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家和咨询服务中心7月前
肩颈隆起的原因#健康 #心理#中医#身心健康
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脊柱微创马云龙医生4天前
颈椎突出不重，从神经因素找原因 #颈椎突出 #颈肩腰腿痛 #脊柱健康 #健康科普 #疼痛科马云龙医生
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整形医生欧艳5月前
你不会还以为富贵包是病吧，错！#富贵包 #上班族如何预防肩颈#富贵包微创欧艳 #体态调整 #富贵包圆肩驼背
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Roy_周3月前
肩颈疼痛问题解决方案#肩颈酸痛 #体态纠正 #上交叉综合症
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富贵包医生蔡茂元1月前
脖子后面鼓个包，到底啥原因？#富贵包 #富贵包医生蔡茂元 #医学科普 #富贵包微创 #富贵包消除
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脊柱外科周宏伟2月前
手麻肩颈后背难受，警惕颈五六、六七突出 #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础 #周宏伟脊柱 #腰椎间盘突出 #医学科普
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瓦特哥|体态美学8月前
斜方肌肥厚不要拉伸 要恢复整体体态的位置才行 #斜方肌肥厚 #骨盆前倾 #翼状肩胛 #肩颈 #头前倾
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孙晓捷丨富贵包2月前
#富贵包 #肩颈疏通 #圆肩驼背 #颈椎 #体态纠正
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MarisolZ9月前
头颈前移巨详细解析➕纠正动作，简单有效！ 长期低头久坐族，头颈前移不良体态 肩颈难受，背厚腹突… 从骨骼变化，肌肉变化，不良影响，改善动作教程… 带你了解自已体态原因，给你方法 此动作简单，科学有效 (带详细发力细节，就怕你做错) 坚持两周 你会感觉头颈自由，脖子纤长 不再缩脖子，收获天鹅颈优雅气质 个体差异，如有不适请停止动作。 如有疑问评论区告诉我～ #创作灵感 #头前倾 #头前引 #头前移 #头前伸
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大攀运动健康笔记7月前
3步复位颈椎🔥消除富贵包✅ “富贵包”“乌龟脖”的重要原因在于颈部深层屈肌和背部无力，无法支撑颈椎在正确的位置。3个强化动作复位颈椎位置和曲度。 #颈椎疼痛 #富贵包  #头前伸  #颈椎曲度变直 #夏日减脂大作战
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Global Health疼痛管理1月前
很多人的肩颈痛和手麻，其实不是肩膀问题 #颈椎间盘突出症 #颈椎病 #颈部疼痛 #肩颈疼痛 #手臂麻木
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亚历山大觉2周前
头前伸 颈椎也会凸出 3个动作缓解疲劳 预防凸出 #头前伸 #颈椎突出 #体态纠正 #肩颈僵硬 #缓解肩颈僵硬
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鱼雷2月前
肩颈僵硬的原因竟然是它？！大多数人都错拉#焦虑 #自我疗愈 快速走出焦虑状态，3个法门挨个试试，把适合自己的打在评论区。看有没有相同朋友吧#疗愈#蝴蝶拥抱放松法
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赞体愈4月前
翼状肩胛，锁骨不对称，肩胛骨缝痛，肩颈酸手臂麻都是胸廓的问题 #体态纠正#肩胛骨缝痛 #胸廓旋转 #翼状肩胛 #肩颈酸痛
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武汉九门体态矫正6月前
颈椎前倾，气质差，两个动作帮到他#肩颈酸痛 #头蒙蒙沉沉睡眠质量不好#颈椎侧弯#颈椎前倾#体态矫正
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孙晴主任聊脊柱8月前
