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夏天与乔的家-婴幼儿睡眠咨询师5月前
晚睡的调整方法 晚睡调整不过来的尝试这样做#哄睡 #宝宝睡眠 #频繁夜醒 #晚睡
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大户人家Moment4天前
卧室睡不好觉？试试这个科学哄睡神器#桉贝贝助眠净化器#卧室空气净化器#睡眠好物#AandC
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英语口语Jess4天前
能让你快速睡着的方式 目前我还没有遇到有人分享类似的方法哈哈哈 #睡眠
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嘉姐高端滋补1月前
还魂觉：1小时睡出3小时效果！熬夜亏空一次追平 觉 #深度睡眠 #熬夜补救 #高效休息 #中医睡眠法 #精力修复
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momo嗯（临空厨娘号）2天前
秦彻哄睡：专治“手脚冰凉”，听完直接红温🥵 最近降温了，听说很多猎人小姐手脚冰凉？ 那这期“哄睡服务”来得正是时候。😏 懂的都懂，这才是最高效的“物理升温”法。🌡️ ⚠️ 高能预警： 1️⃣建议在被窝里戴耳机独享（别外放，会社死）。 2️⃣听完记得告诉我，你热了吗？😆 ⚠️自制视频，请勿上升至官方，ooc致歉 #恋与深空 #秦彻 #asmr #ooc致歉 #恋与深空秦彻
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苏苏超可爱的3月前
五分钟快速入睡#涨知识 #深度睡眠 #睡眠质量 #睡眠 #睡觉
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Keiko欧妮3月前
今晚不想失眠，想一觉无梦到天亮，三个助眠按揉点，助力我一夜好觉到天亮#小动作大作用 #健康小妙招 #健康养生 #穴位养生
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睡眠教练☞林教头1周前
加班到深夜如何睡个好觉！ #加班#睡眠质量 #牛马#奋斗 #事业 #生活
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钱夕夕爱运动2周前
#睡眠 #如何有个好睡眠
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颜值三宝学姐1周前
#睡眠 #睡眠不好 #睡眠障碍 #睡眠质量
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只说真话的利祥2月前
✅睡好觉太重要啦 #睡觉 #失眠 #多梦 #如何睡个好觉？
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Lynn姐说养生3天前
早睡的人，精力真的不一样，熬夜补觉，其实很难补回来 很多人熬夜，不是因为不努力，而是一直在逆着身体节律消耗自己。 晚上睡得对，第二天精力更稳、思路更清，效率反而更高。 早点睡，不是认输，是让自己走得更远。#早睡挑战 #打工人作息 #自律生活 #高效生活方式 #状态低迷
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灵琚4天前
第五集：晚上睡不着不是失眠是心神不安，一碗古方安神粥，躺下10分钟后入梦#失眠 #心神不安 #子午觉 #倪海厦#睡不着
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老邓讲生命智慧5月前
用这条视频 教你睡个好觉 #睡觉
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安心介入4天前
没法不熬夜 记住这四招 #睡眠质量 #规律作息 #健康 #医学科普 #硬核科普健康行动 @抖音小助手 @抖音医疗健康小助手
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玉山醫派王俊起5天前
失眠的人，如何改变睡眠#传统文化 #中华文化 #中医 #失眠
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睡美人研究所2月前
教大家几个快速入睡的小妙招#睡觉 #失眠
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胸外科杨军峰医生3天前
