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友谊减重田大夫10月前
这些配料表的“长胖”成分，记得千万要避开！ #减重 #干货分享 #控制饮食 #养生 #抖出健康知识宝藏
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营养师泽林4年前
最容易发胖的10大主食排行榜，看看你是吃什么长胖的？#南方健康 #肥胖 #科普 #涨知识
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小李不吃🐷9月前
继续炫哈，最好这3类食物一起炫，内脂腰围暴涨，苹果型身材等你 #减脂 #塑形 #热门 #健身 #减肥
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Steven带你瘦5年前
发胖食物排行榜！#减脂 #健康
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橘子柒泡水🍊2月前
凭什么我长胖😡闺蜜吃不胖‼️ #热量 #热量表 #低卡 #狂吃不胖 #减脂期 @DOU+小助手 @抖音小助手
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小豪哥哥8月前
比喝油还长胖的食物，来看看你中招了没？ #食物热量 #科普 #燃脂 #一分钟干货教学 #揭秘
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第一现场1周前
减脂人“避雷”！这6种食物是“脂肪大户”#媒体精选计划 #减脂 #脂肪 #@DOU+小助手 #@抖音小助手
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三石医生6月前
这五类食物，越吃越长肉。#减肥 #肥胖
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家庭👪健康管理｜咏曦5年前
#高热量 食物排行榜，吃的少不代表#食物热量 少，#吃啥都胖 根本原因在这里#抖音小助手
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清养7月前
瘦子增重，三种佳品#知识分享 #增重 #上热门🔥 #肠胃
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舒岚|女性修复2周前
这3种“隐形热量炸弹”，你还在天天吃 隐形热量,#加工食品,#成分表,#聪明选择,#避坑指南
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星之咔咔6月前
山姆低卡零食清单‼️减脂期回购 办公室必囤 狂炫不胖 热量蛋白质都列出来了，好吃又低卡～夏天根本不怕长胖 #减脂 #山姆 #山姆会员店 #减肥 #零食推荐
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Simon和Wes的控糖实验室8月前
警惕这些长胖陷阱！全是你爱吃的！ 比喝油还长胖#会吃才会瘦 #减脂 #糖油混合物 #最容易长胖的食物 #瘦不下来的原因
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注册营养师赵慧君5月前
比喝油还长胖的食物是什么 都是好吃的，肯定有你爱吃的#健康科普有真知 #抖出健康知识宝藏 #健康乘风计划 #糖油混合物 #容易长胖的食物
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丰丰超爱吃10月前
西梅吃多了也会胖！帮你们把一颗西梅等于多少米饭都算好了，全部整理成一张知识卡片放在视频的最后，有需要的话可以拖到结尾暂停看一下😊#零食 #西梅干 #减肥零食 #通便零食 #卡路里摄入
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虾米·郭丹阳6年前
#鼠你够萌电力满分 热量表#减肥 ，赶紧收藏好喔 ！#瘦 @抖音小助手
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减了35斤的单身狗🐶5年前
发胖零食排行榜，一定要记住哦。#食物热量表 #减脂期
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减重外科尚利峰医生7月前
你知道比喝油还长胖的食物是什么吗？#糖油混合物 #减肥 #体重管理 #会吃才会瘦 #管住嘴迈开腿
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林老师-聊健康轻创业1周前
