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海涛教八段锦8月前
平时上班忙，八段锦可不可以只练一个动作？ #八段锦 #居家锻炼 #海涛教八段锦 #暄朗太极
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慈利花之语花觅3月前
武当袁师懋道长《八段锦》35分钟超长版 每天都会在家健身。发现武当袁师懋道长的八段锦非常好。因为原版是横屏，跟练时人太小了。所以制作了竖版的。供大家共同学习。#武当功夫[话题]# #道家养生功 #学起来 #正能量
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小海燕聊营养6天前
持续练了十几天八段锦，变化明显#大健康健康 #运动健身#八段锦#真实生活分享计划#口播知识分享
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九悦8月前
因为身体出现各种问题，开始学习练八段锦，练完身体舒展放松，越来越上瘾。#养生 #居家锻炼
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爱瑜伽的灵儿1周前
手部八段锦每天4分钟训练#居家锻炼 #手部八段锦 #手指锻炼 #通经络
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九悦3月前
1.自学练习八段锦三个学习视频，先看曲黎敏讲解--再看北京体育大学讲解--最后看进阶版教学 2.开始练不要着急跟呼吸，慢慢练着练着就跟上了 3.不着急，要有耐心，坚持。#八段锦
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樱子4周前
床上八段锦转发#居家锻炼 #居家健身有新招 #体态矫正
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八段锦老王1周前
八段锦练习频率 #八段锦 #健身 #经验分享 #太极
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朱老师教养生6天前
八段锦2分钟速通跟练版 充分利用碎片时间练习八段锦#八段锦 #健身气功 #速通 #养生功法 #居家锻炼
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孙姐八段锦2月前
“在家5分钟搞定！八段锦第一式「双手托天理三焦」分解教学👇 举手上吸+落手下呼，肩颈酸、浑身沉的朋友跟着练！ —— 你是不是总在家坐着？练完这式评论区说下啥感觉？
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安自在（传统八段锦瑜伽）1周前
脾胃不好、代谢慢？来试试这招！八段锦第三式“调理脾胃单举手”，每天几分钟，帮助肠胃蠕动，让身体自己动起来！简单有效，赶紧跟练！#安自在传统八段锦 #兰州安自在传统八段锦 #八段锦 #安自在 #红动策划
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外企养生人Lily5月前
八段锦跟练真实感受 #八段锦 #拍八虚 #曲黎敏 #自学中医养生 #变美
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郝一波太极八段锦2月前
八段锦，练出身上的8️⃣个圆，才能让周身顺畅，让劲路循环不停 #八段锦 #健康 #居家锻炼
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💪陈大芊2月前
八段锦真的有效吗？练了几天后我的感受是这样的#八段锦 #八段锦养生操 #健康生活小妙招 #居家锻炼 #每日分享
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功夫恒远（八段锦）8月前
适合零基础小白跟练得八段锦教学视频 零基础学会八段锦#八段锦 #零基础学会八段锦
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越来越好《八段锦》2周前
八段锦随时随地都可以练，完整版12分钟，做完全身舒服，脚底冒汗八#居家锻炼 #八段锦
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全民八段锦9月前
大家找的八段锦详细讲解 全套每个动作都讲的很清楚，点赞收藏吧#八段锦 #日常锻炼 #居家锻炼
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云永春<八段锦 ｜古法健身>5月前
#八段锦第打卡#如何自学八段锦
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郝一波太极八段锦7月前
整套八段锦，练了8️⃣个劲，一次说清👏。#健康养生 #八段锦
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小刘爱运动（八段锦）1周前
还在质疑八段锦没效果？ 练八段锦快十年了，中式运动也能暴汗，学会用暗劲内力是关键
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翊（yi）嘉人1周前
自己练习八段锦12分钟跟练学习 #八段锦 #锻炼 #记录自己生活的点点滴滴 #乳腺癌术后康复 #记录真实生活
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八段锦教学大课堂8月前
全网都想学的养生操来了，每天一百下，赶紧学着练起来，特别适合中老年人练！ #八段锦 #居家锻炼 #养生
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小渔会养生4月前
#居家锻炼 手部八段锦5分钟跟练版，随时随地养自己，通了通了～ #手指操作用大 #养生操 #养生日常 #打工人也能坚持的养生习惯
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近山堂太极拳八段锦2月前
在家自己怎么练八段锦 #近山堂太极拳八段锦 #八段锦 #养生 #海涛教八段锦
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翊（yi）嘉人1周前
每天尽量坚持12分钟的练习#八段锦 #气功 #乳腺癌康复 #记录真实生活 #记录自己
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武当·李在峰7月前
学八段锦有四个层次，练习遵循规律的同时，可以根据个人情况灵活变通，最终实现适合自己的“万人万法”。#八段锦 #健康养生 #武当功夫 #李在峰
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药坊小妹说养生6天前
八段锦第一式 双手托天理三焦 每天6遍，疏通全身经络 肩颈不僵了，脾胃舒服了，浑身都通透 零基础也能会，办公室居家随时练 #八段锦 #养生小动作 #肩颈放松 #健脾祛湿 #居家锻炼
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八段锦老王1周前
腰突腿疼练好了 #八段锦 #腰突自愈的真实经历 #腰突 #疼痛
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资武·太极6天前
道门八段锦八分钟完整跟练版 #八段锦 #资武太极#养生#小动作大作用#居家锻炼
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我本俗人1周前
经常练一种功也没意思，最近喜欢八段锦了，我这个多变的女人，这是2倍速，练的时候很慢，身体热的快，挺考验腿力#八段锦#练功
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身体调理师李林梅6天前
