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朝医生7月前
 腰椎间盘突出痛到崩溃？这个「躺姿神器」让坐骨神经瞬间“躺平”！#腰痛 #坐骨神经痛 #腰椎间盘突出 @抖音小助手 #抖音健康使用计划
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脊柱外科胡炜医生7月前
腰突疼到直不起腰？别瞎折腾！三甲医生亲证：急性发作期躺着也能康复！配合用药、科学锻炼，教你把 “躺平” 变成护腰神器！赶紧收藏，疼痛发作不再慌！ #腰椎间盘突出 #急性腰突 #卧床休息康复 #腰突科学护理 #腰部肌肉锻炼
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暖暖的姜河医生10月前
腰椎肩盘突出一直躺着能好吗？#抖出健康知识宝藏 #在抖音pick你的健康搭子 #解锁春日健康清单 #医疗健康创作训练营 #腰椎间盘突出
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康复科赵凯主任7月前
医生，我一直躺着，腰椎间盘突出能好吗？ #颈椎腰椎 #腰椎间盘突出 #椎管狭窄 #中医
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神经脊柱疼痛朱宏伟教授6月前
腰椎间盘突出一直躺平不动，能不能躺好？ 腰椎间盘突出一直躺平不动，能不能躺好？ #腰椎间盘突出症 #腰腿痛 #腰椎管狭窄 #北京宣武医院朱宏伟 #抖出健康知识宝藏
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疼痛科贺永进6天前
腰椎间盘突出，要怎么坐，怎么站，怎么睡觉？ #腰椎间盘突出 #腰椎间盘突出康复 #腰椎间盘突出功能锻炼 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点
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脊柱微创 贺毅6天前
腰突了，绝对卧床是万全之策吗 #腰椎间盘突出 #卧床护理 #河南省直第三人民医院贺毅
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大玲子爱运动6月前
腰突卧床期间初级跟练，疼痛急性期已过，可下地吃饭上厕所，但是还伴有屁股疼，腿脚麻木症状的可跟练。注意啊急性期千万别练，好好躺着以休息为主！#腰椎间盘突出#腰肌劳损 #腰椎膨出 #保守治疗 #腰突康复训练
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河南省洛阳正骨医院宋仁谦3周前
腰椎间盘突出症术后，直腿抬高锻炼，对粘连的患者可以预防粘连#椎间盘突出 #直腿抬高 #腰腿疼痛
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北京腰椎微创李冬月1周前
腰椎间盘突出不要怕，教你两个方法#腰椎间盘突出 #脊柱健康 #医学科普 #腰痛
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暖阳康复•王智鹏主任1周前
腰椎间盘突出别硬扛！医生教你4式居家康复动作！#抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点#医疗健康创作训练营#抖音知识年终大赏
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打败突突3月前
急性期平躺最舒服的姿势 你自己的感觉最准确 任何方法不能死搬硬套 通过调整找到你专属的姿势 #我要上热门 #腰椎间盘突出 #腰椎 #腰突 #腰椎疼痛
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海米提医生6月前
腰椎间配突出，三个睡姿帮你缓解，你学会了吗？ #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营 #腰椎间盘突出 #腰痛 #腰突
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骨伤专家贾治伟2周前
#腰椎间盘突出哪些行为可以做？哪些行为不可以做？#腰疼腿疼 #医学科普 #骨科 #热点
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王旭东 防治骨质疏松5月前
@上海六院福建骨科 腰椎间盘突出？2个睡姿比吃药还管用！#腰椎间盘突出 #腰痛 #腰突睡姿 #腰椎间盘突出压迫神经 #上海六院福建医院王旭东 @手足修复重建黄高峰
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骨科医生赵毅Dr.Joy4月前
腰椎间盘突出一个正确的睡姿对症状恢复有帮助 #腰椎间盘突出 #健康科普 #骨科医生赵毅
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骨科张东升医生4月前
腰椎间盘突出后这些事情能不能做？ #腰突 #腰椎间盘突出
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@王温暖9月前
直腿抬高停留练习保姆版！#腰椎间盘突出 #腰椎间盘突出压迫神经 #腰椎间盘突出康复 #腰突
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脊柱外科主任汤锋武8月前
