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饱饱饿死了1周前
年夜饭必备！脆皮酸奶冻蓝莓已next level！ 00后年夜饭最爱的甜品出现了！酥酥脆脆的巧克力外壳，入口即化🤤冻蓝莓酸奶冰冰凉凉的，酸甜清爽，太好吃啦，这才是年夜饭的正确打开方式嘛😎😎😎#抖音美食创作者 #年夜饭菜谱 #年夜饭要有仪式感 #脆皮酸奶冻蓝莓 #治愈系美食
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旭旭的日常5月前
(¯﹃¯)巧克力蓝莓大板砖!!!清甜爆汁的蓝莓配上黑巧，味道高级，吃一口就上瘾~#日常vlog #美食 #巧克力蓝莓 #蓝莓大板砖
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超可爱的胡萝卜🥕1月前
🫐蓝莓冷萃酸奶砖｜好吃到舔手指😋 最近风好大的蓝莓巧克力酸奶砖🫐忍不住想试试到底什么味道的😂 蓝莓的超级好吃！简直是打开了新世界的大门😳 干噎酸奶加了一点点淡奶油，完美的冷萃酸奶夹心 一口下去黑巧脆皮爆汁蓝莓，被细腻丝滑的酸奶包裹，舌尖上多重味蕾绽放～好神奇美妙的味道！ 果然火是有道理的😋 BTW，树莓除了美丽一无是处，又酸又水报吃😠 #低卡甜品 #蓝莓巧克力酸奶砖 #自制酸奶 #无需烤箱的甜品 #vlog十亿流量扶持计划
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鱼蛋的健康饮食。3月前
减脂饱腹‼️黑巧蓝莓燕麦脆墩墩🍫超好吃(๑ᵔ⤙ᵔ๑)#美食制作分享 #美食 #抖音美食教程 #美食教程 #美食视频
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僮三岁4天前
火遍全网的蓝莓巧克力冷萃酸奶砖，又吃出了新新新天际🤣巨好吃！一口惊艳！而且巨好做！免烤箱！啃1/3个才200多大卡！超过瘾！赶紧做起来！#抖音美食创作者 #低卡甜品 #干噎酸奶 #布朗尼蛋糕 #蓝莓巧克力
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一颗钉2月前
蓝莓巧克力砖教程 比利时黑巧🍫➕蓝莓🫐➕冷萃酸奶🥛 大口啃下去太爽了！ #手工美食 #美食制作 #甜品 #甜品治愈一切
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桃子东（减肥版）6月前
🫐蓝莓黑巧脆墩墩#这也太好吃了 #健康饮食搭配 #减脂美食
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歪栗方女士3天前
两种超绝蓝莓吃法～ 🫐蓝莓山药泥✅低GI 高营养 🫐蓝莓脆墩墩✅防暴又解馋 也很适合年夜饭大鱼大肉后解解腻～ #低卡低脂 #低卡甜品 #生活化减脂 #自制甜品 #蓝莓山药
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胜莉的低卡小厨房6月前
夏日低卡防爆食甜品｜0糖0油不用奶油和奶酪的蓝莓黑巧脆皮冰淇 #有手就行的简单美食教程 #创作者中心 #创作灵感 减脂期嘴巴馋冰淇淋了可以试试这款低卡又防暴食的低卡蓝莓黑巧脆皮冰淇淋杯，0糖0油，不用奶油和奶酪，做法简单，冰冰凉凉，夏日低卡甜品好选择 材料 酸奶120克 蓝莓酱5克 奶粉5克 黑巧35克 坚果碎3克 以上比例可做3个的量 1个的热量是99大卡 全部吃完也才200多大卡 好吃无负担 #蓝莓冰淇淋 #黑巧冰淇淋
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大仁的碳肌生活4月前
🫐蓝莓酸奶燕麦脆墩墩|一点都舍不得浪费 低卡版的蓝莓酸奶燕麦脆墩墩，我真后悔做完了！真的太好吃了！一点渣我都舍不得浪费。浓浓的巧克力燕麦坚果香太诱人了，一边做一边嗦手指是怎么个事儿！真的好吃哦~不去买贵的~就自己做，还挺简单，又能控制热量，又能控制成本~快去试试吧~ #燕麦 #脆墩墩 #希腊酸奶 #蓝莓 #低卡甜品
