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小弹簧1年前
立定跳远是最简单的体测项目？ #沃兰迪911梦幻闪电跑鞋
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小弹簧9月前
所以立定跳远的秘诀是？ #小弹簧 #沃兰迪火箭气垫跑鞋
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小弹簧4月前
这些立定跳远小技巧学会了吗？ #沃兰迪火箭气垫跑鞋
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小弹簧5天前
跳远小技巧，你学费了吗？ #三级跳远#沃兰迪火箭气垫跑鞋
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小弹簧1年前
立定跳远是最简单的体考项目？#打造钢铁脚踝 #给力一代
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小弹簧8月前
万能的 该 #小弹簧 #沃兰迪911梦幻闪电跑鞋
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小弹簧6月前
这才是跳远秘诀 #小弹簧 #沃兰迪火箭气垫跑鞋 #沃兰迪
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小小学弟（曾枭瀛）9月前
小弹簧立定跳最远3m4 我来检验一下！ @小弹簧 #小小学弟 #立定跳远 #当有氧运动遇上有氧穿搭 #抖音风格实验室 #氧气感穿搭
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沂水恒志中考体能训练营2月前
#中考体育 #体育中考
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小弹簧1年前
领悟到man式三级跳的奥妙了吗#体育生 #卓越科技鞋 #三级跳
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科Lei（半月板康复中）8月前
有效成绩的立定跳远教学！ #劳拉之星 #劳拉之星跳远鞋 #体测鞋#跳远 @小弹簧
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小弹簧1年前
还有比立定跳远更简单的项目吗？#沃兰迪911梦幻闪电跑鞋 #体考体测沃兰迪
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小弹簧9月前
所以跳远的秘诀是？ #小弹簧 #沃兰迪火箭气垫跑鞋
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Jace Duan3月前
跳远其实不难，这几个要点做好，跳远不再是拖分项！#弹射者 #弹射者赤电跑鞋
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体考之家 刘翔宇11月前
一招让你的立定跳再＋0.3m #体育生 #立定跳远 #体考 #体考之家
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菏泽演武体育（总部）1周前
要想跳远跳的远，这几个动作很关键。#菏泽#菏泽演武体育#运动技能#体能提升
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辉格体育（深圳体育统考）2月前
🔥体测救星！立定跳远3米满分怎么跳？ 👀看示范：手臂预摆要到位，下蹲蓄力像弹簧！ 💥蹬地瞬间爆发，落地稳稳3.1米！你也能学会👇 #体测满分 #立定跳远技巧 #体育生训练#广东省体育高考
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曐（寒假集训招生中）3天前
立定跳远详细动作分解和动作技巧训练方法#体育 #体育生 #冬训 #立定跳远 #河南体考
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小弹簧8月前
没有感情的跳远是很脆弱的 #小弹簧 #沃兰迪火箭气垫跑鞋
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滑脚怪1年前
滑板跳远大挑战！！ 恭喜@小弹簧 突破全国新纪录，20块板面也就是4m远！#滑脚怪 #滑板
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邓老师教你练体育🏈7月前
立定跳远满分秘籍｜6个黄金动作，居家练满分 ⭕️立定跳远还不会跳？怎么练都没有提升？ ✅今天6个黄金训练动作，1周让你的立定跳远轻松提升20厘米！体测轻松拿满分💯！#立定跳远 #立定跳远技巧 #立定跳远三米 #体测 #中考体育
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北体孙教3天前
当教练给鞋里面偷偷加了弹簧#体育生 #立定跳远
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游不动的小明7月前
体测立定跳远满分秘籍，让你轻轻松松跳过3m4#立定跳远 #体考体测 #一种很哇塞的体验 #TA的精选你的清单
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何宝7月前
挑战用该跳远 #小弹簧 #跳远 #小孩 #该
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CJL（寒假班招生）8月前
腾空步是跳跃的基础 从9.30m突破到9.60m这30cm靠的就是二三衔接！#体育生 #田径 #三级跳远 #拾梦dream
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合肥上门体育—李老师8月前
立定跳远了解了原理后原来如此简单#中考体育 #立定跳远#小学生体能#上门体育
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教体育的王教练🏅1月前
觉得立定跳远太难了怎么跳也跳不远？坚持这几个动作 每天半小时 脚下就像踩弹簧！#体育中考 #弹跳力 #立定跳远
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跳远小弹簧10月前
立定跳远还跳不到满分吗，现在开始还来得及，快跟着我一起练起来吧#中考体育#跳远#体能训练
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北体韩总11月前
掌握这个技巧，让你快速提高你的立定跳远成绩#体育生 #立定跳远 #弹射者 #弹射者黑马4
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竞界教练有话说3天前
立定跳远如何练到满分？ 出镜教练：@帅炸的王教 #立定跳远 #体测 #中考体育 #太原竞界体育
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小弹簧9月前
高音越高，跳的越远！ #小弹簧 #沃兰迪火箭气垫跑鞋
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max ikid成长动能站2天前
立定跳远把腿跳酸了还是没成绩？你的身体里缺一根“弹簧”！ #中考体育 #立定跳远 #爆发力训练 #弹跳力 #初中生
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刘凯伦（南体训）9月前
立定跳远很容易拿满分#立定跳远 #中考体育 #青少年体能训练
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OG青少年体能训练4月前