腰椎间盘突出患者，试试这样睡，把腰突睡走。 #腰椎间盘突出 #抖出健康知识宝藏 #腰椎
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脊柱孙国绍医生10月前
#腰椎间盘突出 #躺在床上的你 #医学科普 #硬核健康科普行动 #生活常识
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运动康复马森7月前
腰突康复训练课程（2） 你们要的平躺版跟练视频来了，先收藏再关注 ，课程更新不迷路，方便的同学给个赞 ，以资鼓励#运动健身 #运动康复#腰 #腰突 #腰椎间盘突出
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脊柱邵世坤主任1周前
腰突千万别做这四件事！做完马上加重！ #腰椎间盘突出 #腰椎 #科普 #腰痛 #骨科
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Dr Fang spine脊柱8月前
直腿抬高锻炼 腰椎术后很快又出现下肢的酸痛涨麻，这是复发了吗？教你一招。#腰椎术后 #康复锻炼 #腰椎间盘突出#腰椎管狭窄
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上海长征医院脊柱外科侯洋4周前
直腿抬高试验是临床上判断腰椎间盘突出、坐骨神经受压的常用体格 正常情况：健康人直腿抬高角度可达 70°～90°，全程无明显疼痛或麻木。 阳性表现：抬高角度＜60° 时，就出现下肢放射性疼痛、麻木，且疼痛从臀部放射到大腿后侧、小腿，甚至足底，提示坐骨神经可能受压迫（常见于腰椎间盘突出症）；加强试验阳性则会进一步佐证这个判断 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 #医疗健康创作训练营 #上海腰椎病专家侯洋
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骨科艾奇医生7月前
腰间盘突出，保守治疗最重要的一个环节就是卧床静养#腰间盘 #腰间盘突出 #腰 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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燕子★舒腰8月前
腰突卧床期间初级跟练 疼痛急性期已过，可下地吃饭上厕所，但还伴有屁股疼，腿脚麻木症状，可跟练。#腰椎间盘突出 #腰突康复训练 #保守治疗
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文文聊体态7月前
腰突必看‼️5个简单动作➕睡姿调整方法 . #腰间盘突出 #腰疼 #睡姿 #运动康复 #保护腰椎
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小朱医生8月前
腰椎间盘突出犯病要躺多久？ #腰椎间盘突出 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营
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脊柱王锋主任9月前
睡觉注意这些，缓解腰椎间盘突出的腰酸腰痛腿麻 #腰酸背痛 #腰椎间盘突出症 #睡资 #医学科普 #腰痛腿疼
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潘宇龙运动康复训练3周前
腰椎间盘突出可以参考#运动康复 #同城 #湖州南浔康复运动
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王伟腰椎微创6天前
#腰椎间盘突出 #腰椎管狭窄 #腰疼腿疼 #脊柱微创王伟 #腰椎微创王伟
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武汉协和腰突范李1月前
腰椎间盘突出，两个睡姿坚持下来比吃药管用 #腰椎间盘突出#武汉协和范李#显微腰椎髓核切除术#坐骨神经痛#腰椎管狭窄
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骨科鹿洪辉医生3月前
微创手术实录 强迫体位三个月 只能跪着无法平躺 #医者仁心 #微创手术 #腰椎间盘突出 #脊柱健康
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骨科阿杜医生2月前
教你两个不花钱，也能缓解腰痛的好办法#医学科普 #健康科普 #腰痛 #腰椎间盘突出 #抖出健康知识宝藏
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骨科王成军1月前
腰椎间盘突出，两个睡姿坚持下来，比吃药还管用 #腰椎间盘突出 #睡姿 #康复 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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师强华医生8月前
腰椎间盘突出，一定要试试这4个动作。 #腰椎 #腰椎间盘突出 #抖出健康知识宝藏
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骨科医生赵毅Dr.Joy4月前
腰椎间盘突出睡觉的时候一定要注意这3点 #医学科普 #腰椎间盘突出 #骨科医生赵毅