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是小羊Jamie2月前
低卡饱腹小零食｜开心果蓝莓燕麦脆 燕麦100g 蜂蜜30g 烤箱150度15分钟左右 中途可以翻拌下避免烤糊 黑巧80g 椰子油5g 干噎酸奶 150g 开心果酱30g 奶酪100g 蓝莓酱15g #美食 #vlog日常 #健身饮食 #太好吃了 #每日分享
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真巧2月前
闭眼冲这个黑巧脆皮蓝莓酸奶！外层脆到掉渣，内里是酸奶的绵密+蓝莓的酸甜#这也太好吃了 #希腊酸奶 #甜品爱好者 #脆皮酸奶冻蓝莓 #吾岛酸奶
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realrinka1月前
第32集｜空气炸锅版！蓝莓黑巧燕麦碗 用空气炸锅做的蓝莓黑巧燕麦碗，刚出炉就飘着焦香与可可香 —— 香蕉泥打底让燕麦更显绵密，还带着自然甜润，裹着可可粉的燕麦被烤得边缘微脆，咬下依旧软糯；新鲜蓝莓受热爆汁，酸甜混着燕麦香，黑巧碎融化在缝隙里，再撒上坚果增脆，每一口都有热乎的焦香与多重风味，比冷泡更暖心，是干净饮食的优选。#抖音美食创作者 #抖音趣胃计划 #燕麦碗 #空气炸锅美食 #神仙吃法
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房东小姐是艺术家2月前
🎄有谁还没吃过蓝莓黑巧酸奶砖吗？谁懂这一口！高颜值又低卡健康的自制零食，口感层次太丰富了！复合味道。 食材准备： 蓝莓，树莓，黑巧，干噎酸奶，坚果 #蓝莓酸奶砖 #低卡美食 #氛围美食 #健康零食自己做 #创意美食 @DOU+小助手
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猪宝嘞2月前
宿舍不开火不用电做蓝莓巧克力大板‼️ 香香的巧克力搭配爆汁蓝莓 根本停不下来#神仙吃法 #蓝莓巧克力大板 #宿舍美食#自制甜品
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花花嗨浪哟4天前
私房超火的蓝莓黑巧吐司！#上热门🔥上热门 #谁还没个隐藏技能 #吐司做法 #巧克力控
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ning吃了吗1月前
🇬🇧蓝莓巧克力冷萃酸奶砖 🥣材料 蓝莓一盒 FAGE 0%fat 酸奶 85%黑巧 Myprotein巧克力味蛋白粉 🍳做法 1. 隔热水把巧克力在袋子里融化 2.蓝莓洗干净，挑大小相近的整齐排成4×4 3.酸奶加入巧克力味蛋白粉搅拌均匀，装进保鲜袋备用 4.将融化好的巧克力均匀淋在蓝莓上，确保每个位置都 有覆盖 5.放入冰箱冷藏1小时，取出后用小刀轻轻将巧克力板撬开 6.蓝莓巧克力上涂上酸奶酱，两块叠在一起就可以开动 啦 #蓝莓 #酸奶碗 #免烤箱甜品 #低卡甜品
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一颗椰子🥥1月前
自制蓝莓巧克力酸奶板砖 豪哧！#干噎酸奶 #圣诞树 #巧克力 #甜品治愈一切 #蓝莓
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来一口Noble1月前
沉浸式做蓝莓巧克力蛋糕~巧克力裹蓝莓！黑巧脆脆可丽卷！花青素 大爆炸！！#沉浸式 #沉浸式做蛋糕 #蓝莓巧克力 #解压 #蛋糕
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院落花1月前
今天做蓝莓巧克力酸奶夹#美食 #高中#零食 #vlog日常
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锅包肉肉~2月前
复刻最近很火的蓝莓巧克力酸奶砖，低卡的做法减脂期也可以放心吃，超解馋。脆皮巧克力加上酸甜的蓝莓酸奶，口口爆浆。#蓝莓巧克力酸奶砖出现了 #冷萃酸奶#低卡甜品 #自制甜品
