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嘉棋妈妈7月前
家里有小学生一定要让他们早睡#亲子教育 #儿童教育 #亲子陪伴
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央视新闻3年前
午睡有啥好处？为什么有人午睡后头昏脑涨？医生建议：午睡20-30分钟最适宜。#医问到底
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水田秧子2月前
大脑的最好良药是什么呢？ 大脑的最好良药是什么呢？是睡眠。睡眠对我们的身体很重要，对我们的大脑可能更重要。#人生下半场 #健康 #大脑 #睡眠
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森林童话屋✨5月前
大脑里的快递站 你知道你睡着后，脑袋里都会发生什么吗？ 按时上床睡觉对记忆力有帮助吗？ 怎样能够让我们变得更聪明？ 这些问题都能在这里找到答案呦~#绘本故事 #睡前故事#按时睡觉的好处
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豆包读书3月前
“我们为什么要睡觉？”答案震撼：睡眠是你能做的最高回报的投资！ 《我们为什么要睡觉？》这本书用科学证明：熬夜挣的钱，远不够补睡眠债的坑！睡对了，记忆力、创意、效率飙升，等于直接给大脑升级硬件，让你在竞争中躺赢。 点击观看，解锁“睡眠致富”的科学指南，别让缺觉偷走你的钱和未来！#我们为什么要睡觉 #睡眠 #读书 #个人提升 #健康科普 @DOU+小助手
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FM10点，酣酣伴眠3周前
你知道睡眠有什么好处吗？ 看完这篇，你会主动早睡~~ #科普#睡觉#轻松一刻#休息#失眠
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企业个人融资（房 车 打卡工资 公积金4天前
#睡眠重要 #注意力集中 #头脑清醒 #保持活力#睡觉困难户
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实现了理想的珍珠7月前
早睡，堪比改命 如何睡得好，改善你的一切#vlog日常 #分享爱用物 #早睡#早睡改命 #睡眠
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复旦大学附属中山医院1月前
中午不睡，下午崩溃？ 科学午休助你满血复活#中山真科普 #抖出健康知识宝藏
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老鹰的睡眠实验室1周前
深度睡眠是如何帮你拯救身体的？ 你是否也曾觉得“睡觉是浪费时间”？连马斯克都曾经这样认为，如今他却改变了看法。 事实上，睡眠——尤其是深度睡眠，才是身体真正的“隐形修复师”。 #睡眠焦虑 #改善睡眠 #健康生活 #放松 #失眠
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中医司莉莉6月前
你真的会午睡吗？ #午睡 #医学科普 #睡眠 #医生 #抖出健康知识宝藏
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少儿百科4天前
为什么要早点睡觉？#萌娃知识分享 #动画 #启蒙教育#早睡早起#好习惯
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政阳爸爸7月前
为什么要早睡觉，早睡的好处#生活服务热点中心 #父母必看系列 #正确的引导孩子陪伴孩子 #育儿育己 #育儿经验分享
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凡音智睡2月前
睡眠好的人更聪明 #睡眠 #睡觉 #睡眠管理 #睡眠质量 #睡眠健康管理师
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李雪红2月前
好好练习呼吸，改善脑干功能及大脑功能就会改善睡眠！睡眠对我们每个人都很关键，深睡眠是我们成年人修复身体一个过程，是孩子分泌生长激素一个过程，是学习记忆一个巩固！睡眠不好学习效率会大大降低！
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艾米讲孕产1周前
这件事，值得向所有父母强调100遍！ “宝宝的睡眠，决定身体发育的一切。” 宝宝的身体与智力发育，其底层驱动力之一就是高质量的睡眠。。 这不是选修课，而是必修课。今天再次跟大家强调：关注睡眠，就是关注孩子成长的"源代码"。 每一个安稳的夜晚，都是大脑，骨骼和免疫系统悄悄升级的时刻。。 重视睡眠质量，就是为孩子的未来打下最坚实的地基。。 #0-6岁早教#睡眠#高质量#健康发育
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木木读书成长1周前
睡眠#人体简史 #松果体 #腺苷 #失眠 #打呼噜
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东说健康2月前
睡觉的时候右侧卧，对身体大脑有哪些好处！#长寿 #健康养生 #科普
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老张的膳食1周前
放下手机，立刻睡觉 结合这份研究的核心发现，熬夜（长期或频繁延长清醒状态）对大脑的关键影响的是：大脑的 “清洁系统” 会罢工，代谢废物越堆越多，长期可能损伤脑功能，具体可以分为这几点： 1. 代谢废物排不出去，越积越毒：大脑清醒时会不断产生 β 淀粉样蛋白（和阿尔茨海默病相关）、代谢垃圾，而睡眠是大脑 “打扫卫生” 的关键时间 —— 睡眠时脑脊液能顺畅流入大脑，沿着血管周围路径带走这些废物。熬夜会直接打断这个过程，就像家里一整天不清扫，垃圾越堆越满，这些废物长期堆积可能损伤脑细胞。 2. “清洁通道” 被抑制，效率暴跌：研究发现，清醒时大脑里的去甲肾上腺素会抑制脑脊液的流动和间隙空间的废物交换。熬夜会让这种 “抑制状态” 持续，哪怕之后补觉，也很难快速清理掉已经堆积的废物（尤其是长期熬夜的情况），相当于清洁通道一直堵着，打扫效率大幅下降。 3. 短期脑功能拉胯，长期风险上升：短期熬夜后，因为废物没清干净、大脑没 “休整”，会出现反应变慢、记忆力下降、注意力不集中；长期熬夜的话，代谢废物持续堆积可能增加神经退行性疾病（比如老年痴呆）的风险，还可能影响大脑的正常循环环境，慢慢损害认知功能。 简单说，熬夜就像不让大脑 “下班打扫”，任由垃圾堆积，短期影响状态，长期可能给大脑埋下健康隐患。#早睡 #睡眠 #规律作息 @抖音健康使用计划 @健康中国
