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柒柒麻麻4天前
把你今天最内耗的一件事打在评论区，说出来就赢了！老师说，高敏感人格用好了是非常牛的，所以我相信这是天赋，不是每个人都有！#18天赶走内耗打卡#提升自己 #禁止焦虑 #赶走内耗 #内耗自救
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苏说3天前
走出内耗的第一步：先做1件“无关紧要”的小事 #内耗迷茫怎么破 #行动破局3个小事 #拖延症自救指南 #不想动先做1件小事 #摆脱内耗从动手开始
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梦中梦2周前
拯救内耗，获得平和人生
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柒柒麻麻1天前
真实记录打卡总结出来3个办法—走出内耗！提升幸福感知力！希望能帮到你。最后我想对你说：你的内耗敏感从来都不是缺点！#18天走出内耗打卡 #18天走出内耗 #内耗自救 #提升自己 #上热搜
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柒柒麻麻3天前
内耗自救法！真实记录第四天结果证明真的有用！今天开心的事情变多了，不舒服的事情变少了，看到这个结果我喜出望外，有些姐妹已经跟我一起打卡了。受情绪内耗的朋友，希望也能帮到你。#内耗自救 #自我提升 #18天走出内耗打卡 #赶走内耗
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柒柒麻麻6天前
18天走出内耗打卡Day1 ｜我发现这样去记录可以挖掘出很多我没发现的情绪，但有人说过，情绪不是病，它其实是信号，当你发现他的时候，他其实已经在好转了！我也察觉到我好像不太了解自己，我以后要多跟自己对话，问问自己：我现在感受怎么样？我需要什么？我能不能用另一种更好的方式来做这件事？@轻宣 这个方法来自这位我非常喜欢的博主#走出内耗 #自我提升 #打卡挑战 #内耗自救 #上热搜
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柒柒麻麻5天前
18天走出内耗打卡Day2 |我发现通过记录，能找到内耗源头，弄清楚自己是因为什么内耗，这很重要，找到问题才能解决问题，所以我相信我一定能赶走内耗焦虑！我好像也明白了为什么要去这样记录，很多时候我都是不愿意去面对自己不好的一面，选择性逃避，不敢把自己的缺点暴露出来，甚至不敢暴露给自己，所以才导致了对自己没有一个清晰的认知！继续坚持加油👏#走出内耗 #自我提升 #打卡挑战 #内耗自救 #上热搜
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胡说丢儿3周前
#内耗自救最好的方法 #每日学习打卡#情感心理 做自己，而不是解释自己
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悬月清醒6天前
累，是因为想太多做太少。精神内耗指南。#精神内耗自救 #情绪管理#停止空想
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心理咨询师季节1周前
抑郁自救行为指南分享，赶走内耗 #焦虑抑郁 #精神内耗 #社交 #抑郁退退退 #心理学
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阳子说｜拒绝内耗3天前
#拒绝内耗 男女都要学会跟内耗说再见！别因别人一句话、一个眼神就自我消耗，生活小事、人际摩擦别揪着不放。心大一点，事少一点，不跟自己较劲，不被琐事牵绊，活成这样，日子自然顺风顺水！ #阳子说 #拒绝内耗 #情绪自救 #男女通吃
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云庐大叔阅读分享5天前
低谷自救｜从情绪内耗中走出来的实用方法 你真的想变好吗？ 这是变好的第一步，你想，才有可能。 身处低谷时，与其胡思乱想，不如用行动打破僵局。 我有1个简单的自救方法，帮我从情绪内耗中走了出来，你也可以试试：每日复盘10分钟，不用贪多。 睡前写下当天的问题、情绪，就够了。 这样做，能让你学会自我觉察，看清问题的本质，不再被情绪牵着走。看似微小的改变，却能让你避免内耗、不再重复犯错，越走越清醒。（这其实也是元认知的一种实践小方法：写出来：是什么？为什么，你就知道是什么？为什么？那你清晰了也有方向了，剩下就看你想不想了） 我始终记得：变好的开始，是坚定地站在自己这边，相信自己能熬过去。我会持续分享低谷自救的实用方法，关注我，陪你一起慢慢变好～ 你现在正被情绪内耗困扰吗？或者有什么自救小方法？评论区分享一下～ 标签：#低谷自救 #情绪内耗 #自我成长 #停止内耗 #女性成长
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西西fo2天前
