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掌上五莲8月前
5月25日，湖北。54岁阿姨吊单杠踢毽子，最佳成绩达到27秒48个。过上了上不如老下不如小的生活了。
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李姐爱健身💪3月前
58岁的姥姥，吊单杠#生命在于运动一起锻炼吧 #我锻炼我健康我快乐 #记录美好生活每一天
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梅子（抗腰突）3天前
腰突人每天坚持早晚吊单杠快一年时间，拉伸脊柱，自我牵引，现在整个人轻松很多#拉伸脊柱#放松腰背#自我牵引
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牛牛爱呱哒3月前
快谁放老汉下来？#大同方言 #大同话 #方言配音
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长江菜蛙1周前
82岁大姐吊单杠，绝世神功？#单杠健身#单杠悬挂#挑战#真实生活分享官#上热门🔥
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视点新闻6月前
七旬老太吊单杠的同时，还连续做着提膝训练，网友：朝气蓬勃的老太太
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徐教头说运动5月前
对于40岁-70岁的人来说，吊单杠一项非常好的运动，不仅可以增强背部肌肉力量，还能拉伸脊柱，舒缓腰椎#健身#吊杠#运动健身 #中老年健身 #助力挂钩
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银珠甄选优品6天前
引体向上辅助钩，如果腰不舒服，陪她一起吊单杠吧！ #吊单杠的好处 #缓解腰疼的单杠锻炼方法 #运动健身 #一起来锻炼#好物推荐🔥
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自由自在的金小姐6月前
🔥吊单杠治百病？ 不一定，但快乐是真的！ 肩不酸了，背不驼了，心情也敞亮了！ #吊单杠#中老年锻炼#坚持锻炼给自己一个好身体 #自律即自由 #单杠健身
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是怡怡吖3天前
脊柱是男人的龙脉，女人的凤骨，每天悬吊3分钟，气血上来了，脸色也越来越红润了，人也越来越年轻#创作灵感 #引体向上 #单杠 #居家锻炼 #单杠健身
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长江菜蛙5天前
60岁周医生吊单杠，生无可恋，他能坚持多久？#单杠健身 #单杠悬垂#挑战#万万没想到#真实生活分享官
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风伴叶随（🙅‍♀️连赞💛抱警）1月前
对于40—70岁的人来说，吊单杠是非常好的运动。不仅可以增强握力、改善身体姿态、提高平衡能力、增强心肺功能和缓解压力；增强肌肉力量、拉伸脊椎、放松肩颈。经常吊吊单杠，好处多多。#吊单杠#中老年锻炼#吊单杠的好处#健身干货#干货分享#适合初学者 #单杠健身#日常vlog #每天坚持锻炼身体增强免疫力
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徒手雷音6月前
对于40-70岁的人来说，吊单杠是非常好的运动#吊单杠的好处 #中老年锻炼
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自由自在的金小姐4月前
每天坚持吊单杠，肩颈腰越来越好！一起加油吧！ #单杠悬垂#居家锻炼#吊单杠#中老年锻炼
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风伴叶随（🙅‍♀️连赞💛抱警）1月前
对于40—70岁的人来说，吊单杠是一项非常好的运动。不仅可以促进血液循环，延缓衰老；还可以有效增强手臂握力，提升整体运动能力。#吊单杠的好处 #中老年锻炼#坚持锻炼给自己一个好身体 #健身干货#干货分享#单杠健身
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风伴叶随（🙅‍♀️连赞💛抱警）6月前
每天坚持吊单杠，不仅可以促进血液循环，延缓衰老，增强握力和背部肌肉💪，拉伸脊椎，改善不良体态，提升整体运动能力。根据国家体育总局发布的健身指南：30秒为合格，60秒良好，90秒优秀，120秒满分，你可以吊多久？#单杠健身 #抖音推广 #中老年锻炼#适合所有人的健身动作 #吊单杠#生命不息运动不止 #你的坚持终将美好
