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太极刘风才8月前
练习太极拳的好处 练拳不在多，而在精！用心去练习！一招一式的含义身练变心练，贵在坚持，越练越有感觉！#因为热爱所以坚持#每晚7点来我直播间零基础学太极#太极拳教学
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杨氏太极传承晓晓6月前
练太极拳对身体的好处#健康生活 #太极#养生#传统文化
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功夫一鸣8月前
初学太极拳，必练基本功 #太极拳教学 #太极#42式太极拳 #24式太极拳 #练太极拳对身体的好处
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南宗乐道太极院3月前
练太极有哪些好处呢？#南宁太极拳 #太极教学 #太极养生 #乐道太极院
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太极贞晏10月前
你知道练太极有多少好处吗？欢迎来分享 #太极养生 #南宁太极拳#养生
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颜有余内功太极拳6月前
#道家养生 #原创视频 #日常锻炼 #健康
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沅芷太极日常号10月前
怎样把练太极的好处最大化呢 #沅芷 #太极拳 #太极养生动起来 #小妙招 #日常分享
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延宁老师文化学堂1月前
长练太极拳的好处#健康养生 #养生健康 #养生 #延宁
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蒲公英。3月前
#生命在于运动一起锻炼吧 #每天坚持锻炼会有不一样的收获 这就是炼太极的好处！
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何俊龙（武当赵堡太极传承人）1周前
太极不是老年人运动，它更适合年轻人 #太极拳 #太极文化 #弘扬中国传统文化
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茂林修11月前
#太极养生动起来 #天天锻炼身体好 #运动贵在坚持 #长期打太极拳的好处 是锻炼身体和磨炼坚强意志。
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健康快乐7月前
#创作灵感 #太极基本功 #打太极的好处 #太极拳教学 #太极养生动起来
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太极3月前
太极拳有助养气益血#练太极的好处与功效#弘扬中华武术 #全民健身运动
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恋尚太极8月前
#练太极的好处与功效 #零基础教学 #太极养生动起来
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中国非遗保护协会太极拳专委会4天前
太极拳才是藏在身边的 “养生神器”，防摔、护关节、缓焦虑全靠它，练的久了就能发现身心的升级。#太极拳专委会#太极拳#潮太极
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太极马老师1月前
练太极的好处主要体现在身体调理和精神养护两方面 1. 改善身体机能：动作缓慢连贯，能活动全身关节与肌肉，增强肢体柔韧性、协调性和平衡能力；配合腹式呼吸，可提升心肺功能，促进气血循环 2. 舒缓精神压力：练习时要求身心合一、专注当下，能帮助平复焦躁情绪，缓解日常压力与焦虑#太极 #太极拳 #太极拳教学 #太极拳入门自学教程 #太极拳养生
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@牛歌太极跑（关赞必回）5天前
太极拳练久了有什么好处#全民健身 #全民健身你我同行 #原创视频 #生命在于运动一起锻炼吧
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枫叶🍁太极 敖7月前
#太极拳三大好处#@枫叶太极敖梅秀
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生养太极·段翠丽2周前
练习太极拳的十大好处#太极拳#太极拳教学#零基础学练太极拳#
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张鹏太极3天前
常打太极拳，益寿又延年——谚语#体育生
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心儿1周前