#记录真实生活 #普通人自救 #认知 #思维 #破局 走出精神内耗：我的自救记录，第1天。😜
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小元仔❤️1月前
失业在家，停止内耗的3个“自救”习惯。 从焦虑躺平到清醒重启，这条路我走了2个月。 今天把这3个亲测有效的小习惯，分享给或许正处在同样状态的你。 1️⃣ 「断舍离焦虑源」—— 守住你最值钱的资产 2️⃣ 「微小行动打卡」—— 每天只做1件小事 3️⃣ 「学会自我接纳」—— 睡前5分钟肯定自己 改变不是一夜之间，而是藏在每一个“今天”的小坚持里。 我们一起，把注意力拉回自己身上，稳稳地向前走。 你在低谷期，有哪些自己的小方法？评论区聊聊吧！#失业 #重启人生 #女性成长 #自救#口播视频
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𝑨𝒎𝒂𝒏𝒅𝒂的晴愈日记1周前
内耗走不出来？试试把痛苦说出来！看见即疗愈，一念转乾坤，境随心转的力量有多强？看完你就懂了～#内耗自救 #情绪内耗 #停止内耗 #心理成长 #内耗
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＜〓邹大侠‖=▌5天前
内耗救星：巧用闹钟 ——「躺赢式」每日静心 30 秒 （速效版） #内耗自救指南 #情绪管理技巧 #闹钟静心法 #游戏化静心 #心理调节
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金Glow（心理委员版）1周前
半天，脱胎换骨#内耗自救#行动力提升 #成长思维 #心理暗示#行动力
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倪贝儿3天前
如何不再自我折磨式自律 降低内耗！ #自律 #高效自律 #知识科普 #心理学 #干货分享
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＜〓邹大侠‖=▌2周前
内耗救星：巧用闹钟 ——「躺赢式」每日静心 30 秒 （第一章） 心法根基：顺势而为，“诚”意之“源” （第二章） 闹钟静心法：声音的艺术 #内耗自救指南 #情绪管理技巧 #闹钟静心法 #传统智慧现代化 #国学智慧
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云庐大叔阅读分享5天前
低谷自救｜从情绪内耗中走出来的实用方法 你真的想变好吗？ 这是变好的第一步，你想，才有可能。 身处低谷时，与其胡思乱想，不如用行动打破僵局。 我有1个简单的自救方法，帮我从情绪内耗中走了出来，你也可以试试：每日复盘10分钟，不用贪多。 睡前写下当天的问题、情绪，就够了。 这样做，能让你学会自我觉察，看清问题的本质，不再被情绪牵着走。 看似微小的改变，却能让你避免内耗、不再重复犯错，越走越清醒。（这就是元认知的前提，让自己觉察到“情绪与问题”）是什么？为什么？（元认知能力也就是自我觉察的能力） 我始终记得：变好的开始，是坚定地站在自己这边，相信自己能熬过去。我会持续分享低谷自救的实用方法，关注我，陪你一起慢慢变好～ 你现在还会正被情绪内耗困扰吗？或者有什么其他的自救小方法？评论区分享一下～让我们越来越好。 #自我觉察 #情绪内耗 #自我成长 #认知觉醒 #人生感悟
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心力说1年前
精神内耗如何自救，要找到这几点原因，再对症下药#精神内耗 #高敏感人群 #原生家庭 #心理学
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柒柒麻麻5天前
真实记录了2天，我发现真的有用！我好像找到了我老是焦虑内耗的源头，而找到问题所在解决它就是迟早的事了！加油👏还有16天，有没有朋友一起打卡的？#内耗自救 #提升自己 #走出内耗 #情绪管理 #赶走焦虑
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九月小羊2月前
停止内耗，亲测有效！ 停止内耗才能自救🌺#停止内耗 #自我救赎 #自私 #婚姻 #工作
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霹雳兔兔2月前
内耗时如何自救，加快不开心流逝的方法#播客 #内耗 #摆脱不开心 #创作人计划 #每日分享
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普拉提全国招生4月前
哪有一个人一直都能保持积极向上的 只是内耗的时候没让你看见.健身行业现在这么难，应该如何生存？#健身 #如何自救
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＜〓邹大侠‖=▌2周前
内耗救星：巧用闹钟 ——「躺赢式」每日静心 30 秒 #内耗自救指南 #情绪管理技巧 #闹钟静心法 #传统智慧现代化 #治愈系
