如何养生和调理身体
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释放乐土5年前
放松下来，双手搓热捂住后腰更佳！#健康 #脱发 #耳鸣 #清净冥想
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苏大雅7月前
中焦不通😭做仙人揉腹真的太有效了！ 我上热下寒的体质，气血不足，每次做到第3个动作我就开始想放“噗噗”！！ ✊一起来练仙人揉腹吧！ 注意事项：去厕所排空尿液，双手搓热让温度高于腹部温度，涂抹精油防止刮伤皮肤，手贴着肚皮做，不要隔衣服。 动作一：揉按心窝处，顺时针，逆时针各21次。 动作二：双手并拢，从心窝沿着小腹绕圈圈往下到耻骨，再分两路绕圈圈往上回到心窝，21次。 动作三：从上往下推到耻骨联合处，中间，两侧各21次。 动作四：沿着肚脐绕圈圈，顺时针逆时针各21次。 #古法养生 #仙人揉腹 #90后养生 #揉腹#古法瘦身
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万事皆OK4周前
后背酸痛难忍？三招疏通带脉快速缓解！ 夏天贪凉喝冷饮后，你是否经常后背酸痛难忍？尤其久坐或劳累时，这种疼痛让人坐立不安。这里有三招简单有效的解决方案：第一双手搓腰，顺时针揉搓腰部50次，疏通带脉强壮腰脊；第二双手撑地脚背贴地，上半身垂直感受脊背拉伸；第三睡前用40℃热水袋敷颈后5分钟，热气渗入放松肩颈。带脉是环绕腰腹的关键经络，气血畅通才能缓解酸痛。坚持练习这些动作，能固精益肾减轻不适，水温注意别过高，每天五分钟效果更佳。#中医调理 #久坐族 #健康养生 #带脉疏通 #后背酸痛
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小米要自律5月前
瘦肚子邪修！！亲测有效！！每天20几分钟，操作简单好坚持，轻松变成小妖精！ 真正的低成本细腰，抓住三伏天，事半功倍，都去给我练起来！ #瘦肚子 #居家锻炼 #刷腹 #产后恢复身材 #上热门
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拾玥禅拍疗愈2周前
大寒一到，总觉得累、怕冷、没精神？ 可能是你的“元气仓库”关元穴需要充电了！ 双手搓热，捂在肚脐下四指位置，顺逆各揉36圈，最后捂3分钟。 就像给身体里埋了颗温暖种子，慢慢积蓄能量。 寒天最该养这里，试试看，小腹一暖全身都踏实！ #大寒养生 #关元穴 #提升精力 #怕冷必备 #身心疗愈
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肾病科刘学永医生2周前
8件小事儿，肾是喜欢#肾病 #肾脏 #抖出健康知识宝藏 #健康 #涨知识
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六味本草店1周前
超多好物，快来直播间看看
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财爱钰儿百货店4月前
有货多囤些，和家里人一起灸起来，赵露思推荐！#炫腹燃燃贴 #艾草贴 #赵露思推荐 #洗护好物
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双胞胎儿推屋1周前
从今天起，咱们不当‘焦虑妈妈’，当‘超能妈妈’！用双手做孩子的： 💡 体温调节器（搓热捂大椎）#小儿推拿手法 #口播知识 💡 情绪稳定器（轻揉小天心） 💡 成长加速器（捏脊助长高）
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小强说叨6天前
“阳气不足百病生，晨起10分钟，唤醒身体活力！💪《黄帝内经》有云：‘阳气者，若天与日，失其所，则折寿而不彰。’让中医智慧引领健康生活。#中医养生 #阳气提升”#活动一下筋骨真舒服 #养生就是养健康#健康科普
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小米要自律5月前
邪修瘦肚子！亲测有效！每天20几分钟，操作简单好坚持，轻松变成小妖精！ 低成本细腰，三伏天瘦身黄金期，事半功倍！ 都去给我练起来！#瘦肚子 #产后恢复 #经络刷 #刷腹 #上热门🔥
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李武医生1月前
晨起三分钟养阳气，打工人必看#抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础 #健康养生 #养生 #中医
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武当养生-刘圆印4月前
每天3分钟搓一搓 腰部真舒服 #健康 #涨知识 #居家锻炼 #锻炼 #腰
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养生禅坐屋3月前
养生之前先养身，几个方法让你身体更健康 #养生就是养健康 #国学智慧
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中医王芬主任5天前
到经期腰酸的不行，中医来教你快速缓解 #中医 #肾虚 #脾虚
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麦子瑜伽跟练1月前