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易文-脑科学2月前
原来学霸都赢在睡眠上，早睡的优势太明显！ #育儿 #脑科学 #智慧父母 #易文 #学霸
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假如书籍会说话🎙2周前
睡觉是大脑的修复术！ 你熬的不是夜，是大脑的"死刑判决书"？《我们为什么要睡觉》揭秘：90%的人都在拿睡觉当"可有可无"的小事！#书单 #分享好书 #健康养生 #好好睡觉 #熬夜
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优生活左眠氧舱（成都总店）1周前
每天午睡VS从不午睡，有什么区别 #午睡 #午睡的好处 #午睡正悄悄拉开大脑年龄差 #睡觉 #睡眠
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歧梦谷6天前
睡觉也能开挂，每天多活8小时 #清明梦概率 #意识觉醒 #睡眠冷知识 #大脑秘密 #猎奇科普
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于爸心理话1月前
小学生早睡的八大好处#家庭教育#学习方法#科学育儿
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凡音智睡1周前
为什么睡觉是天下之大补 #睡眠 #睡觉 #养生 #睡眠管理 #睡眠健康管理师
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浙大邵逸夫医院骨科徐文斌7月前
睡眠的好坏也能反映出我们身体很多健康情况噢，姐姐姐夫们这些知识可要记好了#徐文斌医生 #睡眠 #健康
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乐享晚年影视5天前
#创作者中心 #创作灵感 #小妙招大作用 #每天分享科普知识 #有趣的知识又增长了
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见喜知识库4天前
#少儿科普动画 #创作者中心 #创作灵感 午觉充能，赶走午后疲惫，唤醒大脑活力，效率翻倍～#每天分享科普知识 #有趣的知识又增长了
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魏建超的抗炎食光11月前
27.午睡的好处…… #午睡 #每天跟我涨知识 #健康科普 #养生 #睡眠的养生知识
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小微育儿（身高管理）4月前
一定要让孩子早睡觉 早睡对孩子大脑和身体的发育非常重要，睡得好才能学习好和长高高，家长们记下来！#孩子发育 #孩子长高 #早睡的好处 #身高管理 #育儿经验分享
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复旦儿科蔡德培8月前
孩子睡眠这样做 快乐长高没烦恼#复旦儿科蔡德培 #抖出健康知识宝藏 #儿童睡眠 #儿童身高发育 #儿童生长发育
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神经内科牛朋朋5月前
午睡对身体有好处吗，睡多久合适？#午睡 #午睡时间 #心脑血管 #抖出健康知识宝藏
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深度睡眠实验室3周前
睡眠姿势的脑科学深度解析，用流体力学决定你的“大脑排毒效率” 引用罗切斯特大学的流体力学研究，对比三种主流睡姿对大脑清洗效率、呼吸道及脊柱的影响，打破“怎么舒服怎么睡”的误区，建立“功能性睡姿”的认知。#睡眠质量
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受益解惑3天前
长寿密码 是好睡眠
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王妈读书3周前
为什么我们每天要把生命的三分之一交给睡眠？ 你知不知道，那些你以为在浪费时间的睡眠，实际上是大脑在执行一场生死攸关的自救任务？十分钟读一本书，今天我们来读知名睡眠科学家马修·沃克的《我们为什么要睡觉？》#我们为什么要睡觉 #睡眠 #生命 #读书 #个人成长
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灰熊厉害1周前
睡觉不是睡得越久越好，完整的睡眠周期，让大脑精力充沛#睡眠 #睡覺 #脑脊液 #排毒 #头脑
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心行自由2周前
#热点话题🔥热搜榜 #睡觉 睡觉让记忆力更好@抖音小助手
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尹哥在科普3天前
睡觉不是简单的休息，更是身体和大脑的一种重启！#尹烨科普 #生命科学 #华大益生菌
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东东在这里啊3天前
好好睡觉等于养生#睡眠的重要性 #金匮要略 #睡眠充足对女生的好处 #健康养生 #90后老阿姨
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睡眠医学科马医生1月前
“越睡越聪明”是真的吗？#健康 #睡眠 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #知识科普
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嘉棋妈妈6月前
