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孙宁玲6月前
晚睡晚起但睡够8小时，还伤身体吗？#医学科普 #晚睡晚起 #睡眠
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杏林春暖张大夫1年前
通宵熬夜后，第二天补交可以吗？ #通宵 #熬夜 #中医 #睡觉 #睡不着
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小万科普1周前
晚睡，死亡风险居然会提高10%！！ #科普 #熬夜 #早睡 #健康养生 #科学睡眠
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小李不吃🐷5月前
晚睡晚起睡够8小时，对减脂速度到底影响有多大？ #减肥知识 #減肥 #瘦身 #健康 #熬夜
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科学探索号5天前
睡得早和睡得少，哪一个伤害最大？#科普知识 #熬夜
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天医传人丨牛源明1年前
熬夜后睡满八小时，你真的恢复了吗？ #熬夜 #健康科普 #干货分享 #人生 #牛源明
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一条冷知识1周前
晚睡和少睡，哪个危害更大。#涨知识
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阿雨啊，阿雨1周前
兄弟们，别再熬夜了#熬夜的危害 #通宵 #大学生 #个人成长 #真实生活记录 @DOU+上热门 @抖音创作小助手 @抖音推广顾问 @央视新闻
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贝贝讲健身3周前
只睡6个小时就够了吗？ #睡眠 #大脑 #自律 #贝贝教练
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妙灵·读书会2年前
很多人总感觉晚上熬夜不睡觉，白天睡觉也是可以补回来的。所以半夜才睡，一觉睡到中午。虽然整体睡眠时间是够了，却越来越无力。就算有再好的补品，也比不上好的作息规律和优质的睡眠！#养生 #黄帝内经 #睡眠 #中医养生知识 #古法养生
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脑病科 秦程高医生👨‍⚕️8月前
#头痛 #头痛科普 #头痛医生 #晚睡晚起 #晚睡晚起算熬夜吗
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等我吃饱再来5月前
凌晨就是有使不完的牛劲！！ #卧室大改造 #vlog日常 #日常生活 #我的小窝
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姜洪浩3周前
上网无罪、通宵得劲#热门 #内容过于真实 #知识分享 #干货 #普及知识
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永川区中医院医疗美容科王虹医师7月前
褪黑素可以助眠 但是年轻人不能多吃 #抖出健康知识宝藏 #硬核健康科普行动 #医疗科普 #褪黑素 #失眠
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博科园9月前
熬夜的危害到底有多大？凌晨3点睡但睡够8小时和早睡却只睡4小时，哪个更伤身？答案惊掉下巴！ ❌“你每天凌晨2点睡，但睡够8小时，真的比早睡早起危害更大吗？” 🔥哈佛医学博士揭秘：长期缺觉的人，大脑竟会“吃”掉自己？ ⚠️熬夜党vs失眠党终极对决！结尾反转99%人猜不到… #熬夜 #晚睡 #健康 #健康科普 #科普 注：个人观点，仅供参考
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王欣文医生9月前
睡够八小时就不算熬夜？你的身体可能正在遭罪 .#医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏呀 #医学科普 @王欣文医生
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潘潘斤欠1周前
医生 Vlog｜虽然是连续的两个通宵，但还挺充实的#vlog十亿流量扶持计划 #生活vlog #医生日常 @抖音创作小助手
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河南广播电视台民生频道2周前
每天睡够8小时还是觉得像熬了个通宵？医生：睡眠时间够但是深度睡眠不够，要固定作息时间，每天同一时间上床#不一样的中国节气 #中国节气大寒篇 #二十四节气让生活更美好 #媒体精选计划
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Holo慢痛研究社6月前
为什么单纯的补觉无法缓解慢性疲劳？ #慢性疲劳 #低能量状态 #睡眠质量 #神经科学 #知识分享
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泓姐AI健康说（在马鞍山）2周前
有没有马鞍山的姐妹，明明睡够8小时，醒来却跟熬了通宵似的？＃马鞍山同城。