肩颈这里酸胀僵硬大部分都是没拉开#孙晴主任聊脊柱 #腰椎间盘突出 #腰痛 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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zjs2周前
“假性驼背”#体态纠正 #运动康复 #东莞
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一路小萄2周前
颞下颌关节紊乱，要松解肩颈肌肉！ #颞下颌关节紊乱 #磨牙 #关节弹响 #颞下颌关节紊乱症怎么快速自愈 #经验分享
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超燃健身王教练1周前
肩颈酸痛斜方肌厚 导致肩颈酸痛上斜方肌肥厚的原因主要是呼吸模式异常，以及胸椎灵活性缺失导致肩胛骨失位和失稳的综合原因#肩颈酸痛 #斜方肌肥厚 #上斜方肌紧张 #旋肩驼背 #天津超燃健身 @天津超燃健身私教中心
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刁式正脊2周前
颈椎三四五节突出压迫，肩颈僵硬 #正骨 #推拿 #正骨推拿 #颈椎 #颈椎病
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运动康复Wang2月前
#安庆 #运动康复 #肩颈酸痛 #伏案工作 又又处理的一个典型肩膀疼痛的案例，也是诱发#肩周炎 的主要原因之一！处理后轻轻松松把小手抬起来！
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神经内科冯庭怡医生4周前
引起颈椎病的原因和注意事项 #医学科普 #颈椎 #医生日常 #门诊日常 #腰椎
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华坤细说体态矫正3月前
这条视频主要是给爱耸肩的朋友做的#肩颈
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运动康复陈老师1月前
肩颈疼痛、肩膀弹响根源：肩峰撞击｜康复思路超全解析 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 #肩颈疏通 #运动康复 #医学科普
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青青脊柱-佳林1周前
孩子呼吸总是抬肩膀，可能不是坏习惯 #脊柱侧弯 #上海脊柱侧弯 #青青脊柱 #青青脊柱佳林 #弯腰驼背
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资深患者康复2月前
#运动康复 #健康 #体态矫正 #健身 #肩颈放松
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牛大拿（康复训练中）1月前
体态问题的根本原因
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运动康复陈老师5月前
颈椎和呼吸｜解决肩颈问题，根源竟然在于膈肌 #健康乘风计划 #抖出健康知识宝藏 #颈椎 #抖音创作者大会 #运动康复
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脊柱微创曾晗冰4天前
上颈椎的症状会放射到下面 #颈椎间盘突出 #肩胛骨缝痛 #肌肉劳损 #久坐不动 #骨科医生曾晗冰
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亚健康调理师（小清姐姐）5月前
肩颈沉重—像挑着重担 怎么办？？是为什么呢？#上班日常打卡 #每日推荐养生好方法 #认真做事
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余教练（运动&康复）1月前
斜方肌肥大、肩颈难受、千万不能再拉伸了！ #斜方肌肥厚 #肩颈不舒服#体态纠正 #一字肩
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安康运动康复--高娜娜4周前
脖子疼.肩颈僵硬.斜方肌高，和你的呼吸模式也有很大的关系，听听娜娜老师给你剖析原因。#安康同城热点 #安康运动康复#久坐#肩颈
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慕青1周前
大椎穴（低头颈部最突出骨头下） ✅ 改善：肩颈酸痛、易感冒 🔥 效果：增强免疫力，预防感冒 #大足神农
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骨科康复锻炼周虹达医生10月前
肩颈疼痛有可能是枕后四小肌引起的#干货都在这 #康复锻炼 #肩颈疼痛 #我是周虹达医生 #抖出健康知识宝藏
