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宠物顾问4年前
狗是分段式睡觉的#狗狗 #涨知识 #萌宠
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记得要早睡2月前
为什么猪很难被叫醒 #精神状态belike #清朝老片 #科普 #省钱技巧 #吃货
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越雷霆4月前
在古代，人的睡眠分两段 #越雷霆 #认知
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分院帽宠趣屋6月前
狗狗只是晚上睡觉，还远远不够#科学养宠攻略 #养狗经验分享 #新手养狗 #养狗小知识 #狗狗
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雪莉1月前
为什么猪很难被叫醒？ #精神状态belike #抽象艺术
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分院帽宠趣屋1年前
了解一下狗狗的睡眠知识#养狗经验分享 #科学养宠攻略 #新手养狗
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我是小河狸（辟谣版）2周前
古人是分段睡眠？高龄产妇生子争家产 #科普 #科普知识 #打假营销号 #打假 #冷知识
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宠物医生-许文洋3周前
猫咪的睡姿藏着大秘密，铲屎官们都知道吗？ #猫咪 #猫咪睡姿 #我家猫成精了
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珍珠奶茶2周前
我给你艾特一个更能睡的 #睡觉困难户 #小猪 #艾特你想艾特的人 #外卖
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屋里汪咖1月前
吵醒也没关系 小狗是“少食多餐”的多段式睡眠#萌宠 #萌宠推荐官 #狗子成精了 #AI创作浪潮计划 #屋里汪咖
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骞之心理11月前
张朝阳为什么要这样睡觉？有科学依据吗 #分段睡眠 #睡眠剥夺 #抑郁焦虑 #张朝阳 #行为认知 @张朝阳的物理课
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忄龍说说说1周前
朋友们，你们有过“半夜醒来，精神特别好”的经历吗？ 为什么说8小时整觉其实是一个现代社会才发明出来的概念。没错，其实分段式睡眠才是更符合我们身体自然节律的一种方式。##共享自习室 #智能生活
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刘小芒🥭1月前
原来古人是分段睡眠 #打卡胡杏儿同款零跑C10 @零跑汽车#万万没想到 #上热搜 #上热门
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美丽湖州1月前
古人晚上是分段式睡眠，一晚睡两觉（制作：小文）
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席瑞就是花花1月前
失眠背后，是一场大型的社会规训。 今天的我们，正在被一场失眠症传染和侵袭。 失眠，在很多时候被理解成一个健康问题 但其实，失眠更像是一个社会学问题。 比如，谁在定义失眠呢？ 很长一段时间，分段式睡眠才是主流。 17世纪以前，很多人凌晨两三点睡醒了，接下来的一两个小时，就看看书，做做祷告，然后再睡一段。 再比如，为什么我们对晚上睡不着如此在意？ 现代医学早就指出，有些人百灵鸟作息——早睡早起，有些人是猫头鹰作息——晚睡晚起。 早睡早起作为社会标准，是因为自工业革命以来，社会需要把人规模化地绑在一条生产线上，朝九晚五。 失眠背后，是一场大型的社会规训。 睡眠，变成了需要被管理的资源。 所以，失眠成了无奈的年轻人， 对社会规训反抗的最小实践。 面对失眠， 我觉得更好的方式，不是对抗，而是接受。 #失眠 #睡眠焦虑 #睡眠质量差 #规训 #主体性
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失眠研究所10月前
每天一个睡眠冷知识-15 #睡眠 #失眠 #睡眠技巧 #知识科普 @抖音小助手
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鲈鱼好心态2月前
张朝阳的4小时分段睡眠法，不要学！ IT大佬张朝阳的4小时分段睡眠法，不要学！ #睡眠#失眠#快速入睡#早醒#张朝阳
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猪猪猪猪猪脑袋6月前
人 猫是碎片式睡眠 不能理解人的长时间睡眠 但是猫会担心你 所以忍不住一会儿就来看看你 人 你也知道猫很爱你对吧#养猫的应该都懂吧 #怎么和没猫的人形容这种感觉呢 #小猫喜欢你 #生活中那些可可爱爱的瞬间 #治愈猫咪
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瘦龙营养1年前
你睡得怎么样？一天应该睡几个小时？分段睡眠，最完美的睡眠方式 #睡眠 #分段睡眠 #睡觉 #健康乘风计划 #硬核健康科普行动