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心静荷花8874天前
通宵终于熬完了，虽然没有多少，但总比没有强。
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上海胸科张魏巍医生7月前
睡得晚和睡得少，哪个更伤身体？ #睡眠 #熬夜 #健康科普 #失眠 #抖出健康知识宝藏
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村口小广播9月前
早睡#晚睡晚起但睡够8小时还伤身吗 #睡眠 #再也不熬夜了 #每天跟我涨知识
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Elitebeds瑞士百年手工寝具2周前
长期“偷睡漏睡”，当心致癌+折寿！ 以为只要睡够 8 小时就没问题？ 医学研究发现，睡眠是否“规律”， 比睡多久，对健康的影响更大。 如果今天 11 点睡，明天 2 点睡， 后天通宵、周末狂补觉—— 身体会把这种状态， 当成一种长期的“节律紊乱”。 科学家团队研究了 6 万人、 获取了超 1000 万小时的数据后发现 ： 长期睡眠节律混乱， 不仅影响精神状态， 还会增加心血管疾病、代谢问题， 甚至与癌症风险、认知退化相关。 好消息是： 改善睡眠节律，并不需要极端自律。 医学共识很简单—— 每天尽量在相近的时间上床、起床， 误差控制在 30 分钟以内。 而真正决定你能不能“睡稳”的， 除了习惯， 还有身体是否被持续、温和、稳定地承托。 Elite 始终关注的， 不是“睡得更久”， 而是帮助身体更容易进入深睡、减少夜间微醒， 让每一晚的节律，慢慢回到正轨。 #Elite #Elite床垫 #elitebeds #睡眠好物 #瑞士高端床垫
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青青潮流服饰4月前
微笑鲨薄荷曼波户外露营灯夜市帐篷摆摊地灯挂式超亮家用应急照明#户外露营灯 #超亮地灯 #家用应急照明 #微笑鲨 #露营装备
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回眸1月前
#vlog日常 #留学日常 #回国vlog #日常分享 #健身 回眸天的回国记录之下章111222
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千帆播客4周前
好好睡觉：生活的头等大事 虽然这个时代流行熬夜，但还是愿你能够早睡。如果不能，也要至少睡够7小时。不要随意挥霍睡眠，好的睡眠真的能为你持续地滋养生活。普通人好好睡觉，就是最好的投资，毕竟无论何时，健康都是最值钱的本钱。#睡觉 #熬夜 #早睡身体好 #健康养生 #抖音合集升级计划
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中鲁益源4天前
熬夜不可怕 #养生 #科普 #老祖宗的智慧
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锦汐1周前
6小时的睡眠到底够不够？好不好？
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如果有一天1周前
#上热门话题🔥🔥🔥 #好看的电视剧古装剧 #电视剧
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平安短剧5天前
短剧推荐 #好看的短剧推荐 #精彩短剧持续更新
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小孙老师要早睡1周前
这里有一个喝醉的男老师请查收#教师日常#校园生活#00后老师#精致男生#司缪养发丸
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过期望远镜5月前
你有没有觉得，即使每天睡够八小时，醒了依然像熬了整个通宵
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浩子短剧5天前
《乖女不驯》新剧推荐 精彩后续大结局完整版
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武当太极功夫白师父（广州）2年前
真的只要睡够八小时就可以熬夜了吗？#养生 #道家养生 #传统文化 #健康科普
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愣子甜猫4周前
漫剧推荐#《王牌校草》
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腾腾短剧5天前
《乖女不驯》精彩后续，完整版
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植发博士方帆1年前
只要睡够8小时就不算熬夜？ #熬夜 #通宵 #脱发 #北京植发方帆
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有形的翅膀1周前
搞笑😂#看一遍笑一遍笑得肚子疼 #剪映
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宪辉剧场（昇晟）5天前
《乖女不驯》 精彩后续大结局 完整版 短剧推荐
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用户踢踢2月前
