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内分泌医生胡金星11月前
吃饱饭后就犯困，是糖尿病的表现吗？如何缓解晕碳现象？#医学科普 #抖出健康知识宝藏 #抖音创作 #当你以为吃饱了才有力气时 #晕碳
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食品科学阿祖1年前
吃了饭就犯困？晕碳注意这两点就能有效缓解！ #减脂 #山西午睡文化 #自律 #健康科普
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中医营养减脂专家郗瑞席7月前
吃饱饭就开始犯困，这是脾虚的表现 #脾虚 #中医减肥 #晕碳
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减重医生熊非4月前
你以为吃饱了才有力气，其实晕碳了 #晕碳选手 #武汉市第八医院 #做自己体重的主理人 #体重管理年 #抖出健康知识宝藏
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颜如晶1年前
挑战减脂版米饭仙人！3斤糙米饭吃到晕碳...... #如晶减肥 #米饭仙人 #高碳日 #减脂餐
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肯尼的健康笔记3年前
低碳久了，我发现自己晕碳了？#肯尼的低碳饮食 #低碳饮食 #干货分享
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顶端健康7月前
饭后晕碳是糖尿病的前兆吗？
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真理之弓1月前
饭后晕碳的真正原因，你可能想不到 #晕碳 #碳水 #知识科普 #健身干货 #减脂
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晕碳美少女8月前
我要和你们这些瘦子拼了#互换食物#胖子饮食#瘦子饮食#减肥
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寿生缘9月前
#健康养生 #轻断食#晕碳
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朵拉公主9月前
200斤微胖男大小奶狗去公社吃饭晕碳的一天vlog #记录我的农村生活 #乡村生活 #男大
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新偶速报台1年前
#陈哲远炫饭炫到晕碳 有饭他是真吃啊，硬生生给我看饿了#陈哲远 #综艺 #旅行任意门 @DOU+小助手
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表哥BGC1年前
吃到晕碳 #这就是减肥路上的绊脚石 #原来这就是瘦下来的样子 #健身 #吃货日常
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小张医生11月前
什么是晕碳？为什么吃饱了以后瞌睡就来了？#抖出健康知识宝藏 #开工去班味健康指南 #当你以为吃饱了才有力气时 #晕碳
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读嘉新闻8月前
午餐碳水吃太多，下午会犯困！为避免下午“晕碳”犯困，午餐可适当少吃一点高碳水食物#碳水#晕碳#午餐#犯困
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烟台广播电视台6月前
8月6日（采访时间），北京。原来吃饭就困是有原因的。 #晕碳 #易困体质
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懒人营养师老康1年前
晕碳不正常，至少是应该警惕一下的 #减肥
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味真足这一块7月前
吃晕碳这一块 良子+两袋泡面+奥利奥+小甜水=吃晕碳这一块#看他吃饭超下饭 #泡面 #良子手势舞
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honey小小柯9月前
减肥除了瘦还有什么好处？瘦了46斤的主包告诉你！ #变美变瘦变好看 #日常唠嗑 #提升自己 #好身材吃出来 #饮食习惯
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整点邪修6月前
邪修已经达到下一个level了，我要进行到底。 #中医 #控糖 #控制饮食 #邪修 #晕碳
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森林冰火然7月前
晕碳怎么办#晕碳
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黄强强.1年前
完全醒不了一点#西安 #晕碳水
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每天都有五百块8月前
我爸今天大中午的急吼吼的叫我起来吃饭 说做了一个超美味的菜 因为主包早餐吃米豆腐晕碳 午觉睡到现在 看到这两眼一黑 （题外话：主包刚称体重，还胖了一斤，嘎巴一下发财掉了）#美食教程
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有料哔哔King7月前