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Global Health疼痛管理1周前
颈椎间盘突出，并不是一夜之间出现的疾病 #创作灵感 @DOU+小助手#颈椎间盘突出 #颈椎病 #脖子疼 #肩颈疼痛
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龙老师的面部体态美学6月前
改善圆肩驼背，胸腔是关键#体态纠正 #体态矫正 #胸廓压缩 #胸椎曲度变直
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脊柱科李路广6月前
头疼、肩颈僵硬多是这个原因惹的祸 #门诊日常 #颈椎病 #脊柱僵硬 #体态纠正 #颈椎反弓
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合肥运动康复夏老师6月前
#颈椎酸痛 #腰肌劳损
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健康教练老袁8月前
送给有缘人——关于翼状肩胛、富贵包和肩颈不适三兄弟的故事#健康 #体态 #肩颈不适#富贵包 #胸椎曲度变直
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一步运动康复梁雅婷3月前
斜方肌突出 跟我练这个～#一起来锻炼 #体态纠正 #小知识 #肩宽背厚 #体态矫正
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葛秋玲运动康復2周前
斜方肌又厚又硬葛老师教你三招拉伸激活 斜方肌又厚又硬？这几个原因，上班族、低头党必看！ 斜方肌作为肩颈后背的 “主力军”，又厚又硬不只是影响体态，还可能伴随肩颈酸痛、头晕手麻，尤其适合分享给平台上的久坐人群、健身新手和低头党。 一、 姿势 “躺枪”：日常习惯埋下的雷 这是最常见的诱因，也是普通人最容易忽略的点 低头看手机 / 含胸办公 长时间低头时，斜方肌上束会一直 “紧绷发力”，来托住沉重的头部；含胸驼背则会让斜方肌下束被过度拉长、上束代偿，久而久之肌肉就会僵硬结块，视觉上变得又厚又壮。 单肩背包 / 跷二郎腿 单肩背包会让一侧斜方肌长期承受额外重量，导致两侧肌肉受力不均、紧张失衡；跷二郎腿会让骨盆倾斜，连带背部肌肉代偿，斜方肌自然跟着 “僵硬”。 睡眠姿势不当 枕头过高或过低，会让颈椎处于非中立位，斜方肌整晚都在 “加班” 维持姿势，醒来后肩颈发紧就是信号。 #斜方肌 #背厚 #体态纠正 #体态 #三维拉伸
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🧘‍♀️体态调整·凡凡3月前
这种体态是缺气！之后背式呼吸胸椎灵活➕联动#居家锻炼 #体态矫正 #美背 #呼吸#翼状肩胛
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重塑康康神经元8月前
头前伸、斜方肌发达和盆底肌松弛有关#头前伸 #斜方肌 #盆底肌 #骨盆前倾
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好好氧化2周前
#真实生活分享计划 #肩部训练 #体态纠正
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疼痛科姚军医生2月前
颈肩综合症是常见的颈部疾病，又称颈肩肌筋膜炎，表现为颈部、肩胛区疼痛，有的还表现头痛，可以选择内热针和针刀松解进行治疗
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彬哥健身塑形2月前
直接说结论：单纯靠拉伸、按摩解决肩颈紧张，斜方肌突出，圆肩溜肩，白费功夫！相反会越来越严重。#健身干货 #体态调整#圆肩#溜肩#斜方肌厚
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常谈脊柱（常帅博士谈脊柱科普）3周前
53岁患者颈椎突出，术后取出“元凶”这么大块#脊柱 #手术 #颈椎 #术后恢复
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锦伊yoga（线上）1月前
这种体态是缺气#在家也要运动 #在家健身 #圆肩驼背 #翼状肩胛 #体态
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爱吃馒头的小王2月前
头前倾的姿态不止会导致肩颈肌肉劳损 严重的甚至会使胸廓僵硬影响呼吸 导致大脑供氧减少#康复运动 #健身 #青年创作者成长计划 #健身干货
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傻丽姐3天前