#真实生活分享计划 #抖出健康知识宝藏 #肾病 #全民健康素养提升 #医学科普 医学科普，健康科普，仅供参考。如有不适，请到相关学科就诊。 如何护肾？肾脏健康。肾衰、肾功能不全如何治疗？
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睡眠心理门诊郑文柳2周前
子午觉 #怎么提高睡眠质量#失眠#睡眠障碍#子午觉#睡眠科普
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中医王彦华4天前
27岁失眠整晚睡不着 王主任：调理一周就能睡#失眠 #改善睡眠 #中医
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香香小桃酥1周前
宝宝白天睡不醒，晚上睡不着，同款宝妈集合～ 娃昼夜颠倒不用愁，简单方法轻松改！ #宝宝作息 #新生儿宝宝 #育儿经验分享 #育儿知识 #新生儿
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戴老师科学睡眠7月前
宝宝晚上睡的太晚，怎么才能早点睡？ #宝宝睡眠 #入睡难 #宝宝睡眠时间 #夜醒频繁 #夜醒频繁的宝宝怎么办
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非遗秘法传人-无忌2周前
神虚不足眠 #禅武秘法 #健康养生 #睡眠 #涨知识 #熬夜
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星落诗海2周前
原创分段式睡眠：半夜醒来无需焦虑的自然作息 作者/星落诗海 1. 分段式睡眠是人类传统作息 工业革命前，人类普遍遵循“第一觉+守夜+第二觉”的模式：晚9-10点入睡，睡4小时左右于凌晨1-2点醒来，清醒时段会进行缝补、读书、祈祷、邻里闲聊等活动，困意袭来后再睡第二觉至天亮。 2. 8小时连续睡眠是工业化产物 并非基于人体生理需求，而是工厂为了集中生产，要求工人统一作息，才将睡眠压缩为连续的8小时。 3. 分段式睡眠的依据 罗杰艾克西教授耗时16年钻研古代日记、法庭记录、医学书籍，证实荷马史诗年代到中世纪欧洲，人类都普遍采用分段式睡眠。 4. 半夜醒来的生理原因 随着年龄增长，人体睡眠结构会发生不可逆改变：一是褪黑素分泌时间提前，出现“相位提前”，表现为早睡早醒；二是深睡眠时长大幅减少，更容易半夜醒来。 5. 半夜醒来的应对方法 不用焦虑，把这段时间当作独处时光，起身披上外套，到其他房间开小灯看书、坐阳台听外界声音或写日记整理思绪，通常半小时到一小时后困意会再次来临，即可继续睡第二觉。  
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皮皮妈咪赵小美4天前
挑战心平气和做两道家常菜 失败！全程暴躁#皮皮韩兆泽 #厨房小达人 #这是真正的硬菜 #做饭 #奥利奥扭出好运到
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十点半睡hh3天前
#迪丽热巴聂九罗拿捏大家手段了得 #枭起青壤 #迪丽热巴 #聂九罗 #迪丽热巴枭起青壤
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小童不深情3天前
《每天一个犯贱小技巧》睡前怎么撩喜欢的女生？ #聊天技巧 #恋爱技巧 #追女生 #直男必看 #聊天记录 @DOU+小助手
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困了睡2天前
还是太有节目@𝑇.徐来🍟 #徐来 #皮皮皮皮朱 #听潮阁徐来 #听潮阁礼徐来 #徐来的小薯条乌托邦
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十点半睡hh4天前
#迪丽热巴聂九罗拿捏大家手段了得 #枭起青壤 #迪丽热巴 #聂九罗 #迪丽热巴枭起青壤
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许咔网络技术工作室5天前
晚上这样聊，相亲女生好感拉满#高情商聊天#语言的艺术#聊天技巧
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慢煮生活3天前
药流真实得有好的心态#药流 #抖音热门
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微乐光明磊落2天前
听老婆的话，再晚都要洗脚才睡#意想不到的结局 #夫妻日常搞笑 #逗比夫妻日常 #万万没想到的结局
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大爱我爱）3天前
我和妹妹给父亲打扫完卫生，回家看见老娘在沙发上睡着了😃，橱窗里有我精选的过年衣服，有喜欢的带走奥😃
