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𝑴𝒚𝒂𝒓1周前
“MALVADO DE VAPO”#戴上耳机#音乐分享#硬曲#感觉至上#funk
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G211周前
“白菜对我笑”#戴上耳机 #硬曲 #音乐分享 #funk #感觉至上
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姜高崽3天前
#我要上热门🔥 #我上热门抖音小助手 #我要上热门我要上热门 #我要上热门上热门热门热门热门热门 #我要上热门🔥
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忧郁羡羡1周前
白菜对我笑🌚
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隔壁班佐助4天前
白菜🥬：白菜对我笑
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番屋泡面君2周前
Eva30周年纪念短片，主角竟是香香，空白的14年发生了什么 #EVA #动漫编年史 #动漫编年史
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Win74周前
"MALVADO DE VAPO"#戴上耳机 #音乐分享 #硬曲 #感觉至上 #funk
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小文教街舞（有课）3周前
别只模仿动作，让律动成为你的母语！ #长春街舞 #up街舞高新店 #课堂日常
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上海上门体育—魏教练4周前
实心球还没有满分的同学抓紧练习起来吧！#上海中考体育#上海中考#上海上门体育#中考体育实心球
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基德不川衣服🐉🥘1周前
曾经在舞蹈室里，地板记得她脚踏地面的频率，镜子里的身影是她最忠实的观众，那时她是被学生围着喊“Aoki老师”的舞者，把对舞蹈的热忱揉进每个节拍，以为只要抬起手脚就能触到理想的舞台，可现实只能在空荡的房间里对着空气落幕，后来她以为直播间的聚光灯能成为她新的舞台，都最终淹没在喧嚣热闹的直播节奏里，粉丝团从南天门到传家宝再到现在的火锅，用点赞和礼物试图为她撑起一片小小的天地，可日子久了，连最热情的呐喊都变得微弱，那些再等等的鼓励，渐渐变成了沉默的叹息，看着她明明在发光，却始终不被看见，心疼的无力，川川也累了，每天提前三个小时起床收拾去公司准备，却还是把最好的状态呈现在镜头前，可转身卸完妆，只剩下肌肉的酸痛、身体的淤青和心里的空落，她还在跳，只是眼里的光少了几分明亮，曾经提起舞蹈就藏不住的笑意，如今多了些许疲惫，她没说过放弃，可她一次次怀疑自己的舞蹈，自己的外貌形象，她说她的脸松垮，不知在哪听说冷水洗脸能让自己的脸变得稍微紧致一点，却在深夜对着冰凉的水发呆，原来有些坚持，真的会在每一次粉丝来也匆匆去也匆匆中慢慢消耗，现实像一层磨不透的雾，困住了她的脚步，也耗尽了追光的力气，她曾说过教课时那双小白鞋是她穿着跳舞最舒适的鞋子，初心未凉，只是那份热爱就像那双小白鞋，在镜头角落，悄悄蒙了一层遗憾的尘
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不想练功只想火（超强舞研男团）5月前
你跟你的对手软度差在了哪里，看完这条视频你就懂啦！！！ #舞蹈#舞蹈生#舞研艺考#舞蹈软度#舞蹈基本功
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正人君子6月前
【沉浸式+深度解说-正人君子】 “血肉苦弱，机械飞升，加入光荣的进化吧！ ”#影视经典补完计划 #影娱漫谈编辑部 #暑期档情报局 #影视万字精讲 #暑假的精选
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Bella是贝拉啦4周前
20min 腹部核心训练🔥紧致腰腹｜2.0完整跟练版 想要瘦肚子练出马甲线沙漏腰的姐妹，快来打卡跟练这套20分钟腹部核心训练，居家和健身房都能完成 ✅紧致腰腹线条 ✅还能强化核心力量 ⭐️Tips: 新手姐妹要多注意动作细节，调整好呼吸嗷😜 #练腹 #瘦肚子 #跟练 #抖音生活观察计划 #出汗的感觉真好
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都市梨人🍐(瘦腿ing)1月前
超级虐大腿动作跟练版来啦🔥 走路磨档磨大腿的姐妹，年轻冲刺练起来#创作灵感 #瘦腿 #梨形身材 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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跑步教练聂子2周前
精英跑姿共性解析｜丹尼斯跑姿的4个高效原则 如果请你为一位顶尖跑者的跑步技术写一份说明书，你会如何描述其核心要义？ 这份说明书，本质上揭示了在相同配速下，所有高效跑姿共通的底层逻辑。今天，我们以丹尼斯为例，一同拆解他看似轻松流畅的动作背后，究竟遵循着哪些值得我们深入理解并应用的力学原理，请记住，我们的目标绝非模仿其外形，而是提炼与学习其内在规律。 #年年减肥年年肥 #传递奔跑的力量 #运动型人格指南 #我在抖音聊运动 #跑姿分析
