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南昌养生舒老师4月前
湿气重，虚胖大腿粗，快来看看，分享给你身边的朋友！#湿气 #虚胖 #养生 #南昌
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金春萍 不褪色的金子1月前
跑起来腿沉落地声音重，尤其是刚开始跑步的新手，帮你们改善的方法都在这里了，抽空一周练2次，效果看得见#跑步 #马拉松 #脚踝力量训练 #先跑再说
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偏瘫康复君7月前
#偏瘫 #康复训练
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天天爱生活899683月前
#中老年 #居家锻炼 大腿越来越细？ 抬不起腿，发沉发重……是肌肉萎缩～ 赶紧跟我练这三个动作#居家锻炼 #腿部锻炼 #阻力带
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小乔大杨教练膝腿锻炼4天前
腿沉 腿僵 开腿无力 #膝腿 #中老年 #中老年锻炼 #居家锻炼 #膝腿养护
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快乐的波波.2月前
视频前的您学会了么
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杰哥记得要慢跑噢5年前
#跑步 双腿太沉怎么办？？？#抖音小助手 #抖音热门 #健身光速成长计划
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苏州美业楚函老师4年前
你有没一天不走路腿还很沉重的感觉，赶紧操作起来吧@抖音小助手 #缓解腿部疲劳 #缓解腿部压力 #腿部保养
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天一禅亿1月前
风市穴在大腿外侧，是胆经的重要祛风穴。 按揉它可以祛风除湿，缓解腿部酸胀、麻木和皮肤瘙痒。 久坐久站、腿沉腿乏的人，非常适合每天按一按。 #健康 #养生 #医学科普 #分享生活小技巧 #中医养生
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中投圆方一代金刚4月前
不止缺运动！大腿淤堵致腿发僵，三个动作帮你通 #腿发沉 #健康养生
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铭仁美容4天前
久坐腿沉、换季腿凉、循环不畅❓ 一次专业腿部疏通，揉开经络结节，排走深层湿寒🌿 从脚踝到大腿，层层放松，做完整个人都轻盈了☁️ #铭仁养生#榆树同城热门 #疏通经络
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檀木世家梳业4天前
常年大腿粗壮腿酸胀的，一定要看这个视频。#每天分享科普知识 #瘦腿 #翘臀 #腿形 #用臀部走路
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静脉曲张 宋医生4月前
静脉瓣膜关闭不严，导致走路腿沉！ #静脉曲张 #腿肿 #腿沉
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思思雯雯4月前
分享5个跑步腿部力量训练 跑步腿抬不起来又酸又沉，膝盖疼容易崴脚那是腿部力量太弱了。加强下肢力量训练让你跑的又快又稳。#跑步 #下肢力量 #运动 #因为热爱所以坚持 #马拉松
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向阳而生 五·一V🤗1周前
腿沉腿胀，警惕静脉曲张#静脉曲张 #静脉曲张微创 #静脉曲张怎么办 #腿沉 #腿胀
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马拉松冠军-魏亚楠7月前
力量不足跑步才会腿酸腿沉，两个动作练起来！ #跑步 #中长跑 #长跑 #马拉松
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Nina 瑜伽3月前
解救久坐的髋 沉重的腿 #瑜伽 #开髋 #关节灵活度训练 #腿部拉伸 #瑜伽体式分享 @韦德伍斯健身
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太空家园馆4天前
早起腿沉代谢慢？3动作激活全天燃脂 早起腿沉代谢慢？3动作激活全天燃脂#代谢提升技巧 #寒湿体质调理 #久坐族必看 #高效燃脂 #减脂干货
