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呼吸转化堂-静弘9月前
缓解焦虑的四个方法 缓解焦虑的四个方法#情绪管理 #释放情绪 #不开心 #烦躁 #睡不着
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睡眠医生文立杨7月前
这些缓解情绪低落压抑的方法，你知道吗？#医学科普 #中医 #心理学 #情绪 #健康
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心医周洪海3年前
心情烦躁压抑想发火，怎么排解？教你3招很有用#dou来说健康 #情绪 #焦虑情绪 #医学科普 #西安精神科
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贵定县航天高级实验中学5天前
寒假emo退退退😮‍💨3招轻松拿捏好心情 焦虑/烦躁/无聊都正常，试试这几招✅ ▫️情绪命名法：说出感受，跳出内耗 ▫️5分钟呼吸法：5分钟快速平复 ▫️情绪日记：简单记录，释放情绪 学会与情绪相处，寒假快乐翻倍✨ #心理健康 #情感共鸣 #自我认知 #情绪管理
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吕老师聊心理11月前
焦虑的强迫症 #焦虑 #强迫症 #心情烦躁焦虑怎么缓解 #心理学 #缓解焦虑
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小尼备忘录📝3周前
情绪调节方法打卡啦！学会这三招会让你学会控制情绪，做情绪的主人哦❗️#控制情绪的方法 #创作者中心 #创作灵感 #方法分享 #情绪
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张楚雅（求关注版）6天前
#内容过于真实 一见到某人就会不自觉的，心情烦躁易怒，心情低落喘不过气，甚至听到父母说话，会突然变得很压抑，精神压力很大，这是因为对方总用贬低、否定的方式影响你，触发了你深层的情感反应，让你造成了创伤性应激反应#自我提升 #女性成长 #情绪 #女性智慧
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老邹学经方7月前
每天就想大喊一声宣泄出去！ #伤寒论 #经方 #心情不好 @抖音小助手 @创作灵感小助手
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来自宇宙的信4天前
很简单#心情莫名烦躁 #小妙招
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新华社10月前
情绪稳定可以吃出来，伤心低落、烦躁想发火、疲惫无力时，分别吃点啥？网友：我就说家里不能没有零食！
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暖暖的读绘时光2月前
谁还没个想发火的时刻呀～ 《菲菲生气了》上线， 接纳情绪，才能慢慢治愈✨ #上班族治愈绘本馆 #睡前治愈 #菲菲生气了#情绪管理#愤怒
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小王同学充电站6天前
上班总是心情烦躁，想发脾气，叹气的次数越来越多，两肋总是胀痛，肝气郁结，睡觉不踏实，一起来练一套疏肝解郁操！只需要8分钟，让自己心情畅通一整天😁#健康 #养生 #古法养生 #打工人养生 #锻炼
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一碗小米周3周前
5秒坏情绪急救法！emo烦躁时直接用，亲测有效！#情绪急救小技巧   #治愈不开心   #解压小妙招   #女生必看
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家有小稽宝（中式育儿）1周前
带娃经常情绪崩溃？脾气不好？可能是你病了姐妹，跟我一起做疏肝解郁操，排出情绪，养护自己#真实生活分享官 #
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全国妇联女性之声3周前
心理医生教你7个发泄愤怒的方式，接纳情绪，别再回避愤怒压抑心情！网友：爆锤被子一顿，睡起来还能蓬松些（来源：新华每日电讯）
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飞燕轻食3月前
情绪波动、焦虑、烦躁的食疗方法
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豆哥说情绪1周前
#真实生活分享计划 如何释放愤怒情绪 愤怒来了怎么办？3分钟教你释放愤怒#情绪#情绪管理 #释放压力 #释放心情
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儿科杨阳主任3周前
教你健康地发泄愤怒#愤怒 #干货分享 #好心情 #大数据推荐给有需要的人 @抖音小助手
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迹忆过敏6天前
莫名其妙的烦躁不用非要找出原因，自然来自然周就好#聊天对话 #情感交流 #情感聊天 #情感对话 #情绪
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邹艳霞1周前
心情特别不好的时候，我练习转念，让自己平静下来
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栋梁谈教育（心理学）4月前
