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有朋友做事很用心,却总因为粗心掉链子?有没有快速进入悉心状态的方法?这里有个三步法。 第一步,环境降噪。注意力不集中,很多时候是环境太杂乱,先把桌面杂物清干净,关闭手机无关通知,开启专注模式,让视线和思绪都聚焦在当下任务上,减少外界干扰。 第二步,目标拆解。把复杂任务拆成小节点,比如把“写方案”拆成梳理需求、搭建框架、填充内容,逐个攻克,避免因任务过重而浮躁。 第三步,慢半拍原则。做事时刻意放慢节奏,写完一句话停顿1秒核对,做完一个步骤回头检查,给粗心留一个“纠错窗口”。 悉心不是天生的,而是有朋友做事很用心,却总因为粗心掉链子?有没有快速进入悉心状态的方法?这里有个三步法。 第一步,环境降噪。注意力不集中,很多时候是环境太杂乱,先把桌面杂物清干净,关闭手机无关通知,开启专注模式,让视线和思绪都聚焦在当下任务上,减少外界干扰。 第二步,目标拆解。把复杂任务拆成小节点,比如把“写方案”拆成梳理需求、搭建框架、填充内容,逐个攻克,避免因任务过重而浮躁。 第三步,慢半拍原则。做事时刻意放慢节奏,写完一句话停顿1秒核对,做完一个步骤回头检查,给粗心留一个“纠错窗口”。 悉心不是天生的,而是日复一日的刻意练习。要保持悉心状态,一要正向反馈,;二要适度留白;三要经常复盘。 我是慢修心老刘,和你一起,汲取中华传统文化和心理学精华,开启生命智慧。 #心理学 #传统文化 #生命智慧 #修心 #悉心 日复一日的刻意练习。要保持悉心状态,一要正向反馈,;二要适度留白;三要经常复盘。 我是慢修心老刘,和你一起,汲取中华传统文化和心理学精华,开启生命智慧。
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