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稳践AI云龙1月前
张朝阳分段睡眠法是否合理#分段睡眠 #张朝阳 #睡眠 #健康
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路人庚4周前
什么是分段式睡眠那 #健康饮食 #健康生活 #好书推荐
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瘦龙谈健康1年前
什么是最完美的睡眠方式？什么是分段睡眠？ #睡眠 #睡眠质量 #分段睡眠 #科普 #干货分享
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HIFA-陈思颜4天前
分段式睡眠，人类几千年的睡眠模式
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千秋玄1周前
古人从不失眠的秘密#中华文化知识讲解 #科普
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壹听众10月前
张朝阳分段式睡眠一天只睡5小时 #张朝阳 #商业思维 #创业 #壹听众 #商业知识
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晴光小筑4天前
#ai短片 #热门@抖音创作小助手
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星落诗海2周前
原创分段式睡眠：半夜醒来无需焦虑的自然作息 作者/星落诗海 1. 分段式睡眠是人类传统作息 工业革命前，人类普遍遵循“第一觉+守夜+第二觉”的模式：晚9-10点入睡，睡4小时左右于凌晨1-2点醒来，清醒时段会进行缝补、读书、祈祷、邻里闲聊等活动，困意袭来后再睡第二觉至天亮。 2. 8小时连续睡眠是工业化产物 并非基于人体生理需求，而是工厂为了集中生产，要求工人统一作息，才将睡眠压缩为连续的8小时。 3. 分段式睡眠的依据 罗杰艾克西教授耗时16年钻研古代日记、法庭记录、医学书籍，证实荷马史诗年代到中世纪欧洲，人类都普遍采用分段式睡眠。 4. 半夜醒来的生理原因 随着年龄增长，人体睡眠结构会发生不可逆改变：一是褪黑素分泌时间提前，出现“相位提前”，表现为早睡早醒；二是深睡眠时长大幅减少，更容易半夜醒来。 5. 半夜醒来的应对方法 不用焦虑，把这段时间当作独处时光，起身披上外套，到其他房间开小灯看书、坐阳台听外界声音或写日记整理思绪，通常半小时到一小时后困意会再次来临，即可继续睡第二觉。  
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君雨晴2周前
适合人类睡眠的自然方式②
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梦隐者4周前
越逼自己睡，越睡不着！ #睡眠实验#基因记忆#分段睡眠#生物钟本能#科普干货
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宁静致远1周前
其实，分段式睡眠，才是更符合我们自然节律的一种方式#睡眠质量#身心健康#起夜对睡眠得影响
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修心大毛2周前
晨练打卡第963天直播晨练站桩半小时分享分段式睡眠 #传播正能量从我做起 #晨练打卡随拍
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扬帆远航1周前
#分段式睡眠#知识分享 #涨知识 #今夜无眠 #你不知道的事 很多的思维都是先入为主 形成固化了
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金龙哥（早07:10）1周前
分段式睡眠被我们误解为不正常作息#健康 #健康知识 #生活起居 #健康管理
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不做勤奋的笨蛋4周前
半夜3点醒来不是失眠！可能是你身体在回归“古人睡眠法”： “一觉8小时”是为工厂机器设计的，不是人类基因。历史学家发现古人普遍“分段式睡眠”：先睡4小时，醒来活动1-2小时，再睡到天亮。别再焦虑了，接纳它。#睡眠 #失眠 #健康 #冷知识。深入了解请看公众号【不做勤奋的笨蛋】
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修狗营4月前
你知道狗狗的睡眠模式吗#养狗经分享 #科学养宠攻略 #新手养狗 #养狗小知识
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修狗营1年前
狗狗在哪睡最踏实 狗狗在哪睡最踏实#养狗经验分享 #科学养宠攻略 #新手养狗 #养狗小知识
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小宁宠物科普1周前
你知道吗#猫咪#养猫人#宠物科普#新手养猫
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laimi教马术1周前
马是站着睡？还是躺着睡？#冷知识科普 #马 #骑马
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you不数羊了2周前
古代人的二段式睡眠#冷知识科普
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科学旅行号2周前
