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懂锻炼的苏苏1月前
崴脚的24小时黄金处理法则 #崴脚 #脚踝 #踝关节 #崴脚专业户 #崴脚怎么办
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体能康复找老赵1月前
希望你们永远用不到！但是如果不小心崴了脚那么崴脚冰敷大法，4步邪修消肿！崴脚道友请留步，不能冰块儿怼皮肤！#运动康复#康复训练#崴脚康复#邪修#崴脚
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小A同学7年前
#异地恋 我一直说你不够爱我，我受伤了都没有马上打电话给我，现在我才明白，你用你的方式来爱我。@Geor
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运动康复喜来包5月前
崴脚恢复，快速通关秘籍 #运动康复 #康复训练 #运动损伤
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嘻嘻就是赵小姐7月前
崴脚+腰毁了+狂犬疫苗等系列干货经历混剪 1.下班了就少想点工作！ 2.崴脚了怎么办？ 3.腰间盘突出有什么办法吗？ 4.狂犬疫苗选哪种？ #离谱 #干货分享 #日常vlog #生活小妙招 #健康科普
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西西做运动恢复2月前
身高差不多两米的帅哥，踝关节科技保养#运动恢复 #放松#篮球 #青少年 #热门
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牛转筋骨3天前
脚外踝处不舒服，希望能帮到你 #崴脚#脚踝 #外踝疼痛
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一田一练🏀9月前
崴脚后怎么办？必做的七个黄金恢复动作 #篮球教学 #崴脚 #运动恢复 #一田一练
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太太太好吃了吧4月前
希望可以帮到你#崴脚#恢复训练#篮球#伤病#日常分享
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渣渣辉家辉（瘦脚版）1年前
崴脚怎么处理？记住这三点！快速恢复 #抖音球鞋测评 #篮球 #崴脚
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神经外科展云涛4月前
脚踝扭伤怎么办？#扭伤 #脚踝 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知
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宗博士清宫正骨3月前
打篮球脚崴了怎么办？ #打篮球 #崴脚 #崴脚康复 #推拿按摩 #中医
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运动医学冯仕明4月前
崴脚后正确处理方法 #崴脚 #运动医学 #崴脚后怎么处理 #医学科普
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脊柱健康马航展2周前
崴到脚了不要马上揉按，医生教你分步处理！ #崴脚 #脚踝扭伤 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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西安循证运动康复7月前
打🏀崴脚后怎么办？如何“战胜”崴脚呢？ 把🏀的“事故”交给循证！柴医生给您全面解答👨‍⚕️ #崴脚#运动康复#踝关节扭伤
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浙大邵逸夫医院骨科徐文斌2月前
一次崴脚，如何让它不变成“慢性旧伤”？#运动损伤应急指南
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东方启明星(三茂街校区)官方号11月前
#崴脚 不能热敷
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德明华畅成和手法6天前
崴脚了怎么办在家也能轻松复位#崴脚 #柔性正骨 #养生 #热门
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中医潘华2周前
不小心崴到脚该怎么办？很多朋友第一步就做错了！ 崴脚后千万别乱来！做好这四步科学恢复，避免反复崴脚@抖音医疗健康小助手 @抖音创作小助手 #酸伤肿痛科学养护攻略 #抖出健康知识宝藏 #知识前沿派对 #跌打损伤 #崴脚了怎么办
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昊仔训练纠正&康复11月前
崴脚别怕❗️3️⃣步快速恢复！90%的人都做错了！ #崴脚 #崴脚康复 #冰敷 #运动康复 #成都运动康复
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沈光思医生5月前
踝关节扭伤，日常细节决定恢复速度 #脚踝 #脚踝扭伤 #踝关节 #踝关节扭伤 #崴脚
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豆花是个平头6天前
