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龙凤奶爸灰灰3周前
别熬了！你这个年纪，睡够这个数才算不亏身体！#睡眠健康 #养生干货 #熬夜的危害 #作息调整 #不同年龄睡眠指南
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杨阳羊医生9月前
年轻人必须睡够十小时？ #抖出健康知识宝藏 #羊医生辟谣 #睡眠时间 #提高睡眠质量 #羊说科学
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无反应9月前
通校生日常睡眠时间💤#通校生 #睡眠时间
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雨轩兰台1年前
施一公（4） 纽约留学，每天只睡4小时；坚持11天。#施一公 #科学家 #国家富强
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颜校3周前
真的要来了，再也不用摸黑就起床~睡眠时间也有硬性规定，你支持吗#舟山教育圈#同城教育#学霸秘籍#成长规划#选校择校
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官医生聊睡眠2天前
睡眠时长一定要8小时吗？ #睡眠 #健康睡眠 #科普 #睡眠不足
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张之瀛大夫6月前
人一天睡几个小时更健康？权威医生详细讲解。 张之瀛大夫邀请北京大学人民医院孙宁玲教授，讲解睡眠健康。#抖出健康知识宝藏 #睡眠 #高血压 #孙宁玲教授 #睡眠质量
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深圳助乐家互联网科技有限公司4年前
人一天最少睡几小时才可以？#321世界睡眠日 你有多久没睡过一个好觉了？
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草原的孩子3年前
教育部公布规定，小学生睡眠时间每天应达到10小时，21：20前睡觉#儿童睡眠 #家长课堂 #儿童教育
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大明白李淑芬3年前
谁规定的每天必须睡8小时？古代人都是咋睡的？#奇葩 #冷知识 #历史 #欧洲 #涨知识 #轻漫计划
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清波AI智习室10月前
保障中小学生睡眠时间达10小时，您同意吗？ #所在地区 #中小学生 #教育改革 #睡眠时间 #家长必看
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澎湃新闻3年前
#院士提醒居家每天睡10个小时对健康不利 每日7-8小时的睡眠时间为最佳 #抗疫心理疗愈站 #战疫帮忙
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余老师讲升学7月前
教育部规定睡眠8个小时，但是孩子常常熬夜写作业。教育博士告诉你！小心这三个时间黑洞！#家长必读 #初中教育 #浙江中考 #教育规划 #育儿
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役前教育训练物资-橱窗3月前
当兵晚上睡几个小时#当兵 #参军入伍 #参军知识 #兵爸兵妈
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豪叔说高考4天前
不同年龄的人，大概需要睡多久才比较合适呢？#生活百科 #睡眠时间过长有害健康 #睡眠质量 #家长必读
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番茄老师在德州2月前
中小学在校时间、睡眠时长有了新要求，咱家娃儿达标没 #家长必读 #中小学教育 #中小学健康 #德州 #德州高度教育
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邓百草头皮液4天前
#一天睡4个多小时够吗 #养生小常识
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黄立坤教授1周前
快来看看你的最佳睡眠时间！ #睡眠 #睡眠质量 #睡觉 #失眠 #健康
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从戎号角🚩1年前
新兵连一天能睡几个小时你知道吗#参军入伍 #兵爸兵妈
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配配的通关心法1周前
用睡眠换分数，真的值吗 教育部规定，初中生要睡够9小时。我们的孩子，还差多少？很多大人说孩子幸福，可我总觉得，一个连觉都睡不够的孩子，很难真正感受幸福。 想问问所有屏幕前的爸爸妈妈：你会优先保证孩子的睡眠吗？你家孩子，平时能睡够吗？ 在评论区一起聊聊吧#学习#育儿知识分享 #经验分享 #就想说点大实话 #每天跟我涨知识
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中医科贾云医生2天前
每天一定要睡够8小时吗 #健康科普 #睡眠健康
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山水有相逢丶4天前
#你能睡多久 #人活着就是一种心态 #拒绝废话#科普#冷知识#省流
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小白老师2月前
#教育政策 #学生睡眠 #家长必知 #育儿经验 #中小学作息时间
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大韩和华得4天前
