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北体汤老师-科学追高5月前
金刚跪，健脾胃 #长高 #长个 #脾胃调理
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桃源Eden1月前
第121集 ｜ 金刚跪，一坐脚跟就自己“分手”？ 别硬掰！今天教你几个小妙招，从根源搞定它#金刚跪 #金刚跪姿 #居家锻炼 #健脾胃 #居家健身有新招
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泠浠的生活日记3周前
#居家运动健身 #创作者中心 #创作灵感 大家一直想看的金刚跪教程来了 这个教程对于初学者来说还是比较有参考价值的 大家刚开始不用那么着急的要很长时间 慢慢来让身体慢慢有个适应的过程 #金刚跪#养生就是养健康
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孙瑞芬传媒工作室9月前
金刚跪的好处都知道怎么跪呢 #居家健身 #改善体态 #减脂塑形 #好身材要练出来
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80后养生局长2月前
金刚跪初级教程#金刚跪 #脾胃 #脾胃虚弱
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泠浠的生活日记2周前
#今天你运动了吗 #创作者中心 #创作灵感 金刚跪脚后跟合不拢的解决教程来了 有需要的姐妹们可以去看看 希望对你们有帮助 #金刚跪 #养生就是养健康
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朱校长｜传统内修智慧10月前
养生动作分享—金刚跪#小动作大作用 #一起来锻炼 #健康养生 #道家养生 #国学智慧
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钰见轻养4月前
金刚跪坐 3个最佳练习时间 #健康 #养生 #金刚跪坐
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教瑜伽的宋宋（有课）2月前
吃撑了跪一下，每天10分钟以上 脾胃好，睡眠好，踝关节灵活，足弓建立等！ 金刚跪，不容忽视，初学者备一块瑜伽砖，快练起来吧#瑜伽 #金刚跪 #瑜伽体式分享 #居家锻炼 #宋宋瑜伽
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郑合意的抗衰日记6月前
金刚跪可以健脾通胃经，长期坚持，腿也会变直， 饱食后不消化跪一跪，会有意想不到的收获🌹#养生 #金刚跪 #居家锻炼 #睡前仪式
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玖零养生记2周前
饭后不消化，金刚跪脾虚恢复90%#脾胃 #脾胃虚弱 #脾胃调理 @抖音小助手 @抖音创作小助手 @我要上热门
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白开水。6月前
分享一个胃不好，还能让小腿变直的跪坐，方法很简单，贵在坚持。 每天有空坐几分钟，我目前能坐15分钟以上。#养胃 #直腿 #金刚坐
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正能量的静雅2周前
金刚跪细节要领 想到什么说什么可能有点啰嗦请大家多包涵 愿所有朋友能健康喜乐#金刚跪姿
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小红花练瑜伽🧘‍♀️9月前
金刚跪坐|练对比练会重要！#居家锻炼 #瑜伽#线上瑜伽 #金刚跪坐
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老叮在家练瑜伽7月前
金刚跪坐|练对比练会更重要!! 百练不如跪坐，每天5分钟，腿直了，消化好了，人也更有精神了! #瑜伽 #见人不如健身 #瑜伽体式 #居家锻炼 #体态调整
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青青养生日记4月前
金刚跪健脾胃#养生 #居家锻炼 #健康 #拉伸 #疏通经络
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@@无忧4天前
#金刚跪 通中焦，健脾胃，双脚并拢，臀部坐在脚后跟上，后背立直，每天跪坐10～20分钟，引火下行，打通中焦#居家运动 #健康养生
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裴练-金刚功8月前
金刚功13分钟五遍跟练版 新人学习金刚功可以从每个动作练五遍开始,早上起来练十多分钟,精神一整天.如果早上没时间,其他时间都可以练,吃饭前随便练,吃完饭一两个小时之后再练.##新人学习金刚 #金刚功跟练
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桃源Eden3月前
第74集 ｜吃撑了一定要来跪一会儿❗️每天5分钟 脾胃好了 睡眠也好了➡️你跪的对不对呢❓#金刚跪姿 #居家锻炼 #体态纠正 #金刚跪坐 #见人不如健身
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山居元宝2年前
#修行 #养生 #禅悟人生 金刚跪拉伸的是脾胃经，健脾益气，减少腹胀便秘现象，消除紧张情绪等。
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明悟身心1年前
