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🍔幸运星✨1周前
真的不要熬夜了 #韩汶栩 #韩汶栩二创剪辑 #反熬夜宣传大使
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周航讲睡眠6月前
晚上只睡3个小时，不伤害身体？#睡眠 #失眠 #易梦 #早醒 #心理学
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浙大邵逸夫医院骨科徐文斌6月前
姐姐姐夫们最近睡得好吗？都能睡几个小时呢？ #徐文斌医生 #睡眠 #健康
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贝贝讲健身3周前
只睡6个小时就够了吗？ #睡眠 #大脑 #自律 #贝贝教练
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艾伦的扣子1周前
睡得晚和睡得少 哪个危害更大 #冷知识科普 #科普 #睡觉 #有趣的知识又增长了
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凤凰网科技2年前
神经科学专家马修·沃克（Dr Matthew Walker）如果你一天只睡4-5小时 ， 会对大脑带来怎样的伤害？ #科学 #睡眠 #生命 #大脑 #健康 #科普 @抖音小助手
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Simon和Wes的控糖实验室1月前
补觉居然是个大坑！揭秘碎片化睡眠的可怕真相！ 补觉到底有没有用？精英一天睡四个钟是真是假？#睡觉 #补觉 #控糖 #科比 #马斯克
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睡眠医学中心孙伟主任4年前
晚上睡眠不安稳，每天只能睡三四个小时怎么办#心情治愈馆
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中医黄钰玲主任4年前
很多老年朋友晚上睡眠时间就4-5个小时，担心自己身体是否出现了问题。其实不然。#失眠 #老人 #健康 #科普
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中医睡眠专家吴教授7月前
一整晚只能睡2-3小时 吴教授表示不是什么大问题，可以从2个方面去解决#失眠 #入睡困难 #睡不着 #睡眠专家吴庆光
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布二欢喜（求关注）6天前
当一二说晚上睡四个小时对她没有影响#一二布布情侣日常 #情侣日常#搞笑动画#治愈系 #我要上热门 @DOU+小助手
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一“筒”天下4天前
大晚上的到底是谁在吓我#熬夜对我生活的影响 #抽象 #熬夜 #冷知识 #自律
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华夏正能量3月前
倪海廈：不是睡得少，是睡錯了！真正聰明的人只睡5小時#倪海廈 #中醫養生 #健康
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失眠专家赵国平9月前
每天只睡3-4小时，身体各种毛病都出来了，专门从深圳来调理，你遇到我了我一定尽我所能去帮你。#失眠 #入睡困难 #门诊日常 #中医 #深圳
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郭辣辣5天前
没想到还有意外收获 #冷知识 #熬夜 #外卖 #自律
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多多的小星球（同款在窗里7月前
霸总每天只睡4个小时，高能量的人。多多锐评所以他头发掉的多哈哈哈🤣，想要不掉发睡眠一定要充足！#多多 #黄炎傅萧倩#高能量#睡眠 #直播录屏分享
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杨凯博士4月前
每天只睡 4 小时？小心“小马达” 会被熬夜熬坏 #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础 “很多男人觉得‘熬夜没事，白天补觉就行’？我门诊 30 岁程序员就这么想，每天加班到 2 点，睡 4 小时就起，结果不到半年，同房时完全硬不起来 —— 他还疑惑‘我才 30 岁，怎么会这样？’”其实问题就出在熬夜上！中医讲 “人卧则血归于肝”，晚上是肝脏 “充电”、肾精 “储存” 的时间，熬夜等于让肝肾 “连轴加班”，《黄帝内经》说 “肾主生殖”，肾精耗光了，“小马达” 自然没力气；西医也证实，睡不够 4 小时，睾酮水平降 15%，血管弹性变差，“小马达” 供血不足，怎么能硬？后来我让他 11 点前睡，睡前 1 小时不刷手机，用 40℃温水加艾叶泡脚 10 分钟，早上做 5 分钟提肛运动，1 个月后就有改善。别信 “白天补觉能抵消”，熬夜伤的肾精，补觉补不回！想护好功能，每天得睡够 7-8 小时，别拿健康换工作效率。记住，别拿熬夜换时间，小心 “小马达” 出故障。早点睡，才能护好男性健康。
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丫丫的日常6天前
就算每天晚上只睡三四个小时，我也忍，一天衣服打湿十几次，我也忍，睡觉不会超过三个小时就要起来喂母乳，我也忍……一定要争气，不然对不起这些年的不服气，我走自己的路，有人拦我也走，没人陪我也走，能从风雨中走出来 靠的从来不是伞#尽力而为