崴脚康复训练 崴脚情况：未伤到骨头，软组织，韧带受伤 ✅ 初期（崴脚48小时后）：脚垫高悬空做，一天3次，每次2-3分钟，做完立马冰敷，缓解肿胀； ✅ 中期（肿胀基本消除）：可以下床坐着做，慢慢增加活动幅度，不用刻意冰敷； ✅ 后期（伤脚可轻微承重-能做金鸡独立）：扶墙站立踮脚+勾脚的动作，一天2-3次，每次2-3分钟即可。 ⚠️ 这里必须反复强调：全程一定要在无痛前提下进行！#崴脚康复 #崴脚了怎么办 #受伤康复训练 #青年创作者成长计划 #个人经验分享
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赵公 归元古法养生操1周前
崴到脚之后，该不该用冰敷 #赵公玖 #健康养生 #崴脚了怎么办 #冰敷消肿的正确方法
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骨科张道俭7月前
崴到脚了怎么办？记住这4步，能少受很多罪 #崴脚 #冰敷 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营
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葛老师经络妙手（找开关）2月前
#居家锻炼 #崴脚 #穴位按摩 #中医养生 崴了不能动，肿，难受 ，有的反复崴这个地方
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德明柔派3天前
崴脚后这里疼？徒手复位教学！ #李德明 #柔派手法 #柔性正骨 #学习 #崴脚
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一个老rocker8月前
崴脚的部分处理 #崴脚康复 #崴脚 的处理。 已知的是不冰敷，不系紧鞋带，不喷任何东西。 未知的是核心技术，包括行为和语言。 #老王体能挑战 老王头儿，你兄弟膝盖伤20年了你不知道吗？你给康复康复。 #康复 #mrt
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阿阳和巴铁媳妇的日常生活3天前
巴铁媳妇走路不小心把脚崴了！
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黄志国教推拿3月前
崴脚后不要乱揉导致二次伤害，用这套手法去做 如果运动崴到了脚，千万不要随便乱糅，很可能导致二次伤害，黄老师教你正确的揉法#崴脚 #脚腕扭伤 #推拿 #中医正骨 #养生健康
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冯一手本手1月前
艾特你那爱崴脚的朋友 #崴脚 #崴脚康复 #崴脚专业户 #崴脚后遗症 #崴脚了怎么办
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脊柱外科张俊辉4月前
外出崴脚怎么办？ #崴脚 #外出旅行 #国庆假期 #医学科普
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骨科蔡杨庭1周前
脚崴了怎么办#崴脚 可以搽红花油吗
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尚程复健沈阳运动康复-YE9月前
踝关节 崴脚后，踝关节外侧疼痛，也就是我们的我们在家里如何治疗呢？一根弹力带就可以解决。家庭康复小妙招。 #踝关节扭伤 #踝关节康复 #距腓前韧带 #崴脚#康复
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骨科康复王学乾8月前
崴脚后不要揉了，转发给你爱崴脚的朋友吧 #崴脚 #摔倒 #逛街 #急救 #医疗科普
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骨关节康复朱医生2月前
运动损伤怎么办? 教你2步正确处理 ！ #运动损伤 #消肿止痛 #抖出健康知识宝藏 #伤科灵喷雾剂 #伤科灵
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运动康复蒋老师9月前
崴脚了怎么办？距腓前韧带损伤的康复策略解读 崴脚了怎么办？距腓前韧带损伤的康复策略解读#崴脚 #崴脚了怎么办 #崴脚康复 #距腓前韧带 #硬核科普健康行动
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运动康复董老师（南昌）1周前
崴脚后应该怎么办#踝关节扭伤#南昌康复训练 #体育生#体考生 #崴脚
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天轶堂中医馆高新馆6月前
脚崴了怎么办！热敷还是冷敷！多久能好？ #体育生 #跳舞 #脚崴了 #脚崴了一般多久能好 #崴脚
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🌹🌹守德🌹🌹3天前
家人常遇小疼小痛？孩子崴脚、父母腰背酸、自己肩颈僵，备奇正消痛贴膏！湿敷剂型撕膜滴润湿剂就贴，药效快渗，急慢性不适都能缓，家庭日常护理超实用！##奇正消痛贴 #跌打损伤
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骨正元陈老师-妙手1月前
要有我们上下楼梯崴脚，不知道怎么办的，可以用这个小方法#分享生活小技巧 #骨正元陈掌门 #手把手教学 #非遗传承 #创作者扶持计划 @抖加🔥上热门🔥dou+🔥热点宝 @DOU+上热门 @会火🔥
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高安妙手陶老师2月前
崴到脚有妙招！#高安同城#疼痛调理
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药师方健1月前
外出游玩不小心崴脚了怎么办 崴脚别着急，一起来学习#医学科普 #健康科普 #抖出健康知识宝藏 #崴脚 #干货分享
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关节骨科李涛9月前