历经一个学期24式太极已初见成效。从最初单纯为被动活动身体而选，到现在深深体会到益处，庆幸选对了，也越来越喜欢!太极不仅能促进手脚的协调性，提升身體的平衡性，还能平复心绪。看似温和不费力，3遍打下来全身发热。#日常养身运动#太极拳#全民健身 #老年生活欢乐多 #原创视频
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老杨话太极2天前
老杨谈武氏太极拳的优势 #武氏太极拳 #郝派太极拳
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醉美太极2天前
今日立春，适合打太极#太极
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太极刘风才8月前
学习太极拳的好处 太极以身体与心灵的和谐为核心，让我们从内心深处体验到平静与放松！#因为热爱所以坚持#太极拳教学
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武神堂太极4月前
练太极拳对促进深度睡眠和保护大脑神经系统有着意想不到的功效#武神堂太极#太极拳教学#十六式太极拳基础入门教学
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太极了正3月前
太极之美！…… 长期坚持打太极拳的十大好处：长期坚持打太极拳，不仅能强身健体，更能在身心层面带来深远的积极影响。其十大核心好处可归纳如下：①、强健筋骨，提升体能。 太极拳动作舒缓而连贯，要求周身协调，能有效锻炼全身肌肉、关节和韧带，增强肌肉力量与耐力，改善身体柔韧性。②、改善平衡，预防跌倒。 太极拳强调单腿承重与重心转换，极大地锻炼了平衡能力。这对老年人尤为重要，能显著降低因平衡能力衰退而跌倒的风险。③、促进心血管健康。 练习时深、慢、细、长的呼吸与运动相配合，能促进血液循环，稳定心率，有助于降低血压，对预防心血管疾病有良好作用。④、缓解压力，改善情绪。 缓慢而专注的运动配合呼吸，能有效调节神经系统，降低压力激素水平，使人心情平静、愉悦，是极佳的情绪管理方式。⑤、增强免疫系统功能。 长期练习能调节身体机能，改善新陈代谢，促进内分泌平衡，从而从整体上增强免疫力，提高身体抵抗疾病的能力。⑥、提升呼吸机能。 太极拳讲究“气沉丹田”的腹式呼吸，能增加膈肌活动范围，扩大肺活量，改善通气功能，对呼吸系统大有裨益。⑦、改善神经系统功能。 练习时需要心静神聚，意念引导动作，要求高度的精神专注与身体协调，这对中枢神经系统是极好的锻炼，能提升反应能力。⑧、延缓衰老进程。 太极拳能综合改善身体各项机能，包括认知功能、肢体灵活性与内脏健康，从而帮助练习者保持年轻状态，延缓衰老。⑨、塑造沉静心态。 其“以静制动”、“以柔克刚”的哲学内涵，能潜移默化地影响练习者的心性，培养耐心、毅力和从容不迫的人生态度。⑩、提供社交平台。 集体练习太极拳是常见的模式，这为参与者，尤其是青少年、中老年人，提供了一个良好的社交场合，有助于增进交流，减少孤独感。总而言之，太极拳是一项身心兼修、内外同养的完美运动，长期坚持必将为健康生活奠定坚实的基础。#陈式太极拳#太极#太极拳#弘扬中华武术太极拳传统文化#传承非遗文化太极拳@太极了正之太极之美！……
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健康快乐6月前
练太极的好处#创作灵感 #太极养生动起来 #陈式太极拳 #弘扬中华武术 #每天坚持锻炼身体增强免疫力
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深圳市太极禅文化传播有限公司官方号3周前
这才是年轻人的养生打开方式！下班打太极太香了#太极 #太极拳 #养生 #太极养生动起来
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诚煊传承太极2月前
对于上了年纪的人来说,练太极究竟有什么用? #太极#诚煊师父
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太极文化鲁师傅1周前
以太极之柔，解生活之刚；以太极之静，治内心之躁 #二十四式太极拳的功效 #练太极有什么功效与作用 #太极拳的养生效果 #练习太极拳的好处和功效
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武当冲虚173天前
为什么打太极的人，心态都很好 #道家文化 #道家养生 #武当冲虚 #武当山 #武当
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杨德战太极2月前
太极的这些好处，你可能还不知道 #养生 #太极 #太极拳 #养身 #护身
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国学养生堂1周前
何俊龙老师：打太极的女人更有气质！女同胞们赶紧练起来！#国学养生堂#太极拳养生