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户外运动7月前
50—70岁最适合的运动。不是跳，不是跑。而是吊单杠。益处多多#吊单杠#户外运动#锻炼#中老年运动。
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子龙健身1月前
每天吊单杠3分钟，拉伸腰椎，腰好了身体越来越好，加油练起来，还等什么#居家锻炼 #正能量 #中老年腰腿锻炼#单杠#吊单杠
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7080健身3天前
连续30天吊单杠，身体好处多到列不完#吊单杠 #吊单杠的好处 #拉伸 #健身
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持之以恒锻炼3周前
人到中年，才懂健康是最硬的底牌。最好的贵人，是不肯将就、坚持自律的自己。晨起滚一滚背，活络全身气血；闲来吊一吊单杠，挺拔肩颈脊柱。没有复杂的招式，只有日复一日的坚持，在居家锻炼的时光里，修正身体的小缺憾，遇见更有活力的自己。
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南倩好物甄选5天前
中老年练腰吊单杠，手臂没力气，就用护腕助力挂钩，它能瞬间延长吊杠时间，练腰轻松又省力。 #腰突自愈的真实经历 #腰部锻炼 #单杠健身 #中老年锻炼 #护腕助力挂钩
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小短腿2周前
我只想让她吊单杠，她只想教跳舞，在我一再"威逼利诱"下吊了会儿，又继续当舞蹈老师了🤣🤣🤣
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霓虹灯1月前
61岁大妈相亲，直言就喜欢年轻小伙，不只能吊单杠，还会闪电五连鞭#硬核相亲#万万想不到#老年人相亲
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单爱养生4天前
形体锻炼，只要开始，就会上瘾 坚持真的会收获惊喜，每天十分钟，想不瘦都难。吊单杠改善各种弯腰驼背，对各种关节问题，脊椎腰椎很友好，保持年轻体态#瘦全身 #吊单杠 #形体锻炼 #居家健身 #真实生活分享计划
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爱运动1月前
中老年练腰吊单杠，手臂没力气，就用护腕助力挂钩，它能瞬间延长吊杠时间，练腰轻松又省力。#腰突自愈的真实经历 腰部锻炼#单杠健身#中老年锻炼 #护腕助力挂钩 #单杠助力挂钩
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55岁蓉姐-肌肉奶奶5月前
吊单杠好处多，缓解颈肩腰椎压力！#中老年锻炼 #力量训练 #运动 #健身 #居家锻炼
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长江菜蛙4周前
63岁大姐像飞鱼，单杠能吊3分钟，体能超燃。单杠你能吊多久？#游泳#冬泳 #公开水域游泳 #真实生活分享官 #励志正能量 @代燕萍~九江冬泳人
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是菇凉吖2周前
手没力用挂钩，早晚单杠悬垂2分钟，拉伸脊柱放松腰椎，坚持✊腰腿拉伸的很舒服#腰椎锻炼#吊单杠#拉伸#单杠 #中老年居家锻炼
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向阳体育1月前
你知道吊单杠的这些好处吗？#吊单杠的好处 #吊单杠的好处有哪些 #直臂悬垂 #单杠 #抖音我要上热门
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马小帅健身5天前
有腰突腰痛、肩膀酸痛，肩关节不灵活问题的困扰，可以试试吊单杠训练，每天吊单杠5分钟，真的很有效！#肩颈腰锻炼 #体态纠正 #单杠 #腰突腰痛 #中老年居家运动
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徒手雷音5月前
对于40-70岁的人来说，吊单杠是非常好的锻炼方式！ #吊单杠的好处 #中老年锻炼
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徒手阿强2周前
适合中老年的锻炼就是吊单杠，每天锻炼一小会，全身轻快#中老年锻炼 #吊单杠#百练不如多拉伸
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风伴叶随（🙅‍♀️连赞💛抱警）5月前
