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聂心流🤏🕊️5月前
【抑郁失眠/嗜睡】不是你的错！是大脑化学物质在求救 #抑郁 #焦虑 #脑科学 #科普
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小恬恬睡不醒7月前
被嗜睡症偷走的那些时间#嗜睡症 #青少年精神健康 #心理健康教育
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荒地长脑子了10月前
和躯体化纠缠了一个星期终于脱身了，赶紧趁着还能感受到余温，来聊聊嗜睡的问题去。 #心理学 #躯体化 #潜意识 #内心 #压力释放
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熹熹家姐(精神分析)3月前
嗜睡。#精神分析 #心理学 #亲密关系 #亲子关系 #躯体化
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彩析决策师Jessica4月前
压力大晚睡、抑郁嗜睡、焦虑早醒#内耗多醒 #思虑多梦 #心理健康 #生活科普
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哈尔滨心理咨询师毕思炎7月前
#抑郁 #焦虑 #精神内耗 #哈尔滨 #心理咨询
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爱4天前
我一直在睡觉。 #焦虑症 #焦虑嗜睡 #谁还没个隐藏技能 不过这种是属于病态的睡眠哈
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心医沈迪文2天前
有没有心理问题看这几点 #心理健康#健康科普
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钢子的心理日记1月前
胡思乱想不是你的错#涨知识 #知识科普 #知识分享 #科普 #心理学
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观心实验室讲焦虑1周前
为什么焦虑的人都喜欢胡思乱想？ #胡思乱想 #焦虑 #心理健康 #内耗 #情绪不稳定
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梁丫头解焦虑1月前
焦虑失眠时脑海中会控制不住的出现胡思乱想的念头，会被这些念头困扰着，怎么办？#焦虑 #失眠 #正念冥想 #女性成长
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南京中大 李晓莉3月前
#日间思睡#中枢性嗜睡，#发作性睡病
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阳再升6月前
发作性睡病的治疗方式#发作性睡病 #嗜睡 #心理健康 #日常分享 #经验分享
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阳再升6月前
这是很难被理解的病症 并非大家口中的懒 会通过影响一个人的心理而毁掉一个人的一生#发作性睡病 #嗜睡 #心理健康 #罕见病
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武嘉译1周前
胃不好的人很容易胡思乱想 焦虑压抑 追求完美#中医心理学 五脏六腑与性格的关系
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刘保茹2月前
秒睡、猝倒、幻觉？ 这种 “怪病” 叫发作性睡病，很多人误以为是嗜睡#健康科普破圈计划 #发作性睡病 #抖出健康知识宝藏
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潘达说Panda11月前
停止胡思乱想！认知行为疗法，拯救情绪内耗的底层逻辑！ #独立思考 #情感 #自我成长 #心理学 #情绪管理
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夜尽天明4月前
为什么有人会嗜睡？看看黄帝内经如何从深层内在解释的，看完你也会明白点
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赵征宇教授谈失眠8月前
#阳虚 #嗜睡 #中医 #睡眠障碍 #门诊日常
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游飞2周前
胡思乱想影响学习？揭秘思维惯性背后的科学原理！ #游飞#失眠#睡眠#睡经#睡眠读书会青春期的大脑就像刚启动的跑车，动力十足却容易跑偏。当韩剧里的浪漫桥段在脑海中循环播放时，身体正享受着内啡肽带来的愉悦感——这可比解数学题轻松多了！但你知道吗？这种"思维甜品"吃多了，会让前额叶这个"注意力管家"逐渐罢工。 神经科学研究显示，人类大脑存在"最小阻力路径"现象。就像河流总会选择最省力的流向，我们的思维也偏爱那些能快速获得快感的联想。某位心理学家曾做过实验：让两组学生分别想象恋爱场景和解题过程，前者脑电波活跃度是后者的3倍。这解释了为什么幻想欧巴比背诵公式更容易让人上瘾。 这种现象在发育期尤为明显。青少年前额叶皮层要到25岁左右才完全成熟，这个阶段的大脑就像没装杀毒软件的电脑，很容易被各种诱惑程序入侵。记得《思考，快与慢》中提到的"系统1"吗？那个凭直觉行事的原始脑，此刻正主导着你的思绪在幻想海洋里遨游。 不过别担心，大脑具有惊人的可塑性。就像健身需要循序渐进，我们可以设计"思维训练套餐"：每天设置15分钟"放空时间"，用正念冥想替代无目的联想；建立"快乐存折"，把幻想中的美好画面转化为现实目标；甚至可以尝试"反向激励法"，每完成一项学习任务，就奖励自己观看一集优质纪录片。 值得警惕的是，这种思维惯性可能演变成心理依赖。就像过量甜食会损害味蕾，长期沉迷幻想会导致现实中的快乐阈值不断提高。哈佛大学追踪研究发现，能有效控制幻想时长的学生，大学入学成绩平均高出12%。这说明真正的成长，始于学会驾驭自己的想象力。 下次当你发现自己又在构思偶像剧剧情时，不妨试试"三步唤醒法"：深呼吸三次激活副交感神经，默念"暂停"指令，然后立刻投入一道物理题。记住，你的大脑不是游乐场，而是需要精心打理的实验室。毕竟，能在现实世界创造精彩故事的人，才是真正的人生主角。