吃沙拉还胖？看懂配料表里的隐形陷阱 每日食用沙拉体重变化异常 问题可能出在调味酱选择 83%调味品含工业加工的反式脂肪酸 这类物质代谢难度较普通脂肪更高 相关成分可能影响代谢功能 使脂肪更易在身体内部积聚 选购时可参考三个原则 酸奶配料保持简洁，坚果选择原味无添加款式，面包制品注意成分标识 优质食材通常成分简单 含有氢化植物油、植脂末等成分的产品，多为延长保质期的工艺设计 成分表中陌生化学名称越多 越需谨慎选择#沙拉减肥真相 #食品配料表 #反式脂肪酸危害 #健康饮食 #减脂误区
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幸运的小锦鲤1周前
减肥总失败？看懂配料表甩掉隐形脂肪 为什么每天选择健康餐食 体型变化却不明显 可能需要注意食物中的特定成分 那些标注低糖低热量的酱料和代餐食品 成分表中常见的氢化植物油值得关注 相关成分可能影响身体代谢功能 研究显示，每日摄入此类成分超过一定量时 可能增加体内炎症反应概率 注意识别这三种常见成分 氢化植物油、植脂末、代可可脂 选购食品时建议查看包装背面成分表 成分排序靠前的产品建议谨慎选择 推荐挑选标注天然乳脂 物理压榨植物油等成分的食品 这才是更科学的饮食管理方式#科学减肥 #减脂误区 #食品添加剂 #健康减脂 #反式脂肪酸
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李永进医生10月前
这些水果让你越吃越胖 #水果 #健康 #营养 #误区科普 #硬核健康科普行动
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中国食品杂志3年前
最长肉的五种食物
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王旭峰食验室8月前
三个饮食误区！看似很健康的三个常见食物，实际不仅没营养还长胖 #智慧生活 #健康科普 #减肥小知识 #营养学分享
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内分泌科霞姐4月前
看似“健康”的三类食品，既升糖又长胖，糖友尽量少吃#抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #糖尿病 #低糖零食 #内分泌科霞姐
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营养师程长路的陪跑计划4月前
如何判断包装食品的主要成分和热量 包装食品在日程生活中很常见，我们如何去查看这个食品的主要成分以及热量情况，一条视频讲清楚#减肥经验分享 #营养成分表怎么看
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用户720883111272610月前
增重佳品是这3种主食#瘦子增重增肌 #瘦子增重科普
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减重代谢外科贾犇黎医生9月前
都说减肥不能吃糖油混合物，那哪些食物是糖油混合物呢？ #在抖音pick你的健康搭子 #解锁春日健康清单 #抖出健康知识宝藏 #减肥 #糖油混合物
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承樾养肤1年前
食品营养成分表中的能量千焦怎么换算成热量大卡？#自律 #减脂 #吃瘦不饿瘦 #减脂餐 #减肥 @DOU+小助手
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Med-Agent Designer3月前
#智能体 #健康饮食 #生活小常识
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娜姐爱生活2周前
吃沙拉反而胖了？看懂配料表这行字轻松避坑 为什么日常选择蔬菜餐品可能影响体脂变化 商超部分标榜健康概念的调味酱料 及速食谷物产品可能存在成分误区 加工食品中使用的部分植物油 在高温处理过程中可能产生特定结构变化 这类成分可能影响代谢效率 并增加腹部脂肪积累 建议选购时关注成分表中以下工艺标注 高温转化、深度提纯、合成添加 若成分排序靠前需谨慎选择 冷藏专区销售的纯坚果制品 及原材研磨产品是更优选择 选购食品时建议详细阅读成分说明 综合评估营养配比对健康的影响 同时需注意成分表中常见 碳水化合物添加剂的多种名称变体#超市避坑指南 #减肥误区 #食品配料表 #反式脂肪酸 #健康减脂
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营养师晨琛6月前
让你偷偷变胖系列第二弹-每日坚果 ##营养健康 #减脂 #减脂期可以吃的零食推荐 #健康减脂
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家庭绿色厨房7月前
终于能清晰的看到食品中的含糖量是多少了 #GB7718—2025#零蔗糖无糖产品陷阱# 糖人的福音
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伏特伏特（鼻孔可以呼吸）8月前
真正最长胖的东西 #女生必看 #生活化减脂 #减肥 #瘦#减肥日常