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馨馨饿了2月前
🔥上网学的神仙吃法！蓝莓巧克力酸奶砖零失败，酸甜脆巨好吃#自制莓果巧克力冷萃酸奶夹 #神仙吃法 #巧克力 #酸奶 #懒人美食
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一口一个面包店🍞Ktt版9月前
帕姐同款低卡6⃣️口味 ·黑巧奶酪脆墩墩 教程➕配料，收好啦！ 冰爽薄荷跳跳糖奶酪 王炸开心果奶酪 缤纷蓝莓奥利奥奶酪 甜心草莓奶酪 醇香咖啡栗子奶酪 海盐核桃花生奶酪 #电子榨菜 #美食推荐 #烘焙教程 #帕梅拉 #美食vlog
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杨小美1月前
#自制莓果巧克力冷萃酸奶夹 该说不说抖音上的姐妹们也太会吃了吧，黑巧➕🍓草莓➕蓝莓🫐➕厚酸奶，随便哪个都扛打的单品组合在一起简直王炸啊。周末带上小朋友在家里试试这个冷冻版水果酸奶圣诞树🎄。#圣诞树 #vlog日常 #亲子日常
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吃饭了黄老师9月前
蓝莓如果会说话，也会说我们太会吃了❗️❗️ #蓝莓的神仙吃法 #蓝莓巧克力 #自制甜品 #我的厨房日记 #美食vlog
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当心落叶1月前
如果幸福是一块蓝莓黑巧干噎酸奶砖 而且刚好我有三块#干噎酸奶 #蓝莓 #爱你老己明天见 #宿舍自制甜品 #新鲜出炉
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YQ小食堂.3月前
甜品🧁｜脆皮黑巧蓝莓酸奶布朗尼，只需要搅一搅就能做好的低卡小甜品，0糖0油无面粉，可可味的布朗尼蛋糕体，酸甜的蓝莓酸奶，配上脆皮的黑巧，三重口感😋#vlog十亿流量扶持计划 #抖音美食创作者 #低卡甜品 #布朗尼 #甜品治愈一切 @DOU+上热门 @抖音创作小助手
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胜莉的低卡小厨房3月前
防暴食低卡甜品｜免烤版蓝莓生巧燕麦脆皮挞 #有手就行的简单美食教程 #创作者中心 #创作灵感 #防暴食甜品 #燕麦挞 材料:黑巧60克、燕麦片60克、浓稠酸奶100克、蓝莓酱10克、蓝莓50克、椰子油5克 没有椰子油可不放～
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铁锤肉肉3月前
0油0糖‼️蓝莓黑巧燕麦蛋糕🫐低卡又好吃‼️#我的厨房日记vlog #在家做美食 #烘焙教程 #抖音美食创作者 #烘焙
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11papa厨房日记1月前
这个也太好吃了吧，有冰激凌的口感，酸甜绵密～ #小学生甜品#美食制作#蓝莓巧克力酸奶砖#自制甜品 #真实生活分享计划
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脆皮瓜6月前
用大倩儿的冻水果方法换着花样做，还去买啥冰淇淋雪糕呀，你们一定要去试试这个蓝莓巧克力大板，脆皮黑巧搭配蓝莓一口爆浆真的巨好吃#冻水果 #自制甜品 #大倩儿#冰淇淋 #日常生活小妙招
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💜Anan妈💜4周前
天气一冷就想特别吃巧克力，分享一个零食界的爱马仕--蓝莓黑巧燕麦脆墩墩，做法简单不踩雷，特别好吃，一口下去烦恼全没～#巧克力脑袋 #自制美食
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羊崽崽的厨房3周前
第十一集《巧克力蓝莓🫐巧克力燕麦墩墩🍫》 非常好吃，相比燕麦墩墩，我会更喜欢巧克力蓝莓，因为他吃起来口感非常的好，巧克力和蓝莓相辅相成，蓝莓的酸甜多汁中和了巧克力的甜腻巧克力，又赋予了蓝莓唇釉丝滑和脆。但是我可能不会再做了，因为忍不住一下子就把它吃光，但下次还是可以再做的。#vlog十亿流量扶持计划 #美食#日常 #小甜品 #巧克力