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万卡罗（找自己5月前
一条视频说清楚焦虑内耗的人如何爱自己和成为自己想要成为的人#焦虑内耗 #低能量自救 #爱自己 #情感共鸣
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兑上雪（沉淀版）5天前
高中生内耗自救｜佛道止念不是清空脑子，是拉回当下✨ 越学越浮躁的宝，试试这3个小方法，几十秒拉回状态 #高中生内耗自救 #佛系高中生 #学生党抗内耗 #静心小方法 #身心治愈
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Rex成长ing4周前
讨厌纠结，讨厌拖延，普通人的自救法，帮你抢回生活掌控感🤫#真实生活分享计划 #普通人自救法 #反内耗 #习惯养成 #自我提升
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＜〓邹大侠‖=▌2周前
内耗救星：巧用闹钟 ——「躺赢式」每日静心 30 秒 （第一章） 心法根基：顺势而为，“诚”意之“源” （第二章） 闹钟静心法：声音的艺术 #内耗自救指南 #情绪管理技巧 #闹钟静心法 #传统智慧现代化 #国学智慧
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老王干货笺3天前
心力崩溃别硬扛！72 小时闭黑关重启人生 心力交瘁、情绪内耗快撑不住？试试万能 “闭黑关重启法”！3 天隔绝信息、黑暗独处，清缓存、排情绪毒素，不管是情劫、负债还是精神内耗，都能快速回血～ 亲测 15 年巨好用！ #自我疗愈 #情绪调节 #重启人生 #内耗自救 #告别焦虑
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仟颜草本美学空间3月前
低能量时别硬撑，这5个小动作真的救过我 #能量提升 #走出内耗 #女生必看 #高能量
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芳芳～1周前
第6集｜重焦重抑反复？跳过内耗，按下启动按钮就对了#焦虑抑郁自救 #情绪内耗 #心理疗愈 #精神内耗的自救方法 #抑郁症康复日记
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洪键姐姐1月前
从赖床摆烂到轻松打卡108运动，我靠种子法则告别早起内耗#早起#女性成长#108运动#早课
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＜〓邹大侠‖=▌2周前
内耗救星：巧用闹钟 ——「躺赢式」每日静心 30 秒 （第一章） 心法根基：顺势而为，“诚”意之“源” （第二章） 闹钟静心法：声音的艺术 #内耗自救指南 #情绪管理技巧 #闹钟静心法 #传统智慧现代化 #国学智慧
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张楚雅（求关注版）3天前
#精神内耗 内耗型人格自救，要看清内耗的本质，它根本不是你想太多，不要焦虑内耗怎么办？治愈的方法，是不能只看到自己的缺陷，摆脱焦虑，重新建立认知，不要陷入精神焦虑，换一种思考方式是生活哲学，能让人重新充满力量。#内容过于真实 #一人分饰多角 #女性成长 #自我提升
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小小希会发光1月前
低精力人请狂做这些去恢复#低精力人群 #内耗 #身弱 #保持高能量 #容易累
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职场小白2周前
#精神内耗自救指南 #创作者中心 #创作灵感 #打工人 #职场
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小武醒醒吧3周前
和焦虑内耗说再见，就是用了这个非常简单的方法，不再纠结超好用 #自我成长 #焦虑 #内耗 #情绪 #职场
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闲居之境2周前
迷茫期？别担心！请查收这份《迷茫期自救指南》#迷茫的人生迷茫的我 #迷茫 #内耗 #躺平 #焦虑
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📖五月解心书☀1周前
一张表格，让你30天从疲惫内耗到活力满满，你相信吗？就是如此厉害，如果你也有被负能量压到喘不过气，那么听话，照做，就能让你能量自愈， #读书#自我成长#能量自愈#精神内耗#上热门
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幸运奶团2天前
敏感内耗 三个步骤帮你切回理性脑！#内容过于真实#反内耗#治愈系#正能量#那些你不知道的事