生理期跟练｜促排、化瘀、温暖腹部，温热下肢 1. 缓解腰酸背痛：通过温和的伸展，放松经期紧张的腰背部肌肉，像有人帮你轻轻按摩一样舒服。 2. 安抚焦躁情绪：专注的呼吸和舒缓动作，能像“心理按摩”一样，帮你放松神经，赶走经期的烦闷和焦虑。 3. 改善睡眠质量：让身心平静下来，更容易进入深度睡眠，告别经期辗转反侧。 4. 带走水肿虚胖：促进循环和淋巴流动，帮助身体排出多余水分，让脸和四肢看起来更紧致。 5. 给肠胃减减压：轻柔的按摩腹部，有助于缓解经期常见的腹胀、便秘等消化不良问题。 6. 养成“不痛”体质：长期坚持，有助于调节身体根本，让未来的经期一次比一次轻松。 7. 提升内在能量：在疲惫感强烈的日子里，通过温和运动唤醒身体，反而能获得平静而充沛的能量。 8. 学会与身体对话：这是一个主动关爱自己的信号，让你更了解、更接纳身体周期的自然变化。 #居家训练 #练瑜伽 #经期保养 #经期适合的运动 #经期瑜伽
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山海录2周前
50岁后必学经络放松法 #拍打后背 #揉搓四肢 #搓手暖腰 #养生技巧 #黄帝内经
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青城派-刘绥滨3周前
一招搓手捂腹 每天3次轻松排浊#太极养生 #道家养生 #中老年锻炼
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筱雪（塑型中）6月前
#阿新美臀 #捂挡神功 姐妹们，你们要的武当二讲解来了，感谢大家的支持，希望我们一起变美哦，有问题评论区交流哈～#上热门 #逆袭
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坤哥说健康4月前
每天揉搓腰窝，提升身体素质#养生 #男性养生 #中医养生
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开朗的华姐2周前
办公室久坐腰发凉？两招暖腰增强体质 办公室久坐腰发凉？两招暖腰增强体质#体质调理 #中医食补 #驱寒妙招 #办公室健康 #冬季养生
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青青养生日记1月前
适合我们每个人早晨起来做的小动作 #小动作大作用 #养生#手脚冰凉 #中医养生#穴位养生
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美健养生馆5天前
#红昱养生-刘姐#养生小妙招的热门视频
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道秘护眼1周前
用眼后，双手搓热捂住双眼，你去试试#道家养生#近视#护眼知识
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道医谦远达3月前
熬夜熬的不是夜，是你第二天的“命根子”！第二天睡到中午都缓不过来，就是因为把“点火”的柴火提前烧光了。🔥 教你三招救急的： 搓热手心捂后腰 拍拍大腿外侧 喝杯温水 快速“回春”，应急特管用！ （但说一千道一万，能不熬就别熬！） 👉 熬夜后生不如死的，评论区打个“救火”！ #道医谦远达 #熬夜 #恢复精力 #养生小知识
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凯风知养生5月前
肾虚不可怕，不管才可怕！肾最怕的3件事你天天在做！ #养生 #健康 #养肾 #中医养生 #冷知识
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古养小师兄（视力）2月前
用眼后，双手搓热捂住双眼，你去试试。#道家养生 #近视 #护眼知识#真实生活分享计划
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遇见明道2月前
道医古法，让你腰部变轻松！#道医 #知识分享 #中医 #健康#涨知识
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谭一指疗愈SPA3月前
腰凉腰酸的人喜欢这个动作 #按摩养生 #广州按摩spa #养脾胃的好方法 #怕冷体质
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诚1周前
冬养正当时，道家极简养生法快收好 #道家养生 #冬季养生 #道医 #健康 #科普一下
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星辰视力养护5月前
睡前几分钟快速可做的一个小手法跟练，越来越清晰｜每天坚持｜#睡前视疲劳 #眼睛按摩手法 #眼部按摩 #眼疲劳的缓解方法 #眼疲劳怎么办
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苗太傅-点达6天前
#苗老师分享 #苗太傅小灵招 #小妙招大用处
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中医温大夫3月前
冬天养肾：两小动作胜补品#肾阳不足 #补肾中药 #中医 #抖出健康知识宝藏 #养生知识
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家有元宝4年前
最近天气转凉了，一不小心宝宝就会受凉，有的宝宝会拉绿粑粑，妈妈可以把手搓热横搓宝宝腰，平时注意宝宝肚子和腰的保暖，所以我推荐的都是高腰护肚保暖衣#小儿推拿 #宝宝抚触 #
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乙竞老师5月前
睡前搓搓腰#乙竞老师 #道家养生 #中式养生 #居家锻炼 #小动作大作用
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