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瑞·2年前
转发给你“踢小腿和下压还分不清”的兄弟看！！！ 踢小腿不仅不能增大步副还特别容易导致后群拉伤！#途中跑 #日常训练 #体考体测弹射者 #弹射者#弹射者黑马1.0
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广元鑫浪体育（视频号）1年前
后撩产生的踢小腿，要有意识的去想自己的动作，慢慢的去改正❌#田径 #体育生 #短跑训练技巧
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tumbleweed8月前
三套动作快速改掉踢小腿坏毛病 示范学员：@爆丸小子 @劲力体育 #劲力体育#田径 #技术分析#途中跑
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这里是吕教练1月前
体育生，途中跑踢小腿怎么办，吕教练带你建立正确意识！#田径训练 #体育老师日常 #途中跑 #弹射者 #翎速体育
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清华田径人-侯少卿7月前
把猴哥这段话仔细听完，你就对踢小腿怎么改有一个很清楚的思路#体育生 #短跑 #清华田径人
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体考之家🏅（训练营）1年前
90%的体育生都经历过踢小腿的问题，步幅不仅不能通过踢小腿实现，而且还容易产生制动和增加拉伤的风险，本期通过简单易懂的练习，带你改掉你的踢小腿毛病，记得看到最后噢#体育生 #江西体考 #短跑 #日常训练 @KANG @体考之家—周鹏
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Deep7Sprint（训练私信）4月前
踢小腿是困扰很多人的问题，它出现的原因是什么，我们该怎么去纠正，还是那句话，改技术从不是在一次技术课里改，功在平时，融入到你的每一节训练课当中。#田径 #田径训练 #甩小腿 #途中跑技术 #专项训练
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易林Mirror1月前
《外卖小哥14》百米短跑途中跑踢小腿：监测与纠正 踢小腿并不只是很明显的向前踢才是，往往越靠近落脚点越容易伸膝，更多在于后群发力，关注大小腿之间的角度关系#大神支个招 #百米短跑 #百米途中跑 #外卖小哥无所不能 #音速猫
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格斗拳击社3年前
如何避免被踢断小腿#搏击 #拳击 #格斗 #易智喵课堂
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易林Mirror4月前
《外卖小哥1》百米途中跑踢小腿，一个简单实用的监测与纠正方法 #大神支个招 #百米短跑 #百米途中跑 #外卖小哥 #百米训练
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全网最搞笑训练队2年前
#踢小腿 #途中跑 如果你还存在踢小腿，那来看看是不是这个原因导致的呢，最后的练习一定要常练习
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冬冬冬咚羌1年前
我们直觉上往往想通过踢小腿来获得步幅，但这反而会适得其反#田径训练
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田径小哥3月前
如何判断跑步踢小腿 下期分享“跑步踢小腿”带来哪些危害#跑步 #跑步治愈一切 #跑步技术 #跑步踢小腿 #田径
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庄树松拳场6月前
庄教练用人体模型给大家讲解扫踢的着力点是哪里，大家记好了，以免做扫踢的时候受伤#拳击 #泰拳 #自由搏击
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田径张教7月前
如何改善踢小腿#田径#短跑#体育生
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精准田径辛教（长期招生中）1年前
对于踢小腿现象，大部分人都还是存在这类问题，通过网络上的教学几个动作并不能很好地去改善 我想说的是几个动作并不可能能完全改善此类问题，主要还是要了解原理是什么，为什么说我们踢小腿拉伤后群？为什么说不建议我们去伸小腿？今天这一期什么带你了解原理，并且告诉你我们到底该做些什么这个很重要！#体育生 #田径 #途中跑
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普润斯老赵.8月前
卡夫踢 #搏击 #泰拳 #踢拳 #格斗 #自由搏击
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田径小哥3月前
如何避免跑步踢小腿 短跑所谓的放松，就是找准发力时机，就可以解决问题提高效率#田径 #跑步 #跑步治愈一切 #马拉松 #跑步技术
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沈沈沈沈8月前
回复 @🍊.的评论 想要解决跑的中的技术问题 一定是需要循序渐进的#短跑#体育生#劲越田径
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北体孙教7月前
一个动作带你改善踢小腿！减少膝盖主导#体育生#短跑#运动训练
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PTD4月前
