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学渣守护者1月前
影响学习的头号因素，如何拥有一场高质量睡眠？ 太困了，睡不够，睡不着，睡不好！ 进而导致“听课没效率”“作业没质量” 为什么睡眠会对学习产生如此巨大的影响？ 如何优化我们的睡眠质量？ 特别是在“根本睡不够”的现实情况下 本期视频 带你分析睡眠对学习的三大作用 逐条分析可优化的六个要素 特别是“生物钟”“场景”“复盘”三个容易被忽略的关键点 以及我们常常存在的两大误区 实现高质量睡眠，轻松学习！ #高考#中考#学习#睡眠#学习方法
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王仲医生1年前
晚上睡不着有可能是因为白天睡太多 #全科医学 #就医指南 #硬核健康科普行动 #健康小常识
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金铂脑科学2周前
为什么白天睡不醒，晚上睡不着 #睡 #午觉 #睡不醒 #睡不着 #睡眠
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失眠治疗张新建主任7月前
深度睡眠治疗 治疗失眠全过程 #失眠 #睡不着 #深度睡眠治疗 #睡眠调控张新建主任
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朝戈体态解构6月前
揭秘！平躺睡不着的底层原因！教你2步自救！ 平躺时睡不着？侧躺才能入手？根源问题其实出在你的胸廓压缩，连带呼吸受到限制，入睡就会变得困难，以及各种体态问题也会随之而来！教你如何去训练呼吸，改善胸廓压缩扁平化～#平躺睡不着 #呼吸受限 #呼吸不畅 #呼吸短浅 #夏日减脂大作战
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中医科赵冬医生4天前
明明很累，为什么翻来覆去就是睡不着！#睡得香香甜 #失眠 #焦虑 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营
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神经内科 杨伟毅主任1月前
#医学科普 睡眠那点事
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神经内科张东锋医生7月前
睡眠障碍从入睡难到呼吸暂停60%病因竟与心理相关？
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第1眼新闻1周前
这4种“无效早睡”伤害可能不比熬夜少！睡得太早、吃饱就睡、睡前看手机和带着焦虑强迫入睡等“无效早睡”的陷阱，让人身体在床但大脑却未关机，反而越睡越累。#第1眼TV口说有屏
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睡务知社3天前
熬夜和缺觉那个更糟？ 睡得晚和睡得少哪个危害更大？#睡眠科普 #熬夜危害 #睡眠误区 #健康养生
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大老郭医生9月前
睡的少和睡的晚，哪个危害大？#失眠 #睡不着 #睡得晚 #抖出健康知识宝藏 #全民健康素养提升
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探索生命奥秘精华版5天前
睡的晚和睡的少 哪个更伤害健康？如果你都有，赶紧改，危险！#失眠的人连做梦的机会都没有 #睡觉少危害#晚睡伤害#关注我每天探索生命奥秘#强烈推荐
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愈见善1月前
睡够八小时其实是错的#失眠#睡眠#情绪管理#睡不着#睡眠质量 #焦虑
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深💙🌈🎶心境🌠维尼熊1周前
白天睡多了💦晚上睡不着🈳白天睡得少🆒晚上想早睡
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铜川 娟子2天前
没有晚起的命，却得了晚睡的病，以前睡不着是睡得太多，现在睡不着是想的太多。#口播#短视频创业#感情共鸣
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幸运伴余生2天前
以前睡不着，是因为睡得太多，现在睡不着，是因为想的太多。因为人、困为事、因为烦恼、因为不尽人意的生活。没有人知道你三更半夜睡不着，还在熬什么，那些回不去的，总有他回不去的理由。很多时候装作无所谓。其实心里装了太多太多的悲剧和心酸。
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医生吴博士1月前
长期焦虑失眠睡不着，多是神经递质不足了 #失眠 #焦虑 #抖出健康知识宝藏 #健康科普 #睡得香香甜
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惠2天前
睡不着是一种痛苦和煎熬，以前睡不着😟是因为睡得太多！现在睡不着是因为想的太多！
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👄3天前
睡不着是一种痛苦的折磨
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王仲医生1年前
晚上睡不着有可能是因为白天睡的太多 #抖出健康知识宝藏 #医学科普 #睡眠