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不晚2天前
错离婚后，喜提四宝当爹地的后续结局 #错离婚后喜提四宝当爹地 #错离婚后喜提四宝当爹地短剧 #错离婚后喜提四宝当爹地后续 #郑千亦 #黄祺修
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芬3天前
#入睡难怎么办 #躺在床上玩手机
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康姐变美日记【1月29日晚七点家纺场】1周前
睡个好觉是一件幸福度很高的事
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归去归来3天前
警惕！规律晚睡晚起≠健康💥《JAHA》研究：睡够时长也有风 别再自我安慰了！很多人觉得“只要睡够8小时，晚睡晚起也没关系”，但《Journal of the American Heart Association》（JAHA）的研究，狠狠打破了这个误区。 研究明确指出：即使保证充足的睡眠时长，规律的晚睡晚起（俗称“夜猫子作息”），依然会增加健康风险，尤其对心血管健康的影响不容忽视。 很多人长期保持“凌晨1-2点睡，上午9-10点起”的作息，看似睡够7-8小时，却不知这种作息违背人体昼夜节律，会紊乱内分泌、影响代谢，长期下来可能增加高血压、高血脂等问题的发生概率。 注意！这里说的不是偶尔熬夜，而是“规律”的晚睡晚起——哪怕作息固定，也无法抵消昼夜节律紊乱带来的伤害。 科普严谨，不夸大风险，但也绝不忽视隐患。建议大家尽量贴合自然昼夜节律，规律作息，守护自身健康～ （科普视频，不构成医疗建议） #规律晚睡晚起有害健康 #JAHA研究科普 #熬夜危害科普 #健康作息指南 #心血管健康科普 @丁香医生 @医学微视 @健康中国 @科普中国 @人民日报健康客户端
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♥幸福一生🔥2天前
#万能的抖音 喜欢累完了，收拾干净的，换上睡衣躺着，这些日子挪东西收拾，累有点睡觉晚。还能自己一屋睡点好觉，睡不好觉，白天干活没劲。
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科普君2天前
睡得少和睡得晚！ #科普一下 #涨知识
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無产（超自然）4天前
靠山睡觉觉#超自然行动组 #闺蜜们都在玩超自然 #超自然百万激励计划
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燕子与蜗牛5天前
自闭症孩子睡眠那点事 自闭症孩子晚上不想睡觉，睡眠不好，父母被孩子的睡眠问题困扰，经常也睡不好觉，白天头昏脑胀，精力不够…… 这些状态和情景在我身上以前也都存在，每天基本都是早也要十二点，晚一两点很常见，白天的我也是浑身乏力，做任何事都状态不是很好。 后来这两三年孩子的睡眠，比最早那个时候整体好了一些。但也是阶段性的时好时坏。 再后来，直到上一个月，我自己规划了自己的生活习惯和睡眠时间。孩子随我的时间一起睡，几天就适应了。后来的这一个多月一直很稳定。 但是，最近有一两次睡眠又有些晚了，后来一次发现他夜里一点多了不但没睡，而且还是一个人默默的哭泣。 事后我就在想他睡眠的事，也许是最近几天我在自己的事情上投入的精力多了一些，对他的陪伴关注少了一些。 回顾以往他睡眠好的时候，到目前我总结下来两个影响他睡眠不好的主要原因： 1.我给他的陪伴关注多的时候， 比如，有时在家一边和他一起吃他喜欢的小零食，一边瞎聊天。 有时我做饭他来一起参与一下，帮个小忙。 有时大多时候都是带他外出玩，到处转转逛逛。 再有晚上睡前陪他读绘本，我帮他读，他还算喜欢听我读绘本。 2.我的情绪稳定，内心安定 因为有次和他一起睡时，我正好当天有事内心可能有些焦虑不安，躺下翻来覆去睡不着，我发现他也辗转反侧的睡不着。 另外一个我们都认为的普遍原因，孩子白天精力，体力消耗太小，所以晚上不睡眠，这个原因在我儿子身上排除了，因为他平常白天体能精力消耗也比较少，我过往发现，我只要做好我上面说的两个原因，他睡眠就会很好。 所以，我认为他这两次睡眠不好，可能就是我对他又有些疏忽了，确实最近在我自己身上花的精力多了些。 接下来，我后面很长的一段时间会关注他的睡眠，会在陪伴他的时候多的更好的陪伴。我想以此再来验证一下，我总结的他睡眠不好的两个原因。 后续也会来告诉你们，如果你有有关孩子睡眠不好的一些其它原因，可以评论区一起分享一下。 #自闭症家庭#特殊孩子教育#自闭症孩子睡眠障碍 #育儿经验分享 #星星的孩子