脚崴了能贴膏药吗？ #医学科普 #崴脚 #膏药 #骨科 #抖出健康知识宝藏
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不急不急的HAN2月前
脚踝扭伤 #急诊 #脚扭伤 #崴脚 不慎扭伤脚踝怎么办？不急不急教你急诊处理不用慌！
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骨科陈庆真医生4年前
急性脚崴伤怎么办？这三种错误做法90%的人都不知道#脚崴伤 #科普
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尚尚《看世界》6月前
#户外冷知识 户外脚崴了怎么办.这个时候千万不要动.不动很快就好.一动就是修养半个月多者半年.一定坐下修养.有筋骨膏的话.可以涂抹一下更好.缓15分钟不痛在慢慢起身就好了#原创视频 #最美的风景在路上 希望能给大家拍出更好的自然风景#长途骑行 #摩旅故事
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好好做自己2周前
崴脚了怎么办？
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JYS团队健康管理4月前
PEACE&LOVE原则 #脚崴了一般多久能好 #脚崴了 #软组织损伤 #运动医学 #脚崴了咋办
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凡之（运动康复）8月前
崴脚后我们的处理方式，保姆级教学，快让你朋友学习起来，ta就是你身边最好的康复师#崴脚 #崴脚专业户 #崴脚了怎么办 #预防崴脚
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妙手罗老师L—芳子1月前
崴脚了，罗老师有妙招#罗老师日常 #养生知识
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关节骨科李涛10月前
脚崴了怎么办？ #医学科普 #崴脚 #骨科 #硬核健康科普行动 #抖出健康知识宝藏
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陈泓颖医生3周前
崴脚后怎么办？正确的处理方式是什么？ #运动损伤应急指南#崴脚#康复训练 #抖出健康知识宝藏#医疗健康创作训练营
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白杨Tree🌲（嘉壹老板减肥中）1月前
脚崴怎么办 24小时紧急恢复 据说 蛇年崴脚能挡大灾 我也是碰巧赶上了 哈哈哈 好在我年轻 恢复得快 #崴脚 #崴脚康复 #崴脚了怎么办
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中医整脊王绍辉3天前
#科普健康知识 #创作者中心 #创作灵感 羽毛球篮球等剧烈运动者可以保存一下，崴脚后的应急处理#崴脚 #冷敷
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足踝修复于涛4月前
崴脚不要慌！我们一个问题一个问题慢慢解决 #崴脚 #崴脚怎么办 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #上海瑞金医院于涛
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肌活大师-徐教练6天前
崴脚别乱揉乱热敷！一套科学康复流程，帮你快速消肿、避免反复扭伤，告别慢性脚踝不稳。#崴脚康复 #踝关节康复 #习惯性崴脚 #脚踝不稳 #脚踝扭伤恢复
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运动医学杨旭大夫1周前
崴脚后该如何选择护具？ #崴脚 #护踝 #踝关节扭伤 #运动损伤 #医学科普
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乐动运动康复1年前
崴脚后如何处理#运动康复 #远离伤病 #崴脚 #踝扭伤 #崴脚康复
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运动医学仲伟俍11月前
崴脚导致距腓前韧带断裂，保守康复的注意事项 #崴脚 #距腓前韧带断裂 #踝关节扭伤 #运动医学 #骨科
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运动康复 华仔9月前
崴脚踝前不适#功能训练 #运动康复 #崴脚 #运动
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中医李晓雷4月前
崴脚之后如何急救，记好以下4个步骤 #崴脚 #急救 #疼痛 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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昇曜堂6月前
如果脚崴了该怎么办比较好 #上热门 #穴位按摩 #崴脚 #中医养生 #合肥中医
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江苏脊柱微创孙帆主任4月前
脚崴了怎么办？应急处理方案教会你#医学科普 #脚崴了 #南京骨科 #骨科医生 #健康
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崴脚之后怎么处理？#崴脚后的处理方法 #运动损伤 #功能性训练 #脚踝扭伤怎么办#我要上热门
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