金刚跪和英雄跪 吃多了金刚跪一会儿，平时金刚跪或英雄跪，辅助打坐熬腿。#养生 #打坐 #居家锻炼 #金刚跪 #健康
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瑜伽打工人(Alan🤸🏻‍♂️)2月前
🔥金刚跪15天，脾胃好到爆！小肚子也平了‼️ 久坐族/脾胃虚的姐妹快学这个动作👇 👉双膝并拢跪坐，脚背贴地 👉臀部坐在脚后跟上 👉脊柱立直放松肩膀 👉保持3-5分钟，感受腹部微微发热 每天饭后、睡前跪10分钟✔️ 促消化+养脾胃+瘦腰腹 效果谁试谁知道💯 #瑜伽#脾胃调理#养生#金刚跪#健康@抖音小助手@抖音热点@抖音创作小助手
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瑞瑞·八段锦1年前
金刚跪坐，每天练一练，坐出好脾胃。 #一起来锻炼 #居家锻炼 #养生 #金刚跪坐 #道家养生
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骨显微外科医生牟怡平Dr.Mu9月前
金刚跪的危害有多大？——养生变伤身 #抖出健康知识宝藏 #金刚跪 #金刚跪坐 #金刚跪姿 #养生误区
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许怀熙8月前
#金刚跪 腿型变直，健脾益气，助消化#中医
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一睿养脾胃日记4月前
金刚跪，健脾胃，到百岁！通过跪坐拉伸到腿部对应经络，刺激小开关，小气小血就能更好的动起来！还可以集中注意力哦！#金刚跪 #健脾胃 #育儿 #养脾胃 #积食
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早安汪不晚1月前
坚持了一个月，腿真的变直了很多。#养生#体态纠正 #腿型矫正 #金刚跪
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团妈育儿4月前
孩子脾胃弱，容易积食内热重，睡觉不踏实？试试金刚跪，简单有效！🧘‍♂️💪 #孩子脾胃 #健脾胃 #内热 #积食 #育儿
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锦伊yoga（线上）6月前
金刚跪坐‖练对比练会更重要‼️每天5分钟，腿直了，消化好了，人也更精神‼️#居家瑜伽 #零基础学瑜伽 #改善体态 #瑜伽日常 #金刚跪
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予晴瑜伽5月前
金刚跪可以健脾通胃经，长期坚持，腿也会变直 饭后不消化，胃胀的可以跪一跪#养生 #居家锻炼 #金刚跪 #睡前仪式
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一颗大红豆🌈8月前
金刚跪，拉伸脾胃经，脾胃强健，四肢肌肉才能得到充足营养，有助于孩子长高长肉。#金刚跪 #脾胃 #金刚跪坐 #养生就是养健康 #脾胃好了能吃能睡能长
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潘教练—专注中老年锻炼7月前
金刚跪到百岁，每天饭后练一练 金刚跪到百岁，每天饭后练一练#运动#金刚跪#锻炼
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养生了耐耐8月前
每天睡前金刚跪，改善便溏➕沾床快速睡，闭眼入！#金刚跪 #快速入睡 #小动作大作用 #体态管理
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坤老师的坤瑜伽6月前
初学者怎么练好金刚跪 #改善体态 #零基础学瑜伽 #金刚跪坐 #居家锻炼 #瑜伽体式分享
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玖零养生记2周前
胃胀、反酸、嗳气、饭后想吐，都去做金刚跪，看看你疼的地方在不在脾胃经上，做的时候排气打嗝都是好事#金刚跪坐 #养生 #反酸水 #胃胀@抖音小助手 @抖音创作小助手 @我要上热门
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小谷·痧道养生3月前
金刚跪健脾胃引火下行，两个膝盖并拢，脚尖脚跟并拢，轻轻地握住大拇指，放在腿的正上方，零成本拉伸脾胃肌，可促进消化，集中注意。力引火下行，睡前我们做5~10分钟，爸爸妈妈跟着一起做，好处多多。#萎缩性胃炎伴肠化 #养胃 #好好吃饭 #金刚跪
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学瑜伽找平哥6月前
金刚跪姿，你跪对了吗？#金刚跪姿
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潼妈育儿1月前
金刚跪 健脾胃 #上热门 #养生#中医传统文化 #育儿经验分享 #育儿方法
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杨杨-yoga6月前
金刚跪坐 | 练对比练会更重要‼️ 百练不如跪坐，每天5分钟，腿直了，消化好了，人也更有精神了！ #创作者中心 #创作灵感 #金刚跪坐 #金刚跪#瑜伽
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琪琪教瑜伽1年前
金刚跪坐详细讲解 #瑜伽体式分享 #改善体态 #金刚跪坐
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大大小小爱运动5月前