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唐涛腿叔4年前
有效易操作的#跑后 #髋关节 活动度灵活性练习. 改善拖沓腿沉重抬不起来腿.还能预防#膝关节 损伤风险
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源生·青春康体养肤中心9月前
超舒服的腿部按摩，做完可以再走十公里#腿部按摩手法 #纯手法疏通经络 #舒缓解压按摩spa #经络疏通 #感受身体与心灵的对话
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安安（必发版9月前
大🦵后侧怎么去刷 #大腿后侧 #刷腿 #刷腿神器 #直腿 #梨形身材腿粗
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代老师做课日常3周前
一走路就腿软，越走腿越沉，利用一把椅子增强腿部力量 #走路腿沉 #大腿无力 #腿无力 #康复锻炼
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妙忠1周前
腿沉走不动路？5分钟让你的肌肉放轻松 #推拿师#穴位#学习#肌肉放松
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华姐聊更年2周前
到了更年期，腿容易沉，站久了累，走路也没有以前稳，我每天会做这3个简单的小动作，睡前做几组，帮助放松，更好入睡。#女性健康 #更年期 #华姐聊更年 #运动#养生
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爱生活的彩云1周前
久坐全身沉？3分钟疏通法身轻如燕 每天久坐8小时感觉双腿沉重 肩颈僵硬影响活动 这可能是不良状态的表现 三步帮助调节身体状态：晨起饮用200ml温水帮助代谢循环 用手掌从大腿部推至脚踝，轻柔按摩膝关节区域，3分钟帮助下肢放松 用空心手势敲打臀部下方区域，缓解局部紧绷感 这套动作可在工作间隙配合抬脚动作，休闲时进行腿部放松 利用碎片时间改善身体状态#职场健康 #亚健康调理 #气血疏通技巧 #久坐族自救 #办公室养生
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王昕瑜伽普拉提官方号3年前
如果你的腿部沉重，腰酸腿困，跟着我练起来吧 #瑜伽 #髋部 #缓解腰部不适
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姿势跑法龙井教练5天前
粉丝提问：跑后大腿前侧疼该怎么办？ 人的大腿很重，在一分钟180步的步频下要抬大腿会非常吃力，而且完全不利于身体的前进动作。 记住，在跑步过程中你唯一要做的只是抬起你的支撑脚到骨盆正下方位置就好，这项工作主要是由后大腿肌群负责。=如果你还抬了大腿和其他肌群，反倒耗掉能量，造成身体疲乏。再者，把腿的任何一部分往前送，表示得花时间等身体的其他部位赶上前伸的腿。这是在浪费时间，所以绝对不要这么做。 #跑步大神支个招
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放筋松唤醒空间店官方号4天前
告别久坐粗腿、训练硬腿，肌膜刀给大腿一次彻底“解放” #天津肌膜刀 #肌肉放松拉伸 #大腿紧张 #筋膜放松 #天津按摩哪家好
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整形外科唐健医生👨🏻‍⚕️10月前
大腿部陈旧性瘢痕色沉!应该怎么办？ #瘢痕 #陈旧性瘢痕 #瘢痕增生 #瘢痕修复 #整形医生唐健
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血管外科鲁猛医生5月前
腿沉腿肿，可能是静脉功能不全导致#静脉曲张 #静脉曲张微创 #腿沉 #腿肿
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阿星动一动2周前
腿肿，胀，沉，这个动作你试试 #养生#腿沉#健康 #抗老
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好物分享（栀皓）4天前
上了年纪厚的身体发紧，腰酸背痛，腿沉无力就用它 #筋膜枪推荐 #筋膜枪放松 #筋膜枪配件 #放松减压 #按摩养生
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桌别林2周前
腿沉酸胀抬不动，久坐久站腿脚总发僵？长寿泉空气波压力治疗仪，帮你轻松舒缓~#长寿泉 #长寿泉空气波压力治疗仪 #空气波压力治疗仪