哲远来西安疑似吃晕碳了#陈哲远 #陈哲远吃饭#西安
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银哥讲健身（燃脂工程师）7月前
如何把体脂率减到15%以下 #减脂 #干货分享
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糖胖逆转霍医生11月前
吃饱了反而更困，您可能正在经历“晕碳”，教你三招，告别晕碳人#当你以为吃饱了才有力气时 #抖出健康知识宝藏 #碳水 #晕碳 #减肥
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天天天（减肥版）1月前
最后给我吃迷糊了，果然减肥的人不能吃碳水😭吓人 #抖音趣胃计划 #一天吃什么 #吗呀太香了 #减肥日记 #体重打卡
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呆呆瘦1月前
为什么会发饭晕？ #健身 #健身小白必看经验 没用的知识又增加了
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小柯同学（逆袭版）6月前
晕碳真的会影响工作和学习，脑子运转不过来的感觉谁懂…… #内容太过真实 #饮食习惯#减脂小知识 #唠嗑日常#晕碳
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健身GGBond🐽2月前
由于一吃完饭就晕碳想睡觉 确诊贫血#气血不足#贫血#晕碳#碳水
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林小鱼（星座版）9月前
我不是懒，我只是晕碳#吃货日常 #减肥路上的绊脚石 #身上没有一斤肉是冤枉的 #晕碳
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Ireney1月前
假期饱餐一顿后超级困 #伦敦 #健康生活 #晕碳
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听风绸雨5天前
碳水是如何供能的 同样的一碗饭，有人吃完满血复活，有人吃完昏昏欲睡。有的碳水吃了易发福，有的碳水却吃了管饱又健康。其实我们每天都在吃的主食，基本都是碳水化合物，可你真的了解碳水化合物到底是什么吗？ #碳水 #晕碳 #碳水化合物 #营养 #健身
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山西减重代谢外科任崇仁1周前
吃完就困，可能是晕碳了！ #低碳饮食 #减肥 #肥胖 #抖出健康知识宝藏 #山西
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大鱼💍1周前
#晕碳 吃完饭就犯困，这也能怪碳水？
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丸子要自律2周前
饿了一晚直接失眠凌晨六点爬起来吃了一顿早饭 吃了一顿减肥是不敢吃的碳水盛宴 直接晕碳了#减肥#放纵餐#精神状态belike #碳水 #碳水生活有多快乐
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ℳঞꦿ柔情.痞子ꦿ᭄6月前
北京。原来吃饭就困是有原因的。 "晕碳 "易困体质
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清风(非本人)2周前
#晕碳 食物进去以后先是要消耗能量的，这时候缺少能量就会想睡觉😵。如果你一直吃难以消化的食物，就会一直得不到能量，就产生狂躁胆小惊恐最后emo。
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心心儿（瘦40斤版）2周前
晕碳了=吃饱了🤣
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素人减肥实操1周前
吃碳水就犯困、不吃碳水就饿晕？你这是碳水敏感！别担心，教你个简单方法，轻松解决！碳水敏感的核心是血糖波动太快 —— 一吃碳水，血糖飙升，胰岛素猛增，人就迷糊犯困；不吃碳水，血糖太低，就饿得慌。 解决方法就一个：改变进食顺序！吃饭的时候，先吃蔬菜、蛋白质，比如先吃 5 口黄瓜、3 口鸡胸肉，垫一垫，再吃碳水（米饭、馒头、面条）。这样碳水进入胃里，消化慢，血糖升得平稳，就不会犯困了，也能减少对碳水的渴望。 另外，控制量也很重要！如果一天只吃 100 克碳水，不管怎么吃，都不会有太大波动。就怕你一顿吃 300 克碳水，还啥都不吃，光吃面条、馒头，那血糖肯定炸了！碳水不是洪水猛兽，只是你没找对吃法，先吃菜再吃碳水，敏感问题直接解决！#碳水 #晕碳 #晕碳水 #低碳饮食 #力量训练
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苗苗（已瘦35斤）1月前
突然摄入太多的碳水，晕碳啦，用我的亲身经历告诉大家，一定要控制碳水的摄取，很多人每次吃完饭就犯困，可能就是碳水摄入太多了，主食要吃，但是一定要控量奥～#晕碳 #控制主食的摄取量 #减脂
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减法-肌督教3月前
第5期-碳循环答疑 碳水什么时候吃多了？碳日反而没有训练状态(下) 补充:晕碳会导致葡萄糖转脂且不可逆 自从碳循环小程序发布之后挺多朋友评论或者沟通不明白的点，其中有一个很值得关注的，那就是碳循环饮食忽高忽低的，什么时候碳水是吃多了？本期内容我来进行一下讲解，希望能帮助到各位。如有问题欢迎评论区以及私信留言 #碳循环 #科学减肥 #健身干货 #健身小白必看经验 #减脂