金刚跪，拉伸脾胃经，脾胃强健才能助于长高，每天15分钟，大人小孩都能做#脾胃好了能吃能睡能长 #脾胃虚弱 #体态纠正 #拉伸#脾胃调理
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小谷·痧道养生3月前
贵在坚持，练完一个月，晚上睡觉脚暖暖的，以前嗳气打嗝，现在也没有了！#知识科普 #拉伸 #萎缩性胃炎 #胃胀 #内容启发搜索
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钰杰8月前
金刚跪 这样跪，你的腿就直不了了！！ #金刚跪坐 #分享 #直腿 #瑜伽 #光芒闪耀的你
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爱说实话的姜医生8月前
金刚跪真的好吗？骨科主任带你解析 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营 #中医 #金刚跪坐 #骨科
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瑜伽冥想者【喻妍】8月前
99%人做错！金刚自然坐核心细节忽略别再跟风乱跪了 错误姿势：脚跟并拢/内扣× 正确方法：跪坐时脚跟自然铺平👣脚背贴地+脊柱延展=真正拉伸脾胃经✅每天5分钟改善假胯宽！ 细节差之毫厘效果谬以千里，跟练前必看‼️#体态矫正 #瑜伽入门#金刚坐
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徐姐6天前
#金刚跪调脾胃通气血#
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小小苏吖7月前
金刚跪，拉伸脾胃经，脾胃强健，四肢肌肉才能得到充足营养，有助于孩子长高长肉。#金刚跪#脾胃#脾胃好了能吃能睡能长 #拉伸
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瑜伽玛拉6月前
饭后五分钟｜脾虚恢复90%，无痛金刚跪姿详解 #脾虚 #抖音创作季 #居家健身教程 #创作者中心 #抖音创作者激励计划
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阿润瑜伽7月前
适合男女老幼练习的金刚果 #金刚跪 #古法 #瑜伽日常 #夏日减脂大作战 #因为热爱所以坚持
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家宝成长记6月前
没想到！金刚跪居然是这样的#金刚跪 #三伏天养生 #排寒祛湿
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YY宝贝成长记6月前
金刚跪，拉伸脾胃经，脾胃强健，四肢肌肉才能得到充足营养，有助于孩子长高长肉#金刚跪#脾胃好了能吃能睡能长#科学育儿
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三通呼吸法8月前
金刚跪，每天十分钟胜过吃人参 #三通呼吸法 #方丽菲 #希得寿硒片 #517是什么日子 #金刚跪促消化
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春风小付1月前
这一招 我自己都天天做 #居家健身 #一起来锻炼 #居家健身有新招
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小谷·痧道养生3月前
金刚跪健脾胃引火下行，两个膝盖并拢，脚尖脚跟并拢，轻轻地握住大拇指，放在腿的正上方，零成本拉伸脾胃肌，可促进消化，集中注意。力引火下行，睡前我们做5~10分钟，爸爸妈妈跟着一起做，好处多多。#居家锻炼 #一起来锻炼 #萎缩性胃炎 #胃胀 #金刚跪
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梦哑6月前
每天5分钟，给你的脾胃做个spa！ 曲黎敏老师的跪姿养生法，包含3个简单的动作，适合脾胃虚弱、肖化差的朋友。简单易学，好坚持！ #养生 #金刚跪 #居家锻炼 #瑜伽 #居家运动
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小谷·痧道养生2月前
第五十九天、长胖了5斤开心😃努力没有白费坚持✊#居家锻炼 #一起来锻炼 #中医养生 #涨知识 #科普
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紫煜养生11月前
金刚跪坐正确姿势 瘦腿、消食 每天饭后十分钟，金刚跪坐5～20分钟。修腿型、健脾胃。但是要做到正确的姿势，不然容易o型腿哦#居家锻炼 #金刚坐 #养生 #锻炼 #中式锻炼
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小谷·痧道养生3月前
金刚跪健脾胃引火下行，两个膝盖并拢，脚尖脚跟并拢，轻轻地握住大拇指，放在腿的正上方，零成本拉伸脾胃肌，可促进消化，集中注意。力引火下行，睡前我们做5~10分钟，爸爸妈妈跟着一起做，好处多多。#萎缩性胃炎伴肠化 #养胃 #好好吃饭 #金刚跪 #一起来锻炼
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古爸（少儿身高管理）7月前
金刚跪，拉伸脾胃经，脾胃强健，身体才能更好吸收，更有助于长高长肉#脾胃虚弱 #强健体魄 #儿童长高
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国际健美健身-李教练7月前
金刚跪 到百岁#金刚跪 #居家锻炼#健康 #锻炼 #运动
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