专家说一天睡三四个小时对生活完全没影响 #大韩和华得 #搞笑 #抽象 #熬夜 #自律
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薄荷糖～5天前
当专家告诉我每天睡3-5个小时不会影响生活时#专家的话 @抖音小助手
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野蛮女人和戏精本精2天前
专家说每天只睡四个小时对生活完全没有影响#熬夜 #就想说点大实话 #看完不笑算我输 #专家说 #这是个真实的事情
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梅子讲睡眠1周前
谁规定的必须睡够8个小时？#睡眠##知识科普 #静心 @抖音小助手 @抖音创作小助手
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归去归来2周前
睡眠<6小时+不午睡=炎症风险飙升？研究揭露致命睡眠陷阱！ 华中科技大学 7 年追踪 1.5 万名中老年人的研究，登上顶刊《Cancer》！结论颠覆认知：夜间睡眠＜6 小时，患癌风险直接升高 41%，女性更达 53%；从来不午睡的人，风险统一增加 60%；而 “睡不够 + 不午睡” 的组合，风险竟激增 82%！ 研究证实，睡眠不足会导致褪黑素分泌减少、免疫系统功能削弱，还会引发慢性炎症，这些都是癌症的 “隐形推手”。更可怕的是，长期保持短睡眠稳定模式的女性，患癌风险是正常人的 2 倍。 除了癌症，睡眠不足还会激活全身炎症反应，导致皮肤瘙痒、情绪失控，陷入 “痒→抓→伤→更痒” 的恶性循环。 40 位顶尖专家联合整理 56 项行动清单，提醒中老年人：睡眠不是 “闲置时间”，而是身体修复的黄金期。白天抽 1-60 分钟午睡，夜间保证 6-8 小时睡眠，就是最划算的健康投资！ 数据来自权威队列研究，科普视频不构成医疗建议，转发给身边熬夜晚睡、拒绝午睡的人，守护家人健康从好睡眠开始～ #癌症风险 #睡眠健康 #科普干货 #权威研究 #健康生活 @中国医学科学院 @健康中国 @医学科普君 @养生堂 @癌症防治科普平台
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李庆辉乳腺科医生1周前
几点睡算熬夜 医学上还真没有规定几点睡才算熬夜，更多的是强调睡眠节律的紊乱和睡眠时间的不足算熬夜。如果您形成了自己的睡眠规律，比如凌晨1点睡，8点起，睡了7个小时，这在医学上不算熬夜。但晚睡晚起对身体健康还是有影响。#熬夜 #熬夜健康 #失眠 #乳腺癌 #乳腺增生
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张景明3周前
睡眠时间够7小时，就能保证休息时间吗？ 购书可领取5节一病一讲试听课，联系工作人员@领课找文茵 #张景明教授讲中医 #张景明新书 #一病一讲轻松学
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好眠有道3周前
一晚睡几个小时合适？#睡眠 #失眠
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蒋文祥 06月前
孩子去当兵，晚上能睡几个小时#当兵#军旅#役前训练
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一衡文摘2天前
1岁能睡：18个小时 2岁能睡：13-14个小时 3岁能睡：12个小时 4-7岁能睡：11-12个小时 8-12岁能睡：10个小时 13-18岁能睡：9个小时 18-40岁能睡：7-8个小时 40-50岁能睡：6-7个小时 50岁以上能睡4-6个小时#每日学习一点点 #小知识大作用 #每天学点知识 #每天学习一点点知识
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夕梦杨文化5月前
抛弃八小时睡眠论 #失眠 #焦虑 #睡眠 #修心 #夕梦杨文化
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心内科四火医生3年前
每天睡几个小时对心血管健康有益？#医学科普 #健康科普 #涨知识 #医生日常 #经验分享 #睡眠质量
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王涛博士讲健康6月前
一天到底睡几个小时合适，你知道吗？ #睡觉时间 #一天睡多久才算够 #王涛博士 #健康 #健康科普
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70后甘肃大叔3周前
当兵的岁月，每晚能睡几小时？老兵的故事，值得倾听。致敬英雄！🫡🫶 #老兵故事 #致敬英雄 #致敬英雄#一般人不告诉他
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老蟹说睡眠2月前
谁说一定要睡够8小时 #失眠 #睡眠 #睡个好觉 #改善睡眠
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生活小常识6月前
#小常识 #日常生活小常识 #每日推荐 #每天跟我涨知识 #健康生活
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清水1月前
每天必须要睡够8个小时吗？ #小知识大健康 #创作者中心 #创作灵感 #睡眠 #失眠
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娜娜老师聊安睡1周前
谁规定的人必须睡够八小时呢？ #焦虑 #情绪 #正念 #心理学
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长春小新老师-吉教1天前
十一高：作业时长不超1小时 午睡40分钟 #十一高 #教育改革 #热点新闻事件 #热点话题 #热点宝
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周老师聊睡眠6月前