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阿冰（原神）6天前
2月幻想真境句诗详细公式化打法攻略 #幻想真境句诗 #原神攻略 #抖音acg新春会 #和我一起看acg新春会#神里绫华
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Lana娜-1月前
超超超简单嘻嘻#heels #heels基本功 #抖音二创激励计划 #上热门 #DOU➕小助手
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抖哥健身2月前
挑战三十天练出腹肌｜跟练版（第九天） #练出腹肌马甲线 #腹部训练 #居家健身#日常健身#减脂
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Liamperformance9月前
北欧挺可以算是当下最热门的下肢训练动作之一，而它的兄弟 反向北欧挺却很少被大家关注到 传统下肢蹲训练更多注重向心收缩，反向北欧挺能训练到 股四头肌离心力量，强化肌腱和韧带的抗拉能力，在一些运动中的减速和制动中起到重要作用 #体能训练 #运动表现 #功能性训练 #康复运动 #科学运动
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小凯吖！（体考界祖师爷-常年招生）1月前
训练要练对 不能瞎练#体考生 #运动员 #唐山迎梦体育
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爱健身的冯禧禧1月前
一周三练｜Day2高效臀腿训练•塑形燃脂一次到位~ #三分化训练 #居家运动健身 #臀腿训练 #塑型燃脂 #健身小白必看经验
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老实的驴1年前
山东乐陵-婚礼前夜，父亲为何会做出如此行为... #案件故事解说 #真实事件 #我的观影报告
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哲思拓运动户外1周前
长期穿错鞋的健身，都是自我消耗！厚底吞掉发力感知，窄鞋头束缚脚掌抓地，明明拼尽全力，肌肉却总“慢半拍”。直到足底触到这双鞋的瞬间，才懂什么是“发力忠于身体”。#宽楦赤足鞋 #深蹲硬拉鞋 #室内健身鞋 #跳操鞋 #硬拉鞋
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胡噜胡噜ting9月前
【健身房哈克机】解锁六种用法✅超全攻略 新手必看！！ #创作灵感 #哈克练臀 #哈克深蹲 #练臀 #翘臀不粗腿
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懒人爱运动1月前
💪 居家核心天花板！14个动作从头虐到尾（跟练版） ✅ 跟练须知 1️⃣ 全程保持核心收紧，感受腹部发力。 2️⃣ 动作质量 > 完成速度，避免代偿。 3️⃣ 每周坚持，配合健康饮食，效果更佳。 最好的投资，是投资自己的身材和健康。 点击收藏⭐️ 即刻开始你的蜕变计划！ #核心训练 #居家虐腹 #马甲线 #健身跟练 #瘦肚子
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𝑴𝒚𝒂𝒓4周前
“MALVADO DE VAPO”#戴上耳机#音乐分享#硬曲#感觉至上#funk
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痒痒盘梗4天前
白菜对我笑是什么梗？ #梗 #白菜对我笑 #抽象 #Funk
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小猪八说电影1周前
你的尺寸，由你的冒险来定义 #奇幻 #我们的精选 #青年创作者成长计划 #了不起的精讲团
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屠龙少女3年前
#帕梅拉 10分钟腹部跟练，试了2天，下腹部下去了2cm。真的有用！！！+林芊妤的瘦大腿=YYDS
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蜂蜜柚子水2月前
恩施摩托车考试#摩托车考试流程 #驾驶技巧 #科目三 #恩运摩托车考场#驾考那些事
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2呜哇22年前
★Christian Kuria《Deep Green》★
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FFun方然40岁1月前
一套动作拉伸全身90%肌肉！还不赶紧来学习一下！ 我自己东拼西凑的组合拳，好用！学会就是你的了！ #最伟大拉伸 #拉伸 #健身 #创作者扶持计划 #运动
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埃德加尔11月前
海湾战争：一场打醒全世界的现代化战争#生活服务热点中心 #海湾战争 #美国#美军 #海湾战争解读