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唐涛腿叔1年前
腿沉、乏力、跑不动？就做这6个实用的腿部针对性训练.赶紧收藏试试吧#练腿 #跑步 #马拉松#体能训练
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小董做课2周前
腿越走越沉，抬不起来 #腿沉抬不起来 #腿无力 #腿无力的锻炼方法 #康复锻炼
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保林锻炼操5月前
腿沉膝僵，三个动作健步如飞 #居家锻炼 #坚持锻炼给自己一个好身体 #腿部锻炼
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静脉曲张专家荆博士4周前
沈阳静脉曲张患者 腿沉胀痛难走路 荆博士：微创治疗好解决#静脉曲张 #静脉曲张专家荆博士 #辽宁沈阳 #微创射频消融 #硬化剂
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H PILATES小y1周前
☁️久坐党救星 普拉提大腿前侧拉伸 久坐导致大腿前侧硬邦邦的姐妹看过来！ 😮‍💨长期不活动，股四头肌失去弹性 不仅显腿粗，还会影响身体整体发力，连走路都觉得腿沉❗️ 这个动作温柔松解肌肉紧张，恢复腿部弹性 拉顺腿部线条，缓解久坐后的腿部酸胀～ 每天1分钟，练完整个人都舒展了☁️ #普拉提 #练前拉伸 #拉伸 #腿部拉伸 #普拉提干货
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三岁的白日梦3月前
跑步腿酸腿沉？看看你是什么原因。#跑步 #马拉松 #跑步训练 #跑步干货 #跑步知识
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康无漾5月前
老寒腿的“排湿口” 两条老寒腿像灌了铅，特别沉。但是，这还不是最难受的，最难受的是，每走一步，都像在泥潭里拔腿一样费劲。我过去有一段时间就是这样。我花了很长时间，才琢磨得明明白白，关键不是去对抗寒湿，而是要顺着我身体的“水性”来。现在我就分享一下这个对我很有帮助的方法。我叫它“顺水推舟法”。#老寒腿#祛湿#经络疏通#下半身浮肿#健康好习惯
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石颖～上门产康、塑形瘦肚子大腿、男女6天前
#上热门话题一次产后产康调理，顺带改善腿部问题，一次就见效！ 宝妈没做之前腿又沉又重，屈伸膝盖咔咔响，下楼还疼，做完当场在床上反复试，腿不弹响了、下楼不疼了，整条腿都变得轻盈通透有劲了！ 纯手法无痛调理，产后修复+腿部不适，一次搞定✨ 感谢这位河间宝妈的信任！❤️ #沧州石颖徒手无痛产康塑形 #产后产康调理 #腿部弹响调理 #宝妈产后恢复
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荔枝ᴾⁱˡᵃᵗᵉˢ•王2周前
不用器械！普拉提老师教你随时随地美腿～ 有没有姐妹跟我一样，上班久坐后腿又肿又沉？今天分享一套超方便的普拉提美腿动作，不用买任何器械，在家、办公室随时能练！每天10分钟，既能改善腿型，又能促进下肢血液循环，练完步伐都变轻盈了～赶紧跟着练起来吧！ #普拉提 #居家健身 #美腿 #办公室小运动#普拉提打卡
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信晟堂3月前
老寒腿不再灌铅，两步走出泥潭#老寒腿#祛湿#经络疏通#下半身浮肿
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安安（必发版9月前
大🦵内侧不会刷的看过来 这样高效刷 回复 @初見的评论 #大腿内侧赘肉 #刷腿#梨型身材 #刷腿的好处 #大腿粗
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沉雁人体说明书2年前
#瘦腿 #大腿粗 #漫画腿 #体态调整 #梨型身材
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趙·赵1周前
腿沉腿寒腿凉．．没有比刮痧更直接的方法了！ #刮痧#舒缓按摩解压 #创作者中心 #创作灵感
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木火土金水1月前
推胃经调理腿沉发凉无力+膝五穴 #中医科普 #中医养生知识 #中医调理
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就是珊娣噢5月前
高效虐大腿|内侧肉肉多假胯宽👭赶紧码住❗#瘦大腿#腿部塑形#改善假胯宽#高效燃脂