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王大乐的烘培日记！1月前
蓝莓巧克力冷萃酸奶砖教程走起！#蓝莓巧克力冷萃酸奶
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妙卡桑不卷了1月前
🥧ᵛᴸºᴳ｜教你做出好看的黑巧蓝莓挞（0糖油！） 还有哪个爱吃低卡甜品的小宝没做过这个 都去试试吧 味道很赞😎 这个配方我做了很多次了 尤其是蛋挞液部分我非常满意 值得收藏哦🌟 评论区秀出你的蓝莓燕麦挞吧！ #低卡甜品 #蓝莓控 #减肥减脂吃这些 #燕麦挞 #低脂低卡
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巧克历险记🍫3月前
无糖油无面粉！免打发的黑巧蓝莓燕麦蛋糕！低卡小甜品～超解馋！ #低卡低脂 #巧克力蛋糕 #低卡美食 #巧克力燕麦蛋糕 #低卡低脂甜品
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邪恶黄毛1月前
回复 @乂氼的评论 你要的巧克力蓝莓酸奶砖的教程来啦！#蓝莓 #黑巧 #酸奶 #蓝莓巧克力酸奶砖 #真实生活分享计划
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纯师傅4周前
超火的蓝莓黑巧砖也太好做了吧！ 早上想吃，晚上吃到～#烘培 #干噎酸奶 #蓝莓黑巧砖 #diy甜品
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卷卷好香6天前
看完有什么感觉 当草莓蓝莓进入邪修烹饪 #青年创作者成长计划 #这就是男人眼中的漂亮饭 #强烈推荐 #当草莓进入邪修烹饪 #上热搜
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小颖酸奶空间3天前
外脆里嫩！巧克力脆皮裹着香蕉，蓝莓中间夹着绵密冷萃酸奶，一口沦陷，好吃到停不下来！ #酸奶夹 #蓝莓香蕉酸奶 #甜品天花板 #神仙零
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柏然的美食厨房1月前
#上热门🔥 健身党、低卡控必冲的蓝莓巧克力干噎脆顿顿甜品！没有多余添加，蓝莓的酸刚好中和巧克力的甜，干噎的脆感越嚼越香，解馋还没负担，揣在包里随时都能掏出来当顿小甜品，嘴馋的时候来一包，快乐直接拉满！#美食 #甜品 #vlog日常 #懒人美食
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万万甜品铺（全城配送）2月前
蓝莓🫐黑巧🍫冷萃酸奶🧱 大颗蓝莓 法芙娜巧克力 自制生牛乳冷萃酸奶，好吃好看～分享给大家#冷萃酸奶 #蓝莓冷萃酸奶 #流量小助手
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胃饱心晴1周前
🍫可可蓝莓烤燕麦丨搅一搅轻松搞定 可可蓝莓烤燕麦
 香蕉半根
 鸡蛋一颗
 燕麦片30g
 可可粉5g
 牛奶100g
 蓝莓适量
 黑巧适量 为什么它有用？
 ✨强效抗氧化
 可可粉、黑巧克力：富含黄烷醇，强力抗氧化，对大脑和心脑血管有益，短期提升注意力和愉悦感。
 蓝莓：富含花青素，能穿过血脑屏障保护神经元，被誉为“大脑的超级食物”。
 ✨持久平稳的能量与情绪
 燕麦片、香蕉：提供复合碳水化合物和膳食纤维。
 鸡蛋、牛奶：提供蛋白质和脂肪，延缓消化吸收。
 复合碳水、膳食纤维、蛋白质和健康脂肪的组合，能最大程度地避免血糖骤升骤降导致的情绪波动、疲劳和注意力涣散。 #低卡甜品 #稳定食欲 #燕麦片 #减脂早餐 #充能小事叫吃饭 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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麦芽糖咖啡2月前