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暖暖家健康管家8月前
让精致碳水消化的慢一些 #碳水 #好好吃饭 #营养 #健康
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悠爸长不胖8月前
饭渣女儿是如何被我治好的？ #悠爸日记 #三头鹰纯钛炒锅 #真纯钛锅认准三头鹰 #德国三头鹰
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制草堂账号8月前
吃一半醉饭，晕碳两招搞定 #制草堂 #晕碳 #晕碳水 #碳水
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昂好的day（健身版）1周前
吃完1.5千克的大米后，把自己哄睡了#晕碳 #人间美味 #黑暗料理 #健身 #减脂
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泉拳全.8月前
山西人都晕碳 有没有好的解决办法！#山西热门 #山西 #晕碳 #碳水
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无尽的无尽1月前
今天有点晕碳了👀 #体重打卡 #日常vlog #无尽的无尽 #减肥vlog
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西农食品学院后稷食安实践团6月前
科普小课堂—为什么晕碳#晕碳 #饮食结构 #大学生暑假社会实践 #西北农林科技大学
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站桩的老陈1周前
#晕碳 #碳水 #减肥 #头晕
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圃科轻主食3月前
用户访谈 主食晕碳怎么解决！#圃科#面#低GI#减脂面#好吃面
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糖尿病逆转孙香兰医生11月前
什么是晕碳？怎么吃才不晕碳？ #当你以为吃饱了才有力气时 #抖出健康知识宝藏#医学科普 #减重 #肥胖 #饮食
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谭果汁i8月前
每顿饭吃完都要晕一会碳#测评 #体重打卡 #碳水脑袋 #回家吃饭 #碳水生活有多快乐
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邓玉杰医生11月前
了解晕碳的奥秘与预防技巧#当你以为吃饱了才有力气时 #抖出健康知识宝藏
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不嘻嘻3天前
武汉的吖们，对号入座啊啊啊 感觉每次分享都像再说我自己#晕碳 #脾胃 #武汉同城 #气血不足
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陈定1月前
碳水真的是洪水猛兽么？ 运动时如何与碳水“相处”？这有一份实用攻略！#科学训练 #碳水 #运动营养科普 #运动有定力
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杨大侠1月前
从小到大吃饱了就困 就想睡觉，都说我是属猪的，长大了才发现，吃饱了犯困是晕碳，你们吃碳水吃多了 也这样吗？#晕碳 #晕碳选手
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琴姐很努力3月前
吃太多食物身体忙着消化，脑子都转不动了#减肥期 #晕碳 #减肥小知识 #逆袭之路变美变好看
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庞小样1周前
你有没有过晕碳的经历？睡眠不好，夜间总容易醒的人群复盘下晚餐，看看是不是血糖过山车了#晕碳#睡眠不好 #睡觉容易惊醒 #科学助眠 #血糖管理
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九江市第一人民医院5天前
犯困≠懒，是“晕碳”在搞事！ #晕碳 #碳水 #健身
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王哪跑™2周前
听说吃🍱会胖啊oi~ #增肌减脂 #放纵餐 #健身饮食计划 #减脂餐 #盒饭快餐
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小旋宝宝8月前
路边摊夜市碳水大合集，晕碳的速度还没我嘴快！ #妈呀太香了 #路边摊美味 #好吃到停不下来 #夜市 #好好吃饭
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冰纪2月前
178㎝64㎏，冰纪减肥法，关于晕碳 #减肥 #冰纪减肥法 #碳水
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健身科普小课堂2周前
什么是晕碳？ 你是不是也有这种感觉“吃饱了就犯困”。 #晕碳 #饮食 #健康科普
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