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千盛1月前
一个动作，帮你立刻停止内耗： 1. 写下你的“假想敌” 2. 启动5分钟行动 3. 完成比完美重要 从思维的囚徒，变人生的越狱者。现在就开始。 #真实生活分享计划 #内耗 #专注力 #个人成长 #自救
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我是衣湄呀1周前
#内耗自救最好的方法 @DOU+小助手 #自我成长 #情感共鸣 一开口就冷场？3个接话公式让你变社牛
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子矜4天前
你敢信吗？内耗自救就靠这招？#读书笔记 #书籍分享 #好书推荐 #读书打卡 #创作者扶持计划
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行舟的infp自救指南2天前
infp不要再自我攻击了 一招让你告别内耗#infp#MBTI #伯恩斯新情绪疗法 #自救指南#内耗
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王天真1周前
10秒钟治好你半辈子的拧巴和内耗！#自我成长 #女性成长 #成长
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杨宝心理成长3周前
珍惜能量，情绪自救，教你三步断念法#情绪自控 #向内求 #内耗自救
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赵辣午1月前
低能量自救：分享一个叫停内耗的开关 #老己 #内耗 #当下的力量 #女性成长
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庄龙心理1周前
给“彻底躺平”的你：如何用一根手指，破解重度精神内耗？ 如何在道理我都懂,但是我做不到的情况下.从躺平中摆脱内耗#心理学 #心理健康
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张张好5天前
这三个办法帮我摆脱了大部分的精神内耗#高敏感 #infj #内耗 #精神内耗 #自救
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王心傲1月前
我是怎么从重度抑郁焦虑内耗中走出来的，今天把我的自救心法分享给你#抑郁 #焦虑 #思维
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爱思考的闽北哥4月前
怎么才能停止精神内耗#认知思维 #悟人生之道 #人生感悟 #个人成长 #精神内耗
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书扬｜空间调频师4周前
内耗终结者！4 个方法解决 90% 人生卡点，亲测有效 #内耗 #停止内耗 #人生卡点 #情绪自救 #高敏感人群
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嘎盖油Gagaeel2周前
内耗自救！10年前的一次旅行改变一生轨迹，请各位记住，要主动求变！#内耗 #总结 #人生
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万卡罗（找自己5月前
给焦虑内耗人士一剂猛药，一点也不焦虑了 #焦虑 #内耗 #反焦虑 #习得性无助 #女性成长
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林乐屿5天前
刷到就是上天在提醒你了🫵🏻你即将逆风翻盘！ 🫵🏻有野心却经常焦虑内耗，你很快将迎来一次强大改变！！ 找不到方向？没目标没动力？每天躺着什么都不想做？ 两个实测超级有效的自救思路🙌🏻所有正处在迷茫、内耗、敏感、自我怀疑的小宝们，一定要不遗余力的“自救”！！ 希望大家一定要看到最后！！我们此刻 就是最好的年纪～要坚信！我们拥有无限的可能❤️ 每一次想改变的决心出现，就是未来的你在向现在的你求救，对她说一声谢谢，然后一而再，再而三，千次万次 毫不犹豫地救自己于水火❤️ #自我提升 #焦虑 #女性成长 #girlstalk #真实生活分享计划
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余青汀5月前
工作严重内耗如何自救？离职心态上班真的可行吗？#职场 #个人成长 #编程 #自媒体
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栖炎(重新出发版)1周前
一边焦虑一边行动，可以解决大部分的内耗焦虑问题#创作者中心 #创作灵感 #停止内耗 #停止内耗才能自救 #和自己和解
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