💜**蓝莓爆浆×浓醇黑巧=神仙CP！** 是谁把整颗蓝莓塞进巧克力里啊？！🍫轻轻一咬，果酱瞬间在舌尖炸开，酸甜果汁裹着丝滑可可…这口感也太绝了吧！！ 今日份多巴胺甜味～#制作过程 #每日分享 #新鲜出炉 #新发现 #巧克力
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大美丽多喝水3月前
🫐蓝莓黑巧巴斯克🍰丝滑绵密酸甜不腻 巧克力控又来安排巧克力味的甜品啦 今天和巧克力和蓝莓的搭配： 酸甜莓果➕浓郁巧克力，好吃不腻 - - - - - - - - ∎ 蓝莓酱： 蓝莓 200g 糖 35g 柠檬汁 10g - - - - - - - - ∎ 黑巧巴斯克： 奶油奶酪 250g 深黑可可粉 10g 糖 35g 鸡蛋 2个 蛋黄 1个 淡奶油 120g 54%黑巧 40g - - - - - - - - ∎ 蓝莓慕斯： 奶油奶酪 100g 糖 10g 淡奶油 100g 蓝莓酱 80g 吉利丁 5g 热牛奶 50g - ⏰烤箱中下层 210度20分钟左右 #巧克力控 #蓝莓蛋糕 #慕斯蛋糕 #巴斯克芝士蛋糕 #吃了甜食会开心
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旺阳阳1月前
蓝莓和黑巧简直绝配！超好吃低卡版蓝莓黑巧蛋糕，超级简单关键还便宜~都去做！#邪修蛋糕#减脂好物
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邪恶黄毛1月前
回复 @UU的评论 你们要的制作教程来了 防翻车的办法我留在评论区了 一做起来吧#黑巧 #蓝莓 #面包 #希腊酸奶 #真实生活分享计划
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快乐拌饭2周前
减脂期一定要试试不用开火，不用烤箱搅一搅就能完成的低卡脆皮可可蓝莓燕麦塔。一口下去感觉像吃梦龙冰淇淋。#燕麦的神仙吃法 #燕麦 #黑巧 #低卡甜品 @抖音美食 #宅家美食糊弄学
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小星星在眨眼3周前
也没人告诉我做个巧克力脆墩墩这么狼狈呀！ 真实还原小白在家做脆墩墩有多狼狈（脏乱） 燕麦片200g，坚果（熟）50g，黑巧200g，椰子油20g，糖根据个人口味增加 干噎酸奶180g，蓝莓酱30g（可酌情增减），抹茶粉5g#烹饪技巧 #巧克力脆墩墩 #减脂代餐
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一碗范1月前
巨好吃的双莓黑巧酸奶圣诞树，手残党也能轻松复刻 850 大卡够三个人吃，一个人真吃不完，完全没负担 #蓝莓巧克力冷萃酸奶 #圣诞树 #自制甜品 #美食教程
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木木小厨娘1周前
#dou上热门 0油0糖‼️黑巧蓝莓燕麦蛋糕🫐低卡饱腹，一口沦陷巨好吃 0难度‼️搅一搅就成功的黑巧蓝莓燕麦蛋糕，酸酸甜甜的蓝莓搭配浓郁的巧克力爆浆，低卡好吃，一口下去太满足了～你们也快试试吧 🛒食材： 香蕉3根、鸡蛋2个、燕麦90克、可可粉10克、泡打粉3克、纯牛奶70克、无糖酸奶160克、黑巧10克、耐高温巧克豆适量、蓝莓适量 #抖音美食创作人 #抖音美食推荐官 #美食教程 #舌尖上的美食 @DOU+小助手 @抖音小助手 @抖音创作小助手 @抖音创作灵感
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林家三妹儿1周前
每天都在做美食但没有拍 但这个真的 低卡又好吃 低卡版蓝莓巧克力砖！！一点都不腻！！爆汁！！重点是里面的甜菜根巴德维酸奶！绝了#低卡零食 #低卡甜品 #养生 #管理期也能吃 #亚麻籽油
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👑Edelweiss雪绒花🎂2月前