吊单杠 是比较适合中老年人的轻微运动，每天坚持吊单杠，不仅可以促进血液循环，延缓衰老，增强握力和背部肌肉💪，拉伸脊椎，改善不良体态！提高整体战斗力。#吊单杠#单杠健身 #适合所有人的健身动作 #强身健体正能量 #引体向上 #全民运动
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齐鲁频道8月前
近日 湖北，54岁阿姨吊单杠踢毽子28秒48个，14年前独轮车跳绳1分钟220个打破日本选手吉尼斯世界纪录，网友：高手在民间
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H.c.hua3月前
50-70岁的人，不跑不跳，就这样吊单杠2-5分钟，好处多多 #单杠健身 #吊单杠的好处
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金大姐（中午11.10分）4天前
中老年肩颈腰不舒服的，用助力钩来辅助锻炼，增强手臂力量，练腰轻松又省力#居家锻炼 #引体向上助力钩 #健身助力钩 #肩颈腰锻炼 #吊单杠的好处
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叶子可甜（己瘦28斤）5天前
亲测每天吊单杠10分钟太香了！久坐的肩颈僵硬、腰背酸痛全缓解，浑身都松快了～老人小孩都能轻松练，居家护脊柱超省心，坚持下来体态都变挺拔✨#单杠健身 #居家健身有新招 #脊柱养护 #自律遇见更好的自己
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薛定谔抽抽的猫1周前
这老太太太强了，大风车玩的飞起，这单杠我都不配摸#老年人生活 #日常
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优优好物精选～3月前
百炼不如多拉伸，腰不好坚持吊单杠，中老年握力手臂力量不够用腰部牵引拉伸带锻炼，牵引原理，拉伸开腰椎间隙释放腰部压力，腰背臀腿拉伸的很舒服！ 🌷🌷牵引带承重500斤，小区公园单杠落地单杠通用，特别方便！有活动不要错过！#好物推荐🔥
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是菇凉吖1周前
手没力用挂钩，早晚单杠悬垂2分钟，拉伸脊柱放松腰椎，坚持✊腰腿拉伸的很舒服#腰椎锻炼#吊单杠#拉伸#单杠 #中老年居家锻炼
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朱姊妹4天前
吊单杠#生命在于运动一起锻炼吧
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自由自在的金小姐6月前
吊单杠是一种独特的锻炼方式，用极短时间的时间获得可观的效果，可惜现在很多人根本就练不了几秒钟#中老年居家运动 #单杠 #肩颈腰锻炼 #居家运动 #
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是菇凉吖6天前
手没力用挂钩，早晚单杠悬垂2分钟，拉伸脊柱放松腰椎，坚持✊腰腿拉伸的很舒服#腰椎锻炼#吊单杠#拉伸#单杠 #中老年居家锻炼
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异卉艳百货店2周前
中老年练腰吊单杠，手臂没力气，就用护腕助力挂钩，它能瞬间延长吊杠时间，练腰轻松又省力。
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子龙健身5天前
腰凸在家保守锻炼，每天坚持吊单杠牵引，老腰越来越轻松，加油练起来，一段时间之后你会遇到一个更好的自己#腰椎牵引#腰凸#单杠健身#中老年腰腿锻炼
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徒手雷音2月前
国家体育总局发布吊单杠好处多多，你可以吊多久呢？ #吊单杠的好处 #中老年锻炼
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@李开心5天前
腰突锻炼的615天，姨妈来了，有点不舒服，坚持吊单杠，让我的老腰放松一下#吊单杠 #腰突自愈的真实经历 #腰椎间盘突出 #居家锻炼
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子龙健身1月前
家里老人身体健康是很幸福的，你一定要陪他把身体锻炼好，这样全家人都高兴没负担，吊单杠很适合中老年人锻炼，每天吊单杠，拉伸脊柱，放松腰椎，腰好了，身体也会越来越好#居家锻炼 #单杠健身 #中老年腰腿锻炼#腰椎牵引
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金教练（带61岁老妈逆袭）1年前