早睡好处多，不光是孩子，我们也要养成这样的好习惯#亲子教育#儿童早睡的5个好处 #养儿育女
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鹅厂热剧安利官1月前
范丞丞：晚睡自有晚睡的好处 #现在就出发3 #现在就出发 #范丞丞 #贾玲 #白敬亭
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杭州24小时1周前
科学#午睡 竟能拉开大脑年龄差！20-30分钟是黄金时长（来源：人民日报、健康时报）
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娟姐说语迟1周前
想让孩子学习好，一定要让孩子睡好觉#育儿#家庭教育
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贺州失眠、痛症医师吴健主任4天前
小朋友要好好睡觉，才能快快长高#医学科普 睡眠#长高
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文观山海1周前
你要每天午睡的习惯吗？#午睡 #睡眠 #更年轻 #养生 #今日热点
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鹏隅书话5天前
No.145 | 《我们为什么要睡觉》：睡眠益处之一，就是帮助我们巩固记忆。可以说，睡眠是按下记忆储存的按钮。如果你睡不好，记忆力会受到很大的影响。#书摘 #读书
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564342867922周前
#睡眠健康 #睡眠质量 #睡眠障碍 #医学科普 好睡眠等于好健康，揭开人体夜间修复之谜
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刚哥说职场1月前
（资讯来源于网络媒体；仅供娱乐）周末这样休息，让你的大脑充满能量：大脑反差休息法！#大脑调节#健康常识#职场效率
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中医失眠科毛医生3月前
睡前对大脑说三句话#抖出健康知识宝藏#医学科普#中医#睡眠
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尹说烨话4天前
好好睡觉很重要 睡好觉很重要#睡眠 #尹烨 #睡眠不好 #睡眠不足
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育儿智慧-96157月前
孩子早睡的7大好处，早睡能让孩子大脑休息地更好，学东西比别人快。坚持早睡，有助于孩子长得更高。能让孩子的记忆力变强，背课文、记单词更轻松。
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鑫姐-与营养同行2月前
孩子早睡的好处，长高又聪明 #儿童 #儿童身高 #儿童追高 #儿童生长发育 #父母成长
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艾力探索空间1月前
记忆力不好多点睡#睡眠 #涨知识 #万万没想到 #正能量 #亿流量扶持计划
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驻马店李道宽7月前
孩子早睡有多少好处？你知道吗？#知识分享 #健康养生 #李道宽 #驻马店李道宽
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爱之悟语1周前
最新研究发现，科学午睡能让大脑“深度重启”“延缓衰老”。今年1月，《神经影像学》研究表明，科学午睡像电脑清理缓存一样，能让大脑恢复清晰思维和敏捷反应；2023年《睡眠健康》分析37万人数据发现，有午睡习惯者相比没有该习惯者，大脑衰老速度减缓2.6-6.5年；2021年《综合精神医学》研究显示，规律午睡能有效预防老年痴呆风险。#养生健康 #坚持午睡有什么好处
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广州感统找何老师4天前
孩子早睡的八大好处，守护童年好状态#睡眠#青少年#记忆力#育儿经验#家庭教育
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王震说麻醉睡眠6月前
穿袜子睡觉为什么能助眠#医疗健康创作训练营 #失眠 #睡眠科普 #穿袜子睡觉的好处 #健康科普
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正念文化一诚4天前
空腹入睡，好处超出你的认知#失眠 #睡前养生 #健康小知识
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倪师语录3月前
秋季脚底出汗冰冷，可以试试穿袜子睡觉 #养生知识
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大盛读书5天前
《我们为什么要睡觉？》：你的努力，可能正在悄悄毁掉你的大脑？ 99% 的人把熬夜当成勤奋，却不知这是在透支未来的暴富能力。 看完这个视频，你会发现：睡个好觉，才是性价比最高的自我投资。 【核心干货】 本期视频深度拆解《我们为什么要睡觉？》，为你揭秘： • 记忆提取器：睡眠是如何在深夜帮你“一键保存”新知识的？ • 情绪净化器：为什么睡一觉后，那些让你焦虑的难题会迎刃而解？ • 财富加速器：缺乏睡眠如何导致你的决策水平断崖式下跌，让你错失机会。 别再盲目推崇“凌晨四点的城市”，学会科学睡眠，才能在清醒时高效收割人生。 【互动时间】 如果你也想停止无效内耗，开启高能人生： 点个赞，把这份“深度睡眠指南”加入你的成长清单。 关注我，每天陪你拆解财富底层逻辑，实现认知破局！ 评论区见： 你平均每天睡几个小时？评论区看看谁是“特种兵”，谁是“觉主”？ 书籍信息：《我们为什么要睡觉？》 作者：[英] 马修·沃克 #读书 #好书推荐 #睡眠 #健康 #我们为什么要睡觉 @DOU+上热门
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