通宵才是早10的正确打开方式 #vlog十亿流量扶持计划 #vlog日常 #留学 #独居日记 #青年创作者成长计划
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情志课2年前
晚上通宵白天补觉行不行？#通宵#补觉#青少年成长#熬夜的危害
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玖拾影视4天前
#短剧推荐#散场
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娜娜剧场（昇晟）5天前
《乖女不驯》 精彩后续大结局 完整版 短剧推荐
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美丽龙城1月前
热门影视推荐#士兵 #突击 #兵 #士兵突击
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汁汁冰激凌2月前
西安吃喝玩乐攻略极速版之外地驻陕办第二弹～ #西安美食 #西安旅游 #vlog十亿流量扶持计划 #真实生活分享计划
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ALif ❣️3周前
#抖音热门视频 #感谢关注私信 #第一次来西宁
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不爱笑的石正经《涨了10万粉》2周前
年轻人，睡多久算够啊！ 几点到几点算通宵 #现实生活中你们有遇到过这样的事吗 #抽象 #这是个真实的事情 #抖音合伙人计划
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大盛读书6天前
《高效休息法》：你以为累了就该躺平？ 其实90%的人不是没休息，是休息方式完全错了。 真正拉开差距的，从来不是努力，而是——会不会高效休息。 【本期看点】 这条视频，带你拆解一套被高绩效人群反复验证的【高效休息法】： • 为什么刷手机不但不解压，反而更累 • 如何用短时间休息，快速恢复专注力和精力 • 忙、焦虑、睡不够的人，如何通过“休息策略”反超状态 • 把休息变成长期能量资产，而不是情绪止痛药 这不是鸡汤，而是一套可执行、可复用的精力管理方法。 【互动时间】 如果你也长期疲惫、效率下滑、越努力越累 点个赞 + 收藏，关键时候能救你一整天的状态 关注我，持续拆解普通人也能用的成长与健康底层方法。 书籍信息：《高效休息法》 作者：【日】久贺谷亮 #读书 #好书推荐 #个人成长 #认知提升 #高效休息法
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不要失眠3周前
我一个人独自生活 #独居生活 #vlog日常 #独居日记
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赵万里1月前
外牌摩托车日常 愿一切顺利，给2025画上一个圆满句号。#生活百般滋味你要笑着面对 #禁摩 #剪辑 #日常唠嗑 #橱窗好物
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奕桐讲师2月前
如何抵消熬夜的伤害#认知 #现实
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IT老狗3周前
IT 老狗沉浸式出差 vlog #职场#IT #程序员 #工作日常记录 #出差
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小盐巴3周前
vlog🧂糗糗庄园我们喜欢你#小盐巴#vlog
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神经通路守护者2周前
睡好觉就是养命，小心碎片化睡眠伤害你#睡不着自救计划 #失眠 #抖出健康知识宝藏 #助眠 #我的年度健康盘点
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煦妈爱做菜4天前
在浙江生活的安徽九零后妈妈，每天给家人安排哪些简单又好吃的家常菜！#普通的饭菜都是家的味道
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和光同尘1月前
中医讲解夫妻缘尽（二）#倪海厦#倪海厦老师讲中医 #中华传统文化 #倪海厦
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一张红桃V1月前
🇺🇸高精力留子狂学22小时连学通宵的一天 人生从下午开始也没关系 不要因为上午没做好就放弃了下午 只要行动起来 照样能超高效的学习22小时✨ #vlog #vlog十亿流量扶持计划 #学习 #留学日常 #自律
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婉纨好剧5天前
#短剧推荐#散场
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猪猪boys2月前
开始对决#童年动画 #童年无忧无虑的日子 #雷速登闪电冲线 #动画大放映 #卡酷少儿
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烈 📷（街头动物摄影）1月前
抛弃一只濒死的小狗 真的很简单 #阿拉斯加 #狗狗 #救助 #领养代替购买
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