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小汝酱紫1年前
帕梅拉 - 10min 下腹部训练|紧致小腹 平坦小肚子 你们想要的下腹部训练来啦♥️ 我知道很多人拥有马甲线的同时 依旧会有小肚子凸出的苦恼:( 本次训练针对下腹部，能够帮助我们紧实小腹，是真正的小肚子脂肪“杀手”～ 在训练过程中，要注意用下腹部发力，所以记得要保持下背部始终紧贴地面 ♥️ 训练虽然不轻松 但能够完成的你们一定是超棒的>3 和我一起“收割”小肚腩♥️ 快让我们开始吧！ #居家锻炼 #自律遇见更好的自己 #改善体态 #减脂塑形 #艺术在抖音 @小汝酱紫
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姿势跑法龙井教练4天前
深蹲跳起跳时如何发力？ 深蹲跳动作拆解： 站立，双脚与肩同宽，双手置于两侧 弯曲膝盖，臀部尽量向后推，直至大腿平行于地面 同时抬起手臂，直至平行于地面 保持几秒钟，然后用力向上跳 同时手臂摆向身后 自然下落，回到地面 #跑步大神支个招
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疯狂的牛仔1年前
三岁小孩独立生活现实版
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潮州市人民医院康复医学科4月前
股四头肌锻炼系列一
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飘然何处3天前
MALVADO DE VAPO | xccvdxz、Y3LLAVISION #推歌 #听歌 #电台
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鹏友足球俱乐部3周前
足球教学之长传球教学#足球 #足球教学 #重庆足球 #渝超
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棂1年前
《苍翼：混沌效应》手机版桃儿卡卡最高难度全流程教学实况 #苍翼混沌效应 #桃儿卡卡
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妮瘦了馍7月前
速成马甲线跟练版🔥7天瘦2cm 居家可练！ 一周跟练打卡：腹部训练马甲线 姐妹们相信我小基数一周就可以看见很明显的效果#马甲线 #腹部训练 #干货分享 #瘦肚子
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二爆拿来1年前
#斗罗 #爽文 #武魂殿
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Luminary Echoes 接代肝6天前
战争雷霆新版本CAS教学 分体防空遍地走，普通防空人人有，今天我来教你们如何制裁防空车，爽吃地面目标#战争雷霆 #战争雷霆国际服
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深山阿牛1月前
盐胜雪 喜初尝—惠州海盐 #属于非遗人的年终MVP结算 #百young非遗计划 #非遗祈福百景图 #非遗传承里的马年祝福
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急诊科小郭医生8月前
胃胀气难受，今天教您三个缓解胀气的居家动作，赶紧学起来吧😄#胃胀气排气操 #胃胀气 #健康科普
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尘世妙物阁1月前
Nantala 鱼子酱奢润护手霜细腻柔润丝滑清新淡雅芳香水嫩秋冬 #Nantala 鱼子酱护手霜 #奢润丝滑 #清新淡雅香 #水嫩润肤 #秋冬专用
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Mls 美利斯2周前
居家腹部高效跟练 #tabata #腹肌 #马甲线跟练 #潮流运动场
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迪迪丽丽丽丽热巴（已减25斤）6月前
欧阳春晓足弓重建浓缩跟练版 每日3min 腿型不好不敢穿短裙？ 走路脚痛？ 做完这套训练立刻改善 #足弓塌陷 #腿型矫正 #大象腿变筷子腿技巧分享 #创作者中心 #创作灵感 @抖音小助手 @抖音流量推送机制 @抖音能量站
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小寒日记3年前
#部落冲突 龙骑流派
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南昌热橙健身（上课日常）4月前
南昌｜一节完整私教课！体态调整+改善小肚腩～ 今天带美女姐姐练背部+核心腹部，女生练背可以有效地改善圆肩驼背等体态问题，气质这块妥妥拿捏🫴 这节课在背部训练中加了几个核心训练动作，练背的同时可以紧致我们的腰腹部，改善小肚腩！ #健身 #体态矫正 #南昌健身 #瘦肚子 #练背
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張小路3周前
遇到问题不可怕 不解决问题才可怕 加油吧#中长跑 #内容过于真实 #运动女孩 #髂经束
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