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牛马的一天6天前
#真实生活分享计划 #内容过于真实 #热门 #睡眠
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邓Der4天前
我觉得没什么影响啊！我觉得我还可以早上起来卖豆浆油条，白天私房菜，晚上卖烧烤😂😂😂
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中国义乌网6月前
完不成业绩就挨揍，每天只敢睡4小时！缅甸妙瓦底电诈园里， 21岁小伙被逼百万业绩，后背鞭痕累累@抖音小助手
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源子4天前
第38天丨 ***，都不认识自己了！#自律 #早起 #健身 #睡不着 #冷知识
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妇科内分泌朱医生5月前
每晚只睡5小时，真是更年期在作怪吗 #医生科普 #妇产科朱彦霖 #睡眠不足 #更年期症状 #失眠
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生殖男科李玉涛2年前
你也是一晚上睡4个小时吗？男娃娃睡不饱可不行哈~#大数据推荐给有需要的人 #懂得都懂 #成都 #李玉涛医生 #健康守护计划 #希望能帮到有需要的人
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爱打球的小黄老师1月前
小黄老师只睡4个小时的高能量一天#真实生活分享计划 #日常vlog #vlog十亿流量扶持计划 #教师日常#校园生活
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小林太馋了3周前
4-8小时黄金睡眠？你睡够了吗？ #热点 #失眠
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失眠专家赵国平1月前
失眠10年很焦虑，每天只睡4小时，我有信心帮你调。#失眠 #中医 #中药调理 #改善睡眠 #失眠专家赵国平
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杨阿姨5年前
为什么有人每天只睡4个小时却可以精神百倍？ #张朝阳 #睡觉 @抖音小助手
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小马的日常生活4天前
吃夜宵水煮白开水#夜宵 #水煮白开水 #熬夜 #搞笑 #抽象
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薄荷糖～5天前
当专家告诉我每天睡3-5个小时不会影响生活时#专家的话 @抖音小助手
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三Q4天前
#长寿功 对改善#阴虚 有非常好的效果，阴虚睡不着的人在晚上练习长寿功的时候，阴能量会缓缓进入你的身体，帮你你调和阳能量，从而达到阴阳协调。
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友珊有甜1月前
咋整啊这觉？#熬夜 #精力旺盛的宝宝
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武当山道家传统武术馆9月前
“为什么有人可以一天只睡三四个小时？”#修行 #睡眠 #袁师懋
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魏晓瑞咨询工作室3月前
只要睡够8小时，就不会影响备孕吗？ #备孕攻略 #试管备孕 #台湾试管 #久备不孕 #熬夜
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宏伟老师讲家政4月前
知识分享：宝宝睡了四五个小时不醒，要不要叫醒宝宝吃奶呢？ #家政服务 #家政培训 #女性成长 #职业技能
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永定高陂天天有鱼海鲜水果1周前
每日思与行1 ---- 昨晚突破自己的思维定式，本以为自己每晚最多只能睡4小时，没想到昨晚经过调整以后，终于首次突破超5小时的睡眠，简直难以想象，以后我要重新定义我的睡眠时间了。 ----- 长跑，力量训练，学英语，学钢琴，稳住睡眠与体重，晚安，美好的各位！
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科大心理-精神科彭超英4天前
#知识分享 #心理健康 #失眠 #焦虑
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只说真话的利祥2月前
✅睡好觉太重要啦 #睡觉 #失眠 #多梦 #如何睡个好觉？
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表白小阿娇🌟1月前
只睡四小时，高能量的一天#纽益宝高定鱼油#纽益宝小粉钻鱼油#vlog日常
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神经内科马晓伟医生2月前
失眠真不是小事，大家要正确对待 #抖出健康知识宝藏 #健康科普 #失眠 #失眠用药 #安眠药
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脾胃科肖医生6天前
你们几点睡？睡够6小时了吗？都记住了吗！ #新年囤点专业货#春节世界观察 #抖出健康知识宝藏 #肿瘤预防 #脾胃科肖医生
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心脏调音师-武汉中南医院心内科1年前