我们成年人一定得睡满8个小时吗？ #睡眠 #认知 #睡个好觉
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青禾-心理疗愈2月前
必须睡够八小时？#焦虑 #认知 #情绪管理
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困喵3月前
人一天究竟该睡几个小时？ #睡眠 #睡眠质量 #脑力劳动 #睡不够
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在逃宁宁3天前
#真实生活分享计划 专家说一天睡四个小时对生活完全没有影响#熬夜对我生活的影响 #内容太过真实 #vlog日常 #支持原创
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培育金种子(于都)1天前
宝宝睡整觉的秘密 1。整觉标准要认清: 0-3个月:能连续睡4小时就算达标。 .4-6个月:夜间能持续睡5-6小时已很好。。 真正睡整夜(10-12小时)通常要到8个月后。 2。建议:宝宝约3个月大且体重增长良好时(5-6kg左右)，可开始有意识培养整觉习惯。 睡整觉小秘诀。睡前加一点奶10-20ml 。房间保持黑暗，不开小夜灯。用安抚奶嘴的话，快睡着时轻轻拿掉。慢慢降低哄睡强度:从抱着走抱着不动放床上/拍自己睡 带娃路上我们都是同学，别给自己太大压力。 每个宝宝都不一样，慢慢来，你会找到属于你们的节奏。 #新手妈妈#育儿经验分享#母婴育儿，#新生儿，
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莹莹的美好生活1天前
你们每天都睡几个小时#太真实了 #睡眠质量 #东北阿姨 #上热搜 #专家说
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海翔教育好上加好为更好5天前
#上热门话题🔥🔥🔥 #劳动者是最美的人 #八小时工作制 #每年的2月3日是国家实行八小时工作制纪念日。1994年这一天，国务院发布《关于职工工作时间的规定》，将平均周工作时间从48小时减至44小时，更在1995年5月1日进一步调整为40小时。这便是“八小时工作制”在中国的落地起点，它让“工作有界、生活有光”从理想照进现实，祥见视频。最后海翔教育真诚祝福：祝八小时工作制纪念日快乐，愿你的日子，张弛有度，从容生香！
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白日梦想家HF3天前
离癌症最近的距离：睡眠<6小时 + 0午睡。 别再拿“冰美式”续命了！ 如果你每天睡眠不足6小时，白天还从来不午睡，你的身体可能正在经历一场看不见的“炎症风暴”。 医学研究表明：睡眠债+高皮质醇 = 免疫系统崩溃。这不仅是累，更是离癌症最近的距离！ 本期视频硬核拆解身体“发炎”的全过程，并教你一个20分钟“强制关机”自救法。#睡眠 #熬夜 #健康科普 #抗癌 #这也能开播
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立波~周口秀1天前
#周立波 #脱口秀 #劳动法 #民生关注
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渑池小贾3天前
熬夜睡够8小时和早起只睡4小时 那个更要命？ 很多人以为“睡够时长就行”，其实睡眠质量和作息规律才是关键。这条视频告诉你哪种睡法更要命。#熬夜 #健康科普 #高血压糖尿病 #渑池 #渑池小贾
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邢起铭2天前
病重 完全病重了#闲出屁系列 #内容太过真实 #邢起铭
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小白杨2天前
砖家说，每天睡三四个小时对生活没有影响 #熬夜 #自律 #熬夜对我生活的影响
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贵阳升学1周前
教育部发布“限时令”：小学生在校时长不得超过6个小时。 你们怎么看？ #贵阳 #教育 #中小学生 #在校时间 #限时令
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欧语雯策留学1天前
马克龙 “平均每晚睡4-5个小时就够了” #法语 #法国 #马克龙 #小语种
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文青老师1周前
睡不好觉怎么办？成年人一天需要睡多少#睡眠#睡眠质量不好怎么办 #睡多久才是最佳时间 #科普#睡觉
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大明养生3月前
一条视频告诉你健康的养生睡眠时间！#养生 #养生就是养健康 #睡眠 #睡眠质量 #黄帝内经
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一绒一趣1天前
一天24小时，要睡25个小时才得劲 #自嘲熊 #生活经验 #躺着也能睡 #一绒一趣
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中医内科陈观定主任7月前
一天睡10个小时算正常吗 #医学科普 #中医 #肾病 #涨知识 #抖出健康知识宝藏
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王有福4天前
专家说的对哦#自律 #熬夜 #抽象 #剧情 #搞笑
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小豆苗儿4天前
专家说一天睡四个小时对我的生活完全没有影响#熬夜对我生活的影响 #逗比夫妻日常 #内容太过真实 #真实生活分享官 #万万没想到
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