途中跑常见问题“踢小腿”问题产生原因及更正建议 途中跑踢小腿主要由 折叠前摆复位瞬间 折叠不够紧凑 离地瞬间小腿角度已经打开且大于90度 下压阶段 下压轨迹顺着小腿角度过度向前延伸 导致落脚点离重心过远 摆动复位速率受到影响落地产生制动 触地时间变长 更正建议：加强途中跑折叠摆动意识 加强后侧链髋伸力量#途中跑 #短跑
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芳了个芳3天前
踢小腿肚26天，刚开始做力度以微酸胀不疼为宜，注意：小腿有外伤、静脉曲张、水肿严重的话，先停练；孕期、小腿关节不适者，仅做轻揉即可，不踢打。#养生 #健康 #全民健身 #居家锻炼 #小动作大作用
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火龙小骑士8月前
【踢小腿❌】防止后群损伤的用力模式！兰迪讲解 #百米短跑 #体育生 #体考 #田径 #田径训练
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骨科运动医学李洪秋医生7月前
腓肠肌撕裂，要不要手术#腓肠肌 #腓肠肌撕裂
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足球扛把子2月前
踢球人记得看完这个视频哦#足球
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凉风慢跑-凉风教练1月前
#跑步 #跑姿 #超慢跑 #跑步技术 #无伤跑 这个跑步问题10人9中，得改。
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武体跑者（训练营）2月前
短跑向前性来源 这样理解，你的跑动才能往前走#田径 #短跑 #体育生
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体育人啊冲（30岁冲二级）4周前
你跑步速度慢的原因是什么？跑步过程中习惯踢小腿会影响我们速度且容易造成后群拉伤！圈腿技术动作能有效改善在跑步中习惯踢小腿的问题，你跑步的时候习惯踢小腿吗？#体育生#短跑#田径训练#训练分享 #田径训练
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跑步教练飞豹1年前
#我要上热门 跑步落地前，总是踢小腿，脚后跟着地，怎么纠正呢，跟我一起练，纯干货分享 #跑姿 #提拉 #脚后跟着地 #长安环山路黑马
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心径-陈老师（长期招生中）10月前
#心径体育 #短跑 一直以来我一直强调的发力模式都是近端带远端，今天由潘哥亲自示范也证实了这一点。个人认为，下肢应由髋关节主导发力带动膝关节，而踢小腿的错误动作则是由膝盖主导发力，膝盖主动伸展从而导致小腿过早打开，破坏了途中跑的周期运动。
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南昌明鸿体育（冬训招生）11月前
在百米跑中，膝关节角度直接影响摆动腿的技术动作。踢小腿的错误现象通常与膝关节角度控制不当有关，而腘绳肌在控制膝关节角度中起关键作用。 腘绳肌负责屈髋，腘绳肌力量不足，就可能导致小腿过度前踢，形成“踢小腿”现象。强化腘绳肌力量，是踢小腿修正的基础#技术训练 #专项训练 #体育生训练 #训练营招生
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田径短跨教练🏃‍♂️2月前
正确跑姿动作 这四种错误跑姿，你是否都避开了。他会消耗你更多体能，以及受伤的风险！快来跟我一起改善吧。#创作灵感 #田径训练 #跑步 #音速猫 #正确跑步姿势
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鬥雞3月前
#校园霸凌零容忍 #反家暴 #格斗实况 #斗鸡 腿法基础训练系列（11）小腿踢
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梅正辉-诺辉田径2年前
常见错误踢小腿可以通过此练习改善，注意落脚点#短跑 #体育生 #100米
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田径张教11月前
如何判断踢小腿#田径 #体育生 #百米短跑
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厦门歆意体育（蓝队）6年前
踢小腿，和折叠摆动下压的对比。跑步踢小腿，这是很多队员在短跑中容易犯的错误#体育生
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格斗—陶仁刚8月前
跟着视频一起把我们鞭腿的小毛病给改掉吧#新手格斗动作教学 #散打#散打鞭腿 #自由搏击#格斗
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跑步教练毛毛虫（跑步技巧干货）1年前
跑步技巧分享解决踢小腿伸小腿问题 #科学运动 #跑步 #马拉松 #跑步姿势 #抖音体育
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609139204892年前
转发给“踢小腿和下压还分不清”的体育生们 踢小腿不仅不能增大步伐还特别能导致后群拉伤！！#因为热爱所以坚持 #体育生 #体考 #跑步 #运动会
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吉林省精准田径（寒假招生中）5月前