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张家港太极拳（子墨）3周前
太极拳强调用意不用气，练习太极拳身心同养，有助于缓解压力，改善睡眠，调节情绪，年轻人必练项目#传统武术 #太极拳24式
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余祥林5月前
太极拳的好处
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武当冲虚道家智慧1月前
90%的人都不知道修炼太极拳的好处；#道家养生 #太极拳 #道家文化 #中老年锻炼 #武当冲虚 #武当山
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诚煊师父•太极2周前
上年纪练太极的好处不止强身这么简单！ #太极#养生#锻炼
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昌盛太极2周前
打太极拳有什么好处#太极拳
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太极-长青1月前
冬天练习太极拳的好处 #深圳#太极拳#太极#冬天
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太极精华2周前
#太极#练太极拳的好处与功效 #跟着大师学太极 #练太极拳的感悟
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太极刘风才1月前
练习太极拳的好处 太极拳是有氧运动，是快乐运动，是终身运动，不受时间、不受空间，不容易受伤！喜欢就练起来吧！#因为热爱所以坚持
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诚煊师父•太极1周前
谁说上了年纪不能练太极? 这才是最好的年纪!! #太极#养生#锻炼
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何俊龙谈太极1周前
为什么说太极拳是人人可学的“修真术”？ #太极 #修真 #传武 #智慧人生 #修行
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传承太极-诚煊师父2周前
为啥上年纪要练太极?养生门道全说透 #太极#诚煊师父
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永康天鹏太极、天鹏塑业1月前
天鹏太极感悟：当你还在怀疑太极拳，还在批评、在批判太极拳的时侯，而很多人都己经认识到了太极拳的好处，也都已经得到了太极拳那博大的好处、和那无法形容的改变、和那满满的收获， 现在别说年青人，就是四五十岁的很多人都说练太极拳是老头老太们的体操，练太极拳还感觉太早，要等我退休、等我手头上工作都空下来再练，这其实是一种很错误的认识、也是太极拳最大的悲哀→这是什么造成的呢，是社会造成的，是社会上那些不了解太极拳、没有练太极拳的人、不懂太极拳的人或者太极拳根本就练错的那些人，好像很懂一样不断的在批评、在批判，在贬低，造成了一种错误的社会认识，其实你都没练太极拳你都还不懂太极拳或者你都没练对的，你如何能对太极拳一个正确的认识和一个正确的评价和批判。 不管我们太极拳有什么价值，能不能实战，只要我们习练后身体感觉很舒服、我们习练后一天天都感觉很有活力，精力充沛，而且一查指标都显示向好的方向改变这样就可以了。你看现在已经在练、在收到太极拳博大好处的广大爱好者每天都在滋滋不卷的有滋有味的勤勤恳退的习练，都被太极拳博大精深的魅力、深深吸引和深深的折服。 所以呼吁社会，不要让这宝贵的传统财富白白流失，要努力去尝试去参与，你将会得到一个全新的你，特别不要轻易去怀疑去批评去批判你不了解的太极拳，在你练进去得到太极拳那无法形容的潜力，尝到那无法形容的太极魅力时，你就会后悔自己怎么不早点习练太极拳。但前提你不要练错，不要以为很简单跟着别人比划比划就以为你掌握了太极，你就以为你己经在练太极拳了，他有他一系列丰富的科学理念，我们掌握好训练的方法还要不断的千锤百炼，你将会脱胎换骨、你将会每天都滋滋不卷的去努力去修练，每天都乐此不疲。 还有最后我们练习太极拳最好的年龄就是从小就要入手去修练，那样收到的效果是最好的。
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润圆太极7月前
夏天打太极拳的三大核心好处与注意事项#打太极拳 #打太极拳的好处 #润圆太极
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尚武会·刘武太极道2周前
刘武老师用最短时间说明太极拳，既能养气，又能防身自卫，还能修身塑形
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养生太极拳：明灵2月前
太极拳真的能养生吗？今天来聊一下太极养生的三大机密#健康生活方式#太极养生