一般人不告诉他 ！颈椎间盘突出！手指麻木！这几个月就是这个很不起眼的小东西！让我完美收工！开开心心过大年！平平安安就是福！
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🧘‍♀️体态调整·凡凡4月前
这种体态是缺气！灵活胸椎➕后背式呼吸#呼吸 #圆肩驼背 #小腹突出 #肩颈酸痛 #胸椎
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骨科齐医生1月前
你羡慕的“蝴蝶骨”，可能是肩胛骨在报警！ 网上流行的“蝴蝶骨”“天使翼”，医学上叫 #翼状肩胛 ，是一种因肌肉失衡导致的病态体态。它不仅是不好看，更是肩颈疼痛、手臂无力的常见原因。 🔍 一个动作自测： 面对墙壁，用手推墙，观察后背肩胛骨内侧缘有没有明显翘起来。 💡 核心解决思路： 大多数无需手术！关键是放松过紧的肌肉（如胸小肌），强化无力的肌肉（如菱形肌、斜方肌中下束、前锯肌），恢复平衡。若已出现疼痛，建议就诊。 别再把“病”当“美”了！真正健康的背部，肩胛骨应该是平整贴于胸廓的。 你的肩膀有类似不适吗？#翼状肩胛 #抖出健康知识宝藏 #蝴蝶骨 #医学科普
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188的海涛教练3周前
总觉得自己端着肩膀？像被人提起来？肩颈也不舒服 #肩颈放松 #耸肩 #运动康复 #胸廓压缩 #健康科普
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动觉研究所|Tony H7月前
#运动康复 #体态纠正 #肩颈酸痛 #健身 #健康
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河南三门峡渑池县国城欧林5天前
今天来给姐妹们讲一下富贵包造成的原因有哪些。我们人体为了支撑前倾的头部，身体会在压力最大的点进行“加固”通过增厚韧带、沉积脂肪来增加稳定性，这是一种错误的代偿机制，最终形成肉眼可见的“包”被称为富贵包。富贵包形成以后会压迫神经，导致头晕、头痛。会阻碍血液循环，导致手麻、肩颈酸痛。还会含胸驼背、脖子前倾、高低肩等继发体态问题。甚至长期用一侧背肌代偿会导致两侧肩膀高度不对称。进而肩颈僵硬，肩膀脂肪囤积又厚又硬，脖子越来越短，演变成倒三角型肩膀，同时伴随易发肩膀脖子酸痛等问题。所以姐妹们千万别小看了富贵包。有以上烦恼的都可以来XX内衣店找我。
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夏芒很棒3天前
肩膀一动咔咔响、圆肩驼背❗3个动作助改善 如果我们在抬臂转肩时，肩膀咔咔响 ✅原因可能是不良体态导致： 1.肱骨前移：肩关节内外旋功能变弱时，会引发肱骨前移体态，从而产生弹响 2.翼状肩胛：肩胛过度下回旋（肩后侧有飞起的小翅膀） 引起肩峰下间隙变窄，抬手导致肩峰撞击 3.圆肩驼背：冈上肌过紧，肩峰和肱骨头之间的间隙变小挤压，导致弹响 ✅解决思路： 1.拉伸背肌和胸部肌群，改善肩关节活动度 2.激活肌肉，将肩膀拉回正位 ✅关节保养坚持训练同时还可以搭配服用： 奥泰灵全效大红瓶全面补充 关节营养软硬骨同补内服十训练，再见不良体态和卡顿🙌🏻 #肩颈弹响#关节养护#改善体型体态 #创作者中心 #创作灵感
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面条猪2周前
你是不是喜欢睡觉的时候将手举过头顶？这可能是你的体态出了问题！ #体态改善 #每天分享科普知识 #圆肩驼背 #冷知识科普 #体态纠正
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颈肩腰腿痛专家 万文兵博士6月前
后背痛但不知道原因?一个视频简单介绍后背不同部位疼痛原因 #颈椎病 #腰肌劳损 #腰椎间盘突出 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知
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陈子墨A1月前
#陈子墨道医养生 #腰椎间盘突出 #腰痛 #肩颈酸痛 #肩颈
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煜晓教育咨询中心官方号4天前
青少年驼背的原因#知识分享 #干货分享 #青少年教育 #青少年
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Xinnrany4天前
几乎十个女生里有九个都对自己的斜方肌不满意，是什么原因，训练能改善吗？看完这个视频你就知道了#体态调整 #普拉提 #斜方肌 #肩颈疏通 #私教
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