手累星人快练！手部八段锦柔筋健骨超舒服！ #手部八段锦 #打工人养生 #居家养生操 #办公室放松
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孙娟八段锦2周前
八段锦完整跟练版来啦！ 8个动作，10分钟。 无需切换，一次收藏，就能带你做完一套温和舒展的全身练习。 建议每天一遍，坚持一周，感受身体的通畅与变化。 👉 关注我，获取更多养生小知识 一个人练可能孤单，跟着我一起练就有了动力！ #八段锦完整版 #八段锦跟练 #10分钟运动 #养生功法
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艳姐爱上八段锦1月前
#八段锦#居家锻炼 #坚持锻炼给自己一个好身体 1💪/100🌹挑战100天的打卡💪💪💪
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八段锦教学大课堂8月前
全网都想学的养生操来了，赶紧学着练起来，特别适合中老年人练！ #八段锦 #居家锻炼 #养生
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郝一波太极八段锦6月前
八段锦这样练，不伤膝❗️ #八段锦#一起来锻炼 #养生之道
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飞针谌博士8月前
在床上就能练的八段锦！大家快跟着一起练起来～#小动作大作用 #医学科普 #八段锦 #睡眠 #睡不着
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太极·妞妞7月前
八段锦完整领练12分钟（详细讲解+呼吸）#八段锦 #八段锦完整版 #八段锦教学视频完整版
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九悦8月前
坚持八段锦练习 已经两年了。有很多感受。非常受益。#居家锻炼 #养生
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吴蔓教八段锦9月前
国体版八段锦1-8式全套动作慢练，适合初学者，一起来跟练吧 #八段锦 #八段锦完整版 #国家体育总局 #健康 #居家锻炼
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三十三讲结构1月前
慢练好，还是快练好？#强身健体 #站桩 #八段锦 #太极拳#形意拳
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高境9月前
我这个人分享任何东西，都是习惯自己试过了，确实有用才会分享给身边的人。所以你们放心，我就算断断续续的练八段锦，效果还是特别好。#古法健身 #八段锦 #八段锦养生操 #失眠 #焦虑
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甘草慧养青阳子八段锦站桩3月前
上班族练八段锦指南：每天15分钟，元气一整天 ​​#打工人​ ​​#八段锦​ ​​#道家养生​ ​​#八段锦好处​ ​​#甘草慧养青阳子​
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郝一波太极八段锦1月前
八段锦，如果越练越觉得难，恭喜你❗️开始要长功夫了✅ #八段锦 #居家锻炼 #养生
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如意八段锦3周前
初学八段锦必看 一天练几遍合适？#八段锦 #八段锦养生功教学
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楚楚分享2月前
八段锦半年才能看到效果，但坚持下来你会发现 身体真的会变健康！#八段锦 #健康 #正能量 #每日分享 #自我成长
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阿光又困了1周前
一个动作经络全开 #八段锦 #养生 #养生就是养健康 #养生知识 #养生动作
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舒老师爱轻运动5天前
在家就可以锻炼的轻运动，全程躺着练，不伤腰，不伤盖盖#居家锻练 #轻运动
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八段锦教学大课堂8月前
全网都想学的养生操来了，赶紧学着练起来，特别适合中老年人练！ #八段锦 #居家锻炼 #养生
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大医健康6月前
常练八段锦，有病好得快，没病活得长 #八段锦 #中医养生 #健康科普 #居家锻炼 #养生操
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八段锦教学大课堂8月前
每天只要练五分钟，赶紧学着练起来，特别适合中老年人练！#八段锦 #居家锻炼 #养生
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八段锦教学大课堂8月前
每天五分钟，身体变化自己知道，赶紧学着练习来，特别适合中老年人练！#八段锦 #居家锻炼 #养生
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豫记养生八段锦4周前
晨起就练这五个动作 活力满满一整天 #一起来锻炼 #居家锻炼 #豫记 #八段锦 #小动作大作用
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王远方1月前
#八段锦#今天你练八段锦了吗？ 我都好几天没练八段锦了，赶紧练起来吧
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浩然养生·八段锦1周前
八段锦手部操，在家就可以练，坐着站着都可以跟着我来练习#八段锦#手部操#居家锻炼#古法#养生
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八段锦教学大课堂8月前
全网都想学的养生操来了，赶紧学着练起来，特别适合中老年人练！#八段锦 #居家锻炼 #养生
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八段锦教学大课堂8月前
全网都想学的养生操来了，赶紧学着练起来，特别适合中老年人练！#八段锦 #居家锻炼 #养生
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金刚拿铁姐姐1周前
选择一个坚持练下去才是关键，首推金刚长寿功，简单高效。#八部金刚功 #八段锦 #道家功法
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夏天爱运动1周前
揉腹八段锦 古法健身运动#老百姓关心的话题 #揉腹操 #居家健身有新招 #练出好身材#春节
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富贵妈不要富贵包2周前
逐渐向灵活的胖子的方向走去！#健身打卡day #古法锻炼健康养生 #八段锦 ##坚持锻炼给自己一个好身体 #灵活的胖子
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吴蔓教八段锦8月前
八段锦怎么练才养生？看完就明白了 #八段锦 #八段锦养生操 #健康 #居家锻炼 #小动作大作用
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袁老师讲康养1周前
边看电视边运动，关键它坐着就能练❗️简单3个动作，活力满满一整天！#养生操 #八段锦 #古法养生 #居家锻炼 #健身干货
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