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月亮哥哥4天前
#抖音创作者大会 #全民运动强身健体保家卫国
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睡务知社4天前
熬夜和缺觉那个更糟？ 睡得晚和睡得少哪个危害更大？#睡眠科普 #熬夜危害 #睡眠误区 #健康养生
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十点半睡hh3天前
#迪丽热巴聂九罗拿捏大家手段了得 #枭起青壤 #迪丽热巴 #聂九罗 #迪丽热巴枭起青壤
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雪梅医生(每周二、四、六晚上八点直播)5天前
#抖出健康知识宝藏 #睡少觉和睡晚觉的危害 #艾滋病的传播途径 #艾滋病的窗口期 #恐艾咨询
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可愈成长 | 李嘉欢6月前
整晚做梦易惊醒？精神状态也不好？如何才能睡个安稳觉呢？ 试试今天这个催眠提升睡眠状态疗愈引导的方法了！说不定能帮到你！#催眠 #催眠疗愈 #粤语 #提升睡眠质量 #睡眠
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用户92019807001244天前
#搞笑 #搞笑视频 #意想不到的结局 #看一遍笑一遍
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上海瑞金脑病中心徐纪文4天前
熬夜似乎已经成为当下的一种生活常态,但睡眠总时长不足和入睡时间过晚对身体有什么影响？不同睡眠模式下身体激素水平的变化;睡眠和大脑有什么关系？今天就来和大家家聊一聊睡得少和睡得晚，哪个更伤人？#新年囤点专业货、#春节世界观察、 #抖出健康知识宝藏 #徐纪文
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王大志2天前
小朋友两岁不爱睡觉，就是贪玩，怎么能调整一下？越睡越晚，晚上要熬不过她了。#宝宝睡眠 #贪玩的小孩 #不睡觉的娃
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卢阿丹2天前
#日常vlog #记录自己的点点滴滴 #生活碎片记录 #日常唠嗑 #真实生活分享计划
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药道病除郭博士2天前
睡得少VS睡得晚，哪个更伤身？答案让2亿年轻人慌了 #失眠 #我的年度健康盘点 #健康科普 #抖出健康知识宝藏
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禾姐爱养生5月前
喝了它当天晚上睡了9个小时#瞌睡汤#养生 #安神助眠汤#一觉到天亮@抖加🔥上热门🔥dou+🔥热点宝 @抖音小助手
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阿兰爱唱歌3天前
方言猜地名。
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银洛动画2天前
龙傲天班级竟然连续突破两重？？银洛班级岌岌可危。。。。 #二次元#沙雕动画#原创动画#沙雕
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桃子妈育儿记2天前
别再被分床睡的年龄绑架了！分床睡，不是必答题，安全感才是！ 让孩子感受到爱，才是养孩子的终极目标。 如果孩子想主动分床睡了，也可以分享几个妙招给你们！ #分床睡 #分床睡的年龄 #家庭教育 #育儿
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kkzzz2周前
知道了、下次一定 #一航 #早点睡 #下次一定 #劝睡大师
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阿龙（吃丹修仙点单挂机）4天前
居然又被得吃了3个灵光御风！我要受不了了😭 #和平精英绿洲启元 #吃丹修仙 #活力大湾鸡请你来吃鸡 @抖音小助手 @抖音热点 @DOU+上热门 @抖音创作小助手
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下饭智和上头晴❤️😘1周前
你们要的半小时纯享 #vlog #云南大理
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简介:

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