孩子总是大吼大叫，该怎么办？ #家庭教育 #孩子教育 #育儿教育 #心理学
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王前勇医生-儿童青少年心理行为科6天前
#青少年心理 #抑郁 #周口六院儿少心理科
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小张育儿6月前
《如果你带娃暴躁，希望这段话能治愈你》 🥺 带娃崩溃、烦躁、想发火？你不是一个人！ 🔥 这段话送给同样疲惫的你... 看完心会被悄悄治愈✨ 📌 暴走后你如何平复心情？ 评论区等你分享“自救妙招”❤️ 抱抱每一位在深夜里“缝补心灵”的爸爸妈妈！🤗 #教育 #亲子教育 #一起学习 #心理学 #哲学
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王震宇3月前
遇到问题就想发火？中医：不是脾气爆，是肝出了问题！ #肝火旺盛脾气大 #脾气差 #中医 #烦躁的心情
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中医副主任杨哲9月前
#烦躁 #磨人 #血瘀 #中医杨哲 #癫狂梦醒汤
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破晓心程1月前
一个方法，让我停止了90%的情绪内耗 你是否经常感到心情烦躁、焦虑，却说不清到底为什么？ 情绪像一团乱麻，越是想摆脱，缠得越紧？ 今天分享一个带我走出内耗的心理学核心工具——情绪日记。 它不是普通日记，而是一套给情绪做“CT扫描”的认知地图。它能帮你： ✅ 从“被情绪淹没”到“看清情绪” ✅ 捕捉脑中那些让你难受的“自动化想法” ✅ 找到打破消极循环的新视角 视频里详细拆解了只需回答的4个关键问题，并给出了真实案例。坚持练习，你会获得前所未有的情绪清晰度和掌控感。 这件小事，是我 @破晓心程 成长路上最关键的一步。如果你也想停止内耗，从今天起，开始记录你的第一页情绪日记吧。 🔔 关注我，持续分享可实操的心理学工具，陪你认知升级，内心破晓。 💬 互动：你平时会用什么方法梳理情绪？或者，看完后你打算试试吗？评论区聊聊！ #情绪日记 #情绪管理 #心理学 #停止内耗 #自我成长 #破晓心程 #认知行为 #积极心理学 #心理健康 #专注力
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依依美人团招财猫春梅1周前
情绪垃圾桶满溢，教你三招排压#每天跟我涨知识 #健康生活小知识 #依依美人团招财猫春梅 #养生科普小知识 #情绪减压
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武当冲虚311月前
烦躁时试试这一招，疏月干理气心情爽；#道家养生 #道家文化 #武当冲虚 #中老年锻炼 #太极拳
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颐心心理-田老师2周前
青春期孩子发脾气 父母这样做 #幸福八步法 #亲子教育 #情绪管理
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知麻糖7月前
情绪不稳定？可以试试饮食调整#医疗健康创作训练营
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青少年心理韦叨叨1月前
当那些让自己难受、不安、焦虑、抑郁、烦躁、愤怒等等的情绪上头时，不要急于把它们赶跑，和它们待一会，你的情绪耐受力会越来越强。#青少年心理 #韦忠军老师
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中医李景良教授8月前
患者疲倦乏力嗜睡，脾气烦躁易怒，听听李教授怎么说。 #医学科普 #中医健康 #疲倦乏力 #烦躁易怒 #嗜睡
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元科普1周前
情绪内耗快走开 #健康科普 #情绪 #科普 #益生菌 #肠道健康
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王晴晴超爱美1周前
给高敏感发散思维者的破局心法｜混乱到清醒 #高敏感人群#痛苦 #混乱 #烦躁 #半途而废
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星空心理课堂4天前
运动是情绪的充电站，能有效舒缓负面情绪、唤醒身心活力，为低落的心情注入能量，让情绪状态重回积极饱满。#心理咨询#女性成长#情绪管理
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焕婷老师—露一瑜伽普拉提4月前
DAY97 |最好的情绪稳定器！心情烦躁时就来一遍，找回平静！评论区打卡：“今天静心了！” #孕期焦虑 #正念冥想 #情绪管理#拒绝焦虑拒绝内耗
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Paradox心理社1周前
有没有觉得最近的脾气莫名的变差了？#情绪 #情绪管理 #情绪稳定
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新语童音成人唱歌俱乐部3周前
心情不好？烦躁？气血不足？专家建议：去唱歌，放声唱、大声的唱、纵情唱？#教唱歌发声技巧 #成人唱歌教学 #新语童音