激活你的两大弹簧，弹跳轻松暴涨 决定你弹跳高度的 不是腿 是这两个弹簧 #青少年 #体能训练 #弹跳 #青少年体能训练 #弹跳训练
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体育纪老师10月前
立定跳远加强训练：弹簧腿的5个专项动作 #小纪老师 #中考体育#体测 #立定跳远 #立定跳远辅助练习 @抖音小助手
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四川顶尚健身连锁（仪陇店）3周前
立定跳远教程来了！打开你的身体弹簧，将身体弹射出去！#中考体育 #立定跳远 #健身 #减肥 #仪陇
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跳远小弹簧7月前
你不练 不想提升，那就让别人替你涨成绩! #田径训练 #爆发力训练 #协调性训练 #立定三级跳
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北体孙策10月前
立定跳远想跳3米➕，体考想考满分的朋友学起来吧！#立定跳远
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优秀作品！&审核官&10月前
#立定跳远 #河南体考 #小弹簧
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少年强体育（军民路店）7月前
立定跳远跳不远？“不存在”四个动作教会你远跳送腿、让你的跳远成绩飞起来！ 练会送腿妈妈再也不担心我的跳远成绩啦！#体育中考 #立定跳远 #跳远#跳远辅助练习 #日常训练
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沈体田径方老师（寒假班招生）6月前
跳跃力全解！跟方老师练6个动作，轻松练出弹簧腿！#体育 #体育生 #田径 #单招 #暑期班
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王一凡6月前
两格都跳不了？想跳得远，得放松！一气呵成！#田径 #体育生 #内容太过真实
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教体育的季老师1天前
体测立定跳远寒假暴涨‼️5招开挂满分必做✅ #体测 #立定跳远 #跳远 #沃兰迪 #暖冬运动场
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羽博教练冲体考1月前
立定三级跳突破指南 3步技巧让你多跳半米，成为立定跳远“小弹簧” 体育生点赞收藏多看几遍#立定三级跳 #田径 #体育生 #羽博教练冲体考
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北京体测体考上门彬子1月前
北京初三男生跳远突破2米5！学会收腹收腿，直接化身小弹簧! #北京中小学体测 #青少年体育培训 #立定跳远 #弹跳力 #上门体育
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肖康在户外8月前
跳远不及格的快来看！ #中考体育 #体育 #跳远
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跳远小弹簧2月前
距离中考体育立定跳远满分就差一个收腿#中考体育 #立定跳远辅助练习 #沃兰迪911梦幻闪电跑鞋#立定跳远
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北体韩总6月前
立定跳远唱歌跳远祖师爷的方法果然好用，娱乐展示两不误 @小弹簧 #立定跳远 #沃兰迪火箭气垫跑鞋
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Duan小段.10月前
学会立定跳远，体考体测轻松拿下#体育生#威量炽速SP
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教体育的王教练🏋️‍♂️（长期招生中）6月前
关于立定跳远“屈膝下蹲”环节的细节，仅供参考，希望对大家有所帮助！#立定跳远 #中考体育 #山西大同 #兴华体育
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济南上门体育小山6天前
你也能跳2米5 立定跳远这样练#立定跳远 #满分攻略 #小学体育 #中考体育 #济南上门体育
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跳远小弹簧4月前
体测立定跳远掌握这3个动作暴涨 26cm！#立定跳远 #立定跳远辅助练习 #体育生#运动训练
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梦想永不设限6月前
立定跳远跳不远，可能是你预摆没有做好，把这几个分解练习给练好，相信你也可以的 ！#体育训练 #梦想永不设限 #立定跳远
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梦想永不设限2周前
立定跳远还是跳不远？今天拆分为四步，一次交给你！！立定跳远起跳向斜前方像弹簧一样压缩起跳，展腹阶段髋部顶出去在空中飘一段时间，接着就是收腿，大腿尽可能贴近腹部为伸腿创造时间，注意重心的转移！！#体育生 #立定跳远 #日常训练 #体考
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懒洋洋6天前
济南中考体育 立定跳远跳不远的，抓紧学起来吧#中考体育 #立定跳远
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小弹簧8月前
立定跳远不及格，可能是感情不够 #小弹簧 #沃兰迪梦幻超氢跑鞋
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太原满分体育6月前
跳远不会顶髋，跳到明年也跳不满#体育中考 #中考体育#跳远#座位体前屈#跑步
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弹簧老师阿昊10月前
立定三级跳不到9m评论区送鞋 #体育生 #体考 #劳拉之星跳远钉鞋#田径 #立定三级跳
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跳远小弹簧2月前
立定跳远还没有拿到满分的同学可以每天练习一下，包你... #立定跳远 #立定跳远辅助练习 #速跑斯克 #体育生
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益学体育啊凯教练6月前
立定跳远详细讲解，还不知道怎么跳得更远的同学看过来了，满满干货技巧#立定跳远 #益学中考体育 #南宁中考体育 #南宁
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毅道体育-中考体考6月前
立定跳远跳不远 原来是这样#都江堰中考体育#威量闪耀#威量#立定跳远@威量体育
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鹏举体育培训（冬训报名中）6月前
三个动作让你跳远成绩突飞猛进#体育生#体考#立定跳远#日常训练 #强烈推荐
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潮州上门体育（满分到家）4天前
4个动作，让你立定跳远轻松满分，快跟着练起来吧#立定跳远#潮州体育中考#潮州上门体育
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九步跳往篮球场就能扣篮了？ #小弹簧 #沃兰迪熊猫跑鞋
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