古人从不失眠的秘密：原来他们晚上要睡两觉！ #科普 #冷知识 #分段式睡眠
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知识科普3月前
#健康 #涨知识 #原创视频 #养生保健
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刘宸羽嗨秀1周前
古人睡眠的智慧人类天生就该分段式睡觉#睡眠#分段式睡觉#古人的智慧
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骞骞养猫记1周前
#猫咪#养猫经验分享#养猫小知识
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赖小牙（公益助农）3周前
怪不得我喜欢熬夜呢，原来是“古人基因”觉醒了。 #睡眠 #冷知识 #熬夜 #健康科普 #真实生活分享官
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国学传承3周前
从今天起，接纳你的“分段式睡眠”。 屏幕前的你，平时是习惯“一觉到底”，还是也有“半夜醒来”的习惯？在醒来的那段时间，你通常会做些什么呢？ 欢迎在评论区分享你的深夜故事，让我们看到彼此，温暖彼此。 #分段式睡眠 #8小时睡眠神话 #银发族自然作息 #半夜醒来应对
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地衣4周前
失眠的真相：不是你病了，而是你正在“复古”。 如果你总在半夜自然醒来，别再焦虑了！这可能不是失眠，而是你的身体在回归千百年前的标准作息。看完这个视频，你会了解“分段睡眠”的历史，并学会像古人一样，优雅地利用这段午夜清醒时光。#睡眠 #失眠 #睡觉 #认知 #个人成长
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温州恬真堂心理与睡眠中心1月前
半夜总醒？你可能更适合“两段式睡眠”
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鲸视频2月前
张朝阳再推3+1睡眠法，每天分段进行只睡4.5小时，晚12点至凌晨3点必睡，凌晨3点强制起床彻底清醒活动1小时以上
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明鲁王的冷知识馆2周前
什么！我们遵循的8小时睡眠理论是错误的？ 古人从不失眠的原因找到了#历史 #古人 #分段式睡眠 #冷知识 #失眠 @抖音小助手
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毛毛虫2年前
认识睡眠之子午觉，基因深处的分段式睡眠收到社会生活的影响#宝宝睡眠 #失眠多梦 #睡眠的小知识
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尹雯的古今笔记1月前
分段式睡眠法，老祖宗不一样的熬夜哲学#人文 #历史#历史故事
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言的世界7月前
分段睡眠，听起来有点新鲜吧？但你知道吗？它可能提升你睡眠质量 #睡眠 #健康 #强烈推荐 #养生
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雪泡泡3周前
从今天起，接纳你的“分段式睡眠”。 屏幕前的你，平时是习惯“一觉到底”，还是也有“半夜醒来”的习惯？在醒来的那段时间，你通常会做些什么呢？ 欢迎在评论区分享你的深夜故事，让我们看到彼此，温暖彼此。 #分段式睡眠 #8小时睡眠神话 #银发族自然作息 #半夜醒来应对
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大骞爱养猫2周前
#猫咪#养猫经验分享#养猫小知识
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屿溪👧🏻4月前
分段式儿童护颈枕！开学给孩子备上太合适了！睡觉翻来翻去也能承托头部颈部#兔贝兔护颈枕#兔贝兔#儿童枕头
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花心阿鹏4天前
发生在生活中的人性恐怖，韩国分段式恐怖片《新常态》 #分段式电影 #韩国电影 #新常态 #抖音午夜放映厅 #影视经典补完计划
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娱乐范5月前
古人的睡眠是分成两段式的#万万没想到
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猫奴的养宠科普6天前
猫咪上床睡觉意味着什么 #猫咪 #新手养猫 #养猫知识 #养猫人
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快乐天天🦅⁸⁷¹⁸5天前
#农村生活 人类还在纠结人际关系，这几位已经实现跨物种深度睡眠了。主打一个躺平式和谐。
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营养陈得住4月前
讨论一下：张朝阳的分段睡眠法，你认同吗？？？#商业思维 #我在抖音看综艺 #人物故事 #人生格局 #随时随地标记一下
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