🔥蓝莓黑巧冷萃酸奶砖🔥好吃疯了！！ 好吃啊啊啊啊啊！！ 又好看又好吃谁懂！！！ 酸酸甜甜的蓝莓搭配蓝莓酱搅打的冷萃酸奶！ 加上脆甜丝滑的巧克力真的巨巨巨好吃！ #冷萃酸奶 #蓝莓 #甜品 #雪绒花蛋糕
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源麦甜（南坊店）4月前
沉浸式做千层今天是蓝莓芒果黑巧燕麦脆#强烈推荐 #源麦甜 #源麦甜南坊店 #艾特你的饭搭子请你吃 #临沂大学
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四喜九子4周前
末末末班车！😋宿舍自制蓝莓巧克力冷萃酸奶夹🫐🍫🥛有手就会！！！🤤吃美了…#宿舍美食 #宿舍自制甜品 #有手就会系列 #冷萃酸奶夹 #女生宿舍
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饭否小食堂2周前
0糖0油，搅一搅就能搞定的低卡爆浆蓝莓黑巧燕麦蛋糕，减肥嘴馋的姐妹一定要试一试。#蓝莓黑巧燕麦蛋糕 #燕麦蛋糕 #低卡低脂餐 #低卡甜品
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小曹的料理小屋5月前
夏日甜品🫐蓝莓巧克力蛋糕 当浓醇黑巧遇见蓝莓的微酸清甜，每一口都是味蕾的双重奏，舌尖仿佛漫游在甜蜜与果香交织的宇宙✨ #蛋糕🍰 #蓝莓 #巧克力 #强烈推荐 #治愈系美食
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Daz1月前
#蓝莓黑巧砖 #美食测评
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余汤汤❤️爱做好吃的8月前
自制低卡黑巧蓝莓爆浆奶盖蛋糕我能连吃一周！低碳低热量好好吃饭的一天#太好吃了 #美食推荐 #减脂餐打卡 #低卡低脂餐 #一天吃什么
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邪恶黄毛4周前
你们要的教程来啦！真的是做蓝莓酸奶砖剩的料做的#希腊酸奶 #蓝莓 #黑巧 #吐司 #真实生活分享计划
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Reina6天前
周末厨房#美食 #动手自己做美食 #糖葫芦 #蓝莓黑巧
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胜莉的低卡小厨房4月前
防暴食低卡甜品｜微波炉烤箱空气炸锅都可搞定的蓝莓黑巧燕麦蛋糕 减脂期嘴巴馋甜品了可以试试这款低卡又防暴食的蓝莓黑巧燕麦蛋糕，0糖0油，做法简单 材料 香蕉1根 燕麦10克 可可粉10克 鸡蛋1个 黑巧10克 蓝莓20克 适量椰蓉 以上比例可做一个4寸的量 一个的热量是200多大卡 饱腹感强，低卡好吃无负担 #防暴食甜品 #低卡甜品做法 #蓝莓黑巧燕麦蛋糕 #空气炸锅蛋糕 #微波炉蛋糕
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勿忘初心1月前
#热门话题 来啦来啦！超级简单有手就会，都去做，嘎嘣脆，我个人喜欢黑巧搭配水果会更好吃。#美食 #日常分享 #吃货
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小椰冻奶🥥4天前
爆浆蓝莓黑巧欧包！！黑巧的微苦配上蓝莓的酸甜刚刚好！自己做的好处就是加了超多黑巧爆浆效果妥妥的!#美食 #抖音美食推荐官 #味道好极了你们想吃吗 #纯手工制作美食 #抖音美食推荐官🔥
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天生瓜子脸1周前
已经是第无数次做了！别的博主有可能是为了出教程，但我是真爱吃😳，蓝莓和干噎酸奶爱好者！全名应该是叫蓝莓🫐/车厘子🍒黑巧冷萃 这个不算放纵餐吧姐妹们 这两天卡平台了，放纵一下也可以😊 #蓝莓甜品 #自制甜品 #车厘子 #干噎酸奶 #冷萃酸奶
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