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中西医结合兰瑞2周前
#失眠 #危害 #中医药 #医学科普 #肝郁
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Mia🌍地球能量站7月前
最近晚上睡不着很正常 #熬夜 #午睡 #养生
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大伟的瘦身日记1周前
生酮饮食的“睡眠杀手”🔥 想瘦又想睡得香？晚餐千万别吃太多这种肉！🚫🥩 生酮/低碳饮食期间，晚上睡不着真的太痛苦了！😫 其实原因很简单：瘦肉吃多了！ 🔴 瘦肉（高蛋白） ➡️ 产生多巴胺 ➡️ 大脑兴奋 ➡️ 体温升高 ➡️ 失眠！ 🟢 肥肉（高脂肪） ➡️ 血糖平稳 ➡️ 情绪镇定 ➡️ 体温适宜 ➡️ 深睡！ 所以，生酮期间晚餐真别刻意去吃太多瘦肉！#生酮 #低碳饮食 #睡眠 #失眠 #饮食与睡眠
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贵州老孟1月前
成年人的世界凌晨的清醒比深夜的失眠更煎熬。#贵州 #事业编 #公务员 #国企 #涨知识
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心脏科医生张晶 脱口秀1月前
睡不好觉失眠醒的多，这可怎么办？@心脏科医生张晶 脱口秀 #抖出健康知识宝藏#我的年度健康盘点#医疗健康创作训练营#失眠 #助眠操
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重症医学陈霞不重症1月前
如果你最近睡得不好，这条视频认真看 #抖出健康知识宝藏 #失眠 #安眠药 #健康科普 #涨知识
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心理医生郭馨文主任5月前
明明睡了8个小时，还是犯困，这是怎么回事？ #失眠 #睡不着 #睡眠障碍 #心理医生郭馨文主任 #广东省第一荣军优抚医院
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尚书大人 21:57🤟3天前
长夜漫漫，无心睡眠，以前睡不着，是因为睡得太多。现在睡不着，是因为想的太多。因为人、因为事、因为烦恼。没有人知道你三更半夜睡不着，在熬什么？很多时候表面上装作无所谓其实心里有太多太多的悲伤和心酸。
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凡程老师古法睡眠操2周前
永远不要担心睡不着 你能做到睡不睡得着无所谓吗？#睡眠不好 #失眠 #睡眠操 #养生健康 #中医养生
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金铂脑科学7月前
睡眠要从白天开始积累，两个方法零成本睡好觉 #睡眠 #睡不着 #午觉时间 #喝咖啡 #睡眠压力
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精神科耿小英医生6月前
长期失眠睡不着，多是这两个原因，教你一招睡得香 #失眠 #睡不着 #健康科普
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邓大嘴8月前
睡不着 晚上睡不着不是你有病，是你白天睡多了，不够累
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盛景和健康生活5月前
睡眠不好该怎么从根本上解决问题？ #营养医学创始人王涛博士 #科普#养生#睡眠
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中医睡眠专家吴教授7月前
安眠药减量后入睡难、做梦多，是什么原因？ 吴教授表示：主要是这2个方面#失眠 #入睡困难 #睡不着 #睡眠专家吴庆光
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田字由6月前
女性相比男性需要更多睡眠，却睡得更不好吗？ 这7个很少有人提，但非常好操作的办法，让你找回好睡眠！#女性健康 #女性睡眠 #睡眠 #睡个好觉
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薛不卷1月前
#创作灵感 你是不是睡了“假”觉#睡眠 #多梦 #气血不足 #养生
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韩老师讲睡眠3月前
睡得晚和睡得少哪个伤害更大#熬夜#睡眠质量不好怎么办 #快速入睡#改善睡眠 #睡不着
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张☆富☆友2天前
为了生活，养肥了会衰老的身躯，饿瘦了灵魂。如果有钱，什么睡着睡不着的！白天睡不着，晚上睡得着，晚上睡不着，白天睡得着。#这就是无能的普通人，多吃了麻醉好睡觉。
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小愈2月前
睡得少VS睡得晚，那个更毁人，看完别再自欺欺人。 #熬夜 #睡眠 #睡不着
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睡饱饱了哟3天前
#睡眠质量高 #睡眠质量 #睡不着根本睡不着 #拜伦健康
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锦荣带你睡好觉1月前