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太极·玉明9月前
这8句话要牢记！#太极从零开始 #太极拳 #太极养生动起来 #太极1：从零开始 #练太极拳对心肺的好处
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太极了正2月前
长期练太极拳对健康带来的好处：太极拳如一泓清泉，在快节奏的现代生活中为身心提供滋养。长期坚持这项古老运动，其带来的健康益处是全方面且深层次的，远不止于表面的肢体活动。一、强健体魄，濡养筋骨脏腑在身体层面，太极拳是“移动的冥想”。其缓慢、圆活、连贯的动作，要求全身每一处关节和肌肉群都参与其中。这种温和而持续的锻炼，能有效增强肌肉力量与耐力，特别是下肢力量，改善平衡能力，显著降低老年人跌倒的风险。同时，如云手、野马分鬃等动作，能充分舒展肩、颈、腰、胯，增强关节灵活性，缓解现代人常见的肩颈与腰椎不适。更深一层，太极拳注重“以意导气，以气运身”。深、长、细、匀的腹式呼吸，配合舒展的动作，犹如为内脏进行一次次温柔的按摩。这能优化膈肌运动，增大肺活量，改善心肺功能；同时促进肠胃蠕动，助益消化系统。研究表明，长期练习对调节血压、缓解慢性心衰症状有积极辅助作用。二、颐养心性，构筑精神屏障在心理层面，太极拳是“入静的艺术”。练习时要求精神高度专注，意念跟随动作流动，这本身就是一种正念训练。它能有效地将练习者从纷繁的思绪中抽离，排解压力与焦虑，带来内心的宁静与平和。规律的练习有助于调节自主神经系统，减少“应激激素”皮质醇的分泌，从而改善睡眠质量，提升情绪稳定性。三、身心合一，开启长期健康之钥长期练太极拳对健康带来的好处：太极拳的精髓在于“身心合一”。它并非简单的体操，而是将意识、呼吸与身体运动完美融合。这种高度的协调性训练，能延缓大脑功能退化，提升神经系统的工作效率。长期坚持，培养出的不仅是身体的柔韧与强健，更是一种从容不迫的生活态度、强大的内在韧性与自我调节能力。总而言之，长练太极拳是一项对身心进行系统性优化的投资。它从外而内地强化我们的身体，从内而外地滋养我们的精神，为我们应对生活挑战、追求长期健康，提供了一份古老而智慧的方案。#陈式太极拳#太极#太极拳#太极文化网#太极非遗文化传承@太极了正！……
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春田润物4133月前
练习太极拳的好处#太极
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太极诚煊•传承派2天前
想减脂又怕伤膝盖?太极专减内脏脂肪 #太极#养生#锻炼
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初学行2周前
晨练太极拳. 对养生有益处#每天跟我涨知识
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何俊龙（和太极创始人）1周前
99岁老中医说过，练太极拳的好处 #太极拳 #太极文化 #弘扬中国传统文化
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宗源太极雪人3周前
#太极拳 #每天跟我涨知识 #陈氏太极拳 #朱天才 大师讲太极拳对人体的好处 视频有点儿长
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无忌养生1周前
太极拳是最顶级的法门，修真法 #太极拳 #法门 #功法 #养生 #禅武功法
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山西林哥3周前
太极养生给人体健康带来好处。#养生 #太极
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张豪太极3月前
关于练习太极拳的益处。 #张豪太极 #健康 #太极拳 #养生
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雨花石5天前
太极小知识：你知道吗？ 长期坚持习练太极拳的人和不练太极拳的人， 在体态、健康、心态等方面都存在着一定的差异！
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吴院长♥设计太极道1月前
练太极拳能让自己年轻？你们觉得呢？ #圆美设计吴院长 #太极拳 #武当张三丰太极拳
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陈虹熹学太极5月前
练太极的六大好处，超乎你的想象！ #太极 #太极拳 #太极宗师 #太极养生 #陈虹熹讲太极
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太极张毅3月前
太极拳是对身体和生活的双重投资 这可能是你人生中最划算的一笔投资，没有之一。#太极拳 #隐形资产 #健康养生 #投资 #认知觉醒
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