60岁老妈挑战吊单杠100秒能否成功？你能吊多少秒呢？#全民健身 #带60岁老妈健身 #挑战吊单杠100秒#健身
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如烟瘦了33斤5天前
单杠运动真的很适合40-70岁的人群，每天拉一拉吊一吊，全身轻松也紧致了，整个人也挺拔了，腰腹赘肉不知不觉也消失了#单杠健身
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赵之心运动健身7月前
从头到脚都有锻炼价值，吊单杠对中老年很有意义！ #中老年 #吊单杠 #运动 #锻炼 #赵之心运动健身
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是菇凉吖1周前
手没力用挂钩，早晚单杠悬垂2分钟，拉伸脊柱放松腰椎，坚持✊腰腿拉伸的很舒服#腰椎锻炼#吊单杠#拉伸#单杠 #中老年居家锻炼
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芳芳好运（居家健身单杠）6天前
每天坚持吊单杠拉伸.灵活肩颈.腰椎.脊柱#健身#单杠健身 #核心力量 #中老年人健康
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烟台广播电视台7月前
6月12日（发布时间），河南鹤壁。85岁老奶奶徒手玩单杠，又是#上不如老下不如小 的一天。#这是高手 #万万没想到 #锻炼身体 #老奶奶
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柳柳～好物分享1月前
护腕助力挂钩中老年练腰必备 中老年练腰吊单杠，手臂没力气，就用护腕助力挂钩，它能瞬间延长吊杠时间，练腰轻松又省力。#腰突自愈的真实经历 #腰部锻炼 #单杠健身 #好物推荐🔥
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是怡怡吖5天前
脊柱是男人的龙脉，女人的凤骨，每天悬吊5分钟，气血上来了，脸色也越来越红润了，人也越来越年轻#创作灵感 #引体向上 #单杠 #居家锻炼 #单杠健身
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7080健身2月前
对40～70岁人群，吊单杠是一项非常好的运动#吊单杠 #吊单杠的好处 #健身 #公园健身
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斌哥爱健身4周前
退休后才发现，吊单杠比股票更稳！ 每天练一练，稳赚不赔的是健康。 #中老年锻炼#墙体单双杠#吊单杠好处多#自律 #居家好物
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单杠燕子2月前
单杠版“穿衣秀”？55岁阿姨边吊边换装，从脱下到穿上全场吊在单杠上#单杠 #健身
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水姐爱生活🏃🏻‍♀️‍➡️2月前
肩膀后背疼怎么办？ 答案竟然是“吊着”！ #吊单杠 #肩颈疏通 #锻炼 #中老年健康 #女性健康
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林志斌爱健身1月前
中老年练腰吊单杠，手臂没力气，就用护腕助力挂钩，它能瞬间延长吊杠时间，练腰轻松又省力。
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星润？优选好物5天前
中老年练腰吊单杠，手臂没力气，就用护腕助力挂钩，它能瞬间延长吊杠时间，练腰轻松又省力。 #腰突自愈的真实经历 #腰部锻炼 #单杠健身 #中老年锻炼 #好物推荐🔥
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徒手雷音4天前
适合中老年朋友的锻炼就是吊单杠，不用跑不用跳，肩颈腰背都能锻炼弹！#吊单杠的好处 #中老年锻炼
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雨晴麻麻5天前
80后妈妈觉醒了，每天坚持吊单杠3分钟，最近头不歪了，小身板嘎嘎直#单杠#体态管理#坚持锻炼
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汐妈5天前
#助力钩 手没力用助力挂钩，早晚单杠悬垂2分钟，拉伸脊柱放松腰椎，坚持✊腰腿拉伸的很舒服#腰椎锻炼#吊单杠#拉伸 #中老年居家锻炼@DOU+小助手
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