如果你能耐心看完以上五个点有关于体育生训练误区的内容事实，那么你会很大程度上规避自己的训练误区，从而走更少的弯路去完成你的运动表现训练，希望屏幕前的体育生都能远离伤病，都能和精准学员一样快速的进步以及爆发的增长成绩！ #体育生 #精准田径 #田径短跑 #体育单招
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五槐6月前
夜访青年国际,我在黑暗中被人踹了一脚 夜访青年国际，那些网传的传闻究竟如何，今天一探究竟去#五槐 #南宁 #恐怖 #探险 #青年国际
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朱朱跟练来喽7月前
一个动作让你变开心#张师傅 #简单易学 #小腿酸胀 #运动无处不在
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田径张教7月前
前摆踢小腿？你就这样练#田径#体育生#短跑 #田径
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崽哥（五个月达一级）2月前
体育生必看！体育生、运动人群必须懂的“髋关节”，一个视频给你讲清楚！纯干货，建议点赞收藏反复观看🫰#体育生 #跑步 #国家一级运动员 #体考 #干货分享
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刘致玮🏅寒假招生中1月前
雨天不愧为“合法兴奋剂” 评论区：一张图片证明你也是一名体育生～看看谁的更有说服力！！🤫#体育生 #田径 #体考体测沃兰迪 #沃兰迪火箭气垫跑鞋
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搞体育的王教练 姜堰竞界体育1周前
途中跑怎么伸髋发力用髋发力如何防止踢小腿#短跑 #体育生#100米#途中跑
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终极格斗/郭教练8月前
为什么你使劲踢了你对象一脚他没事，而他轻轻一脚，你就想分手 #搏击 #对象
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Smile丶 🍒抗拒飘零3月前
每天用脚背踢小腿肚子的承山穴，左右脚每次各踢100下以刺激穴位，增强腿部力量，缓解腿部无力和腿抽筋的问题，对膝关节也很友好。踢一段时间后小腿会出现发热现象，就这一个动作，每天坚持练习，让你走路健步如飞，上下楼梯也轻便多了😂😂😂不活99，谁也别想走!#养生#居家锻炼#每天坚持锻炼会有不一样的收获#生命在于运动一起锻炼吧
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精准田径辛教（长期招生中）1年前
太多的体育生盲目模仿网络上的拔地教学，从而导致途中跑总是向后发力多一点加上拔地所导致的踢小腿问题、一次又一次的后群拉伤导致成绩迟迟不进步，有些时候一个正确的技术，不仅是提升成绩的法宝，而且还是保护自己的手段，人人都想拥有高重心的途中跑、可是连最基础的髋发力都没有掌握 ，先学会走再学跑这都是基础！ #体育生 #冬训 #短跑
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运动按摩找小黄【脊康团队】1年前
踢足球后，小腿后侧不得劲#足球 #小腿 #运动
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爱看书的体育生2年前
什么是踢小腿？#短跑 #100米 #技术分析 #体育生
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河北体考训练营-火热招生中 报名送钉鞋2月前
你是不是这4种跑姿，你是否都避开了。他会消耗你更多体能，以及受伤的风险!快来跟我一起改善吧。#河北体考训练营 #体育生
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胖胖姐姐1月前
#上热门🔥 #居家锻炼 #踢小腿 一个简单又方便的动作，每天踢上五分钟
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踢足球的康复师⚽️7月前
⚽️腿部肌肉拉伤紧急处理‼️#足球 #踢足球的康复师
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刘致玮🏅寒假招生中11月前
盘点那些“满级教练” 看到最后…你有没有中招？#体育生
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刘威搏击7月前
卡夫踢的3种防守方式#格斗 #干货分享 #自由搏击 #卡夫踢 #威格斗
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求虚子3月前
每天抽空踢个三五分钟，坚持一星期看看效果
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茅村牧浔格斗体能馆 刘教练1月前
踢小腿外侧的才叫卡夫踢？#刘梦阳vs达万猜 #观众视角 #学武术
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军泰格斗创始人：贲东方1周前
内线卡夫踢 格斗实战中，可以称之为艺术的小腿踢—卡夫踢，实战应用教学#卡夫踢#踢拳技术#泰拳格斗@抖音小助手 @抖音创作小助手 @抖音创作者大会
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省骨科高志主任10月前
#涨知识 #运动损伤 #膝关节
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简介:

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