高中生每天只睡6个小时真的够吗 高考很重要，身体更重要。去医院的病房走走，他们会告诉你，什么都换不来健康。#心脏调音师 #鲁志兵主任 #高考
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驻马店睡眠科医生马彦利1月前
午觉別超过半小时，影响晚上睡眠 #驻马店麻醉科医生马彦利 #睡眠 #科普
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心血管刘国勇5天前
#熬夜#猝死#心血管刘国勇 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康
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中医神内李洋医生8月前
睡眠障碍的解决办法，中医教你一招，比药要更有用！ #失眠 #睡眠障碍 #热点 #医学科普
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雪晴姐姐2月前
#养生#慢病管理 #备孕 一只羊，2只羊，3只羊，4只羊🐑#失眠 #睡眠问题
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申红说糖1月前
晚上到底几点吃、吃多少才不影响睡眠？#饮食 #睡眠
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儿科医生吴春燕1月前
睡眠不好影响身高吗？ #睡眠不好 #身高 #身高发育 #生长发育 #生长发育知识科普
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单身兰兰有缘关注5天前
“一晚上只睡两三小时，在这样下去不死也会疯，哎真的有点累了。#”失眠了难熬的夜
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祝余3月前
高中生睡眠严重不足，你家孩子每天晚上能睡几小时？#高中 #高三 #升学规划 #高三家长必看 #情感共鸣
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佳佳吖1周前
真的是超级不喜欢早起，而且今天只睡了四个小时！！！😡😡😡（拒绝月经羞耻！！！）#搞笑 #日常vlog #化妆
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失眠专家赵国平1月前
睡眠不好四年多，一晚上只睡两小时，按我方法好调理。#失眠 #中医 #中药调理 #改善睡眠 #失眠专家赵国平
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济南新小孩守护者九儿6天前
熬夜+睡姿错=健康大坑！这几点一定要改 睡不好不是小事！癌症、中风都可能熬 #睡眠健康 养生知识 #正确睡姿 熬夜的危害#银发经济创业#健康科普 睡眠技巧#银发经济 智慧社区@山东四九九健康科技有限公司 @济南新小孩守护者九儿
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方了个方1月前
那些容易忽略的健康知识②如何高效睡眠 #方了个方 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 #睡觉 #失眠
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ღ᭄小陆ꫛ꧔ꦿ᭄💞3天前
半夜两点半醒来就睡不着了，每天晚上都只睡五个小时，失眠成瘾。
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苗锋4天前
零六年的我 每天只能睡四个小时 每天早晨9:30准时起床卖炒饭 晚上卖烧烤 我的19岁 你不一定能做得到 我已经坚持两年了 我不想输给自己 努力到无能为力 拼搏到感动自己 我宁可年轻的时候多赚点钱 也不愿意 碌碌无为一生 这辈子活着 钱没挣到 身体累垮了 我是真不甘心 #零六年的我 #换作你真不行#苗锋在昆山
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大A牛亦菲4天前
白天炒股，晚上上班补仓，没得睡#这是个真实的事情 #股票
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黄叔 论肝1周前
失眠是肝不好吗？听听黄叔怎么说！ #乙肝 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 #失眠
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孙志成的vlog5月前
只睡了5个小时也不影响我上12个小时的夜班干就完了#vlog日常 #日常vlog #孙志成的vlog #工厂实拍视频 #青年计划 @抖音创作小助手 @抖音媒体内容优推官
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郑州孙老师育儿5天前
#父母必看系列 #育儿经验分享
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育儿体检马福艳6天前
黄昏觉影响夜间睡眠，医生调整宝宝作息 #宝宝睡眠 #睡眠时间长 #沈阳河马儿科马福艳 #一起抖健康 #儿科医生
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倪师说中医1月前
#睡觉 倪师说中医，如何睡觉？睡对了，胜过吃补药。 #倪师 #如何睡觉睡得快质量高 #中医 #养生
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