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情感心理咨询师-秋歌1周前
别硬扛内耗！1分钟心理疏导小方法#心理疏导 #情绪内耗 #心理学小技巧 #情绪管理 #心理疗愈
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冯言医语1周前
#我给老家送年货 #中医 #中医养生 #马年 此视频仅用于科普 如有不适，及时就医～
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智慧•密码4周前
心情烦躁的时候要静心，可以试试这个“以一念代万念”的方法。#静心养性 #焦虑 #内耗 #情绪管理 #自我疗愈
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杨杨~3月前
学习就烦躁，学习效率低究其根本原因还是因为它#热点话题🔥🔥 #学习 #学习效率提升
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母婴守护周顺娟10月前
孕期情绪大起大落？别担心，教你几招轻松应对！ 各位准妈妈们， 怀孕期间，是不是感觉情绪像坐过山车一样，时而开心，时而烦躁，甚至忍不住想发脾气？别担心，这都是很正常的现象！#医学科普 #怀孕 #孕妈妈 #孕期 #产科
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女性修炼2周前
当你感到心情烦躁时，不要害怕，也不要逃避。让我们拥抱这些情绪，用积极的心态去面对它们，让心灵重获平静和力量。#情绪管理 #停止精神内耗 #好书推荐
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破茧书坊📚2周前
当你感到心情烦躁时，不要害怕，也不要逃避。 让我们拥抱这些情绪，用积极的心态去面对它们，让心灵重获平静和力量。#情绪管理#停止内耗 #好书分享
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亲子心理导师·何蕊妮1周前
孕期激素波动导致脾气差？和家人沟通的情绪预告技巧 #孕期抑郁#准妈妈必看#孕妈妈情绪#青年创作年终讲#青年创作者成长计划@自贡市精神卫生中心
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小小旺崽3月前
原来情绪稳定可以这样 #抑郁消除计划 #情绪
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中医神志科陈珑5月前
#焦虑症 #焦虑症患者 #焦虑躯体化 #中医神志科陈珑
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女性修炼1周前
当你感到心情烦躁时，不要害怕，也不要逃避。让我们拥抱这些情绪，用积极的心态去面对它们，让心灵重获平静和力量。#情绪管理 #停止精神内耗 #好书推荐
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程城（传统拍打师）1月前
心情不好的时候，别总憋着 试试用自己的双手，轻轻振动身体 每一次起落，都是在给情绪松绑 那些说不出口的烦躁，都会随振动慢慢消散 身体的自愈力，远比你想象的强大。#70后 #手艺人 #传统拍打 #宝妈 #抑郁 @DOU+小助手
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女性修炼1周前
当你感到心情烦躁时，不要害怕，也不要逃避。让我们拥抱这些情绪，用积极的心态去面对它们，让心灵重获平静和力量。#情绪管理 #停止精神内耗 #好书推荐
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乐乐爱运动（带娃中）4月前
妈妈总是大吼大叫，请疯狂学这个小方法。#育儿经验分享 #专家说跟孩子好好说话 #被逼疯的家长 #写作业拖拉磨蹭 #带娃
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焦虑抑郁专家杜捷主任5月前
大多数抑郁症来源于这种体质怎么化解有方法 大多数抑郁症来源于这种体质怎么化解有方法#科普 #抑郁症 #焦虑 #失眠 #涨知识
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宅郁5天前
王霞医生跟我说的，分享给心里乱糟糟的大家 心情不好，就安静的待一会儿等你把情绪处理好了，再去处理事情你会发现很多原本想不通的突然就通了很多原本放不下的，慢慢就淡了… #渭南看心理#西安康宁心理医院#公众号预约#抑郁焦虑#情绪化
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一点灵犀1周前
如何快速让脑子静下来，让情绪稳定下来，你们有什么好方法也分享一下吧 #个人成长独立思考 #创作者中心 #创作灵感 #一般人不告诉他 #人生领悟道理
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吉安青橙合唱团3周前
心情不好？气血不足？总烦躁？教你一个超简单的办法：唱歌！#爱音乐爱唱歌#吉安学唱歌#吉安青橙合唱团#吉安同城流量#住在心里的人
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理智浪漫人1月前
女生情绪低落 这样做最加分#男性情感 #恋爱技巧#聊天技巧
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