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小馋猫9月前
#好吃不长胖的水果 #最容易发胖的食物 #吃了不会胖的东西 #每天都吃水果会怎么样 #什么好吃又不长胖
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᭄💞可心优选3月前
猫饭主食包猫粮主粮湿粮营养全价牛肉兔肉鸡衡优质长胖营养猫粮饭#猫饭 #猫粮 #宠物食品 #猫咪营养 #长胖猫粮
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莉莉优品1月前
猫饭主食包猫粮主粮湿粮营养全价牛肉兔肉鸡衡优质长胖营养猫粮饭#猫饭主食包 #猫粮 #营养全价 #猫咪长胖 #宠物食品
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湿风裹甜1周前
沙拉搭配反长胖？看懂配料表少走弯路 每天啃沙拉体重却不降反升？包装食品里暗藏的代谢杀手你找到了吗？市面上30款常见加工食品里，18款配料表都藏着氢化植物油、精炼植物油这些文字游戏。反式脂肪能让食物保质期延长3倍，却让你的脂肪代谢效率直降40%。更可怕的是它会持续触发身体储存信号，让你喝水都囤肉。上周学员清理掉抽屉里15款含反式脂肪的零食后，腰围一周就缩小整整两厘米。现在马上教你实操方法：超市选品时只要配料表前三位出现氢化、精炼字样直接淘汰，这个动作能帮你规避80%的代谢陷阱。记住真正的健康饮食要学会和配料表对话。#减脂干货 #食品配料表解读 #健康减脂 #减肥饮食陷阱 #反式脂肪酸真相
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北京卫视养生堂5年前
土豆到底增肥还是减肥？
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身边的科学1年前
食品营养表中的NRV表示什么意思？
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孟化医学在线（减重糖尿病健康管理中心）9月前
吃两口就停，为啥还长肉？ ⚠“明明吃得不多，体重却一直涨？” 👉可能是食物能量密度在坑你！ 💥看完秒懂怎么吃才能真瘦！ 👇点击收藏防踩坑指南 #减重饮食 #减重手术 #减重冷知
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MSA11月前
食品营养成分表 你读懂了吗#营养知识科普 #食品安全 #科普一下 #往年今日
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静静慧呼吸工作室8月前
冤枉了20年！这些“垃圾食品”换个吃法，营养翻倍还不长胖#健康科普 #健康乘风计划 #在抖音pick你的健康搭子 #解锁春日健康清单 #抖出健康知识宝藏
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卤煮小肠7月前
该给家里厨房换换油啦！好脂肪清单🧾 #健康乘风计划 #抖出健康知识宝藏 #食用油 #健康饮食 #脂肪
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老吕聊世界1年前
为了老人孩子，一定要听人劝，把好食品安全的关！
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易老师聊营养4月前
为什么有人吃肉瘦身，有人吃肉长胖？秘密可能藏在你的血型里！ #食品安全 #健康饮食 #营养学 #科学科普 #营养误区
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啵叔讲控糖3年前
#减脂体重变化的8个冷知识#减肥 #吃瘦不饿瘦 #减脂期
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诚哥讲营养9月前
营养师带你逛胖东来 营养师带你逛胖东来，教你认清食物配料表和食物标签#营养师带你逛超市 #胖东来大胖 #健康科普 #科普健康知识
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金花5天前
超市沙拉陷阱？避开3成分腰围速减2cm 日常选择沙拉体重变化不明显 可能忽略了包装食品的常见问题 配料表中存在特定类型的加工油脂成分，这类物质可能影响身体的正常代谢机能 相关研究显示合理调整饮食结构对体型管理有帮助 建议关注三个细节：预包装食品注意成分表排序 饮品选择避免特定添加成分 优先选购标注无反式脂肪的产品 有消费者反馈通过调整饮食方式，短期腰围就有可见变化 科学管理体重需要建立正确的饮食认知 学会解读食品标签信息是关键#健康饮食 #食品标签解读 #超市避坑指南 #反式脂肪酸 #减脂误区
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食话实说（粤南食品）11月前
食品配料表的秘密#配料表 #食品健康#食品添加剂 #dou+小助手