7个睡眠真相你知道吗？ #失眠#睡眠#睡不着怎么办 #心理学 #失眠怎么办
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天豪大侠道家养生2周前
为什么你睡不着#冬天 #健康 #养生 #黄帝内经 #天豪大侠
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中医张克4天前
夜里睡不着、梦多易醒，多半是肝血不足了，记好这个小药丸 #健康科普#中医#养生#涨知识#抖出健康知识宝藏
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王仲医生3月前
晚上睡不着有可能是因为白天睡太多 #抖出健康知识宝藏 #医学科普 #失眠
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些许潦草3天前
失眠的恢复并不是不再失眠，而是不管怎么反复都不会被影响。#失眠怎么办 #失眠怎么恢复 #长期睡不着 #怎么快速睡着 #焦虑失眠
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王仲医生5月前
晚上睡不着觉可能是因为白天睡太多 #抖出健康知识宝藏 #医学科普 #失眠
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ᰔᩚ.NᴠᴇᴍɪN⁹3天前
#关于睡眠 晚上好不容易睡着，却睡得特别浅，一点动静就醒，醒来后就再也睡不着，一天比一天起得早，第二天起来头晕脑胀，比没睡还累，太难了。
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郭教授解忧安睡坊2月前
为什么会白天睡得着，晚上睡不着？#失眠 #心情 #焦虑 #问诊日常 #中医
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名萱健康规划所1周前
睡得晚和睡得少 哪个危害更大? #睡眠 #睡眠质量 #晚睡 #睡不着 #改善睡眠
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泌尿博导金讯波5天前
睡不着，睡不沉，2种失眠教你调理 #涨知识 #抖出健康知识宝藏 #金讯波 #失眠 #医生
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安海燕2天前
失眠，难入睡，睡得少，你要是还不听我的我也帮不了你 #失眠 #难入睡 #睡不着 #中医安海燕 #健康科普
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董医生聊健康2天前
三种失眠，你是哪一种 #健康科普 #科普 #失眠
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@🥀⃟错把᭄敷衍ꦻ当承诺ꦿᭁ:4天前
#失眠睡不着 @你这个年纪睡不着很正常，没车 没房 没钱，你睡得着才怪……
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老张一点都不老2天前
1️⃣ 你最近睡得好吗？90% 的失眠都在这三类 2️⃣ 失眠不是一种，而是三种 3️⃣ 总是睡不好？先看看你是哪一类 #失眠 #养生干货 #中医养生
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爱学习3天前
#睡不着 #好好睡觉 #睡眠 #睡不好
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两闵Vs两杨3天前
你懂那种睡了一会儿又突然醒了，以为自己睡了很久，结果一看时间 没人知道你半夜三点睡不着在熬什么，希望你永远体会不到，以前睡不着，是因为睡得太多。现在睡不着，是因为想的太多。因为人，因为事，因为烦恼。还有不尽人意的生活。很多时候表面装成无所谓，其实心里边有太多太多的心酸和委屈。只能自己默默消化。然后第二天继续笑着面对生活。
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心理科医生聂薇1月前
老是失眠睡不着、睡不沉、睡不香？这些日常行为就不要再做了#睡得香香甜 #失眠#健康科普 #缓解失眠
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玫瑰医生6天前
三种失眠，你是哪一种？ #中医#科普#医疗科普#抖出健康知识宝藏
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骨伤吴医生4天前
三十多年来，第一次睡得这么好！ #异地就医#医生日常#失眠#睡不着#睡眠障碍
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医圣张仲景之道1周前
#热门 #涨知识 #医学科普 #健康 #中医
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广东省名中医叶穗霖1月前
90%的人都以为，焦虑失眠是心理问题，这两处不好才是关键 #叶穗霖教授 #焦虑 #失眠 #心血管 #中医
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苗太傅-忠信2天前
#苗太傅#推拿#分享干货
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简介:

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