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新华医院骨伤科马碧涛8月前
腰间盘突出三个睡姿，比吃药还管用 #抖出健康知识宝藏 #椎间盘突出 #做自己体重的主理人 #体重管理年 #医疗健康创作训练营
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谈骨论筋李俊海4月前
腰椎间盘突出3个睡姿，比吃药还管用 #腰椎间盘突出 #医学科普 #腰疼腿疼 #医学知识科普
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推拿疼痛科宫媛媛主任1周前
腰椎间盘突出三个睡姿坚持下来比吃药还管用 #腰椎间盘突出 #健康科普 #涨知识
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谈脊论筋杨主任7月前
轻度腰突、膨出，试试这几个动作 #腰椎间盘突出 #腰椎间盘膨出 #腰椎锻炼动作 #腰突 #医疗健康科普创作训练营
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苏大附一骨科何文野4月前
得了腰椎间盘突出，哪些动作可以做，哪些不能做？#苏大附一院何文野#苏州骨科专家#苏州骨科哪里好#腰椎#腰椎间盘突出
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脊不可失•林医生6月前
腰椎骨折、腰椎间盘突出，要不要卧床？卧床多久？#腰椎骨折 #腰椎间盘突出
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叮当带你练腰2月前
腰椎间盘突出后床正确的躺卧姿势 #腰部锻炼 #腰椎间盘突出
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骨科医生赵毅Dr.Joy1周前
腰椎间盘突出想要不复发这3个动作坚持做 #腰椎间盘突出 #医学科普 #骨科医生赵毅
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骨科李智勇医生3月前
腰椎间盘突出，卧床休息的关键 #骨科医生 #医疗科普 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #医疗健康创作训练营
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银河医生2月前
腰椎间盘突出睡觉一定要注意以下三点#腰椎间盘突出
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脊柱外科医生 张双伟9月前
椎间盘突出 正确睡姿#骨科 #脊柱健康 #脊柱医生张双伟 #腰疼 #腰椎间盘突出
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北京腰椎微创李冬月1月前
腰椎间盘突出不想复发，4个动作坚持做#腰椎间盘突出 #腰疼 #脊柱健康
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骨科陈永和医生6月前
适合经常腰痛的人做的卧位腰椎锻炼操 腰肌劳损、腰椎间盘突出、筋膜炎等原因引起反复出现腰部疼痛，这套卧位锻炼操不可少#腰痛 #腰肌劳损 #腰椎间盘突出 #腰部锻炼 #骨科陈永和医生
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神经外科医生奚卓3月前
4个居家动作，养好腰椎间盘突出 #腰间盘突出 #养腰 #医疗科普不基础
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运动康复陈老师6月前
平躺腰痛？腰悬空？康复分析+逻辑解析 #健康乘风计划 #抖出健康知识宝藏 #腰椎间盘突出 #运动康复 ##抖音玩法达人中心
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突突老腰锻炼康复7月前
腰突已上岸了。这个视频是腰突懒人大班跟练版得，时间有点长，轻松了就可以跟练一下，躺太久了也不好，急性期不要跟练哦，缓解的时候可以从简单柔和的动作练一下，#居家锻炼#日常锻炼#腰部锻炼#腰椎#腰间盘突出
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元气葫芦（钢铁脊柱）6月前
腰凸六年，坚持每天锻炼，周六休息躺着练～加油💪💪#腰椎间盘突出 #腰突自愈的真实经历 #日常锻炼 #坚持锻炼给自己一个好身体
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成都市金牛区第三人民医院1周前
腰椎间盘突出锻炼的四个方法 #腰椎间盘突出 #锻炼 #医学科普 #成都市金牛区沙河源社区卫生服务中心 #抖出健康知识宝藏
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脊柱微创外科 周红刚3月前
腰突术后第一个月，卧床进行下肢锻炼很重要#医学科普 #腰椎间盘突出 #微创手术 #脊柱微创周红刚 #河南省直第三人民医院脊柱周红刚
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中医针灸康复权友芳1周前
腰突不用瞎卧床3步正确护理超实用 #康复 #康复运动 #康复训练 #康复锻炼 #健康科普
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