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营养师吴音澄4年前
吃馒头和白米饭，哪个更容易长胖？ #主食热量表 #减肥小知识
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琴姐创业说1周前
零食配料表有陷阱？三步避开反式脂肪 零食配料表有陷阱？三步避开反式脂肪#氢化植物油真相 #减脂知识科普 #食品配料表怎么看 #健康零食选择 #反式脂肪危害
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北京卫视养生堂4年前
看不懂食品标签的人，都在偷偷的长胖！#健康科普
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剑哥聊胃肠7月前
比喝油还长肉的食物有哪些 #食物健康 #医学科普 #喜欢吃油腻食品是身体缺什么 #减肥 #抖出健康知识宝藏
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雯歌6天前
全麦面包越吃越胖？营养师揭秘减脂陷阱 全麦面包越吃越胖？营养师揭秘减脂陷阱#营养师建议 #减脂干货 #全麦面包真相 #健康饮食 #减脂误区
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希旺（百货超市）2月前
猫饭主食包猫粮主粮湿粮营养全价牛肉兔肉鸡衡优质长胖营养猫粮饭#猫饭主食包 #猫粮 #宠物食品 #猫咪营养 #长胖猫粮
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悦秀3年前
公认十大发胖食物#瘦下来做最美的自己
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热爱生活的红牡丹6665天前
薯片炸鸡越吃越胖？三招控盐轻松瘦 为什么每次吃饱了还拼命想吃薯片炸鸡 三招教你改善高盐饮食习惯 高盐食物容易激发持续进食欲望 建议采取以下科学方法：第一步查看包装营养表 钠含量超过30%的食品建议谨慎选择 第二步使用定量勺 选择清淡的白切鸡肉代替加工肉制品 相关研究表明，适当降低钠摄入有助于调整饮食习惯 您可能会发现对重口味食物的依赖逐渐减少#高盐危害揭秘 #科学减肥 #控盐小技巧 #健康饮食秘籍 #减脂干货
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小汤圆医生2月前
#硬核健康科普行动 #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础
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星星的曼纯妈咪（98斤）1月前
终于知道这肥为什么减不下来了……#减肥 #干货分享 #减脂小知识 #健康减脂 #健康科普
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EPYang5年前
越吃越胖的健康食品@抖音小助手
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轻养日记1周前
如何看懂食品配料表？避开这些“健康陷阱” 一、配料表的两个核心规则 1. 排序规则：配料按添加量从多到少排列。排在前几位的通常是主要成分。例如，如果一款“全麦面包”中，全麦粉排在白砂糖之后，那它的全麦含量可能并不高。 2. 警惕“别名”：许多不健康的成分会以不同的名字出现。例如： - 糖：可能标注为果葡糖浆、麦芽糖浆、蜂蜜、浓缩果汁等。 - 反式脂肪：可能标注为人造奶油、植脂末、氢化植物油、起酥油等。 二、重点避开的“健康陷阱” 1. 陷阱一：糖分过高 - 如何识别：除了直接写“白砂糖”，注意各种“糖浆”、“蜂蜜”、“浓缩果汁”等。 2. 陷阱二：隐藏的反式脂肪 - 如何识别：查看配料表中是否含有上述“别名”。即使营养成分表标注“反式脂肪为0克”，若配料中有“氢化植物油”等，仍可能含有少量（按规定每100克含量≤0.3克可标为0）。 3. 陷阱三：过多的钠（盐） - 如何识别：查看营养成分表中的“钠”含量。一些尝起来不咸的食品（如面包、饼干、挂面）也可能含钠很高。 4. 陷阱四：虚假的“健康”宣称 - 例子：“零脂肪”但可能糖分极高；“高钙”饼干可能同时是高糖高油食品。 三、快速检查四步法 1. 看顺序：前三位是什么？它们决定食品的基本属性。 2. 看长度：配料表越长，通常代表添加剂越多，加工程度越高。 3. 找关键：快速扫描有无需要警惕的“别名”。 4. 对数据：结合营养成分表，关注能量、脂肪、糖、钠这四项核心指标。
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健康管理师_曲文祥4天前
“添加糖”藏不住了！ #健康 #饮食 #添加糖 #营养成分表 #糖
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