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舒姐来支招5天前
怎么才能停止，自己脑子里的胡思乱想? #分手#挽回#复合#情感共鸣#干货分享
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关欣心理3月前
焦虑情绪并不可怕，可怕的是，你不懂这三步自救法！ #中老年 #拒绝焦虑 #好睡眠 #干货分享 #停止胡思乱想
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专注睡眠研究2月前
快要睡着时就醒来#失眠
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观心实验室讲焦虑1周前
有精神内耗的人，其实很好分辨 #精神内耗 #焦虑 #胡思乱想 #心理问题 #情绪不稳定
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梁琪慈心同愈3天前
胡思乱想要你命只有学会放下能救你！ #梁琪 #身心健康 #身心疗愈 #生命智慧 #女性
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心理咨询师 Pan2周前
抑郁症的嗜睡 #抑郁症 #嗜睡 #心理咨询
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南风情绪指南3天前
焦虑不是矫情！美国心理学家“埃德蒙・伯恩”讲透焦虑的大脑真相 #焦虑 #科普 #自爱 #情感
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冯彩丽医生3月前
越虚越想睡，越睡人越虚 #医学科普 #体虚 #嗜睡 #科普一下 #中医
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SCORE健康1月前
嗜睡？食欲大增？还是感觉emo？你可能患上了SAD。3个应对妙招，打败Winter Blues！#季节性情绪障碍 #SAD #抑郁#嗜睡#血清素
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黑暗替身5月前
你是不是经常想哭，患得患失，情绪失控，抱怨，爱胡思乱想？#心理学 #焦虑 #情绪管理 #自愈
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青岛市黄岛区中心医院1周前
【医聊 | 李友西：睡不醒总犯困？嗜睡人群要注意了！】 “肥胖人群睡不醒总犯困”是一个非常普遍且需要重视的现象，这并非简单的“懒”或“觉多”，而往往是身体发出的重要健康警报。一起来了解一下吧~ 内容仅供参考，如有不适请线下就医。
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心理科医生赵鹏10月前
别把“嗜睡”不当回事 #健康科普 #睡眠质量 #疾病预防 #及时就诊 #医路前行 @DOU+小助手 @DOU+小助手 @抖音健康 @抖音创作小助手 @抖音集团 @健康中国行动 @健康中国
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天士力营养膳食旗舰店3周前
脑雾？嗜睡？焦虑？别怪自己了！是血糖在“蹦迪”💥 下期教你3招稳住它，精神翻倍！👉点个赞，明天不犯困！
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与钦共读3天前
总陷入胡思乱想？《如何停止胡思乱想》教你活在当下 #如何停止胡思乱想 #读书分享 #情绪管理 #活在当下 #个人成长
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圆舟率1月前
总是想太多？智商可能会变低哦！🧠💡学会放下，让大脑轻松一下，生活更美好！#知识分享 #智商提升 #拒绝精神内耗 #过度思考 #过度思考对大脑的影响
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中医金超杰3周前
整日嗜睡怕冷，不是懒是阳虚 #中医 #中医科普 #健康科普破圈计划 #一听就懂得中医
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小弦儿的朋友圈1周前
为啥笨蛋会害怕别人知道自己在努力啊#迷之角度自拍 #深夜思考 #emo #深夜emo #胡思乱想
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零度3天前
一个人静静的躺在床上 满脑子的胡思乱想 感觉自己好累 要将就这个 顾及那个 唯独委屈了自己把自己变成一个随时爆发 喜怒无常的“疯子”每隔一段时间就会莫名其妙的感觉好累 或许是我心事太多害怕伤害任何人 对所有人际关系都很厌烦 不停的想逃避 我假装把一切都看的很透 装作什么都无所谓 实际上每个无所谓的瞬间都在刺痛我的心 我不指望谁来心疼我 只希望不要再伤害我了🌼🌼🌼#热门歌曲 #风吹过你是否想起我 #用抖音记录人生活
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爱你们的橘橘橘长1周前
讲一个精神心理知识，今天我们讲幻觉#二次元 #蔚蓝档案 #精神心理 #心理学 #心理
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张正道2天前
思维反刍停不下来怎么办？ 脑子里好像装了个复读机，一直在循环播放… #独立思考 #思维反刍 #思维反刍怎么治愈 #心理学知识
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哈尔滨心理专家团3周前
白天嘻嘻哈哈，晚上却胡思乱想。你听说过阳光型抑郁吗？ #心理 #心理学 #焦虑 #抑郁 #哈尔滨
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子衿2天前