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晶晶美容(小上海商场店)官方号1周前
久站通勤、暴走逛街后双腿酸胀发沉，肌肉紧绷得像绑了沙袋？来晶晶，精油糅合着沉静木质香韵，闻着就能卸下满身倦意，美容师按摩之后，双腿会有种舒展放松的感觉，迈步也更显轻快自在纯手工腿部减压按摩超放松#平顶山#女性智慧#压力管理 #身材管理 #皮肤管理
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志远肌骨运康1月前
你深蹲是不是大腿酸爆，屁股却没感觉？深蹲全靠大腿顶？ 跑步总觉腿发沉？ 根本问题没找对！ 都是足底-臀部链接断了！ 一个视频教会你 重建足底发力感 唤醒沉睡臀大肌 跑步也总觉得发力笨重，找不到“髋部发动机”？ 很可能你的足底和臀部“断联”了！ 足底不会发力，臀就永远在沉睡💤 今天这个视频，带你3分钟重启「足底-臀部链接」🔥 找回髋主导的爆发力，让深蹲和跑步都轻松提效！#髋主导#体育生 #vlog十亿流量扶持计划
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沉雁与小月6月前
#体态纠正 #腿型矫正 #O型腿 #漫画腿
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康之树韩老师1周前
有的偏瘫朋友，走路感觉腿很沉很重抬不起来，跟着韩老师这样练！#康复锻炼#居家康复
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功法小旭7月前
快速提升腿部力量 小旭老师教你如何快速提升腿部力量！#太极拳 #基本功 #大腿力量 #移重心 #零基础学太极
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萍萍舞蹈陈老师4年前
瑜伽小球开腿系列，解决腿麻，腿沉，肌肉酸痛，练起来
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Aimee瑜伽3月前
新手练瑜伽别瞎找！这组腿部拉伸，简单有效还不拉伤 谁懂啊！久坐久站后腿又酸又胀，摸起来硬邦邦的 特意整理了适合新手的腿部拉伸视频，全程 0 难度，不用垫砖不用靠墙 跟着练完感觉腿瞬间 “松绑”，连走路都轻飘了～#瑜伽 #腿部拉伸 #肌肉放松 #零基础瑜伽 #腿部塑形
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脂肪再生 袁玉坤教授7月前
大腿吸脂这几点千万要注意，当心术后出现凹凸不平！ #大腿环吸 #上海塑形 #瘦大腿 #医学科普仅供参考如有不适请线下就医
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颜 yoga （跟练）1周前
大腿粗，走路磨裤子，快跟着练起来吧，每天坚持哦#瘦腿 #瘦大腿 #女子塑形 #居家锻炼 #线上教学
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慢杨杨6月前
想要瘦腿直腿、改善假胯宽、妈妈臀的姐妹一定要练髋奥~ #直腿#髋关节灵活性#见人不如健身#改善腿型#dou上热门@DOU+小助手
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北京中医风湿病专家徐愿2月前
浑身疼，特别累，睡不好，可能是它在作怪！ #纤维肌痛 #疼痛 #抖出健康知识宝藏 #医学科普
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Elie菲菲的瑜伽课堂7月前
夏日祛湿寒瑜伽，神清气爽迎接夏天 夏日燥热，正是排出体内湿寒的好时机。今天这一套祛湿寒的瑜伽序列非常适合夏日练习，排出体内湿寒，让我们更神清气爽的迎接夏天。 #瑜伽 #户外瑜伽 #祛湿寒 #夏日减脂大作战 #瑜伽跟练
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麦子瑜伽跟练1月前
瘦大腿前侧超快，改善肌肉突出，简单高效 🌟大腿前侧有鼓包，线条不流畅，像有个小山丘，不管怎减，都不瘦，这套拉伸跟练起来，不仅促进下肢循环，还可以瘦腿 #大腿前侧突出 #大腿前侧 #大腿前侧拉伸 #瘦大腿前侧 #大腿拉伸
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皮肤科朱丁丁3年前
女生大腿内侧黑黑的，“穿短裙的尴尬”你有经历过吗？#色素沉着 #变白 #医学科普
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