我也不懂我自己 我总是很晚才睡 自己一个人刷视频 看着那些深有感触的文案 然后胡思乱想 在无数个睡不着的夜里 我会想自己到底是一个什么样子的人 长相不好 声音不好听 生气只会憋着不说发呆 无法控制自己 精神内耗 爱胡思乱想 我已经分不清到底是白天是我 我也不是不快乐和朋友一起也开心大笑 到这些都不是真正让我感到快乐的东西它就像膝跳反应一样 碰一下我会笑 但笑完就结束了甚至大部分时间都是不愉快的 我常常在想我这样的人到底有谁想真正了解我
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黄骐老师心智领域1月前
别再骂自己矫情了!爱胡思乱想不是病，是你的生存本能#心理学 #情绪管理 #原生家庭
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文博小哥2周前
悬而未决，最耗心力！#焦虑 #心理学知识 #创作者扶持计划 #情绪管理 #个人成长
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锦浠4天前
总陷在思绪里难以自拔？这本书能帮你平复心绪。#情绪管理 #停止精神内耗 #好书分享 #智慧人生 #提升自己
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鄂尔多斯市蒙医医院2周前
总觉得累、闹雾缠身？这可能是慢性疲劳综合征 #失眠 #慢性疲劳 #慢性疲劳综合征 #心理 #心理学
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静雯书屋2周前
你总是喜欢胡思乱想焦虑抑郁怎么办#焦虑抑郁#女性情感#心理学#高敏感
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甜老板3月前
#焦虑 #胡思乱想 #干货
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香香护士长2周前
家里如果有老人出现这些表现，一定要警惕老年谵妄#老年谵妄 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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难眠5天前
喜欢胡思乱想 那你就是一块小面包 因为有许多细小的气孔 才能蓬松好吃#知识分享 #一般人不告诉他 #如果你敏感多疑 #糕点师
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朝米米 Sael（订墩墩可接代点版）1周前
嗜睡#科普#干货分享#抖音二创激励计划 #十亿流量扶持计划 #这也能说开播@唐弥雅Mia
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静思修行1周前
若你常胡思乱想、夜不能寐，请一定要读读王阳明：心不动，人不穷 #王阳明 #阳明心学
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姜胡说包不同z3天前
冥想中观照念头的核心逻辑 1. 先澄清一个常见误区 很多人误以为“观念头=修行”，但这是误解。 冥想中难免会胡思乱想，这是正常的 核心不是“强行停止念头” 而是**当念头冒出来时，能清晰“看到它”， 并接纳它的存在。 2. 用生活化类比理解“观照念头” 胡子哥用“旁观者看他人打架”的例子打比方： - 作为局外人，我们会觉得因“你瞅啥”这类小事打架的人很荒唐 但如果自己身处那个情绪漩涡里，可能也会做出同样冲动的行为； - 而观照念头，就像是跳出来当自己的“旁观者”： 当你能看到自己升起的冲动念头时， 就像看到“自己正像个傻叉一样陷在情绪里” 这时反而不会被念头牵着走。 3. 观照念头的深层意义 当你能清晰“看到”自己的念头 就相当于掌握了“更改自身操作系统”的方法： - 你可以提前预见念头会带来的结果， 及时拦截冲动的行为过程； - 从而跳出本能/情绪的支配， 主动选择更理性的应对方式，获得更可控的结果。 4. 最后再强调核心 修行的本质，是训练自己“看到念头”的能力 而非单纯的“观念头”这个行为本身 这才是观照念头的真正价值。 #冥想 #观念头 #方法 #提升自己 #姜胡说
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清松说睡眠3月前
#睡眠 #失眠 #入睡困难 #睡不着 #睡眠质量
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圆脸动漫2天前
爱一个人真的会胡思乱想。#爱情#胡思乱想患得患失 #恋爱日常 #爱情里的安全感 #家庭婚姻情感
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讷言聊强迫5天前
康复最关键一步#强迫症#焦虑症#森田疗法#胡思乱想#治疗方法
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知识讲堂1周前
总是胡思乱想，闷闷不乐怎么办#焦虑#停止内耗#摆脱焦虑#好书分享
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汪阳北京朝阳医院神经外科4月前
嗜睡竟然是血管堵了？重度狭窄需要当心#血管狭窄 #嗜睡 #头晕 #抖出健康知识宝藏
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虚空漫读1周前
状态不好，胡思乱想时怎么办？休息休息，静下来，天地将自正。#传统文化#成长#智慧#道德经
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中医副主任杨哲1月前
嗜睡，睡不醒就是阳气被困住了，和失眠正好反着来 #嗜睡 #睡不醒 #阳气不足 #中医 #中医杨哲
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国家级名老中医｜庞宇舟3月前
越虚越想睡，越睡又越虚，教你一招补虚。 #中医 #国家级名老中医庞宇舟 #体虚 #嗜睡
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